Всемирный день без табака ежегодно отмечается 31 мая и сегодня мы хотим рассказать о влиянии употребления табака на различные органы и системы в организме человека. 🚭
Безусловно, главная мишень табачного дыма — органы дыхания, но никотин, вредные вещества и смолы, попадающие в организм с дымом, также оказывают пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему, центральную и периферическую нервные системы, органы ЖКТ, репродуктивную систему.
Табачный дым проходит через полость рта, глотку, трахею, бронхи и легкие, крайне негативно влияя на дыхательные пути и органы дыхания.
У курильщиков часто развиваются: хроническая форма бронхита, астма, эмфизема, ларингит, трахеит, осиплость голоса, рак легких.
Вредные вещества накапливаются, вызывая «кашель курильщика», который обычно усиливается после утреннего пробуждения (так организм пытается очиститься от токсичных соединений).
Со стороны сердечно-сосудистой системы происходят следующие изменения:
❌ увеличивается вязкость крови и повышается риск развития тромбозов
❌ ткани постоянно испытывают нехватку кислорода, сердце страдает от гипоксии
❌ накапливается холестерин, что приводит к возникновению сосудистых бляшек
❌ возникает гипертоническая болезнь
❌ в разы повышается риск инфаркта, инсульта, аритмии
Люди с никотиновой зависимостью в 5 раз чаще умирают от некроза сердечной мышцы.
Со стороны органов ЖКТ: хронический гастрит, язвенная болезнь, колит, снижение иммунитета из-за сбоев в работе кишечника, нарушения в работе печени.
#советыСпециалистов
Безусловно, главная мишень табачного дыма — органы дыхания, но никотин, вредные вещества и смолы, попадающие в организм с дымом, также оказывают пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему, центральную и периферическую нервные системы, органы ЖКТ, репродуктивную систему.
Табачный дым проходит через полость рта, глотку, трахею, бронхи и легкие, крайне негативно влияя на дыхательные пути и органы дыхания.
У курильщиков часто развиваются: хроническая форма бронхита, астма, эмфизема, ларингит, трахеит, осиплость голоса, рак легких.
Вредные вещества накапливаются, вызывая «кашель курильщика», который обычно усиливается после утреннего пробуждения (так организм пытается очиститься от токсичных соединений).
Со стороны сердечно-сосудистой системы происходят следующие изменения:
❌ увеличивается вязкость крови и повышается риск развития тромбозов
❌ ткани постоянно испытывают нехватку кислорода, сердце страдает от гипоксии
❌ накапливается холестерин, что приводит к возникновению сосудистых бляшек
❌ возникает гипертоническая болезнь
❌ в разы повышается риск инфаркта, инсульта, аритмии
Люди с никотиновой зависимостью в 5 раз чаще умирают от некроза сердечной мышцы.
Со стороны органов ЖКТ: хронический гастрит, язвенная болезнь, колит, снижение иммунитета из-за сбоев в работе кишечника, нарушения в работе печени.
#советыСпециалистов
Проблемы с периферической нервной системой из-за употребления табака могут проявиться в следующих состояниях: раздражительности, апатии, мигрени, сонливости, снижении работоспособности и физической активности, ухудшении памяти, усталости даже при незначительной нагрузке.
Никотин приводит к возбуждению передач импульсов между нейронами, а при значительном поступлении токсина начинают преобладать тормозные процессы.
Нарушается регуляция выработки нейромедиаторов, страдают и другие функции центральной нервной системы.
Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазм сосудов, что способствует развитию ишемии, а недостаток кислорода приводит к гипоксии и гибели клеток мозга.
Курильщики в 3-4 раза чаще попадают в больницу с кровоизлияниями в мозг и инсультом!
Страдает и репродуктивное здоровье, причем как у женщин, так и у мужчин.
🔻 Курение снижает потенцию у мужчин, нарушает выработку спермы, возникают предрасполагающие факторы для появления рака простаты. 🔺 У женщин происходит изменение менструального цикла и дисбаланс уровня гормонов.
❗ Результатом этих патологических процессов может стать бесплодие. ❗
Негативные факторы имеют тенденцию накапливаться и чем раньше человек начал курить тем более тяжелые нарушения репродуктивной системы его ждут к моменту, когда он задумается о рождении ребенка.
У женщин, которые курили до зачатия и во время беременности, гораздо выше процент вероятности рождения недоношенного ребенка и/или с физическими недостатками, такие дети в дальнейшем отстают в развитии от своих ровесников.
‼️ Курение в 5 раз повышает риск заболевания туберкулезом
У курильщиков риск развития туберкулеза с бактериовыделением в 2 раза выше, чем у некурящих людей.
Негативное влияние на течение туберкулеза оказывает как активное, так и пассивное курение.
#советыСпециалистов
Никотин приводит к возбуждению передач импульсов между нейронами, а при значительном поступлении токсина начинают преобладать тормозные процессы.
Нарушается регуляция выработки нейромедиаторов, страдают и другие функции центральной нервной системы.
Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазм сосудов, что способствует развитию ишемии, а недостаток кислорода приводит к гипоксии и гибели клеток мозга.
Курильщики в 3-4 раза чаще попадают в больницу с кровоизлияниями в мозг и инсультом!
Страдает и репродуктивное здоровье, причем как у женщин, так и у мужчин.
🔻 Курение снижает потенцию у мужчин, нарушает выработку спермы, возникают предрасполагающие факторы для появления рака простаты. 🔺 У женщин происходит изменение менструального цикла и дисбаланс уровня гормонов.
❗ Результатом этих патологических процессов может стать бесплодие. ❗
Негативные факторы имеют тенденцию накапливаться и чем раньше человек начал курить тем более тяжелые нарушения репродуктивной системы его ждут к моменту, когда он задумается о рождении ребенка.
У женщин, которые курили до зачатия и во время беременности, гораздо выше процент вероятности рождения недоношенного ребенка и/или с физическими недостатками, такие дети в дальнейшем отстают в развитии от своих ровесников.
‼️ Курение в 5 раз повышает риск заболевания туберкулезом
У курильщиков риск развития туберкулеза с бактериовыделением в 2 раза выше, чем у некурящих людей.
Негативное влияние на течение туберкулеза оказывает как активное, так и пассивное курение.
#советыСпециалистов
🔞 Алкоголь – это токсичное, психоактивное, вызывающее зависимость вещество, которое классифицировано как канцерогенное вещество 1-ой группы, в которую входят наиболее опасные факторы риска, такие как асбест, радиация и табак.
‼️ Употребление алкоголя может стать причиной рака полости рта, ротоглотки, пищевода, печени, гортани, толстого кишечника (ободочная кишка и прямая кишка) и молочной железы.
Этанол (этиловый спирт) влияет на развитие онкологических заболеваний посредством биологических процессов, связанных с его распадом в организме человека.
‼️ Вред причиняет не напиток, а именно содержащийся в нем алкоголь. Риск развития рака существует при употреблении любых алкогольных напитков вне зависимости от их бренда, страны происхождения, цены и качества.
⛔ У людей, потребляющих алкоголь в значительном количестве (более 1 бутылки пива или 2 бокалов вина, или 60 мл крепкого алкоголя в день), риск практически в 30 раз выше, чем у тех, кто не употребляет алкоголь!
❌ У лиц, употребляющих алкоголь и табак совместно риск развития рака полости рта, ротоглотки, гортани и пищевода еще в 5 раз выше, чем у людей, употребляющих только алкоголь или только табак.
✅ Сделайте сознательный выбор в пользу полного отказа от употребления алкоголя и будьте здоровы!
#советыСпециалистов
‼️ Употребление алкоголя может стать причиной рака полости рта, ротоглотки, пищевода, печени, гортани, толстого кишечника (ободочная кишка и прямая кишка) и молочной железы.
Этанол (этиловый спирт) влияет на развитие онкологических заболеваний посредством биологических процессов, связанных с его распадом в организме человека.
‼️ Вред причиняет не напиток, а именно содержащийся в нем алкоголь. Риск развития рака существует при употреблении любых алкогольных напитков вне зависимости от их бренда, страны происхождения, цены и качества.
⛔ У людей, потребляющих алкоголь в значительном количестве (более 1 бутылки пива или 2 бокалов вина, или 60 мл крепкого алкоголя в день), риск практически в 30 раз выше, чем у тех, кто не употребляет алкоголь!
❌ У лиц, употребляющих алкоголь и табак совместно риск развития рака полости рта, ротоглотки, гортани и пищевода еще в 5 раз выше, чем у людей, употребляющих только алкоголь или только табак.
✅ Сделайте сознательный выбор в пользу полного отказа от употребления алкоголя и будьте здоровы!
#советыСпециалистов
С 17 по 23 июня 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
Знаете ли Вы, что низкая физическая активность – это дополнительная угроза здоровью? Недостаток физической активности – фактор риска развития заболеваний, сопоставимый с употреблением табака, ожирением и артериальной гипертонией!
Преимущества упражнений на открытом воздухе:
🌀 Чистый воздух – качество воздуха на улице выше, чем в закрытом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие и работу внутренних органов.
☀️ Солнце – микобактерия туберкулеза очень не любит солнечный свет (прямые солнечные лучи убивают палочку Коха за 1-2 часа, а рассеянные ультрафиолетовые лучи – за 5-6 часов).
😄 Позитивные эмоции – физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению настроения за счет выработки эндорфинов – гормонов радости.
😴 Здоровый сон – занятия физической активностью на свежем воздухе улучшает качество сна.
Физическая активность при туберкулезе способствует:
🩵 восстановлению функции дыхательной системы;
💙 профилактике развития дыхательной недостаточности;
💚 профилактике развития нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы;
🩵 повышению защитных свойств организма и активации работы иммунной системы;
💙 нормализации эмоционального состояния;
💚 снижению общего уровня стресса.
Помните, что любой уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие.
Найдите тот вид занятий, который дарит радость именно вам: прогулки, быстрая ходьба, йога или танцы и не забывайте про регулярность!
#советыСпециалистов
Знаете ли Вы, что низкая физическая активность – это дополнительная угроза здоровью? Недостаток физической активности – фактор риска развития заболеваний, сопоставимый с употреблением табака, ожирением и артериальной гипертонией!
Преимущества упражнений на открытом воздухе:
🌀 Чистый воздух – качество воздуха на улице выше, чем в закрытом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие и работу внутренних органов.
☀️ Солнце – микобактерия туберкулеза очень не любит солнечный свет (прямые солнечные лучи убивают палочку Коха за 1-2 часа, а рассеянные ультрафиолетовые лучи – за 5-6 часов).
😄 Позитивные эмоции – физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению настроения за счет выработки эндорфинов – гормонов радости.
😴 Здоровый сон – занятия физической активностью на свежем воздухе улучшает качество сна.
Физическая активность при туберкулезе способствует:
🩵 восстановлению функции дыхательной системы;
💙 профилактике развития дыхательной недостаточности;
💚 профилактике развития нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы;
🩵 повышению защитных свойств организма и активации работы иммунной системы;
💙 нормализации эмоционального состояния;
💚 снижению общего уровня стресса.
Помните, что любой уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие.
Найдите тот вид занятий, который дарит радость именно вам: прогулки, быстрая ходьба, йога или танцы и не забывайте про регулярность!
#советыСпециалистов
Наступило самое теплое время года, которое хочется провести максимально полезно и приятно, с полным спектром положительных эмоций и, конечно, без травм и других негативных последствий.
Профилактика таких случаев является важной задачей, поэтому ежегодно проводится Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Хотим напомнить, что летний травматизм не менее опасен, чем зимний! 🏃🏼♀️➡️🏃🏻➡️
Что относится к внешним причинам смерти?
▶️ отравления (порядка 60% смертности мужчин в трудоспособном возрасте приходится на причины, ассоциированные с алкоголем)
▶️ травмы и ожоги (бытовые и производственные),
▶️ утопления (по статистике четверть всех утонувших умели плавать),
▶️ дорожно-транспортные происшествия,
▶️ насилие (и самоубийства).
Что нужно для профилактики?
1. Корректировка повседневных привычек: следует вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
2. Предотвращение бытовых и рабочих травм: обучение сотрудников нормам и правилам безопасности на рабочих местах, в т.ч. при работе с опасными веществами. Использование защитных средств и соблюдение осторожности при проведении домашних или строительных работ. Соблюдайте правила безопасного разведения огня, делайте это только в специально отведенных местах, всегда тушите огонь перед уходом и убирайте за собой мусор (осколки стекла могут вызвать пожар, особенно в жаркую и засушивую погоду).
3. Купание только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты. Температура воды должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 минут. Соблюдение правил безопасности на воде: при эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты. На детях должны быть круги и жилеты как во время купания, так и рядом с водой. Не оставляйте детей у воды без присмотра!
4. Соблюдение правил дорожного движения, включая скоростной режим, использование ремней безопасности (в т.ч. и на задних сидениях автомобиля), детских автокресел, ограничение скорости в населенных пунктах, использование светоотражающих элементов в темное время суток. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или крайней усталости!
5. Забота о психическом здоровье: обращение в случае необходимости за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр) или к экстренным службам (полиция, специализированные медицинские организации). Ограничение доступа к средствам самоубийства (пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым видам лекарственных средств). Храните бытовую химию и лекарства в местах, не доступных для детей!
6. В период активного солнца обязательно носите головной убор, чтобы не получить солнечный удар, и пейте большое кол-во воды (минимум 1,5 литра в сутки)! В жаркие периоды организм быстрее теряет воду, риск обезвоживания очень опасен.
#советыСпециалистов
Профилактика таких случаев является важной задачей, поэтому ежегодно проводится Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Хотим напомнить, что летний травматизм не менее опасен, чем зимний! 🏃🏼♀️➡️🏃🏻➡️
Что относится к внешним причинам смерти?
Что нужно для профилактики?
1. Корректировка повседневных привычек: следует вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
2. Предотвращение бытовых и рабочих травм: обучение сотрудников нормам и правилам безопасности на рабочих местах, в т.ч. при работе с опасными веществами. Использование защитных средств и соблюдение осторожности при проведении домашних или строительных работ. Соблюдайте правила безопасного разведения огня, делайте это только в специально отведенных местах, всегда тушите огонь перед уходом и убирайте за собой мусор (осколки стекла могут вызвать пожар, особенно в жаркую и засушивую погоду).
3. Купание только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты. Температура воды должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 минут. Соблюдение правил безопасности на воде: при эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты. На детях должны быть круги и жилеты как во время купания, так и рядом с водой. Не оставляйте детей у воды без присмотра!
4. Соблюдение правил дорожного движения, включая скоростной режим, использование ремней безопасности (в т.ч. и на задних сидениях автомобиля), детских автокресел, ограничение скорости в населенных пунктах, использование светоотражающих элементов в темное время суток. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или крайней усталости!
5. Забота о психическом здоровье: обращение в случае необходимости за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр) или к экстренным службам (полиция, специализированные медицинские организации). Ограничение доступа к средствам самоубийства (пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым видам лекарственных средств). Храните бытовую химию и лекарства в местах, не доступных для детей!
6. В период активного солнца обязательно носите головной убор, чтобы не получить солнечный удар, и пейте большое кол-во воды (минимум 1,5 литра в сутки)! В жаркие периоды организм быстрее теряет воду, риск обезвоживания очень опасен.
#советыСпециалистов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С 5 по 11 августа 2024 г. по инициативе Министерства Здравоохранения России проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Это еще один прекрасный повод напомнить себе о том, что тот образ жизни, который мы выбираем, может как укрепить сердце и сосуды, так и негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)?
🏃➡️ Физическая активность. Движение − это жизнь! Регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу и укрепляют сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития ССЗ.
🍎 Рациональное питание. Ограничьте употребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Исключите из рациона фаст-фуд.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры. Проходите ежегодно профилактические обследования − диспансеризацию и профилактические осмотры на туберкулез.
🩺 Знание цифр своего артериального давления. Регулярно измеряйте артериальное давление, а если принимаете гипотензивные препараты по назначению врача, то не прекращайте самовольно их прием.
🩸 Контроль уровня холестерина. Высокий уровень холестерина может быть признаком сердечно-сосудистых проблем. Для людей с неблагоприятной наследственностью по ССЗ, лиц с ожирением, сахарным диабетом, с артериальной гипертензией и курящим особенно важно его контролировать.
🚭 Полный отказ от пагубных привычек. Курение и употребление алкоголя крайне негативно влияют на всю сердечно-сосудистую систему (и не только на нее).
Помните, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени, но небольшие изменения здоровья могут оставаться незамеченными до тех пор пока не случится сосудистая катастрофа: инфаркт или инсульт.
#советыСпециалистов
Это еще один прекрасный повод напомнить себе о том, что тот образ жизни, который мы выбираем, может как укрепить сердце и сосуды, так и негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)?
🏃➡️ Физическая активность. Движение − это жизнь! Регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу и укрепляют сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития ССЗ.
🍎 Рациональное питание. Ограничьте употребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Исключите из рациона фаст-фуд.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры. Проходите ежегодно профилактические обследования − диспансеризацию и профилактические осмотры на туберкулез.
🩺 Знание цифр своего артериального давления. Регулярно измеряйте артериальное давление, а если принимаете гипотензивные препараты по назначению врача, то не прекращайте самовольно их прием.
🩸 Контроль уровня холестерина. Высокий уровень холестерина может быть признаком сердечно-сосудистых проблем. Для людей с неблагоприятной наследственностью по ССЗ, лиц с ожирением, сахарным диабетом, с артериальной гипертензией и курящим особенно важно его контролировать.
🚭 Полный отказ от пагубных привычек. Курение и употребление алкоголя крайне негативно влияют на всю сердечно-сосудистую систему (и не только на нее).
Помните, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени, но небольшие изменения здоровья могут оставаться незамеченными до тех пор пока не случится сосудистая катастрофа: инфаркт или инсульт.
#советыСпециалистов
С 12 по 18 августа 2024 года Минздравом России проводится Неделя популяризации активных видов спорта, и мы с радостью к ней присоединяемся. 🏃♂️➡️⛹️♀️🤾♂️
👉 По определению ВОЗ физическая активность — всякое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
К видам физической активности можно отнести такие простые и знакомые всем занятия, как: ходьба пешком, уборка и работа по дому, уход за комнатными растениями и садоводство, приготовление пищи.
А еще физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия людей!
✴️ Низкая физическая активность, так же как избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение являются модифицируемыми факторами риска развития различных заболеваний, т.е. такими на которые мы можем самостоятельно повлиять за счет смены образа жизни. Например, принимая участие в активных видах спорта.
✅ Активные виды спорта — полезный и приятный вид деятельности, ими можно заниматься в одиночку или в компании. В процессе активностей организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья), которые улучшают не только самочувствие, но и настроение.
Не отказывайте себе в удовольствии — займитесь активным видом спорта:
🎾🏓 играйте в теннис (в т.ч. настольный) или 🏸 бадминтон,
🏃🏼♀️ устраивайте пробежки или 🚶♂️ гуляйте на свежем воздухе,
🏐🏀⚽️ займитесь баскетболом, волейболом или футболом.
Главное помните: для обычного человека, а не профессионального спортсмена, физическая активность должна соответствовать общему самочувствию и состоянию здоровья. Поэтому посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие из активных видов спорта подойдут именно вам.
#советыСпециалистов
👉 По определению ВОЗ физическая активность — всякое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
К видам физической активности можно отнести такие простые и знакомые всем занятия, как: ходьба пешком, уборка и работа по дому, уход за комнатными растениями и садоводство, приготовление пищи.
А еще физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия людей!
✴️ Низкая физическая активность, так же как избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение являются модифицируемыми факторами риска развития различных заболеваний, т.е. такими на которые мы можем самостоятельно повлиять за счет смены образа жизни. Например, принимая участие в активных видах спорта.
✅ Активные виды спорта — полезный и приятный вид деятельности, ими можно заниматься в одиночку или в компании. В процессе активностей организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья), которые улучшают не только самочувствие, но и настроение.
Не отказывайте себе в удовольствии — займитесь активным видом спорта:
🎾🏓 играйте в теннис (в т.ч. настольный) или 🏸 бадминтон,
🏃🏼♀️ устраивайте пробежки или 🚶♂️ гуляйте на свежем воздухе,
🏐🏀⚽️ займитесь баскетболом, волейболом или футболом.
Главное помните: для обычного человека, а не профессионального спортсмена, физическая активность должна соответствовать общему самочувствию и состоянию здоровья. Поэтому посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие из активных видов спорта подойдут именно вам.
#советыСпециалистов