🎙️Запись эфира

«Тайная кнопка мотивации наших детей. Найти и починить»

С Наталией Малышевой - экспертов в области обучения!

✅ Как вернуть мотивацию учиться?
✅ Нужен ли репетитор? Может своими силами лучше?
✅ Как выбрать репетитора?
✅ Как понять, что работа с репетитором эффективна?
✅ Почему состояние родителя и ученика, важнее оценок?

И многое другое вы узнаете, а если посмотрите запись 🤗

ℹ️НАСТРОЙКИ⬅️

Вчера провела собрание. Обсуждали злободневную тему экзаменов, где от состояния ученика/родителя очень многое зависит.

Тема важная — и она не только про экзамены, а про ситуации, в которые мы все попадаем. Есть в жизни задачи, которые решаются через стресс: экзамены, выступления, соревнования и так далее.

Такие задачи отнимают у нас энергию: руки опускаются, мотивация падает, делать ничего не хочется. А нужно.

▪️Но есть хорошая новость: можно решать такие задачи на высокой энергии, если поработать с настройками.

У каждого человека есть позитивный опыт, в котором зарыт огромный ресурс. Если уметь с ним работать — можно войти в ресурсное состояние и пройти стрессовые ситуации максимально спокойно.

Часто слышу такое переживание от родителей: «А вдруг вообще не сдаст...» И это очень понятная эмоция. А главное — полезная, если прожить её до конца.

Допустим, ученик вообще не сдал экзамен. Он сдавал пробники на 70, на 80 или на 60. А тут взял и не сдал почему-то. Опустим вопрос, почему. Итак, что делать? А как мы поступим? А как я отреагирую?

И вот, эмоция проживается. Уже появляется план Б, то есть новая возможность. А возможность, наличие вариантов = ресурс. И родитель уже спокойней в каком-то смысле.

А чем спокойней родитель — тем спокойней и ребенок. Сейчас моя глобальная задача — дать максимум инструментов, чтобы ученики и их мамы, папы максимально легко, на подъёме прошли экзамен.

Прошлый год мне дал ясно понять, что состояние ученика и внутренний настрой даёт, как минимум, +10 баллов к ЕГЭ. А то и больше.

Огромная 9-месячная работа по подготовке уже сделана. Поэтому теперь остаётся делать ставку на состояние.

Завтра я дам несколько инструментов для работы с состоянием, которые будут полезны всем. А пока поделюсь кусочком видео с собрания 💙

ℹ️Кислородная маска⬅️

Без еды ~ 30 дней.
Без воды ~ 7 дней.
Без кислорода ~ 1 минута.

Нам нужен воздух — так сложилось. Иногда его не хватает —  стресс, экзамен, неприятный диалог в магазине или ещё что похуже.

Происходит психологический спазм, который не даёт двигаться ровно, степенно, эффективно. И лечится он кислородом.

В нас много кислорода, он нужен не только лёгким и мозгу, а ещё и мышцам. Всем мышцам. Даже тем, которые отвечают за моргание. Человек тонет, когда мышцы спазмированы. А главное, чему учат пловцов — впускать в себя воздух, ведь он держит нас на воде (в бревне много воздуха, поэтому оно не тонет).

Это всё про одну простую мысль:

Результат есть, когда есть воздух, легкость и умение работать с этим состоянием.

А чтобы с ним работать — надо уметь себя слушать, чувствовать и настраивать.

Делюсь простыми упражнениями:

▪️Проверьте, в каком положении ваши плечи.

Если они подняты — вы скорее всего в напряжении. Происходит наклон тела, который зажимает диафрагму, и дыхание спазмируется.

Можно постараться опустить плечи, выровнять дыхание и занять более удобное положение: с ровной спиной, ногами на полу и без лишнего напряжения.

Помогают и дыхательные упражнения, которых в интернете море. Поделюсь одним из них: клик (про квадрат дыхания).

А вообще вся йога про дыхание — и очень помогает не только из-за физической нагрузки. В первую очередь, помогает кислород, который поступает в тело. И нервная система успокаивается.

▪️Можно помочь себе более активными движениями.

Где бы мы ни были — всегда есть возможность пройтись, потянуться, размяться, даже станцевать. Главное — расфокусировка.

Отдых — смена вида деятельности. Поэтому пятиминутка в виде небольшой прогулки и мыслей о чем-нибудь приятном может помочь.

▪️Помогают бытовые ритуалы!

Если у вас на носу какое-то стрессовое событие — можно войти в ресурсное состояние через свои кайфы: выпить кружку кофе, помыть голову любимым шампунем, погладить кошку и так далее.

За день-два до события окружите себя любимыми бытовыми ритуалами — и они создадут ту самую ауру, которая успокаивает и даёт легкость.

▪️Чтобы грамотно оценивать своё состояние — я делилась инструментом под названием эквалайзер (можно почитать)

▪️А ещё говорила про расфокусировку, которая также помогает найти легкость.

Правила безопасности в самолёте гласят: сначала одень кислородную маску на себя, а потом — на ребенка. На земле это правило не всегда соблюдается. Зачастую нервированный, спазмированый родитель призывает ребенка к порядку, спокойствию, результату.

Но это не очень результативно. Как говорится, любовь к ближнему начинается с любви к самому себе.

Рекомендации выше — малая часть того, что можно сделать, но уже она будет очень полезна.

Завтра я продолжу эту тему и расскажу, как кислород связан с энергией, которая движет этим миром 💙

ℹ️«ФИЗИКА, ПРИВЕТ!»⬅️

Я надеюсь, что мои ученики придут сдавать физику в дружелюбном настроении и будут общаться с ней на равных)

А кроме шуток — это один из инструментов, который я предложила ребятам: можно же ведь представить, что 4 часа на экзамене ты не просто задачи решаешь, а общаешься с физикой (так и есть).

Идея тут в том, чтобы выровнять ось отношений с предметом: не злиться на него, не противиться, а подружиться и приручить (ну или хотя бы завести равный диалог).

В Гарри Поттере была такая сцена: ученики должны были побороть свой страх, который вылезал из шкафа в виде паука, клоуна или злого преподавателя. Они побеждали его, сделав смешным.

То есть выстроив с ним комфортные отношения.

Энергия, которая к нам поступает, зависит от двух осей: задач и отношений. И даже если ты научишься гениально решать задачи — ось отношений может всё испортить:

В виде ступора при решении, негативной реакции на текст задачи, общего стресса или строгого взгляда учителя.

Чтобы эти факторы не оттягивали энергию — с ними можно наладить комфортные отношения. А вернее — своё отношение к проблеме.

Если представить её в виде персонажа, поговорить с ним, уменьшить или увеличить, поменять характер, добавить живую деталь — пропадёт страх и зажим.

Само собой, это не только про ЕГЭ, а про любую задачу в нашей жизни.

Кстати, Квентин Тарантино, чьи фильмы знамениты замечательными диалогами, рассказывал, как пишет сценарии: он сажает рядом с собой вымышленного героя. И начинает с ним говорить. То есть выходит за рамки собственной позиции.

Умение перемещаться между разными позициями, становиться на место другого или смотреть на себя со стороны — очень полезная вещь.

Когда мы замыкаемся в рамках своих проблем, неудач или обязанностей — жизнь тяжела. Но если начинаем смотреть на неё под другим углом или меняем фокус — оказывается, что всё вполне решаемо.

Выходит, что наша фантазия — наша энергия.

И нужна она не только артистам и режиссёрам, а любому человеку — чтобы выстраивать комфортные отношения с собой 💙

ℹ️ПРО ОЗАРЕНИЯ⬅️

Первое, что приходит в голову — правильное решение или логическая ошибка?

Спойлер: однозначного ответа тут нет

Мои ученики занимаются не только физикой. Как минимум, ещё и русским языком. И некоторым из них репетиторы говорят: «Когда видишь вопрос на экзамене — долго не думай. Первое, что пришло в голову — то, скорее всего, и верно».

Потом они приходят с этим убеждением ко мне на физику и думают: «А почему бы не сделать также?»

И правда — почему бы и нет? Может, и сработает. Условия и содержание задач бывают очень схожи. Тогда первое, что придёт в голову — готовое и правильное решение.

Но есть одно Но: экзамен по физике хитрый и хочет тебя подловить. Ученик думает, что поймал рыбу, а его посадили на крючок.

Один из таких примеров — расстановка знаков препинания. Как в той фразе — «Казнить нельзя помиловать» (поставьте запятую там, где хочется — и содержание поменяется на 100%)

Или другой пример — модели. Чтобы пришло озарение — надо полностью восстановить модель в голове.

Но порой это сложно сделать — ведь легче эту модель начертить и действовать исходя из логики задачи.

Все эти нюансы ставят под вопрос «первое, что пришло в голову», потому что прийти может вообще не то, что нужно.

Озарение — это когда пазл складывается: человеку кажется, что он нашел верное решение. Но бывают ли ложные озарения? Мой опыт говорит, что да. И это случается постоянно.

Поэтому я всецело за доверие своей интуиции, но с одним условием — перепроверкой. Все мы любим чудеса и легкие решения сложных задач.

Но, как говорится, чудо готовится тщательно.

И озарение тоже готовится тщательно. Это результат предварительной работы и спокойного, расслабленного состояния.

Я бы рекомендовала приберечь озарения для тупиковых ситуаций. Когда решение никак не идёт — доверьтесь интуиции. Всё, что можно взять логикой — берите логикой.

Если хочется в эту тему углубиться — советую вам классную книгу «Как работает мозг».

Кстати, как у вас с озарениями? Бывало, что вы попали в тупик, а озарение действительно помогло?