مهم‌ترین رازهای جذابیت
✍ پایگاه جامع مدیریار

💢 جذابیت چیست؟

#جذابیت چیزی غیر از زیبایی است‌. شخص می‌ تواند صورت زیبایی نداشته باشد اما بسیار جذاب باشد و هم چنین می‌ تواند بسیار زیبا باشد اما اصلاً جذابیت نداشته باشد. نگران جذابیت و گیرایی خود نباشید. این یک ویژگی کاملاً اکتسابی است که با در نظر گرفتن موارد زیر می توانید بدست آورید:

• #ظاهر_آراسته:
تمیز و مرتب باشید، هماهنگی و پاکیزگی شما، ناخودآگاه شما را جذاب می‌کند. مهم ترین مسئله این است که مرتب و در عین حال ساده باشید. نامرتب بودن حتی حرف های قشنگ‌، مثبت و تأثیر گذار شما را خراب می‌ کند.

• #سکوت بیشتر:
در سکوت‌، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می‌ کند و هر خلایی‌، جذب را سبب می‌شود. سکوت شما را عاقل‌ تر و قابل اطمینان‌ تر معرفی می‌ کند و زمینه‌ ای برای صمیمیت بیشتر است‌.

• نرم و ملایم #سخن_گفتن:
هنگامی که نرم و ملایم صحبت می‌ کنید افراد را جذب خود می‌ کنید و می‌ توانید بر روی آنها تأثیر بگذارید. آدم‌ های خشن و زود جوش افراد مناسبی برای اطمینان کردن‌، نیستند.

• #محترم_بودن:
بی‌ احترامی به خود، به دیگران و بی ادبی در کلام و رفتار همگی از جذابیت می‌ کاهد. شما باید در ظاهر آراسته باشید و در باطن وارسته‌.

• #ادب_و_متانت:
افراد مؤدب و متین و محترم بی تردید جذاب اند و این جذابیت از درون موج می‌ زند. مؤدب و موقر باشید، خواهید دید خود به خود جذاب می‌ شوید.

• #شوخی_کم:
شوخی فراوان از انرژی ذهنی و جذابیت شما می‌ کاهد چرا که شوخی فراوان به تدریج مرزهای لازم بین افراد را از بین می‌ برد.

• #لبخند_همیشگی:
متبسم باشید که تبسم به چهره شما جذابیتی عمیق می‌ بخشد. در تبسم‌، سنگینی، متانت و جذابیت است‌.

• #قاطعیت یعنی جذابیت‌:
کسانی که شخصیت قاطع و ارزش‌ های معینی دارند، بی‌ استثنا می‌ توانند افراد جذابی باشند.

• #مصمم و با #اعتماد_به_نفس_بالا:
شخصیت‌ هایی جذاب و تأثیر گذارند که بسیار مصمم هستند و اعتماد به نفس دارند.

• #داشتن_اهداف_مشخص:
به دنبال اهداف مشخصی بودن و به آنها رسیدن اعتماد به نفس زیادی به ارمغان می‌ آورد و جذابیت در وجود چنین شخصی موج می‌ زند.

#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ راهکارهای تقویت اعتماد به نفس

1⃣ روزانه با خود گفتار مثبت داشته باشید.
2⃣ همیشه پیشرفت کنید و خود را ارتقا دهید.
3⃣ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
4⃣ خودتان را دوست داشته باشید.
5⃣ توانایی ها و نقاط قوت خود را دوست ستایش کنید.
6⃣ ورزش کنید و به باشگاه بروید.
7⃣ هدف گذاری کرده و برای رسیدن به آن تلاش کنید.
8⃣ روند دستاوردها و پیشرفت خود را تحت نظر بگیرید و ثبت کنید.
9⃣ وقتی دیگران شما را تحسین می کنند بپذیرید و باور کنید.

#موفقیت
#پیشرفت
#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ افراد داری اعتماد به نفس اینگونه اند

1⃣ مدام در حال حرکت اند. وقتشان را برای #حسرت خوردن تلف نمی کنند.

2⃣ آن ها از چالش هایی که در مسیر موفقیت ایجاد می شود استقبال می کنند و برای همین به #تغییر علاقه مندند.

3⃣ آدم های با انگیزه ای هستند. بخاطر چیزهایی که در زندگی #قدرت تغییرشان را ندارند وقت خود را تلف نمی کنند.

4⃣ آدم های #مهربان و منصف هستند و از گفتن نظراتشان نمی ترسند.

5⃣ آدم های #ریسک_پذیری هستند ولی حساب شده عمل می کنند.

6⃣ بجای #حسادت موفقیت دیگران را تحسین می کنند و برای موفقیت بیشتر تشویق می کنند.


#موفقیت
#پیشرفت
#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

🎞 در هر حالتی #اعتماد_به_نفس خود را از دست ندهید.

#نیمار
#کلیپ_کوتاه
#فوتبال_نوشت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ اعتماد به نفس

✅ اعتماد به نفس چیست؟

▪️داشتن #باورهای_ذهنی درست نسبت به توانایی و مهارت های خودمان. یعنی باور کنیم که ما توانایی ها و مهارت های لازم برای انجام کاری را داریم. ممکن است فردی هنگام رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما همان شخص وقتی می‌خواهد در جمع صحبتی بکند، دچار استرس و اضطراب می‌شود. پس امکان دارد که در زمینه ای دچار اعتماد به نفس بالایی باشیم و در زمینه ای دیگر دقیقاً برعکس آن باشیم. پس می‌توان گفت به نوعی همه انسان ها قطعاً در زمینه ای نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارند.

✅ ریشه اعتماد به نفس چیست؟

▪️ریشه #اعتماد_به_نفس، خیلی از موارد و اتفاقات می‌تواند باشد که در ادامه هم به آن ها خواهیم پرداخت. اما نکته مهمی که در اینجا می‌خواهم به شما بگویم، این است که ریشه اصلی اعتماد به نفس شما، در اشرف مخلوقات بودن شماست! باید این را بدانید که خداوند در این دنیا فقط یک نفر مثل شما خلق کرده و آن، خود شما هستید. کمی دقت کنید؛ یک اثر انگشت فقط مانند شما در این دنیا وجود دارد، یک نفر مانند شما رفتار می‌کند و شما باید از این بابت به خودتان ببالید!

▪️خداوند از روح خودش در وجود شما دمیده و این مایه مباهات و افتخار شماست. بزرگی می‌گفت: اعتماد به نفس، فقط نامش اعتمادبه نفس است! شما باید ابتدا اعتماد به خدا داشته باشید و مطمئن باشید که خود او کمکتان خواهد کرد و بهترین اتفاقات را برایتان رقم خواهد زد. باید ریشه اصلی اعتماد به نفس را، اعتماد به خدا دانست و بس! از آنجایی که اعتماد به نفس ریشه در اعتماد به خدا دارد، تربیت خانواده می‌تواند در این اعتماد نقش به سزایی داشته باشند.

✅ علائم کمبود اعتماد به نفس:

افرادی که اعتماد به نفس ندارند و یا حداقل اعتماد به نفسشان پایین است، یک سری ویژگی ها و علائم مشترک دارند که باعث می‌شوند به این حال و روز بیفتند. برخی از این نشانه ها عبارتند از:

▪️با ترس و آرام حرف‌زدن
▪️ترس از انجام دادن کارها
▪️ترس از انتقاد کردن از دیگران
▪️گوشه گیری و دوری کردن از جمع
▪️مقایسه کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند!

#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ افزایش اعتماد‌به‌نفس و رفع خجولی

✅ اصول

▪️خجولی چیست؟
▪️چرا بد است؟
▪️مسیر عصبی
▪️ریشه خجولی گری
▪️رفتار قاطعانه
▪️روش کارما
▪️بالا بردن سطح انرژی
▪️حقوق انسانی

✅ باورها

▪️اعتماد به نفس
▪️ماشین رفتار
▪️نسخه پشتیبان
▪️چگونه انرژی خود را ذخیره کنیم؟
▪️اصلاح ادبیات
▪️کامل گرایی
▪️نه شنیدن
▪️پلن بی
▪️مواجهه با ترس‌ها
▪️رهایی از افکار منفی
▪️چرخه منفی‌گرایی
▪️بروز احساسات

✅ مهارت ها

▪️سیستم خلاق
▪️انتقاد پذیری
▪️طی از قبل
▪️زمان خریدن
▪️تمرین صداسازی
▪️نه گفتن
▪️ضایع نشدن
▪️درخواست کردن

#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ علائم کمبود اعتماد به نفس

▪️از جمع دوری می کنید
▪️عادت های ناسالم دارید
▪️عاشق عالی بودن هستید
▪️ذهن دیگران را می خوانید
▪️از خودتان خوشتان نمی آید
▪️می ترسید و عصبی می شوید
▪️از زمین و زمان عذرخواهی می کنید
▪️خودتان را با دیگران مقایسه می کنید
▪️موفقیت خود را به شانس نسبت می دهید
▪️خود را فدا می‌کنید تا دیگران را راضی نگه دارید

#موفقیت
#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

▪️خودتان را بشناسید

▪️باورکنید خودتان هستید که به دیگران یاد می دهید چگونه با شما رفتار کنند

▪️برای خودتان محدوده تعیین کنید

▪️نه بگویید

▪️داوطلب شوید

▪️صاف بایستید

▪️با سرعت پایین صحبت کنید

▪️در گذشته نمانید

▪️دانا شوید تا توانا شوید

▪️اهداف کوچک برای خودتان تعریف کنید
به ظاهرتان برسید

▪️خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

▪️خودتان را بابت اشتباهاتی که انجام داده اید ببخشید

▪️گفتگوهای دورنی تان را اصلاح کنید


#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ اعتماد به نفس

🔴 تعریف اعتماد به نفس

#اعتماد_به_نفس به معنی باور داشتن به توانایی‌ها و مهارت‌هایمان است. اینکه یک فرد بداند می‌تواند کنترل شرایط را در دست بگیرد و اجازه ندهد که شرایط بر او چیره شود. یک فرد با اعتماد به نفس به خود و توانایی‌هایش باور دارد و نسبت به نتایج کارهایش خوشبین است و می‌داند که می‌تواند آن‌ها را مدیریت کند. برای مثال یک سخنران با اعتماد بنفس، می‌داند که به خوبی می‌تواند از پس یک سخنرانی بر آید و اوضاع هرقدر هم سخت شود می‌تواند آن را مدیریت کند.

🔴 چه راهکارهایی برای افزایش اعتماد بنفس وجود دارد؟

متاسفانه در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که در آن، #آموزش_عمومی اعتماد به نفس، مورد کم‌لطفی است؛ راهی نمانده جز اینکه خودمان در جهت تقویت اعتماد به نفسمان تلاش کنیم. تبدیل شدن به فردی با اعتماد بنفس بالا دور از دسترسی نیست. کافیست اراده کنید، آستین‌ها را بالا بزنید و با استفاده از روش‌هایی که وجود دارد مغز را بازنویسی کنید تا اعتماد بنفس تان بیشتر شود. اعتماد به نفس، شبیه به یک عضله عمل می‌کند و هرچه بیشتر برای تقویتش تلاش کنید، قوی‌تر می‌شود.

#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ چرخه اعتماد به نفس

🔴 اعتماد به نفس

✅ اعتماد به نفس به معنی ایمان به خود است. اعتقاد به اینكه فرد، توانایی مقابله با چالش‌های زندگی، موفقیت و تمایل به عملكرد طبق آن را دارد. اعتماد به نفس مستلزم درک واقع بینانه توانایی‌ها و احساس امنیت است.

✅ این توانایی به افراد کمک می‌کند تا از اعتبار برخوردار شوند، اولین احساس قوی را ایجاد کنند، با فشارها کنار بیایند و با چالش‌های شخصی و شغلی مقابله کنند.

🔴 اعتماد به نفس هر انسان در هر عنوان به چهار گروه تقسیم می‌شود:

✅ گروه ۱: اعتماد به نفس بالای کاذب
✅ گروه ۲: اعتماد به نفس پایین کاذب
✅ گروه ۳: اعتماد به نفس پایین واقعی
✅ گروه ۴: اعتماد به نفس بالای واقعی

#اعتماد_به_نفس
#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ روش های تقویت مهارت تصمیم گیری

✅ تصمیم خود را ارزیابی کنید

برای تصمیم گیری بهتر لازم است قبل از تصمیم گیری نهایی حتما فایده و عیب تصمیم مان را بررسی کرده باشیم. با این روش می توانیم با مواردی رو به رو شویم که می تواند #تصمیم ما را عوض کند. مثلاً در انتخاب رشته اگر ببینیم معایب و مزایای هر رشته چی هستند، می توانیم انتخاب بهتری برای آینده مان داشته باشیم. می توانیم در یک برگه مواردی که را در هر رشته باید بخوانیم را بنویسیم و با توجه به آن ها و توانایی خودمان تصمیم بگیریم که تحصیل در کدام رشته برای ما بهتر است.

✅ گزینه‌ها‌ را محدود کنید

یک راه برای #تصمیم_گیری و ارزیابی بهتر گزینه ها محدود کردن انتخاب هایمان است. هرچه گزینه های ما بیشتر باشد تصمیم گیری سخت تر خواهد بود. ارزیابی گزینه ها هم زمان بسیاری از ما خواهد گرفت. اما با تعداد محدود گزینه ها آرامش بیشتری در تصمیم گیری خواهیم داشت.

✅ برای تصمیمات کوچک زمان زیاد نگذارید

اگر #تصمیمی که می خواهید بگیرید جزئی و کوچک است مثل این که چی بخورم یا چی بپوشم زمان زیادی برای آن نگذارید. بسیاری از این تصمیمات اثر مهمی در زندگی شما ندارند.

✅ تحقیق کنید

درست مثل زمانی که می خواهید یک موبایل یا کامپیوتر بخرید و از قبل درباره انواع و کاربرد و معایب و مزایای آن تحقیق می کنید، در مورد سایر #تصمیمات مهم خود هم تحقیق کنید. تحقیق کردن رضایت شما را پس از تصمیم گیری در پی خواهد داشت.

✅ مشورت کنید

قبل از #تصمیم_گیری بهتر است که با یک فرد آگاه مشورت کنید و درباره ی گزینه های تصمیمتان پرس و جو کنید. کمک گرفتن از یک فرد با تجربه و آگاه به گرفتن تصمیم درست کمک می کند. مثلا در هنگام انتخاب رشته می توانید از کسانی که در حال تحصیل در آن رشته ها هستند پرس و جو کنید یا از مشاوره تحصیلی خصوصی استفاده کنید تا بتوانید تصویر درست تری از انتخابتان بدست بیاورید.

✅ اعتماد به نفس تان را افزایش دهید

با افزایش #اعتماد_به _نفس، به دیگران اجازه نخواهید داد که برای شما تصمیم بگیرند. شما توانایی تصمیم گرفتن را در خودتان احساس می کنید و مسئولانه در این راه گام برمیدارید. اعتماد به نفس افراد یکی از مهم ترین مسائل در تصمیم گیری برای انتخاب ها به شمار می رود.

✅ هدف گذاری کنید

داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت می تواند #مهارت_تصمیم_گیری در شما را تقویت کند. زمانی که شما هدفی دارید گزینه های انتخابی معین و محدودی خواهید داشت، بنابراین تصمیم گیری مناسب برای شما راحت تر خواهد شد.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar