В конце этой недели в Завидово состоится триатлон IronStar. 🌟 Это динамичный спорт 3в1: плавание, велик, бег. Убойный комплект, согласитесь? 🙄 На выбор здесь участникам даются трассы протяжённостью от 1/8 до 1/3 марафонской дистанции, которая составляет, omg: 👉 4км плавание 🏊, 180 км вело 🚴 и 42км бег🏃. Интересно взглянуть на этих героев, кто способен преодолевать Такие дистанции... 😳 Хотя, одного такого суперМэна я знаю, это финансовый гуру, Николай Мрочковский @nmrochkovskiy . Кроме проведения классных тренингов по инвестициям, он активно занимается спортом и уже преодолел указанные дистанции 😮 О том, как проходят марафны, Николай делится со всеми в постах и сторис в своём профиле. 👉 Свежее видео Николая по теме спорта и мотивации: http://bit.ly/2KACkSJ 👈
.
Итак, я вдохновился хорошим примером и ... В общем, в выходные я решил почувствовать себя троеборцем, и преодолеть 1/8 триатлонной гонки, в любительское режиме, засекая все результаты на своём спорт-трекере @suunto ...
.
🌟 Напомню, нормативы для 1/8 следующие: 500м плавание 🏊, 22км вело🚴, 5км бег 🏃. Все дистанции лимитировны по времени.📯 Нормативы упомянутого триатлона 1/8 в Завидово:
- 🏊 Заплыв: 20 минут
- 🚴 Велогонка: 1 час
- 🏃 Бег: 45 минут
- ⌚ Общий лимит: 2 часа 05 минут
.
Ииии, вот мои "тестовые" результаты:
- 🏊 плавание 00:10:19
- 🚴 вело  01:32:11
- 🏃 бег: 00:32:39
- ⌚ Общее время: 02:15:09
.
Итого, видно, что я "подкачал" на вело-этапе, и не вписался в норматив, что повлияло на общее время ... На марафоне в этом случае я не получил бы заветную медаль🏅 финишера 😪  Хорошо, что это был пробный забег и теперь есть понимание, над чем поработать, чтобы в реальных условиях - уже победить🏆 😏
.
PPS: По поводу велика 🚴 замечу: для тритлона это д.б. лёгкий, прокачанный шоссейный велик. Конечно, не горный и складной, как у меня 😏 + гонка ведётся по идеально ровному шоссе, я же частично ехал по лесопарку, тропам... Так что думаю в вело-норматив 1/8 в реальных условиях (при наличии шоссейника) я уложился бы ... Пора бы уже попробовать ... ? 🤔
.
#триатлон #ironstar #суперстар #айронстар #троеборье #убойные #гонки #1/8 #марафон #бег #плавание #велосипед #беги #плыви #троеборье

ДР старпера

Отмечаем др сурового челябинского мужика, вернувшегося с  приполярного севера.

Даже побриться ещё не успел, эххх…

Говорят, дома ему не сидится, снова скоро куда-то попрется… 😎

Куда именно, расскажет в своём ВК, сюда же приветики все принимает: https://vk.com/mishaikon


#mishaikon #др #омг #суперСтар #бородач  #днюха #старпер #тебеСколькоА #мноооога #аЧоДомаДелать #отдохнул #иСноваВпуть