В честь празднования Дня медицинского работника в ГБУЗ «МНПЦ борьбы с туберкулезом ДЗМ» прошло вручение наград сотрудникам.
В торжественной обстановке директор Центра Елена Михайловна Богородская, заместитель директора по научно-клинической работе Зубань Олег Николаевич и главный врач Людмила Михайловна Туктарова вручили коллегам заслуженные награды: Благодарственные письма, Почетные грамоты и Благодарности Департамента здравоохранения города Москвы за добросовестный труд в системе московского городского здравоохранения.
89 сотрудников Центра были отмечены Департаментом здравоохранения, из них: 11 – Благодарственными письмами ДЗМ, 59 – Благодарностью Руководителя ДЗМ, 19 – Почетными грамотами ДЗМ.
Грамотами Центра за многолетний добросовестный труд были отмечены 175 сотрудников, которые вручались в Клинике 1, Клинике 2 и в филиалах Центра по административным округам.
В торжественной обстановке директор Центра Елена Михайловна Богородская, заместитель директора по научно-клинической работе Зубань Олег Николаевич и главный врач Людмила Михайловна Туктарова вручили коллегам заслуженные награды: Благодарственные письма, Почетные грамоты и Благодарности Департамента здравоохранения города Москвы за добросовестный труд в системе московского городского здравоохранения.
89 сотрудников Центра были отмечены Департаментом здравоохранения, из них: 11 – Благодарственными письмами ДЗМ, 59 – Благодарностью Руководителя ДЗМ, 19 – Почетными грамотами ДЗМ.
Грамотами Центра за многолетний добросовестный труд были отмечены 175 сотрудников, которые вручались в Клинике 1, Клинике 2 и в филиалах Центра по административным округам.
С 17 по 23 июня 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
Знаете ли Вы, что низкая физическая активность – это дополнительная угроза здоровью? Недостаток физической активности – фактор риска развития заболеваний, сопоставимый с употреблением табака, ожирением и артериальной гипертонией!
Преимущества упражнений на открытом воздухе:
🌀 Чистый воздух – качество воздуха на улице выше, чем в закрытом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие и работу внутренних органов.
☀️ Солнце – микобактерия туберкулеза очень не любит солнечный свет (прямые солнечные лучи убивают палочку Коха за 1-2 часа, а рассеянные ультрафиолетовые лучи – за 5-6 часов).
😄 Позитивные эмоции – физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению настроения за счет выработки эндорфинов – гормонов радости.
😴 Здоровый сон – занятия физической активностью на свежем воздухе улучшает качество сна.
Физическая активность при туберкулезе способствует:
🩵 восстановлению функции дыхательной системы;
💙 профилактике развития дыхательной недостаточности;
💚 профилактике развития нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы;
🩵 повышению защитных свойств организма и активации работы иммунной системы;
💙 нормализации эмоционального состояния;
💚 снижению общего уровня стресса.
Помните, что любой уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие.
Найдите тот вид занятий, который дарит радость именно вам: прогулки, быстрая ходьба, йога или танцы и не забывайте про регулярность!
#советыСпециалистов
Знаете ли Вы, что низкая физическая активность – это дополнительная угроза здоровью? Недостаток физической активности – фактор риска развития заболеваний, сопоставимый с употреблением табака, ожирением и артериальной гипертонией!
Преимущества упражнений на открытом воздухе:
🌀 Чистый воздух – качество воздуха на улице выше, чем в закрытом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие и работу внутренних органов.
☀️ Солнце – микобактерия туберкулеза очень не любит солнечный свет (прямые солнечные лучи убивают палочку Коха за 1-2 часа, а рассеянные ультрафиолетовые лучи – за 5-6 часов).
😄 Позитивные эмоции – физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению настроения за счет выработки эндорфинов – гормонов радости.
😴 Здоровый сон – занятия физической активностью на свежем воздухе улучшает качество сна.
Физическая активность при туберкулезе способствует:
🩵 восстановлению функции дыхательной системы;
💙 профилактике развития дыхательной недостаточности;
💚 профилактике развития нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы;
🩵 повышению защитных свойств организма и активации работы иммунной системы;
💙 нормализации эмоционального состояния;
💚 снижению общего уровня стресса.
Помните, что любой уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие.
Найдите тот вид занятий, который дарит радость именно вам: прогулки, быстрая ходьба, йога или танцы и не забывайте про регулярность!
#советыСпециалистов
В передаче «На приеме у главного врача» на федеральном телеканале «ОТР» в качестве приглашенного эксперта принял участие Радмир Махтиевич Чотчаев – заместитель главного врача по медицинской части, врач-фтизиатр, врач-уролог ГБУЗ «МНПЦ борьбы с туберкулезом ДЗМ».
Выпуск посвящен диагностике и профилактике туберкулеза, высокотехнологичным методам лечения и здоровому образу жизни.
На программе обсудили широкий спектр вопросов и развеяли мифы о туберкулезе:
👉 как происходит диагностика и лечение заболевания;
👉 с какими заболеваниями его можно спутать;
👉 что делать, чтобы вовремя обнаружить в организме микобактерии туберкулеза;
👉 почему некоторые формы туберкулеза можно вылечить за полгода, а для других может потребоваться больше времени;
👉 самые эффективные методы профилактики;
👉 можно ли вылечить туберкулез с помощью средств народной медицины (спойлер: нет ).
👩💻 Посмотреть запись передачи можно в любое удобное для вас время на сайте телеканала.
Выпуск посвящен диагностике и профилактике туберкулеза, высокотехнологичным методам лечения и здоровому образу жизни.
На программе обсудили широкий спектр вопросов и развеяли мифы о туберкулезе:
👉 как происходит диагностика и лечение заболевания;
👉 с какими заболеваниями его можно спутать;
👉 что делать, чтобы вовремя обнаружить в организме микобактерии туберкулеза;
👉 почему некоторые формы туберкулеза можно вылечить за полгода, а для других может потребоваться больше времени;
👉 самые эффективные методы профилактики;
👉 можно ли вылечить туберкулез с помощью средств народной медицины (
👩💻 Посмотреть запись передачи можно в любое удобное для вас время на сайте телеканала.
Наступило самое теплое время года, которое хочется провести максимально полезно и приятно, с полным спектром положительных эмоций и, конечно, без травм и других негативных последствий.
Профилактика таких случаев является важной задачей, поэтому ежегодно проводится Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Хотим напомнить, что летний травматизм не менее опасен, чем зимний! 🏃🏼♀️➡️🏃🏻➡️
Что относится к внешним причинам смерти?
▶️ отравления (порядка 60% смертности мужчин в трудоспособном возрасте приходится на причины, ассоциированные с алкоголем)
▶️ травмы и ожоги (бытовые и производственные),
▶️ утопления (по статистике четверть всех утонувших умели плавать),
▶️ дорожно-транспортные происшествия,
▶️ насилие (и самоубийства).
Что нужно для профилактики?
1. Корректировка повседневных привычек: следует вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
2. Предотвращение бытовых и рабочих травм: обучение сотрудников нормам и правилам безопасности на рабочих местах, в т.ч. при работе с опасными веществами. Использование защитных средств и соблюдение осторожности при проведении домашних или строительных работ. Соблюдайте правила безопасного разведения огня, делайте это только в специально отведенных местах, всегда тушите огонь перед уходом и убирайте за собой мусор (осколки стекла могут вызвать пожар, особенно в жаркую и засушивую погоду).
3. Купание только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты. Температура воды должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 минут. Соблюдение правил безопасности на воде: при эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты. На детях должны быть круги и жилеты как во время купания, так и рядом с водой. Не оставляйте детей у воды без присмотра!
4. Соблюдение правил дорожного движения, включая скоростной режим, использование ремней безопасности (в т.ч. и на задних сидениях автомобиля), детских автокресел, ограничение скорости в населенных пунктах, использование светоотражающих элементов в темное время суток. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или крайней усталости!
5. Забота о психическом здоровье: обращение в случае необходимости за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр) или к экстренным службам (полиция, специализированные медицинские организации). Ограничение доступа к средствам самоубийства (пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым видам лекарственных средств). Храните бытовую химию и лекарства в местах, не доступных для детей!
6. В период активного солнца обязательно носите головной убор, чтобы не получить солнечный удар, и пейте большое кол-во воды (минимум 1,5 литра в сутки)! В жаркие периоды организм быстрее теряет воду, риск обезвоживания очень опасен.
#советыСпециалистов
Профилактика таких случаев является важной задачей, поэтому ежегодно проводится Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Хотим напомнить, что летний травматизм не менее опасен, чем зимний! 🏃🏼♀️➡️🏃🏻➡️
Что относится к внешним причинам смерти?
Что нужно для профилактики?
1. Корректировка повседневных привычек: следует вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
2. Предотвращение бытовых и рабочих травм: обучение сотрудников нормам и правилам безопасности на рабочих местах, в т.ч. при работе с опасными веществами. Использование защитных средств и соблюдение осторожности при проведении домашних или строительных работ. Соблюдайте правила безопасного разведения огня, делайте это только в специально отведенных местах, всегда тушите огонь перед уходом и убирайте за собой мусор (осколки стекла могут вызвать пожар, особенно в жаркую и засушивую погоду).
3. Купание только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты. Температура воды должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 минут. Соблюдение правил безопасности на воде: при эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты. На детях должны быть круги и жилеты как во время купания, так и рядом с водой. Не оставляйте детей у воды без присмотра!
4. Соблюдение правил дорожного движения, включая скоростной режим, использование ремней безопасности (в т.ч. и на задних сидениях автомобиля), детских автокресел, ограничение скорости в населенных пунктах, использование светоотражающих элементов в темное время суток. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или крайней усталости!
5. Забота о психическом здоровье: обращение в случае необходимости за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр) или к экстренным службам (полиция, специализированные медицинские организации). Ограничение доступа к средствам самоубийства (пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым видам лекарственных средств). Храните бытовую химию и лекарства в местах, не доступных для детей!
6. В период активного солнца обязательно носите головной убор, чтобы не получить солнечный удар, и пейте большое кол-во воды (минимум 1,5 литра в сутки)! В жаркие периоды организм быстрее теряет воду, риск обезвоживания очень опасен.
#советыСпециалистов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8 июля по всей стране отмечается День семьи, любви и верности! Это самый теплый, самый радостный праздник, который откликается в сердцах миллионов людей, ведь семья – главная ценность нашей жизни, наша опора и поддержка!❤️
И сегодня, в этот прекрасный летний день мы хотим ознакомить вас с результатами Конкурса детского творчества «Папа, мама, я – здоровая семья», который был призван не только напомнить о важности своевременной профилактики, диагностики и лечения туберкулеза, но и о том, что именно с семьи начинается приверженность к здоровому образу жизни и сохранению здоровья людей!🤗
На конкурс мы получили 40 авторских работ от юных пациентов нашего Центра, воспитанников дошкольных учреждений и школьников не только из Москвы, но и из Московской и Владимирской областей, а также из г. Самары.
🎉ОБЪЯВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!
Номинация «Изобразительное творчество»
🥇 место – Махсудова Лейла
🥈 место – Зубова Вера
🥉 место – Коновалова Виктория
Номинация «Поделка»
🥇 место – коллективная работа пациентов второго поста филиала Детское отделение ГБУЗ «МНПЦ борьбы с туберкулезом ДЗМ» под руководством воспитателя Козловой М.Н.
🥈 место – делят Ермакова Наталья и Клепикова Ксения
🥉 место – Семененко Мария
Номинация «Комикс»
🥇 место – Нуралиева Карина
🥈 место – Завадский Антон
🏆 Победителем в номинации «Игра “мемори” или “найди пару”» стал Ширяев Иван.
🎖 В номинации «Цифровое творчество» Приз зрительских симпатий получают Николюкины Вероника, Екатерина и Надежда, которые с помощью родителей Киры Валерьевны и Евгения Сергеевича подготовили замечательный видеоролик «Папа, мама, я – здоровая семья!» о здоровом образе жизни, физкультуре, спорте и активном отдыхе в своей семье.
🎖 Жюри Конкурса также приняло решение наградить Призами зрительских симпатий по результатам онлайн-голосования Коновалову Дарью и Ермакову Наталью, чьи работы набрали наибольшее количество ваших голосов (спасибо всем участникам голосования за проявленную активность!).
🎉 От всей души поздравляем наших победителей и благодарим всех участников за яркие, творческие и креативные работы!
➡️ Все подробности о Конкурсе читайте на нашем сайте! 👩💻
#Конкурс #МОФ
И сегодня, в этот прекрасный летний день мы хотим ознакомить вас с результатами Конкурса детского творчества «Папа, мама, я – здоровая семья», который был призван не только напомнить о важности своевременной профилактики, диагностики и лечения туберкулеза, но и о том, что именно с семьи начинается приверженность к здоровому образу жизни и сохранению здоровья людей!🤗
На конкурс мы получили 40 авторских работ от юных пациентов нашего Центра, воспитанников дошкольных учреждений и школьников не только из Москвы, но и из Московской и Владимирской областей, а также из г. Самары.
🎉ОБЪЯВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!
Номинация «Изобразительное творчество»
🥇 место – Махсудова Лейла
🥈 место – Зубова Вера
🥉 место – Коновалова Виктория
Номинация «Поделка»
🥇 место – коллективная работа пациентов второго поста филиала Детское отделение ГБУЗ «МНПЦ борьбы с туберкулезом ДЗМ» под руководством воспитателя Козловой М.Н.
🥈 место – делят Ермакова Наталья и Клепикова Ксения
🥉 место – Семененко Мария
Номинация «Комикс»
🥇 место – Нуралиева Карина
🥈 место – Завадский Антон
🏆 Победителем в номинации «Игра “мемори” или “найди пару”» стал Ширяев Иван.
🎖 В номинации «Цифровое творчество» Приз зрительских симпатий получают Николюкины Вероника, Екатерина и Надежда, которые с помощью родителей Киры Валерьевны и Евгения Сергеевича подготовили замечательный видеоролик «Папа, мама, я – здоровая семья!» о здоровом образе жизни, физкультуре, спорте и активном отдыхе в своей семье.
🎖 Жюри Конкурса также приняло решение наградить Призами зрительских симпатий по результатам онлайн-голосования Коновалову Дарью и Ермакову Наталью, чьи работы набрали наибольшее количество ваших голосов (спасибо всем участникам голосования за проявленную активность!).
🎉 От всей души поздравляем наших победителей и благодарим всех участников за яркие, творческие и креативные работы!
➡️ Все подробности о Конкурсе читайте на нашем сайте! 👩💻
#Конкурс #МОФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12 июля 2024 года приглашаем на четвертую в восьмом сезоне Школу московского фтизиатра «Внелегочный туберкулез: классика и реалии» под руководством д.м.н., профессора Зубаня Олега Николаевича – заместителя директора по научно-клинической работе ГБУЗ «МНПЦ борьбы с туберкулезом ДЗМ», профессора кафедры фтизиатрии ФГБОУ ДПО «РМАНПО» Минздрава России.
Школа будет посвящена анализу существующих подходов к выявлению, диагностике, лечению и профилактике туберкулеза внелегочных локализаций в современных эпидемиологических условиях.
В рамках Школы будут рассмотрены наиболее актуальные вопросы эпидемиологии, профилактики, раннего выявления, диагностики и дифференциальной диагностики, особенности медикаментозного и хирургического лечения туберкулеза различных локализаций, в том числе у больных ВИЧ-инфекцией, на модели клинических примеров.
Школа получила аккредитацию в Совете НМО по 8 специальностям:
- акушерство и гинекология,
- общая врачебная практика (семейная медицина),
- организация здравоохранения и общественное здоровье,
- травматология и ортопедия,
- урология,
- фтизиатрия,
- хирургия,
- эпидемиология.
📹 Трансляция состоится на портале Румедо, присоединяйтесь!
#МОФ
Школа будет посвящена анализу существующих подходов к выявлению, диагностике, лечению и профилактике туберкулеза внелегочных локализаций в современных эпидемиологических условиях.
В рамках Школы будут рассмотрены наиболее актуальные вопросы эпидемиологии, профилактики, раннего выявления, диагностики и дифференциальной диагностики, особенности медикаментозного и хирургического лечения туберкулеза различных локализаций, в том числе у больных ВИЧ-инфекцией, на модели клинических примеров.
Школа получила аккредитацию в Совете НМО по 8 специальностям:
- акушерство и гинекология,
- общая врачебная практика (семейная медицина),
- организация здравоохранения и общественное здоровье,
- травматология и ортопедия,
- урология,
- фтизиатрия,
- хирургия,
- эпидемиология.
📹 Трансляция состоится на портале Румедо, присоединяйтесь!
#МОФ
Крутые пациенты оставляют крутые отзывы! 😎
Нам очень приятно получать слова благодарности, которые поступают из открытых источников в интернете, социальных сетях и через электронную почту!
Мы всегда передаем отзывы тем коллегам, которые помогли Вам или Вашим близким!
Сегодня хотим поделиться обратной связью от пациентов Клиники № 1
Отзыв о нашей работе можно написать:
👉 на сайте Центра
👉 на электронную почту cbt@zdrav.mos.ru
👉 в мессенджерах горячей линии по номеру +7(925)231-99-72
Делитесь с нами вашими историями выздоровления!
Вы также можете отправить видео или записать «видео-кружочки» в мессенджеры горячей линии!👆
#СпасибоДоктор
Нам очень приятно получать слова благодарности, которые поступают из открытых источников в интернете, социальных сетях и через электронную почту!
Мы всегда передаем отзывы тем коллегам, которые помогли Вам или Вашим близким!
Сегодня хотим поделиться обратной связью от пациентов Клиники № 1
Отзыв о нашей работе можно написать:
👉 на сайте Центра
👉 на электронную почту cbt@zdrav.mos.ru
👉 в мессенджерах горячей линии по номеру +7(925)231-99-72
Делитесь с нами вашими историями выздоровления!
Вы также можете отправить видео или записать «видео-кружочки» в мессенджеры горячей линии!👆
#СпасибоДоктор
Forwarded from Доктор Елена Богородская (Elena)
Уважаемые выпускники медицинских вузов!
Хотите знать все специальности в медицине - идите во фтизиатрию!
На кафедре фтизиатрии РМАНПО объявлен общий конкурс поступления на обучение в ординатуре по специальности «фтизиатрия».
Наши преимущества:
- Возможность получения двух специальностей одновременно;
- Гарантированная возможность закрепления персонального научного руководителя, из числа профессорско-преподавательского состава кафедры, выбора актуальной и интересной именно для Вас темы для будущего научного исследования, сдача кандидатского минимума и подготовка литературного обзора;
- Школа молодого ученого (научно-методическая помощь ведущих ученых в подготовке и написании диссертационного исследования);
- Клинической базой является Московский городской научно-практический центр борьбы с туберкулезом - головное противотуберкулезное учреждение города Москвы. В Центре осуществляется диагностика и лечение больных туберкулезом всех локализаций, в том числе при наличии различных сопутствующих патологий, оказывается амбулаторная помощь населению по профилю «фтизиатрия»;
- Наличие недорогих комфортабельных общежитий для проживания;
- Возможность трудоустройства врачом-стажером на период обучения в ординатуре;
- Гарантированное трудоустройство после успешного окончания обучения.
Подача документов осуществляется через личный кабинет абитуриента на официальном сайте РМАНПО - https://lkvo.rmapo.ru/
Спешите, срок подачи документов до 09 августа 2024 года.
Если у Вас еще остались вопросы или сомнения в том, стоит ли вам остановить свой выбор именно на РМАНПО, звоните +7-917-591-17-29, Анастасия развеет Ваши сомнения и ответит на все интересующие вопросы.
Хотите быть частью уникального медицинского сообщества? Станьте фтизиатром!
Ждем Вас на кафедре фтизиатрии РМАНПО
Хотите знать все специальности в медицине - идите во фтизиатрию!
На кафедре фтизиатрии РМАНПО объявлен общий конкурс поступления на обучение в ординатуре по специальности «фтизиатрия».
Наши преимущества:
- Возможность получения двух специальностей одновременно;
- Гарантированная возможность закрепления персонального научного руководителя, из числа профессорско-преподавательского состава кафедры, выбора актуальной и интересной именно для Вас темы для будущего научного исследования, сдача кандидатского минимума и подготовка литературного обзора;
- Школа молодого ученого (научно-методическая помощь ведущих ученых в подготовке и написании диссертационного исследования);
- Клинической базой является Московский городской научно-практический центр борьбы с туберкулезом - головное противотуберкулезное учреждение города Москвы. В Центре осуществляется диагностика и лечение больных туберкулезом всех локализаций, в том числе при наличии различных сопутствующих патологий, оказывается амбулаторная помощь населению по профилю «фтизиатрия»;
- Наличие недорогих комфортабельных общежитий для проживания;
- Возможность трудоустройства врачом-стажером на период обучения в ординатуре;
- Гарантированное трудоустройство после успешного окончания обучения.
Подача документов осуществляется через личный кабинет абитуриента на официальном сайте РМАНПО - https://lkvo.rmapo.ru/
Спешите, срок подачи документов до 09 августа 2024 года.
Если у Вас еще остались вопросы или сомнения в том, стоит ли вам остановить свой выбор именно на РМАНПО, звоните +7-917-591-17-29, Анастасия развеет Ваши сомнения и ответит на все интересующие вопросы.
Хотите быть частью уникального медицинского сообщества? Станьте фтизиатром!
Ждем Вас на кафедре фтизиатрии РМАНПО
Рады сообщить о предстоящей
XII Ежегодной конференции московских фтизиатров с международным участием «Различные подходы к профилактике туберкулеза» Московского общества фтизиатров, которая состоится 5 - 6 сентября 2024 года❗️
Организаторы конференции:
🔴 ГБУЗ «Московский городской научно-практический центр борьбы с туберкулезом ДЗМ»
🔴 Межрегиональная общественная организация «Московское общество фтизиатров»
🔴 Кафедра фтизиатрии ФГБОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования» Минздрава России.
Конференция пройдет в очно-заочном режиме с онлайн-трансляцией!
Ознакомиться с программой и уточнить дополнительную информацию можно на сайте👉 👉 👉 МОФ
#МОФ #Конференции
XII Ежегодной конференции московских фтизиатров с международным участием «Различные подходы к профилактике туберкулеза» Московского общества фтизиатров, которая состоится 5 - 6 сентября 2024 года
Организаторы конференции:
Конференция пройдет в очно-заочном режиме с онлайн-трансляцией!
Ознакомиться с программой и уточнить дополнительную информацию можно на сайте
#МОФ #Конференции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С 5 по 11 августа 2024 г. по инициативе Министерства Здравоохранения России проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Это еще один прекрасный повод напомнить себе о том, что тот образ жизни, который мы выбираем, может как укрепить сердце и сосуды, так и негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)?
🏃➡️ Физическая активность. Движение − это жизнь! Регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу и укрепляют сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития ССЗ.
🍎 Рациональное питание. Ограничьте употребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Исключите из рациона фаст-фуд.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры. Проходите ежегодно профилактические обследования − диспансеризацию и профилактические осмотры на туберкулез.
🩺 Знание цифр своего артериального давления. Регулярно измеряйте артериальное давление, а если принимаете гипотензивные препараты по назначению врача, то не прекращайте самовольно их прием.
🩸 Контроль уровня холестерина. Высокий уровень холестерина может быть признаком сердечно-сосудистых проблем. Для людей с неблагоприятной наследственностью по ССЗ, лиц с ожирением, сахарным диабетом, с артериальной гипертензией и курящим особенно важно его контролировать.
🚭 Полный отказ от пагубных привычек. Курение и употребление алкоголя крайне негативно влияют на всю сердечно-сосудистую систему (и не только на нее).
Помните, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени, но небольшие изменения здоровья могут оставаться незамеченными до тех пор пока не случится сосудистая катастрофа: инфаркт или инсульт.
#советыСпециалистов
Это еще один прекрасный повод напомнить себе о том, что тот образ жизни, который мы выбираем, может как укрепить сердце и сосуды, так и негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)?
🏃➡️ Физическая активность. Движение − это жизнь! Регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу и укрепляют сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития ССЗ.
🍎 Рациональное питание. Ограничьте употребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Исключите из рациона фаст-фуд.
👩⚕️ Регулярные медицинские осмотры. Проходите ежегодно профилактические обследования − диспансеризацию и профилактические осмотры на туберкулез.
🩺 Знание цифр своего артериального давления. Регулярно измеряйте артериальное давление, а если принимаете гипотензивные препараты по назначению врача, то не прекращайте самовольно их прием.
🩸 Контроль уровня холестерина. Высокий уровень холестерина может быть признаком сердечно-сосудистых проблем. Для людей с неблагоприятной наследственностью по ССЗ, лиц с ожирением, сахарным диабетом, с артериальной гипертензией и курящим особенно важно его контролировать.
🚭 Полный отказ от пагубных привычек. Курение и употребление алкоголя крайне негативно влияют на всю сердечно-сосудистую систему (и не только на нее).
Помните, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени, но небольшие изменения здоровья могут оставаться незамеченными до тех пор пока не случится сосудистая катастрофа: инфаркт или инсульт.
#советыСпециалистов
Forwarded from Доктор Елена Богородская (Elena)
Уважаемые выпускники медицинских вузов! Если вы еще не выбрали специальность для обучения в ординатуре и продолжаете искать себя - мы приглашаем вас в ординатуру по специальности «фтизиатрия» в Российскую медицинскую академию непрерывного профессионального образования Минздрава России. Прием документов на бюджетные места продлен до 23 августа 2024 года! Бесплатное для ординаторов обучение еще возможно! Шанс поступить есть. Напоминаем о том, что вы можете за время обучения в ординатуре получить еще и вторую специальность. Все, что вас может заинтересовать, смотрите на сайте rmapo.ru
Там же в личном кабинете - подача документов он-лайн. Спешите и не опоздайте. Мы ждём умных и жаждущих знаний молодых врачей!
Приемная комиссия - ординатура » Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования (РМАНПО)
Там же в личном кабинете - подача документов он-лайн. Спешите и не опоздайте. Мы ждём умных и жаждущих знаний молодых врачей!
Приемная комиссия - ординатура » Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования (РМАНПО)
С 12 по 18 августа 2024 года Минздравом России проводится Неделя популяризации активных видов спорта, и мы с радостью к ней присоединяемся. 🏃♂️➡️⛹️♀️🤾♂️
👉 По определению ВОЗ физическая активность — всякое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
К видам физической активности можно отнести такие простые и знакомые всем занятия, как: ходьба пешком, уборка и работа по дому, уход за комнатными растениями и садоводство, приготовление пищи.
А еще физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия людей!
✴️ Низкая физическая активность, так же как избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение являются модифицируемыми факторами риска развития различных заболеваний, т.е. такими на которые мы можем самостоятельно повлиять за счет смены образа жизни. Например, принимая участие в активных видах спорта.
✅ Активные виды спорта — полезный и приятный вид деятельности, ими можно заниматься в одиночку или в компании. В процессе активностей организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья), которые улучшают не только самочувствие, но и настроение.
Не отказывайте себе в удовольствии — займитесь активным видом спорта:
🎾🏓 играйте в теннис (в т.ч. настольный) или 🏸 бадминтон,
🏃🏼♀️ устраивайте пробежки или 🚶♂️ гуляйте на свежем воздухе,
🏐🏀⚽️ займитесь баскетболом, волейболом или футболом.
Главное помните: для обычного человека, а не профессионального спортсмена, физическая активность должна соответствовать общему самочувствию и состоянию здоровья. Поэтому посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие из активных видов спорта подойдут именно вам.
#советыСпециалистов
👉 По определению ВОЗ физическая активность — всякое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
К видам физической активности можно отнести такие простые и знакомые всем занятия, как: ходьба пешком, уборка и работа по дому, уход за комнатными растениями и садоводство, приготовление пищи.
А еще физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия людей!
✴️ Низкая физическая активность, так же как избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение являются модифицируемыми факторами риска развития различных заболеваний, т.е. такими на которые мы можем самостоятельно повлиять за счет смены образа жизни. Например, принимая участие в активных видах спорта.
✅ Активные виды спорта — полезный и приятный вид деятельности, ими можно заниматься в одиночку или в компании. В процессе активностей организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья), которые улучшают не только самочувствие, но и настроение.
Не отказывайте себе в удовольствии — займитесь активным видом спорта:
🎾🏓 играйте в теннис (в т.ч. настольный) или 🏸 бадминтон,
🏃🏼♀️ устраивайте пробежки или 🚶♂️ гуляйте на свежем воздухе,
🏐🏀⚽️ займитесь баскетболом, волейболом или футболом.
Главное помните: для обычного человека, а не профессионального спортсмена, физическая активность должна соответствовать общему самочувствию и состоянию здоровья. Поэтому посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие из активных видов спорта подойдут именно вам.
#советыСпециалистов