💪Он посвящен здоровью и правилам образа жизни. Присоединяйтесь!
☑️"Йога подходит для занятий очень многим. Для меня это баланс, гармония и здоровье!
Благодаря занятиям человек приобретает точёную мускулатуру, проявляет естественную красоту своего тела:
В отличие от чисто силовых упражнений, которые "укорачивают" мышцы и делают их менее эластичными, йога дает силу и эластичность мышц. Кроме того, ваши суставы начинают работать в той амплитуде, которая задана им природой, а не навязана вашим сидячим образом жизни. Йога дает вам новые возможности.
🤝Давайте держать баланс вместе!"
#мыВместе
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♥️Сегодня в нашем проекте #ДавайтеВместе о роли семьи в жизни человека рассказывает заведующий травматологическим отделением педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им.В.Д. Середавина, многодетный отец Федор Баранов:
👨👩👧👦 «Этот год объявлен Президентом Годом семьи. Это напоминает нам о ценности и важности семейных отношений.
Я сам многодетный отец и хочу поделиться своим опытом. Большая семья — это не только большая ответственность, но и огромное счастье.
👶👧Дети — это радость, улыбки и смех, которые наполняют нашу жизнь смыслом. Они учат нас быть лучше, добрее и внимательнее друг к другу. Мы учим их всему, что знаем сами, передаём им свои знания и опыт. И это бесценно.
Многодетность — это не просто количество детей в семье, это особый образ жизни, который требует терпения, любви и заботы. Но это также и возможность создать крепкую и дружную семью, где каждый ребёнок чувствует себя любимым и защищённым. Я уверен, что именно такие семьи делают наш мир лучше и счастливее».
#мыВместе
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#СамарскаяОбласть
Я сам многодетный отец и хочу поделиться своим опытом. Большая семья — это не только большая ответственность, но и огромное счастье.
👶👧Дети — это радость, улыбки и смех, которые наполняют нашу жизнь смыслом. Они учат нас быть лучше, добрее и внимательнее друг к другу. Мы учим их всему, что знаем сами, передаём им свои знания и опыт. И это бесценно.
Многодетность — это не просто количество детей в семье, это особый образ жизни, который требует терпения, любви и заботы. Но это также и возможность создать крепкую и дружную семью, где каждый ребёнок чувствует себя любимым и защищённым. Я уверен, что именно такие семьи делают наш мир лучше и счастливее».
#мыВместе
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
➡️О том, как заботиться о здоровье, и почему важно отказаться от вредных привычек, читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#ДавайтеВместе
#СамарскаяОбласть
#ДавайтеВместе
#СамарскаяОбласть
Сегодня в нашем проекте #Давайтевместе главный сердечно-сосудистый хирург региона Дмитрий Кузнецов:
☑️"Контроль артериального давления - важная часть оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
➡️ Измерение артериального давления - это:
1️⃣ Своевременная диагностика гипертонии и гипотонии. Измерение артериального давления помогает выявить повышенное (гипертония) или пониженное (гипотония) артериальное давление.
2️⃣ Оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний. Выявление гипертонии позволяет оценить риск возникновения заболеваний сердца, развития инсульта и вовремя их предупредить.
3️⃣ Мониторинг эффективности лечения. Для людей, страдающих гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями измерение давления помогает отслеживать эффективность лечения и корректировать его при необходимости.
4️⃣ Предупреждение осложнений. Контроль артериального давления помогает предотвратить прогрессирование имеющихся заболеваний сердца и предупредить осложнения".
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#ден
#СамарскаяОбласть
☑️"Контроль артериального давления - важная часть оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#ден
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩸«Донорство крови и ее компонентов - это важная социальная миссия , в которой может принять участие практически каждый человек, не имеющий противопоказаний к сдаче крови.
На моем счету уже 40 донаций крови. Являясь потомственным военным медиком, я знаю, насколько важна донорская кровь для оказания медицинской помощи пациентам.
Давайте вместе сдавать кровь и помогать пациентам!»
#Давайтевместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
#Службакрови_63
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В нашем проекте #Давайтевместе главный эндокринолог региона Светлана Манцагова:
☑️ "Показатель глюкозы в крови — это индикатор нарушений обмена углеводов. По его результатам судят о качестве углеводного обмена, риске развития диабета или констатируют уже наличие этого заболевания.
Нормальные значения уровня глюкозы в крови для лиц без сахарного диабета и женщин не в период беременности:
🔥 натощак: менее 6,1 ммоль/л
🔥 через 2 часа после еды: менее 7,8 ммоль/л.
Высокий уровень глюкозы крови указывает
🔺 либо на дефицит гормона инсулина
🔺 либо на снижение чувствительности инсулиновых рецепторов (инсулинорезистентность).
❗Повышение концентрации глюкозы сигнализирует о преддиабете либо сахарном диабете первого или второго типа.
В случае снижения уровня глюкозы крови ниже нормальных значений ткани организма страдают от недостатка энергии. Пониженный показатель глюкозы крови может говорить о патологиях поджелудочной железы, почек, печени и гипоталамуса. Также часто глюкоза крови понижена вследствие соблюдения низкоуглеводной диеты, голодания.
❓Для чего необходимо измерять глюкозу крови?
При наличии факторов риска развития диабета важно проходить ежегодное обследование с целью раннего выявления заболевания и предотвращения развития осложнений сахарного диабета.
🟢Сахарный диабет 2 типа начинается часто бессимптомно и повышенный уровень глюкозы крови выявляется случайно при обследовании.
🟢При отсутствии факторов риска достаточно сдавать анализ крови на глюкозу 1 раз в три года.
🟢Для людей с сахарным диабетом регулярный самоконтроль глюкозы крови является неотъемлемой частью успешного управления диабетом. В данном случае правильнее говорить не о нормальных значениях глюкозы крови, а о целевых индивидуальных уровнях глюкозы крови. Задача пациента – следить за тем, чтобы уровень глюкозы в крови был всегда в пределах его целевого диапазона".
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
Нормальные значения уровня глюкозы в крови для лиц без сахарного диабета и женщин не в период беременности:
Высокий уровень глюкозы крови указывает
🔺 либо на дефицит гормона инсулина
🔺 либо на снижение чувствительности инсулиновых рецепторов (инсулинорезистентность).
❗Повышение концентрации глюкозы сигнализирует о преддиабете либо сахарном диабете первого или второго типа.
В случае снижения уровня глюкозы крови ниже нормальных значений ткани организма страдают от недостатка энергии. Пониженный показатель глюкозы крови может говорить о патологиях поджелудочной железы, почек, печени и гипоталамуса. Также часто глюкоза крови понижена вследствие соблюдения низкоуглеводной диеты, голодания.
❓Для чего необходимо измерять глюкозу крови?
При наличии факторов риска развития диабета важно проходить ежегодное обследование с целью раннего выявления заболевания и предотвращения развития осложнений сахарного диабета.
🟢Сахарный диабет 2 типа начинается часто бессимптомно и повышенный уровень глюкозы крови выявляется случайно при обследовании.
🟢При отсутствии факторов риска достаточно сдавать анализ крови на глюкозу 1 раз в три года.
🟢Для людей с сахарным диабетом регулярный самоконтроль глюкозы крови является неотъемлемой частью успешного управления диабетом. В данном случае правильнее говорить не о нормальных значениях глюкозы крови, а о целевых индивидуальных уровнях глюкозы крови. Задача пациента – следить за тем, чтобы уровень глюкозы в крови был всегда в пределах его целевого диапазона".
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Основные причины аварий:
🔺несоблюдение скоростного режима
🔺нарушение правил проезда перекрестков
🔺проезд на запрещающий сигнал светофора
🔺несоблюдение дистанции
🔺нарушение правил из-за состояния алкогольного опьянения
🔺 не предоставление преимущества автомобилю скорой медицинской помощи с включенными световыми и звуковыми сигналами и др.
Дорожно-транспортное происшествие – это не просто происшествие на дороге, повлекшее за собой неисправность автомобиля, но и травмы и даже человеческие жертвы.
Я всегда соблюдаю правила дорожного движения - давайте вместе!"
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♥️Сегодня в нашем проекте #Давайтевместе главный кардиолог города Самары Мария Скуратова рассказывает о правильном питании.
☑️"Для меня это, в первую очередь, сбалансированное питание из натуральных продуктов, позволяющее перекрывать энергетические процессы организма.
❓Что оно включает?
🟢питание из натуральных продуктов растительного и животного происхождения - мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки.
🟢 это разнообразное питание, исключающее монодиеты. В ежедневном рационе должны присутствовать все группы продуктов. Не забывать употреблять свежие овощи и фрукты ежедневно.
🟢важен способ приготовления пищи! Предпочтение следует отдать вареной, запечённой или на пару. Максимально сократить употребление жареной пищи и особенно фастфуда.
🟢необходимо употреблять пищу несколько раз в день, не переедая. Обязательно завтракать по утрам!
🟢следить за количеством выпитой жидкости и не забывать про чистую воду.
🟢не переедать! Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам каждого человека индивидуально.
🟢исключить из рациона или значительно уменьшить употребление вредных продуктов: полуфабрикаты, соль, сахар, выпечку, газированные напитки, алкоголь"
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника_2024
☑️"Для меня это, в первую очередь, сбалансированное питание из натуральных продуктов, позволяющее перекрывать энергетические процессы организма.
❓Что оно включает?
🟢питание из натуральных продуктов растительного и животного происхождения - мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки.
🟢 это разнообразное питание, исключающее монодиеты. В ежедневном рационе должны присутствовать все группы продуктов. Не забывать употреблять свежие овощи и фрукты ежедневно.
🟢важен способ приготовления пищи! Предпочтение следует отдать вареной, запечённой или на пару. Максимально сократить употребление жареной пищи и особенно фастфуда.
🟢необходимо употреблять пищу несколько раз в день, не переедая. Обязательно завтракать по утрам!
🟢следить за количеством выпитой жидкости и не забывать про чистую воду.
🟢не переедать! Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам каждого человека индивидуально.
🟢исключить из рациона или значительно уменьшить употребление вредных продуктов: полуфабрикаты, соль, сахар, выпечку, газированные напитки, алкоголь"
#ДавайтеВместе
#ДеньМедицинскогоРаботника_2024
#полезно_знать
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#ДавайтеВместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♥️"Вакцинация - это наша ответственность перед собой и другими"
Сегодня в нашем проекте #ДавайтеВместе о том, что вакцинация - это дело семейное и общественное, а также о воспитании культуры здоровья рассказывает заведующий травматологическим отделением педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им.В.Д. Середавина, многодетный отец Федор Баранов:
☑️"Одним из ключевых аспектов профилактики вирусных инфекций является здоровый образ жизни. Мы на практике убедились, что крепкое здоровье и высокая устойчивость к инфекциям формируются в первую очередь через правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон. В нашей семье мы стараемся придерживаться сбалансированного рациона, богатого витаминами и минералами, поощряем детей заниматься спортом и гулять на улице. Прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой — всё это закаляет организм и повышает иммунитет.
Среди здоровых привычек также стоит выделить регулярную гигиену. Мы учим детей правильно мыть руки, особенно перед едой и после посещения общественных мест, что является важной мерой профилактики.
Поддержание чистоты в доме и регулярная дезинфекция предметов, с которыми часто контактируем - дверные ручки и игрушки - также имеют большое значение в предотвращении распространения инфекции.
Конечно, важной частью профилактики является вакцинация. Я всегда настоятельно рекомендую своим пациентам и родным не пренебрегать ежегодной вакцинацией от гриппа. Прививки — это проверенный способ защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.
Я объясняю своим детям, что вакцинация — это такой же важный шаг, как и соблюдение правил гигиены или занятия спортом. Это наша общая ответственность перед собой и другими. Воспитывая в семье осознанное отношение к вакцинации, мы закладываем основы здоровья и безопасности для будущих поколений".
#мыВместе
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#СамарскаяОбласть
Сегодня в нашем проекте #ДавайтеВместе о том, что вакцинация - это дело семейное и общественное, а также о воспитании культуры здоровья рассказывает заведующий травматологическим отделением педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им.В.Д. Середавина, многодетный отец Федор Баранов:
☑️"Одним из ключевых аспектов профилактики вирусных инфекций является здоровый образ жизни. Мы на практике убедились, что крепкое здоровье и высокая устойчивость к инфекциям формируются в первую очередь через правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон. В нашей семье мы стараемся придерживаться сбалансированного рациона, богатого витаминами и минералами, поощряем детей заниматься спортом и гулять на улице. Прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой — всё это закаляет организм и повышает иммунитет.
Среди здоровых привычек также стоит выделить регулярную гигиену. Мы учим детей правильно мыть руки, особенно перед едой и после посещения общественных мест, что является важной мерой профилактики.
Поддержание чистоты в доме и регулярная дезинфекция предметов, с которыми часто контактируем - дверные ручки и игрушки - также имеют большое значение в предотвращении распространения инфекции.
Конечно, важной частью профилактики является вакцинация. Я всегда настоятельно рекомендую своим пациентам и родным не пренебрегать ежегодной вакцинацией от гриппа. Прививки — это проверенный способ защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.
Я объясняю своим детям, что вакцинация — это такой же важный шаг, как и соблюдение правил гигиены или занятия спортом. Это наша общая ответственность перед собой и другими. Воспитывая в семье осознанное отношение к вакцинации, мы закладываем основы здоровья и безопасности для будущих поколений".
#мыВместе
#ДавайтеВместе
#ГодСемьи2024
#ГодСемьи
#СамарскаяОбласть