- Хорошо бы ненасильственное общение включили в школьную программу.

Не раз слышала эту фразу от участников курсов по ННО. И пока этой методики нет в школе, мы разработали учебную программу для взрослых. А дети от взрослых потом переймут. 😉

На самом деле, дети одними из первых замечают изменения климата в семье. А взрослым навыки ненасильственного общения заметно облегчают жизнь при стрессах и трудностях в отношениях.

Программа “ННО для жизни” включает три модуля и длится как учебный год.

I модуль длится 3 месяца.
Старт 18.09.2024. Учимся конец сентября, октябрь, ноябрь, первую половину декабря.

II модуль длится 3 месяца.
Старт январь 2025. Учимся вторую половину января, февраль, март, начало апреля.

III модуль длится 2 месяца.
Старт май 2025. Учимся вторую половину мая, июнь, начало июля.

Итого:
год погружения в метод ненасильственного общения с регулярной практикой. Постепенно, мягко, с поддержкой.

Довольные взрослые:
➖бережное изменение мышления и речи,
➖бОльшая устойчивость,
➖прокаченные навыки понимания себя и другого, что ведёт к улучшению отношений,
➖ навыки саморегуляции,
➖ опыт проведения сложных разговоров, сохраняя уважение к себе и другому.

Тут в выигрыше будут и дети, и взрослые))

Цена годовой программы - 78 000 руб.
Это значительно дешевле, чем покупать каждый модуль по отдельности.
Есть беспроцентная рассрочка.

Забронировать место можно ТУТ (мотайте вниз, кнопка с регистрацией на программу “ННО для жизни” находится под блоком с ценами).

*на программу можно зарегистрировать и после 18.09.2024, но тогда пройти II и III модули можно будет в 2026 году.

Лилия Андреева

🔤Что происходит в проекте

➖Разгоняем боб 🏃 модуля 1️⃣ базового курса. Начались индивидуальные встречи, знакомлюсь с участниками и их запросами. В этот раз мы лихо набрали и утреннюю, и вечернюю группы. Места еще есть*️⃣

➖ Подготовили с Даной Хан программу годового курса для лидеров, тех, кто хочет использовать ННО в группе (в команде, в сообществе или вести свои занятия). У-ух как подзарядилась энергией трех приглашенных тренеров, с которыми на этой неделе обговаривала детали.

➖ Пришли новые клиенты в работу 1️⃣на 1️⃣. Тоже пока знакомимся 🤝

Фух, погнали 🏃
Ольга Белогривцева

Распаковывая историю с официантом, поясняю, что это я вдруг с предвзятостью отношусь к чувству стыда. Ведь все чувства важно принимать, а не осуждать.

🔤Применимо и к вине🔤

Вполне реально, хоть и требует тренировки, совмещать:
🔤ринятие чувства стыда,
🔤ефлексию, чем оно вызвано,
и 🔤егулирование чувства (в моменте или после).

То есть принять чувство ➖не значит руководствоваться им в своих действиях.

Мы тут как раз учимся не следовать импульсу под влиянием чувства, а выбирать, как действовать.

▶️Так вот со стыдом выходит неприятная штука.

Когда человек выражает агрессию, его всячески осуждают, наказывают, с детства. И мы все научились, что это плохо. Поэтому работаем со своей злостью, иногда эффективно, иногда трагично.

А вот стыд общество поощряет. Детей стыдят. Даже в продвинутых школах я встречала, что ребенка, проявившего агрессию, пристыжают, чтобы он раскаялся, попросил прощения.

Со взрослыми, которым стыдно за свои поступки, тоже удобнее. У меня был горький опыт, когда бывший муж по капельке вводил меня в стыд относительно того, какая я мама. И мне в голову не пришло усомниться, потому что отовсюду транслируются требования к мамам (и я им, идеальным, не соответствовала, конечно).

Итак, общество поощряет стыд и порожденные им действия, но осуждает злость и её деятельные выбросы.

При этом, оба чувства возникают по одной причине ➖ из-за того, как мы мыслим. Если мы мыслим осуждениями, обвинениями других, то, вуаля, злость. А если обвиняем себя - привет, стыд🔤

То есть мы думаем 🔙я бессовестная🔜, 🔙я отвратительная мать🔜, 🔙я ужаснейший человек🔜 С такими мыслями стыдно. Этим унижаем, принижаем себя, чувствуем себя хуже других, 🔤🔤 на равных.

Здоровым путем обхождения со своим стыдом будет вовсе не смиренное его признание и залипание в дурных мыслях о себе, а шаг внутрь себя, а вместе с тем и навстречу другому человека ➖ шаг к тому, чтобы быть на равных.

Этот шаг внутрь себя заключается в понимании своих потребностей, удовлетворенных и нет. После контакта с ними стыд сменяется другими чувствами: грустью, сожалением или даже теплом.

С ними (и потребностями, и измененными чувствами) мы просто люди, равноценные и достойные любви и уважения 🩵

ОБнимаю, Ольга Белогривцева 😉

Как это можно "слушать откровеННО"? Вроде бы откровенно можно только говорить.

А вот нет. Раскрываю смыслы, стоящие за названием проекта

▶️Можно слушать, чтобы ответить

▶️Можно слушать, чтобы получить информацию и использовать ее для достижения своей цели

▶️Можно слушать, потому что это правильно

Неа. Так другой человек не будет услышан, не будет контакта, отношения развалятся или даже не начнутся. А вы сами потеряете силы и, возможно, себя.

Я предлагаю учиться слушать других, потому что вам хочется:

➕Искренне понять
➕Полностью присутствовать с опытом другого человека
➕Находиться при этом в полном контакте с собой (а не в мыслях о том, какой он, какая вы и что должно произойти)
➕Искать решения, которые учитывают обоих

И ННО (т.е. «ненасильственное общение») в этом помогает, очень🔤

ОБнимаю, Ольга Белогривцева 😉