❗"Главное условие успешного лечения – ранняя диагностика": главный онколог региона - о борьбе с раком молочной железы
15 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Этот день направлен на повышение осведомленности населения о данном заболевании, его факторах риска, способах выявления, методах профилактики и лечения.
Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Орлов:
☑️"Каждый год в Самарской области выявляется более 2000 случаев злокачественных новообразований молочной железы.
Медицинские технологии позволяют говорить о том, что рак – это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно взять на контроль. Главное условие успешного лечения – ранняя диагностика.
Выявить злокачественные новообразования молочной железы позволяют профилактические и диспансерные осмотры. Также рекомендуется проводить самостоятельное обследование груди ежемесячно.
При наличии показаний женщинам может быть назначен ряд диагностических обследований:
➡️УЗИ молочных желез – для женщин от 18 до 40 лет
➡️маммография – для женщин старше 40 лет
➡️МРТ – в качестве уточняющего метода, а также при наличии имплантов в груди.
Благодаря национальному проекту "Здравоохранение" в Самарской области открываются центры амбулаторной онкологической помощи. Их работа направлена на диагностику и верификацию онкологических патологий, в том числе, молочной железы. Все центры оснащены современными маммографическими установками, аппаратами УЗИ. Оборудование экспертного класса позволяет не только заподозрить, но и установить, а в последующем верифицировать диагноз и начать своевременное лечение.
Также новое оборудование поставляется в учреждения первичного звена, что позволяет повысить доступность медицинской помощи для жителей региона.
Среди факторов, влияющих на развитие злокачественных новообразований молочных желез, стоит выделить:
🔺нарушение репродуктивной функции — раннее начало менструаций, поздние роды, прерывание беременности
🔺 вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем
🔺низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела
🔺наследственность — наличие у ближайших родственников в семье рака молочной железы (мамы, тети, бабушки)
🔺наличие доброкачественных образований молочных желез.
Заболевание на ранних стадиях может протекать бессимптомно, поэтому каждой женщине стоит внимательно относиться к себе и своему здоровью».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
15 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Этот день направлен на повышение осведомленности населения о данном заболевании, его факторах риска, способах выявления, методах профилактики и лечения.
Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Орлов:
☑️"Каждый год в Самарской области выявляется более 2000 случаев злокачественных новообразований молочной железы.
Медицинские технологии позволяют говорить о том, что рак – это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно взять на контроль. Главное условие успешного лечения – ранняя диагностика.
Выявить злокачественные новообразования молочной железы позволяют профилактические и диспансерные осмотры. Также рекомендуется проводить самостоятельное обследование груди ежемесячно.
При наличии показаний женщинам может быть назначен ряд диагностических обследований:
➡️УЗИ молочных желез – для женщин от 18 до 40 лет
➡️маммография – для женщин старше 40 лет
➡️МРТ – в качестве уточняющего метода, а также при наличии имплантов в груди.
Благодаря национальному проекту "Здравоохранение" в Самарской области открываются центры амбулаторной онкологической помощи. Их работа направлена на диагностику и верификацию онкологических патологий, в том числе, молочной железы. Все центры оснащены современными маммографическими установками, аппаратами УЗИ. Оборудование экспертного класса позволяет не только заподозрить, но и установить, а в последующем верифицировать диагноз и начать своевременное лечение.
Также новое оборудование поставляется в учреждения первичного звена, что позволяет повысить доступность медицинской помощи для жителей региона.
Среди факторов, влияющих на развитие злокачественных новообразований молочных желез, стоит выделить:
🔺нарушение репродуктивной функции — раннее начало менструаций, поздние роды, прерывание беременности
🔺 вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем
🔺низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела
🔺наследственность — наличие у ближайших родственников в семье рака молочной железы (мамы, тети, бабушки)
🔺наличие доброкачественных образований молочных желез.
Заболевание на ранних стадиях может протекать бессимптомно, поэтому каждой женщине стоит внимательно относиться к себе и своему здоровью».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
👩⚕️Врач: "Маммографию и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров"
➡️О том, на что стоит обратить внимание каждой женщине, рассказывает заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного клинического онкологического диспансера, к.м.н. Татьяна Золотарева:
☑️«Возникновение рака молочной железы не имеет какой-то одной причины, на развитие заболевания влияет комплекс факторов. Среди них стоит отметить наличие вредных привычек, низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела, длительный прием гормона эстрогена, поздние роды или их отсутствие, раннее начало менструации, поздний климакс.
Особое внимание стоит обратить на наличие диагностированных злокачественных новообразований у ближайших родственников – мам, бабушек.
Доброкачественные новообразования, такие как мастопатия, кисты, фибромы и фиброаденомы также требуют повышенного внимания. Опасны ушибы и травмы молочных желез.
Для раннего выявления опухолей молочных желез применяются:
✔️маммография – один раз в два года для женщин старше 40 лет
✔️ультразвуковое исследование – для женщин моложе 40 лет.
❗ И маммографию, и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров.
При этом каждой женщине стоит ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, которое поможет выявить изменения в молочной железе.
Симптомы, после обнаружения которых стоит обратиться к врачу:
🔺уплотнение в молочной железе
🔺отечность кожи в виде «лимонной корки»
🔺 выделение жидкости
🔺увеличение лимфатических узлов в подмышечных областях и др.
Стоит уделить немного времени для проведения обследования, чтобы не пропустить развитие коварного заболевания».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
➡️О том, на что стоит обратить внимание каждой женщине, рассказывает заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного клинического онкологического диспансера, к.м.н. Татьяна Золотарева:
☑️«Возникновение рака молочной железы не имеет какой-то одной причины, на развитие заболевания влияет комплекс факторов. Среди них стоит отметить наличие вредных привычек, низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела, длительный прием гормона эстрогена, поздние роды или их отсутствие, раннее начало менструации, поздний климакс.
Особое внимание стоит обратить на наличие диагностированных злокачественных новообразований у ближайших родственников – мам, бабушек.
Доброкачественные новообразования, такие как мастопатия, кисты, фибромы и фиброаденомы также требуют повышенного внимания. Опасны ушибы и травмы молочных желез.
Для раннего выявления опухолей молочных желез применяются:
✔️маммография – один раз в два года для женщин старше 40 лет
✔️ультразвуковое исследование – для женщин моложе 40 лет.
❗ И маммографию, и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров.
При этом каждой женщине стоит ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, которое поможет выявить изменения в молочной железе.
Симптомы, после обнаружения которых стоит обратиться к врачу:
🔺уплотнение в молочной железе
🔺отечность кожи в виде «лимонной корки»
🔺 выделение жидкости
🔺увеличение лимфатических узлов в подмышечных областях и др.
Стоит уделить немного времени для проведения обследования, чтобы не пропустить развитие коварного заболевания».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
♥️Правильный выбор для здоровья: главный педиатр Тольятти пригласила семьи сделать прививки от гриппа
Грипп - это тяжелое инфекционное заболевание, особенно опасное для детей до года и до 5 лет. Оно может вызвать серьезные осложнения, вплоть до летальных исходов.
❓Какой комплекс мер поможет защитить детей от гриппа?
❓Почему вакцинацию надо сделать всем членам семьи?
Рассказывает главный внештатный специалист педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина:
☑️"Грипп у маленьких детей - это всегда риск развития пневмонии, энцефалитов. Тяжёлые осложнения мы должны предупредить и у нас есть все возможности.
Профилактика заболеваемости заключается, в первую очередь, в соблюдении противоэпидемических мер. Родители должны понимать, что ребенок должен быть одет по погоде, у него должен быть адекватный его возрасту режим дня:
🟢 здоровый сон
🟢 прогулки на свежем воздухе с учётом погодных условий
🟢 правильное питание - необходимые белки, жиры, углеводы и витамины.
❗Но большую роль в профилактике гриппа занимает вакцинация. Имея огромный опыт по проведению прививок, видим, как тяжело болеют непривитые дети.
Сейчас самое время прийти и сделать прививку. Как правило, на формирование достаточного иммунитета и защиты требуется две недели.
В этом году мы прививаем детей трех- и четырехвалентной вакциной. В Тольятти привито уже более 60% детей, которые подлежали вакцинации.
Но важно, чтобы больше родителей понимали пользу прививок и делали правильный выбор для здоровья своих детей. И обязательно прививались сами вместе со всеми членами семьи, чтоб все дома были защищены от последствий гриппа".
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#вакцинация
#стопгрипп
Грипп - это тяжелое инфекционное заболевание, особенно опасное для детей до года и до 5 лет. Оно может вызвать серьезные осложнения, вплоть до летальных исходов.
❓Какой комплекс мер поможет защитить детей от гриппа?
❓Почему вакцинацию надо сделать всем членам семьи?
Рассказывает главный внештатный специалист педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина:
☑️"Грипп у маленьких детей - это всегда риск развития пневмонии, энцефалитов. Тяжёлые осложнения мы должны предупредить и у нас есть все возможности.
Профилактика заболеваемости заключается, в первую очередь, в соблюдении противоэпидемических мер. Родители должны понимать, что ребенок должен быть одет по погоде, у него должен быть адекватный его возрасту режим дня:
🟢 здоровый сон
🟢 прогулки на свежем воздухе с учётом погодных условий
🟢 правильное питание - необходимые белки, жиры, углеводы и витамины.
❗Но большую роль в профилактике гриппа занимает вакцинация. Имея огромный опыт по проведению прививок, видим, как тяжело болеют непривитые дети.
Сейчас самое время прийти и сделать прививку. Как правило, на формирование достаточного иммунитета и защиты требуется две недели.
В этом году мы прививаем детей трех- и четырехвалентной вакциной. В Тольятти привито уже более 60% детей, которые подлежали вакцинации.
Но важно, чтобы больше родителей понимали пользу прививок и делали правильный выбор для здоровья своих детей. И обязательно прививались сами вместе со всеми членами семьи, чтоб все дома были защищены от последствий гриппа".
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#вакцинация
#стопгрипп
#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥦🍎Помощники в укреплении зрения: врач - о пользе овощей, фруктов и здорового питания
Врач-диетолог высшей категории Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Маргарита Митрофанова
☑️«Последние исследования в области офтальмологии показали, что риск возникновения многих заболеваний глаз можно снизить, придерживаясь сбалансированного питания и правильного образа жизни.
❓Кто является реальными помощниками в укреплении зрения?
❓Что гарантирует поставку необходимых минеральных веществ и витаминов?
❓Что содержит достаточное количество клетчатки, поддерживающей пищеварительную систему и организм в целом в здоровом состоянии?
❗Конечно же, овощи, фрукты, орехи и семена, цельные злаки, бобовые, чечевица и другие группы продуктов питания.
➡️Выделяют группы продуктов с доказательным содержанием питательных элементов, полезных для зрения - лютеина и зеаксантина, бета-каротина, витаминов Е и С, цинка:
1️⃣Зеленые листовые овощи (листовой салат, руккола, листовая свекла, шпинат)
2️⃣Оранжевые овощи (сладкий картофель-батат, тыква, морковь).
3️⃣Зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, горошек, зеленая фасоль)
4️⃣Фрукты и соки (киви, мускусная дыня, курага, цитрусовые, ягоды и авокадо как источник омега-3 жирных кислот)
5️⃣Орехи и семена ( миндаль, кешью, семена подсолнечника, грецкий орех, тыквенные семечки, фисташки, фундук, кедровые орехи, пекан, подсушенные в духовке соевые бобы). Эта группа является мощным источником клетчатки и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
6️⃣Цельные злаки (пшеничные отруби, овсянка, ячмень, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, киноа). Источник растворимой и нерастворимой клетчатки.
7️⃣ Бобовые и чечевица (черные бобы, фасоль красная и белая, зеленые соевые бобы, горох, чечевица зеленая, черная и красная). Источник растительного белка, клетчатки, цинка, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Вводя продукты здорового питания в свой рацион, не забывайте о достаточном употреблении воды, режиме дня, двигательной активности и хорошем настроении».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
Врач-диетолог высшей категории Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Маргарита Митрофанова
☑️«Последние исследования в области офтальмологии показали, что риск возникновения многих заболеваний глаз можно снизить, придерживаясь сбалансированного питания и правильного образа жизни.
❓Кто является реальными помощниками в укреплении зрения?
❓Что гарантирует поставку необходимых минеральных веществ и витаминов?
❓Что содержит достаточное количество клетчатки, поддерживающей пищеварительную систему и организм в целом в здоровом состоянии?
❗Конечно же, овощи, фрукты, орехи и семена, цельные злаки, бобовые, чечевица и другие группы продуктов питания.
➡️Выделяют группы продуктов с доказательным содержанием питательных элементов, полезных для зрения - лютеина и зеаксантина, бета-каротина, витаминов Е и С, цинка:
1️⃣Зеленые листовые овощи (листовой салат, руккола, листовая свекла, шпинат)
2️⃣Оранжевые овощи (сладкий картофель-батат, тыква, морковь).
3️⃣Зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, горошек, зеленая фасоль)
4️⃣Фрукты и соки (киви, мускусная дыня, курага, цитрусовые, ягоды и авокадо как источник омега-3 жирных кислот)
5️⃣Орехи и семена ( миндаль, кешью, семена подсолнечника, грецкий орех, тыквенные семечки, фисташки, фундук, кедровые орехи, пекан, подсушенные в духовке соевые бобы). Эта группа является мощным источником клетчатки и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
6️⃣Цельные злаки (пшеничные отруби, овсянка, ячмень, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, киноа). Источник растворимой и нерастворимой клетчатки.
7️⃣ Бобовые и чечевица (черные бобы, фасоль красная и белая, зеленые соевые бобы, горох, чечевица зеленая, черная и красная). Источник растительного белка, клетчатки, цинка, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Вводя продукты здорового питания в свой рацион, не забывайте о достаточном употреблении воды, режиме дня, двигательной активности и хорошем настроении».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
👨⚕️"Помогает развиваться, формирует основы здорового питания и способствует правильным пищевым предпочтениям": врач - о наличии фруктов и овощей в рационе маленьких детей
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Фарид Закиров:
☑️"Каждый родитель стремится обеспечить своему ребенку крепкое здоровье и правильное развитие. Одним из ключевых моментов в этом процессе является введение овощей и фруктов в рацион малыша. Это не только формирует основы здорового питания, но и способствует правильным пищевым предпочтениям в дальнейшем.
❓Когда лучше начинать вводить овощи и фрукты в рацион малышей?
Начинать знакомство ребенка с овощами и фруктами следует не раньше 4-6 месяцев. Этот срок обусловлен готовностью организма к усвоению такой пищи.
❓Для чего ребенку нужны овощи и фрукты?
🟢Ценность питательных веществ. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития организма в целом и укрепления иммунитета. Пищевые волокна в большом количестве содержащиеся во фруктах и овощах способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.
🟢Формирование вкусовых предпочтений.
Чем раньше дети познакомятся с разнообразием вкусов, тем легче им будет выбирать здоровую пищу в будущем. Это поможет избежать вредных пищевых привычек во взрослом возрасте.
🟢 Профилактика пищевых аллергий.
Своевременное и постепенное введение новых продуктов помогает формированию пищевой толерантности, что позволяет снизить риск аллергических реакций. Важно начинать с овощей и фруктов, имеющих низкий аллергический потенциал: зелёные яблоки, груша, капуста цветная, брокколи. Со временем можно предложить ребенку сезонные овощи и фрукты.
❓Как правильно организовать процесс?
Начинайте прикорм с одного продукта и внимательно следите за реакцией ребенка. Лучше делать это в первой половине дня, начав с 1-2 чайных ложек. В течение дня наблюдайте, как малыш себя чувствует: нет ли высыпаний на коже и беспокойства со стороны желудка. Если все хорошо, на следующий день предложите тот же овощ, увеличив порцию на 1 чайную ложку. Помните, что вы всегда можете обратиться за консультацией к врачу-педиатру.
🥦🍏Введение овощей и фруктов в рацион малыша — это ответственный и важный шаг. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Фарид Закиров:
☑️"Каждый родитель стремится обеспечить своему ребенку крепкое здоровье и правильное развитие. Одним из ключевых моментов в этом процессе является введение овощей и фруктов в рацион малыша. Это не только формирует основы здорового питания, но и способствует правильным пищевым предпочтениям в дальнейшем.
❓Когда лучше начинать вводить овощи и фрукты в рацион малышей?
Начинать знакомство ребенка с овощами и фруктами следует не раньше 4-6 месяцев. Этот срок обусловлен готовностью организма к усвоению такой пищи.
❓Для чего ребенку нужны овощи и фрукты?
🟢Ценность питательных веществ. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития организма в целом и укрепления иммунитета. Пищевые волокна в большом количестве содержащиеся во фруктах и овощах способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.
🟢Формирование вкусовых предпочтений.
Чем раньше дети познакомятся с разнообразием вкусов, тем легче им будет выбирать здоровую пищу в будущем. Это поможет избежать вредных пищевых привычек во взрослом возрасте.
🟢 Профилактика пищевых аллергий.
Своевременное и постепенное введение новых продуктов помогает формированию пищевой толерантности, что позволяет снизить риск аллергических реакций. Важно начинать с овощей и фруктов, имеющих низкий аллергический потенциал: зелёные яблоки, груша, капуста цветная, брокколи. Со временем можно предложить ребенку сезонные овощи и фрукты.
❓Как правильно организовать процесс?
Начинайте прикорм с одного продукта и внимательно следите за реакцией ребенка. Лучше делать это в первой половине дня, начав с 1-2 чайных ложек. В течение дня наблюдайте, как малыш себя чувствует: нет ли высыпаний на коже и беспокойства со стороны желудка. Если все хорошо, на следующий день предложите тот же овощ, увеличив порцию на 1 чайную ложку. Помните, что вы всегда можете обратиться за консультацией к врачу-педиатру.
🥦🍏Введение овощей и фруктов в рацион малыша — это ответственный и важный шаг. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
👩⚕️Замедление старения и профилактика деменции: врач-гериатр рассказала о вкладе фруктов и овощей в здоровье
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
☑️«Сбалансированное соответственно возрасту питание играет большую роль в развитии процессов старения организма и влияет на характер изменений, возникающих в различных его системах.
Три основных принципа правильного питания:
1️⃣Соответствие количества энергии (калорийности) потребляемой пищи количеству расходуемой при движении энергии в течение дня.
2️⃣ Сохранение баланса питательных веществ (белков — 15%, жиров — 30%, углеводов — 55% суточной калорийности), витаминов и минералов.
3️⃣Соблюдение режима питания. Принимать пищу не реже 4—5 раз в день в одно и то же время, не переедая перед сном.
Овощи и фрукты - является огромными природными хранителями различных классов соединений.
❗Ежедневно рекомендовано употреблять 2—3 порции фруктов и 3—4 порции овощей.
🍐Одна порция фруктов — это один крупный фрукт (яблоко, груша, апельсин) или 3—4 мелких (слива, мандарин, клубника).
🥗Одна порция овощей — это 1/2 стакана измельченных приготовленных овощей или один стакан измельченных свежих овощей.
🍅🥕Из овощей следует отдать предпочтение свекле, моркови (в свежем, протертом виде), кабачкам, тыкве, цветной капусте, помидорам, картофелю в виде пюре.
🍊Из плодов рекомендуются все сладкие сорта ягод и фруктов, цитрусовые, яблоки, черная смородина, брусника.
🥦Следует употреблять продукты, богатые солями магния и калия (чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель).
🥬Необходимо вводить в рацион источники витаминов С и Р (отвар шиповника, апельсины, сладкий красный перец, черноплодная рябина, смородина, петрушка, укроп, зеленый лук, крыжовник).
🧠Употребление фруктов и овощей – это «страховка» и профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и фолата. Эти вещества поддерживают функции головного мозга.
Ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей:
✔️ повышает гибкость познавательных способностей
✔️улучшает память, скорость восприятия, внимание, скорость обработки информации.
Мозг чрезвычайно чувствителен к окислительным повреждениям, а фрукты, ягоды и овощи содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки организма".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
☑️«Сбалансированное соответственно возрасту питание играет большую роль в развитии процессов старения организма и влияет на характер изменений, возникающих в различных его системах.
Три основных принципа правильного питания:
1️⃣Соответствие количества энергии (калорийности) потребляемой пищи количеству расходуемой при движении энергии в течение дня.
2️⃣ Сохранение баланса питательных веществ (белков — 15%, жиров — 30%, углеводов — 55% суточной калорийности), витаминов и минералов.
3️⃣Соблюдение режима питания. Принимать пищу не реже 4—5 раз в день в одно и то же время, не переедая перед сном.
Овощи и фрукты - является огромными природными хранителями различных классов соединений.
❗Ежедневно рекомендовано употреблять 2—3 порции фруктов и 3—4 порции овощей.
🍐Одна порция фруктов — это один крупный фрукт (яблоко, груша, апельсин) или 3—4 мелких (слива, мандарин, клубника).
🥗Одна порция овощей — это 1/2 стакана измельченных приготовленных овощей или один стакан измельченных свежих овощей.
🍅🥕Из овощей следует отдать предпочтение свекле, моркови (в свежем, протертом виде), кабачкам, тыкве, цветной капусте, помидорам, картофелю в виде пюре.
🍊Из плодов рекомендуются все сладкие сорта ягод и фруктов, цитрусовые, яблоки, черная смородина, брусника.
🥦Следует употреблять продукты, богатые солями магния и калия (чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель).
🥬Необходимо вводить в рацион источники витаминов С и Р (отвар шиповника, апельсины, сладкий красный перец, черноплодная рябина, смородина, петрушка, укроп, зеленый лук, крыжовник).
🧠Употребление фруктов и овощей – это «страховка» и профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и фолата. Эти вещества поддерживают функции головного мозга.
Ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей:
✔️ повышает гибкость познавательных способностей
✔️улучшает память, скорость восприятия, внимание, скорость обработки информации.
Мозг чрезвычайно чувствителен к окислительным повреждениям, а фрукты, ягоды и овощи содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки организма".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
👩⚕️Сезонные овощи, согревающие блюда и необходимый объем в рационе: врач-диетолог - об отдельных правилах осеннего питания
🍂Осенью повышается аппетит, появляется тяга к продуктам пожирнее или послаще. В этот период организму нужны витамины.
➡️ Какие продукты стоит включить в рацион рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
☑️"Источником витаминов являются фрукты, овощи и листовая зелень.
Каждый день человек должен употреблять в пищу не менее 400 грамм овощей и фруктов, не считая картофеля. Такое количество поможет поддерживать здоровый витаминный баланс в организме.
Традиционными осенними овощами является тыква, корнеплоды, лук, чеснок, различные виды капусты.
У каждого из них есть свои небольшие особенности, но их объединяет то, что они являются ценным источником пищевых волокон, витаминов, минералов и фитовеществ. Наиболее полезны овощи в сезон их созревания.
Богатый овощами рацион:
🟢имеет низкую калорийность
🟢улучшает работу желудочно-кишечного тракта и состояние иммунной системы
🟢выводит из организма жиры, токсические вещества, канцерогены, аллергены
🟢 снижает уровень холестерина в крови
🟢 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов онкологических заболеваний, образование камней в почках.
Желательно осенью ввести в рацион питания «согревающие» блюда - тушёные овощи со специями корицей, имбирём, куркумой".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
🍂Осенью повышается аппетит, появляется тяга к продуктам пожирнее или послаще. В этот период организму нужны витамины.
➡️ Какие продукты стоит включить в рацион рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
☑️"Источником витаминов являются фрукты, овощи и листовая зелень.
Каждый день человек должен употреблять в пищу не менее 400 грамм овощей и фруктов, не считая картофеля. Такое количество поможет поддерживать здоровый витаминный баланс в организме.
Традиционными осенними овощами является тыква, корнеплоды, лук, чеснок, различные виды капусты.
У каждого из них есть свои небольшие особенности, но их объединяет то, что они являются ценным источником пищевых волокон, витаминов, минералов и фитовеществ. Наиболее полезны овощи в сезон их созревания.
Богатый овощами рацион:
🟢имеет низкую калорийность
🟢улучшает работу желудочно-кишечного тракта и состояние иммунной системы
🟢выводит из организма жиры, токсические вещества, канцерогены, аллергены
🟢 снижает уровень холестерина в крови
🟢 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов онкологических заболеваний, образование камней в почках.
Желательно осенью ввести в рацион питания «согревающие» блюда - тушёные овощи со специями корицей, имбирём, куркумой".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание
️
#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡"Нельзя откладывать, надеясь, что все пройдет, дорога каждая минута" - врач напомнила о симптомах инсульта и немедленных действиях
Главный внештатный специалист по неврологии по направлению "Ангионеврология" министерства здравоохранения Самарской области Ольга Андрофагина:
☑️"Для предотвращения риска инсульта необходимо заботиться о своем здоровье:
🟢 вести здоровый образ жизни
🟢больше двигаться
🟢правильно питаться
🟢 отказаться от вредных привычек.
❗Важно контролировать основные параметры здоровья:
1️⃣ уровень артериального давления
2️⃣уровень сахара в крови
3️⃣состояние липидного спектра крови.
Эти факторы риска - гипертония, сахарный диабет, повышенное содержание липидов в крови - могут привести к тяжелому острому церебральному событию в виде инсульта. Также риск представляют патологии сердца и нарушения ритма.
Если у вас внезапно появляются такие симптомы
⭕ онемение руки или ноги
⭕асимметрия лица
⭕слабость в конечностях или головокружение - не нужно медлить.
🚑 Максимально быстро вызовите скорую помощь. Нельзя откладывать, надеясь, что все пройдет, здесь дорога каждая минута.
"Золотой час" - время, в течение которого можно максимально эффективно оказать помощь. Этот период ограничен всего 4,5 часами. Поэтому нужно действовать немедленно.
В нашей области созданы все возможности для лечения и улучшения состояния пациентов при инсульте. Однако самая главная задача населения - это предупреждение факторов риска и своевременное обращение за медицинской помощью в случае развития инсульта".
#врачговорит_63
#стоп_инсульт63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист по неврологии по направлению "Ангионеврология" министерства здравоохранения Самарской области Ольга Андрофагина:
☑️"Для предотвращения риска инсульта необходимо заботиться о своем здоровье:
🟢 вести здоровый образ жизни
🟢больше двигаться
🟢правильно питаться
🟢 отказаться от вредных привычек.
❗Важно контролировать основные параметры здоровья:
1️⃣ уровень артериального давления
2️⃣уровень сахара в крови
3️⃣состояние липидного спектра крови.
Эти факторы риска - гипертония, сахарный диабет, повышенное содержание липидов в крови - могут привести к тяжелому острому церебральному событию в виде инсульта. Также риск представляют патологии сердца и нарушения ритма.
Если у вас внезапно появляются такие симптомы
⭕ онемение руки или ноги
⭕асимметрия лица
⭕слабость в конечностях или головокружение - не нужно медлить.
🚑 Максимально быстро вызовите скорую помощь. Нельзя откладывать, надеясь, что все пройдет, здесь дорога каждая минута.
"Золотой час" - время, в течение которого можно максимально эффективно оказать помощь. Этот период ограничен всего 4,5 часами. Поэтому нужно действовать немедленно.
В нашей области созданы все возможности для лечения и улучшения состояния пациентов при инсульте. Однако самая главная задача населения - это предупреждение факторов риска и своевременное обращение за медицинской помощью в случае развития инсульта".
#врачговорит_63
#стоп_инсульт63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
♥Своевременное выявление и лечение болезней сердца и сосудов помогает предотвратить инсульт
Об этом рассказывает заведующая неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения Тольяттинской городской клинической больницы 2 им В.В. Баныкина Мария Нор:
"❓Какие выделяют основные причины возникновения ишемического инсульта?
🔴Атеросклероз сосудов головы и шеи.
Это состояние, при котором отмечается возникновение атеросклеротических бляшек на стенках артерий, кровоснабжающих головной мозг.
❓Что влияет на развитие атеросклероза?
🔺нарушение режима питания, злоупотребление пищей, содержащей избыток животных жиров
🔺вредные привычки - курение и злоупотребление алкоголем.
💊Для пациентов, у кого уже диагностирован атеросклероз мозговых артерий, важно своевременно начать лечение и постоянно принимать назначенные врачом препараты.
🔴 Нарушение работы сердца.
Это аритмии различного генеза, то есть перебои в работе сердца.
❗При возникновении ощущения перебоев в работе сердца, увеличения частоты сердечных сокращений, ощущение «переворачивания» внутри, следует проходить своевременную диагностику у специалистов.
Людям молодого и пожилого возраста не стоит забывать о постоянном контроле и при необходимости коррекции артериального давления. Неконтролируемая артериальная гипертония зачастую является причиной развития геморрагического инсульта.
Причины и факторы риска инсульта у молодых существенно отличаются - чаще диагностируются врожденные и приобретенные заболевания сердца, болезни крови, васкулопатии, наследственные заболевания, употребление наркотических веществ.
Всем необходимо помнить о своевременном прохождении диспансеризации для ранней диагностики заболеваний сердца и сосудов. А также знать факторы риска, на которые можно повлиять самостоятельно".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#стоп_инсульт
#СамарскаяОбласть
Об этом рассказывает заведующая неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения Тольяттинской городской клинической больницы 2 им В.В. Баныкина Мария Нор:
"❓Какие выделяют основные причины возникновения ишемического инсульта?
🔴Атеросклероз сосудов головы и шеи.
Это состояние, при котором отмечается возникновение атеросклеротических бляшек на стенках артерий, кровоснабжающих головной мозг.
❓Что влияет на развитие атеросклероза?
🔺нарушение режима питания, злоупотребление пищей, содержащей избыток животных жиров
🔺вредные привычки - курение и злоупотребление алкоголем.
💊Для пациентов, у кого уже диагностирован атеросклероз мозговых артерий, важно своевременно начать лечение и постоянно принимать назначенные врачом препараты.
🔴 Нарушение работы сердца.
Это аритмии различного генеза, то есть перебои в работе сердца.
❗При возникновении ощущения перебоев в работе сердца, увеличения частоты сердечных сокращений, ощущение «переворачивания» внутри, следует проходить своевременную диагностику у специалистов.
Людям молодого и пожилого возраста не стоит забывать о постоянном контроле и при необходимости коррекции артериального давления. Неконтролируемая артериальная гипертония зачастую является причиной развития геморрагического инсульта.
Причины и факторы риска инсульта у молодых существенно отличаются - чаще диагностируются врожденные и приобретенные заболевания сердца, болезни крови, васкулопатии, наследственные заболевания, употребление наркотических веществ.
Всем необходимо помнить о своевременном прохождении диспансеризации для ранней диагностики заболеваний сердца и сосудов. А также знать факторы риска, на которые можно повлиять самостоятельно".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#стоп_инсульт
#СамарскаяОбласть
👩⚕️Врач-невролог: "У людей, употребляющих до 10 сигарет в день, в 1,5 раза увеличивается риск инсульта"
Заведующая стационарным отделением медицинской реабилитации взрослого населения Самарской городской клинической больницы №2 имени Н. А. Семашко, врач - невролог Юлия Минина:
☑️«Каждый человек может предупредить развитие инсульта, повлияв на такие факторы риска, как:
➡️избыточная масса тела
➡️ низкая физическая активность
➡️употребление никотина и алкоголя.
❗Отказ от курения значительно уменьшает риск инсульта.
🚭Курение негативно сказывается не только на работе лёгких и бронхов, но и сосудов. В результате может привести к развитию ишемического и геморрагического инсультов.
❓Как никотин влияет на здоровье и почему может впоследствии вызвать сосудистую катастрофу?
🔴Вызывает образование тромбов. Повышается уровень холестерина и запускается процесс уплотнения артерий - образуются тромбы, которые способствуют развитию ишемического инсульта.
🔴 Воздействует на свойства крови - на её вязкость и скорость потока. Кровь сгущается, что также приводит к образованию тромбов.
🔴Истончает сосуды. Воздействует на сосудистую стенку, делая её хрупкой и эластичной. В результате может привести к разрыву сосуда и развитию геморрагического инсульта.
По разным данным, у человека, который активно курит - больше 40 сигарет в день - риск инсульта возрастает в 3 раза. У того, кто курит до 10 сигарет в день, риск инсульта возрастает в 1,5 раза. Каждый должен понимать, что влияет не только количество сигарет, но и стаж курения.
♥️Лучший выбор для здоровья - полный отказ от курения.
❓Что помогает отказаться от вредной привычки?
✔️психологическая поддержка близких людей
✔️медикаментозные методы лечения: только по назначению врача
✔️когнитивно - поведенческая психотерапия".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Заведующая стационарным отделением медицинской реабилитации взрослого населения Самарской городской клинической больницы №2 имени Н. А. Семашко, врач - невролог Юлия Минина:
☑️«Каждый человек может предупредить развитие инсульта, повлияв на такие факторы риска, как:
➡️избыточная масса тела
➡️ низкая физическая активность
➡️употребление никотина и алкоголя.
❗Отказ от курения значительно уменьшает риск инсульта.
🚭Курение негативно сказывается не только на работе лёгких и бронхов, но и сосудов. В результате может привести к развитию ишемического и геморрагического инсультов.
❓Как никотин влияет на здоровье и почему может впоследствии вызвать сосудистую катастрофу?
🔴Вызывает образование тромбов. Повышается уровень холестерина и запускается процесс уплотнения артерий - образуются тромбы, которые способствуют развитию ишемического инсульта.
🔴 Воздействует на свойства крови - на её вязкость и скорость потока. Кровь сгущается, что также приводит к образованию тромбов.
🔴Истончает сосуды. Воздействует на сосудистую стенку, делая её хрупкой и эластичной. В результате может привести к разрыву сосуда и развитию геморрагического инсульта.
По разным данным, у человека, который активно курит - больше 40 сигарет в день - риск инсульта возрастает в 3 раза. У того, кто курит до 10 сигарет в день, риск инсульта возрастает в 1,5 раза. Каждый должен понимать, что влияет не только количество сигарет, но и стаж курения.
♥️Лучший выбор для здоровья - полный отказ от курения.
❓Что помогает отказаться от вредной привычки?
✔️психологическая поддержка близких людей
✔️медикаментозные методы лечения: только по назначению врача
✔️когнитивно - поведенческая психотерапия".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️Главный терапевт региона Олег Фатенков: "Душевный комфорт играет важную роль в профилактике обострений у пациентов с хроническими заболеваниями"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
✔️ "Хронические заболевания - длительные состояния, требующие постоянного внимания, лечения и самоуправления. Они оказывают существенное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое благополучие пациентов.
♥Душевный комфорт играет важную роль в профилактике обострений у таких пациентов.
Хроническое заболевание может вызывать:
🔺чувство беспомощности
🔺тревогу
🔺депрессию
🔺снижение самооценки.
❗ Психологическая поддержка позволяет пациентам управлять стрессом, улучшает их психологическую устойчивость и повышает приверженность к лечению.
Ещё одна важная роль психологической поддержки заключается в помощи пациентам в принятии и управлении своим состоянием. Хронические заболевания требуют длительного лечения, изменения образа жизни, медикаментозной терапии и контроля за симптомами. Психологическое консультирование помогает пациентам развивать навыки самоуправления, такие как планирование, установление целей, мотивация и соблюдение режима лечения.
Душевный комфорт также играет важную роль в улучшении качества коммуникации и взаимодействия между пациентами и медицинскими специалистами. Регулярные посещения врачей, выполнение медицинских назначений и соблюдение рекомендаций требуют от пациентов определённых усилий. Психологическая поддержка помогает пациентам улучшить свои коммуникативные навыки, выражать свои ожидания и беспокойства, а также эффективно сотрудничать с медицинскими специалистами.
Таким образом, психологическая поддержка помогает пациентам:
🟢справляться с эмоциональными и психологическими трудностями
🟢развивать навыки самоуправления
🟢улучшать коммуникацию с медицинскими специалистами
🟢создаёт поддерживающую среду, где пациенты могут общаться с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами
🟢способствует улучшению качества их жизни и способности эффективно управлять своим заболеванием".
#психическоездоровье
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
♥Душевный комфорт играет важную роль в профилактике обострений у таких пациентов.
Хроническое заболевание может вызывать:
🔺чувство беспомощности
🔺тревогу
🔺депрессию
🔺снижение самооценки.
❗ Психологическая поддержка позволяет пациентам управлять стрессом, улучшает их психологическую устойчивость и повышает приверженность к лечению.
Ещё одна важная роль психологической поддержки заключается в помощи пациентам в принятии и управлении своим состоянием. Хронические заболевания требуют длительного лечения, изменения образа жизни, медикаментозной терапии и контроля за симптомами. Психологическое консультирование помогает пациентам развивать навыки самоуправления, такие как планирование, установление целей, мотивация и соблюдение режима лечения.
Душевный комфорт также играет важную роль в улучшении качества коммуникации и взаимодействия между пациентами и медицинскими специалистами. Регулярные посещения врачей, выполнение медицинских назначений и соблюдение рекомендаций требуют от пациентов определённых усилий. Психологическая поддержка помогает пациентам улучшить свои коммуникативные навыки, выражать свои ожидания и беспокойства, а также эффективно сотрудничать с медицинскими специалистами.
Таким образом, психологическая поддержка помогает пациентам:
🟢справляться с эмоциональными и психологическими трудностями
🟢развивать навыки самоуправления
🟢улучшать коммуникацию с медицинскими специалистами
🟢создаёт поддерживающую среду, где пациенты могут общаться с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами
🟢способствует улучшению качества их жизни и способности эффективно управлять своим заболеванием".
#психическоездоровье
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Главный внештатный специалист по психиатрии министерства здравоохранения Самарской области, к.м.н., и.о. главного врача Самарской областной клинической психиатрической больницы Михаил Шейфер:
☑️"Ранняя стадия болезни часто остаётся незамеченной. Появившиеся симптомы пациенты и их близкие считают проявлениями возрастных изменений:
🔺забываются имена
🔺трудно запомнить новую информацию
🔺сложно поддерживать беседу, требуется больше времени, чтобы подобрать слова
🔺 трудно сконцентрироваться во время разговора, чтения, просмотра фильма
🔺нередко отмечаются депрессивные переживания.
❗Чем раньше начато лечение, тем позже наступят необратимые изменения.
👨👩👧👦Для человека с болезнью Альцгеймера чрезвычайно важна поддержка семьи. Пациент - фактически взрослый ребёнок, который требует постоянного ухода и надзора.
❓Как можно предупредить болезнь?
♥️ Творческий, активный, интеллектуальный образ жизни способствует активной работе мозга. Это и является профилактикой болезни Альцгеймера".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#психическоездоровье
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💕10 правил для эмоционального здоровья
🏥В настоящее время в 36 поликлиниках Самарской области работают кабинеты медико-психологического консультирования. Медицинские психологи помогают восстановить эмоциональное здоровье и взрослым, и детям.
➡️Какие простые правила жизни помогут сохранить душевный комфорт рассказывает главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры общей и клинической психологии СамГМУ Ольга Ковшова:
☑️"Простые правила, которые помогут достичь эмоционального здоровья - душевного комфорта и повысят психический ресурс:
1️⃣Сбалансированное питание.
2️⃣Четкое распределение времени на работу и отдых. Планирование рабочего дня в ежедневнике.
3️⃣Сон полноценный, а иногда – столько, сколько хочется и еще немножко.
4️⃣Двигательная активность и спорт - начинаем с 3 000 и доводим до 10 000 шагов в день.
5️⃣Водные процедуры, закаливание, баня.
6️⃣Общение с людьми, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат в любой ситуации.
7️⃣Общение с природой: лес, поле, огород и животными - кошками, собаками.
8️⃣Хотя бы кратковременный отпуск, особенно в теплых краях в приятной компании или в одиночестве.
9️⃣Приятный домашний уют: горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
🔟Медитация и аутотренинг перед сном или в удобное время".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#психическоездоровье
🏥В настоящее время в 36 поликлиниках Самарской области работают кабинеты медико-психологического консультирования. Медицинские психологи помогают восстановить эмоциональное здоровье и взрослым, и детям.
➡️Какие простые правила жизни помогут сохранить душевный комфорт рассказывает главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры общей и клинической психологии СамГМУ Ольга Ковшова:
☑️"Простые правила, которые помогут достичь эмоционального здоровья - душевного комфорта и повысят психический ресурс:
1️⃣Сбалансированное питание.
2️⃣Четкое распределение времени на работу и отдых. Планирование рабочего дня в ежедневнике.
3️⃣Сон полноценный, а иногда – столько, сколько хочется и еще немножко.
4️⃣Двигательная активность и спорт - начинаем с 3 000 и доводим до 10 000 шагов в день.
5️⃣Водные процедуры, закаливание, баня.
6️⃣Общение с людьми, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат в любой ситуации.
7️⃣Общение с природой: лес, поле, огород и животными - кошками, собаками.
8️⃣Хотя бы кратковременный отпуск, особенно в теплых краях в приятной компании или в одиночестве.
9️⃣Приятный домашний уют: горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
🔟Медитация и аутотренинг перед сном или в удобное время".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#психическоездоровье
#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️Врач напомнил о профилактике гестационного сахарного диабета
Заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров:
☑️«Гестационный сахарный диабет - это заболевание, при котором у беременной женщины повышается уровень глюкозы в крови - развивается гипергликемия.
Факторы, влияющие на развитие гестационного сахарного диабета:
🔺избыточный вес
🔺употребление мучных и сладких продуктов в больших количествах
🔺несоблюдение диеты: минимальное употребление в рационе белковых продуктов, овощей, листовой зелени и фруктов
🔺гормональная перестройка в период беременности
🔺малоподвижный образ
жизни
🔺наследственность.
❗Развитие гестационного сахарного диабета может привести к осложнениям в период беременности: диабетическая фетопатия, многоводие, макросомия, дистресс плода и задержка роста плода.
❓Как предупредить заболевание и позаботиться о здоровье?
▶️ Соблюдать режим питания. Принимать пищу чаще, но маленькими порциями.
▶️ Поддерживать физическую активность.Чаще гулять на свежем воздухе.
▶️ Соблюдать принципы рационального питания. Употреблять пищу в оптимальных соотношениях: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты.
▶️ Ограничить употребление жиров и простых углеводов: сахара, сладостей, мучных изделий и выпечки.
▶️ Регулярно проходить обследование у акушера - гинеколога в женской консультации.
▶️ По показаниям сдать глюкозотолерантный тест с 24 по 28 неделю беременности"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров:
☑️«Гестационный сахарный диабет - это заболевание, при котором у беременной женщины повышается уровень глюкозы в крови - развивается гипергликемия.
Факторы, влияющие на развитие гестационного сахарного диабета:
🔺избыточный вес
🔺употребление мучных и сладких продуктов в больших количествах
🔺несоблюдение диеты: минимальное употребление в рационе белковых продуктов, овощей, листовой зелени и фруктов
🔺гормональная перестройка в период беременности
🔺малоподвижный образ
жизни
🔺наследственность.
❗Развитие гестационного сахарного диабета может привести к осложнениям в период беременности: диабетическая фетопатия, многоводие, макросомия, дистресс плода и задержка роста плода.
❓Как предупредить заболевание и позаботиться о здоровье?
▶️ Соблюдать режим питания. Принимать пищу чаще, но маленькими порциями.
▶️ Поддерживать физическую активность.Чаще гулять на свежем воздухе.
▶️ Соблюдать принципы рационального питания. Употреблять пищу в оптимальных соотношениях: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты.
▶️ Ограничить употребление жиров и простых углеводов: сахара, сладостей, мучных изделий и выпечки.
▶️ Регулярно проходить обследование у акушера - гинеколога в женской консультации.
▶️ По показаниям сдать глюкозотолерантный тест с 24 по 28 неделю беременности"
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
♥️Врач-эндокринолог рассказала о роли семьи и поддержки в контроле заболевания у пациентов с сахарным диабетом
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
☑️"Сегодня полностью вылечить сахарный диабет нельзя, однако его можно контролировать, чтобы жить полноценной жизнью.
При постановке диагноза «сахарный диабет» важно:
🟢 придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров
🟢быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю
🟢отказаться от употребления табака
🟢снизить вес на 10 % при избыточной массе тела и ожирении и поддерживать его
🟢проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови
🟢принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.
❗Основная цель лечения диабета - достижение и удержание целевых индивидуальных уровней глюкозы крови. Целевые показатели глюкозы крови определяет лечащий врач с учетом сопутствующих заболеваний.
👨👩👧👦Пациенты с хорошей социальной поддержкой имеют лучшие показатели гликемического контроля и меньше осложнений.
➡️О том, как помочь близкому человеку с сахарным диабетом, читайте в наших карточках, а также на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
☑️"Сегодня полностью вылечить сахарный диабет нельзя, однако его можно контролировать, чтобы жить полноценной жизнью.
При постановке диагноза «сахарный диабет» важно:
🟢 придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров
🟢быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю
🟢отказаться от употребления табака
🟢снизить вес на 10 % при избыточной массе тела и ожирении и поддерживать его
🟢проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови
🟢принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.
❗Основная цель лечения диабета - достижение и удержание целевых индивидуальных уровней глюкозы крови. Целевые показатели глюкозы крови определяет лечащий врач с учетом сопутствующих заболеваний.
👨👩👧👦Пациенты с хорошей социальной поддержкой имеют лучшие показатели гликемического контроля и меньше осложнений.
➡️О том, как помочь близкому человеку с сахарным диабетом, читайте в наших карточках, а также на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
👀Врач-офтальмолог: "Пациентам с сахарным диабетом необходимо не реже одного раза в год проходить обследования, чтобы вовремя выявить изменения сетчатки"
Главный врач Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Ольга Павлова:
☑"Чтобы сохранить здоровье глаз и хорошее зрение, необходимо периодически проходить осмотры.
❗ Особенно важно проходить офтальмологические осмотры пациентам с сахарным диабетом. Отсутствие комплексного лечения сахарного диабета и несоблюдение регулярных офтальмологических осмотров могут привести к:
🔺гемофтальму - кровоизлиянию внутрь глаза
🔺 тракционной отслойке сетчатки с последующей потерей зрения.
👩Регулярные профилактические осмотры у врача-офтальмолога позволяют:
✔не допустить возникновения глазных заболеваний - дальнозоркости и близорукости
✔предотвратить возникновение глаукомы и катаракты, диабетической ретинопатии
✔вовремя выявлять любые офтальмологические нарушения и корректировать их.
❓Что важно знать и соблюдать пациентам с сахарным диабетом?
➡поддерживать целевые показатели глюкозы крови, холестерина и артериального давления
➡регулярно проходить осмотр и обследование у лечащего врача
➡не реже одного раза в год посещать офтальмолога, чтобы вовремя выявить изменения сетчатки. Если есть минимальные изменения со стороны глазного дна, то посещение врача-офтальмолога рекомендовано один раз в полгода".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный врач Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Ольга Павлова:
☑"Чтобы сохранить здоровье глаз и хорошее зрение, необходимо периодически проходить осмотры.
❗ Особенно важно проходить офтальмологические осмотры пациентам с сахарным диабетом. Отсутствие комплексного лечения сахарного диабета и несоблюдение регулярных офтальмологических осмотров могут привести к:
🔺гемофтальму - кровоизлиянию внутрь глаза
🔺 тракционной отслойке сетчатки с последующей потерей зрения.
👩Регулярные профилактические осмотры у врача-офтальмолога позволяют:
✔не допустить возникновения глазных заболеваний - дальнозоркости и близорукости
✔предотвратить возникновение глаукомы и катаракты, диабетической ретинопатии
✔вовремя выявлять любые офтальмологические нарушения и корректировать их.
❓Что важно знать и соблюдать пациентам с сахарным диабетом?
➡поддерживать целевые показатели глюкозы крови, холестерина и артериального давления
➡регулярно проходить осмотр и обследование у лечащего врача
➡не реже одного раза в год посещать офтальмолога, чтобы вовремя выявить изменения сетчатки. Если есть минимальные изменения со стороны глазного дна, то посещение врача-офтальмолога рекомендовано один раз в полгода".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть