В конце этой недели в Завидово состоится триатлон IronStar. 🌟 Это динамичный спорт 3в1: плавание, велик, бег. Убойный комплект, согласитесь? 🙄 На выбор здесь участникам даются трассы протяжённостью от 1/8 до 1/3 марафонской дистанции, которая составляет, omg: 👉 4км плавание 🏊, 180 км вело 🚴 и 42км бег🏃. Интересно взглянуть на этих героев, кто способен преодолевать Такие дистанции... 😳 Хотя, одного такого суперМэна я знаю, это финансовый гуру, Николай Мрочковский @nmrochkovskiy . Кроме проведения классных тренингов по инвестициям, он активно занимается спортом и уже преодолел указанные дистанции 😮 О том, как проходят марафны, Николай делится со всеми в постах и сторис в своём профиле. 👉 Свежее видео Николая по теме спорта и мотивации: http://bit.ly/2KACkSJ 👈
.
Итак, я вдохновился хорошим примером и ... В общем, в выходные я решил почувствовать себя троеборцем, и преодолеть 1/8 триатлонной гонки, в любительское режиме, засекая все результаты на своём спорт-трекере @suunto ...
.
🌟 Напомню, нормативы для 1/8 следующие: 500м плавание 🏊, 22км вело🚴, 5км бег 🏃. Все дистанции лимитировны по времени.📯 Нормативы упомянутого триатлона 1/8 в Завидово:
- 🏊 Заплыв: 20 минут
- 🚴 Велогонка: 1 час
- 🏃 Бег: 45 минут
- ⌚ Общий лимит: 2 часа 05 минут
.
Ииии, вот мои "тестовые" результаты:
- 🏊 плавание 00:10:19
- 🚴 вело 01:32:11
- 🏃 бег: 00:32:39
- ⌚ Общее время: 02:15:09
.
Итого, видно, что я "подкачал" на вело-этапе, и не вписался в норматив, что повлияло на общее время ... На марафоне в этом случае я не получил бы заветную медаль🏅 финишера 😪 Хорошо, что это был пробный забег и теперь есть понимание, над чем поработать, чтобы в реальных условиях - уже победить🏆 😏
.
PPS: По поводу велика 🚴 замечу: для тритлона это д.б. лёгкий, прокачанный шоссейный велик. Конечно, не горный и складной, как у меня 😏 + гонка ведётся по идеально ровному шоссе, я же частично ехал по лесопарку, тропам... Так что думаю в вело-норматив 1/8 в реальных условиях (при наличии шоссейника) я уложился бы ... Пора бы уже попробовать ... ? 🤔
.
#триатлон #ironstar #суперстар #айронстар #троеборье #убойные #гонки #1/8 #марафон #бег #плавание #велосипед #беги #плыви #троеборье
.
Итак, я вдохновился хорошим примером и ... В общем, в выходные я решил почувствовать себя троеборцем, и преодолеть 1/8 триатлонной гонки, в любительское режиме, засекая все результаты на своём спорт-трекере @suunto ...
.
🌟 Напомню, нормативы для 1/8 следующие: 500м плавание 🏊, 22км вело🚴, 5км бег 🏃. Все дистанции лимитировны по времени.📯 Нормативы упомянутого триатлона 1/8 в Завидово:
- 🏊 Заплыв: 20 минут
- 🚴 Велогонка: 1 час
- 🏃 Бег: 45 минут
- ⌚ Общий лимит: 2 часа 05 минут
.
Ииии, вот мои "тестовые" результаты:
- 🏊 плавание 00:10:19
- 🚴 вело 01:32:11
- 🏃 бег: 00:32:39
- ⌚ Общее время: 02:15:09
.
Итого, видно, что я "подкачал" на вело-этапе, и не вписался в норматив, что повлияло на общее время ... На марафоне в этом случае я не получил бы заветную медаль🏅 финишера 😪 Хорошо, что это был пробный забег и теперь есть понимание, над чем поработать, чтобы в реальных условиях - уже победить🏆 😏
.
PPS: По поводу велика 🚴 замечу: для тритлона это д.б. лёгкий, прокачанный шоссейный велик. Конечно, не горный и складной, как у меня 😏 + гонка ведётся по идеально ровному шоссе, я же частично ехал по лесопарку, тропам... Так что думаю в вело-норматив 1/8 в реальных условиях (при наличии шоссейника) я уложился бы ... Пора бы уже попробовать ... ? 🤔
.
#триатлон #ironstar #суперстар #айронстар #троеборье #убойные #гонки #1/8 #марафон #бег #плавание #велосипед #беги #плыви #троеборье
YouTube
Фильм "Железная победа" | Прохождение 1/2 Ironman | 10 принципов достижения успеха и целей.
Инвест Система Секреты создания капитала от Николая - https://n.mrochkovskiy.ru/invest-system 10 принципов достижения успеха в Фильме "Железная победа" Никол...
Начинаю свою серию соревновательных забегов в солнечном Сочи 🌟
🙋♂️ Первый забег, от IRONSTAR - разминочный, на 5 км, по территории "московского" района Сочи, Сириус.
☀️ На старте всех гостей встречала отличная погода, +25°, теплое южное солнышко. Вода, кстати, тоже +24°. 🌅
✅ Разминаемся перед стартом с фитнес -тренером перед стартом и выходим на стартовую линию в составе примерно 100 человек (только мужчины, женщины стартовали ранее, отдельно в своей категории).
Итак, мы неспешно стартуем своей волной. 🚀 Именно "неспешно" : никто не толкается, все по очереди пересекают стартовую линию, включая свои трекеры на часах. 🕜
На финише ведь будет учитываться лишь время, а не то, кто каким пришел относительно друг-друга. 💡
Несмотря на то, что я пробежался и размялся перед бегом, чувствую отдышку... В итоге выровнял дыхание примерно в середине трека, то есть оставшиеся 2-3 км бежал проще и комфортнее, чем на старте. 🤔
📲 По дороге ещё успеваю делать короткие фото и видео (да, не гонюсь за победой, бегу по фану, но стараюсь не отставать от остальных). В итоге на финише получаю медаль, легкие ноги и фоточки на память 🦵🏁
📸 Да, на трассе были также проф. фотографы, так что в следующем посте ждите еще фоточек с забега , которые вы также найдете в моем блоге 👉 http://mishaikon.ru/manstar24/
Мои результаты :
🔎 Стартовый номер : 5231
✅ Место : 285 из 355
🧔 Категория : M30-39
🏃♂️ Место в категории : 123 из 153
⏱️ Время: 00:26:54
Подробнее о самой гонке и ее результатах читайте на сайте : https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/
🌟 Ps: впереди у меня ещё 3 гонки, так что продолжаем тренироваться 💪
#manStar #Сочи #сочи2024 #бег5км #mishaikon #IronStar2024 #забег #🏃♂️ #АйронСтар #сириус #ManStar2024 #гонка #бег #Сириус #забегСириус #IronStarSirius #5км 🔎 https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/
🙋♂️ Первый забег, от IRONSTAR - разминочный, на 5 км, по территории "московского" района Сочи, Сириус.
☀️ На старте всех гостей встречала отличная погода, +25°, теплое южное солнышко. Вода, кстати, тоже +24°. 🌅
✅ Разминаемся перед стартом с фитнес -тренером перед стартом и выходим на стартовую линию в составе примерно 100 человек (только мужчины, женщины стартовали ранее, отдельно в своей категории).
Итак, мы неспешно стартуем своей волной. 🚀 Именно "неспешно" : никто не толкается, все по очереди пересекают стартовую линию, включая свои трекеры на часах. 🕜
На финише ведь будет учитываться лишь время, а не то, кто каким пришел относительно друг-друга. 💡
Несмотря на то, что я пробежался и размялся перед бегом, чувствую отдышку... В итоге выровнял дыхание примерно в середине трека, то есть оставшиеся 2-3 км бежал проще и комфортнее, чем на старте. 🤔
📲 По дороге ещё успеваю делать короткие фото и видео (да, не гонюсь за победой, бегу по фану, но стараюсь не отставать от остальных). В итоге на финише получаю медаль, легкие ноги и фоточки на память 🦵🏁
📸 Да, на трассе были также проф. фотографы, так что в следующем посте ждите еще фоточек с забега , которые вы также найдете в моем блоге 👉 http://mishaikon.ru/manstar24/
Мои результаты :
🔎 Стартовый номер : 5231
✅ Место : 285 из 355
🧔 Категория : M30-39
🏃♂️ Место в категории : 123 из 153
⏱️ Время: 00:26:54
Подробнее о самой гонке и ее результатах читайте на сайте : https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/
🌟 Ps: впереди у меня ещё 3 гонки, так что продолжаем тренироваться 💪
#manStar #Сочи #сочи2024 #бег5км #mishaikon #IronStar2024 #забег #🏃♂️ #АйронСтар #сириус #ManStar2024 #гонка #бег #Сириус #забегСириус #IronStarSirius #5км 🔎 https://iron-star.com/results/manstar-sirius-sochi-2024/about/
Пробежал свой первый триатлон 🔥
Да, пока я осилил лишь минималку, 1/8 от марафонской дистанции в 113 км, но все же, попробовал что это такое , на себе ! 🙋♂️
Итак, это были юбилейные соревновения, 10й фестиваль триатлона Ironstar , проводимый в Сириусе (Сочи), в котором я принял участие как спортсмен. 🌟
Дистанция "1/8" включала в себя :
🏊♂️ 500 м плавание в открытой воде (море)
🚲 20 км вело-гонка по извилистой трассе
🏃♂️ 5 км вольный бег на заминку, к финишу
Полная дистанция (113 км), соотв. в 8 раз больше (2/90/20 км). 😳 По мне, это уже нереально сложная дистанция (но есть сверхлюди, кто ее таки осиливают, долго и упорно тренируясь перед стартами).👍
Мои впечатления от гонки:
Напомню, это был мой первый триатлон 🫣 Дистанция 1/8 оказалась вполне посильной для меня 👌я двигался все время в комфорт- темпе, без сверхусилий , пропуская вперед колонны драфтеров и мощных вело- рейсеров. 🚲🚲🚲 Результат по времени ⌚ получился очень скромный, но по личным ощущениям - двигался я довольно бодренько (но без "фанатизма", не гонясь за другими) ✊
Надеюсь, пробегу эту гонку еще раз - уже в следующем сезоне. ✌️
Мои результаты на финише : 🏁
#️⃣ Стартовый номер: 4516
🙋♂️ Стартовая категория : M35-39
💡 Баллы: 66
👑 Место среди всех: 311 из 322
🕺 Место в своей категории: 83 из 86
🎉 Общее время : 01:46:28
Из этого времени:
🏊♂️ Плавание 0.5 км: 00:16:13
⏳ Транзитка #1 (посадка на велик): 00:08:02
🚴♂️ Вело 20.3 км: 00:49:02
⏳ Транзитка #2 (спешивание): 00:03:42
🏃♂️ Бег 5 км: 00:29:29
✅ Мои результаты: https://vk.cc/cC0vlX
☑️ Все результаты соревнования тут:
https://iron-star.com/results/ironstar-1-8-sirius-sochi-2024/
⭐ Интересно , что в юбилейной гонке приняли участие все её ключевые организаторы (наряду с обычными спортсменами). 👍 Перед стартами в зоне экспо была организована большая ярмарка товаров для спортсменов, с фудкортом и зоной спонсоров с приятными подарками. Можно сказать, это был настоящий праздник спорта , и по ощущениям - он удался ! 🤗
#триатлон #фестиваль #IronStar 🔥
#adler #АйронСтар #ItonStar2024 #IronStar24 🌴 #mishaikon #сочи 🚲 #триатлонец #sochi #побежали #поплыли #поехали #triathlon #sochiTrip24 #IronStar24sochi #сириус2024 #IronStarSirius #триатлонец #побежали 🏁 https://results.russiarunning.com/participant/IRONSTARSIRIUSSOCHI2024/ind8/cc40ab87-d5c4-49ff-85cd-7d99569140a7
Да, пока я осилил лишь минималку, 1/8 от марафонской дистанции в 113 км, но все же, попробовал что это такое , на себе ! 🙋♂️
Итак, это были юбилейные соревновения, 10й фестиваль триатлона Ironstar , проводимый в Сириусе (Сочи), в котором я принял участие как спортсмен. 🌟
Дистанция "1/8" включала в себя :
🏊♂️ 500 м плавание в открытой воде (море)
🚲 20 км вело-гонка по извилистой трассе
🏃♂️ 5 км вольный бег на заминку, к финишу
Полная дистанция (113 км), соотв. в 8 раз больше (2/90/20 км). 😳 По мне, это уже нереально сложная дистанция (но есть сверхлюди, кто ее таки осиливают, долго и упорно тренируясь перед стартами).👍
Мои впечатления от гонки:
Напомню, это был мой первый триатлон 🫣 Дистанция 1/8 оказалась вполне посильной для меня 👌я двигался все время в комфорт- темпе, без сверхусилий , пропуская вперед колонны драфтеров и мощных вело- рейсеров. 🚲🚲🚲 Результат по времени ⌚ получился очень скромный, но по личным ощущениям - двигался я довольно бодренько (но без "фанатизма", не гонясь за другими) ✊
Надеюсь, пробегу эту гонку еще раз - уже в следующем сезоне. ✌️
Мои результаты на финише : 🏁
#️⃣ Стартовый номер: 4516
🙋♂️ Стартовая категория : M35-39
💡 Баллы: 66
👑 Место среди всех: 311 из 322
🕺 Место в своей категории: 83 из 86
🎉 Общее время : 01:46:28
Из этого времени:
🏊♂️ Плавание 0.5 км: 00:16:13
⏳ Транзитка #1 (посадка на велик): 00:08:02
🚴♂️ Вело 20.3 км: 00:49:02
⏳ Транзитка #2 (спешивание): 00:03:42
🏃♂️ Бег 5 км: 00:29:29
✅ Мои результаты: https://vk.cc/cC0vlX
☑️ Все результаты соревнования тут:
https://iron-star.com/results/ironstar-1-8-sirius-sochi-2024/
⭐ Интересно , что в юбилейной гонке приняли участие все её ключевые организаторы (наряду с обычными спортсменами). 👍 Перед стартами в зоне экспо была организована большая ярмарка товаров для спортсменов, с фудкортом и зоной спонсоров с приятными подарками. Можно сказать, это был настоящий праздник спорта , и по ощущениям - он удался ! 🤗
#триатлон #фестиваль #IronStar 🔥
#adler #АйронСтар #ItonStar2024 #IronStar24 🌴 #mishaikon #сочи 🚲 #триатлонец #sochi #побежали #поплыли #поехали #triathlon #sochiTrip24 #IronStar24sochi #сириус2024 #IronStarSirius #триатлонец #побежали 🏁 https://results.russiarunning.com/participant/IRONSTARSIRIUSSOCHI2024/ind8/cc40ab87-d5c4-49ff-85cd-7d99569140a7