Никогда такого не было, и вот опять! 😌

Я решила снова заняться своим питанием. Сдала анализы, и отправилась к нутрициолугу.

Я не ем мясо около 5 лет. Из этих 5 лет, год сидела на сыроедении (не повторяйте, это плохая идея), 1,5 года была 纯素 chún sù (то есть не ела ни мясо, ни рыбу, ни молочные продукты. Идея тоже не очень, не рекомендую).

Все эти эксперименты начались из-за хронического акне, или как говорят в простонародье прыщи. Сколько денег я выкинула на врачей и косметологов. Сколько слез пролила. Результаты были, но краткосрочные. Мне помогали только диеты. Но в них был большой минус - сильно теряла вес.

В Китае, высыпания усилились. Я была в полном отчаянии. Попросила помощи лучшего друга. Он отвел меня к одному из лучших врачей Пекина, который лечит на основе китайской медицины.

Мне померили пульс, осмотрели меня , прописали диету ( где врач сказал минимизировать потребление мяса. На тот момент я его уже не ела). А также прописал отвары китайских трав. Варить их нужно было самостоятельно, в посуде, которая очень похожа на котел ведьм из мультиков. Травы на месяц стояли около 100 000 рублей. Пить их нужно было год.

Из-за пандемии я смогла пройти лечение только 3 месяца. 草药cǎoyào 🌿 вывозить запрещено, в России продолжить лечение не могла. НО трех месяцев оказалось достаточно. Мое акне прошло и больше не возвращалось. Правда похудела я до 45 кг. Но это все питание. Мне было лень разбираться, в каких продуктах что находится. И я просто ела одни овощи, фрукты и крупы.

Увидев результаты я помешалась на диетах. Они вроде правильные. Не ешь сахар, соль, жаренное. Но все было не сбалансировано и не продумано (поэтому 45 кг).

На пандемии, сидя дома, вновь пристрастилась к конфетам и всякой ерунде. С кожей все в порядке, но такой режим меня саму не устраивает. Вес я набрала, что в моем случае хорошо. Но чипсики, тортики вряд ли полезны для здоровья. Поэтому я решила пойти к нутрициолгу. Мне важно сбалансировать свое питание, а не устроить очередную диету, которая доведет меня до истощения.
Желаю себе 好运 hǎoyùn🍀 ！
#истории

健康的饮食
jiànkāng de yǐnshí
Здоровое питание 🍽️

Рассказываю про промежуточные результаты своей оздоровительной диеты. Почему я начала ее читать тут.

Уже больше 2 недель я сижу на диете (внимание, под присмотром врача!). Первые дни мне было прям плохо. По ощущением как будто с меня вытягивали силы дементры… я решила вопрос поеданием фруктов, что противоречило моей диете, но было куда лучше нежели кусочек торта. Кстати про торт…

«Ломка» по сахару началась на 3 день. Мне приснился сон, как я иду в магазин и покупаю свои любимые конфеты «отломи», которые я называю «обжорка». Этот сон меня сильно встревожил, так как у меня был опыт отказа от сахара, и такого рода сны мне снились на 3 месяц диеты.. а тут 3 день.

Удивительно, но через пару дней, никакого желания съесть сахарку у меня уже не было. И в целом диета оказалась не такой уж сложной.

На днях мы добавили мне в рацион пищевые добавки. Одна из них на вкус как «юппи». Ее нужно пить с утра, натощак. Вообщем утро начинается очень даже вкусненько.

Что касается моего состояния. Чувствую себя хорошо 👌 стало больше сил, энергии. Одним из важных пунктов было исключение просмотра видео / картинок во время приема пищи. Мне это еще психолог когда то рекомендовал. Я думала« фигня!». А оказалось, сильно влияет на состояние «здесь и сейчас». Я меньше сижу в телефоне, больше читаю книг, а иногда просто сижу у окна и смотрю на то, что там происходит.

#истории

好好学习 天天向上
hǎo hǎo xuéxí tiāntiān xiàngshàng
старательно учись, совершенствуйся изо дня в день

Всем 早安 ! Эту неделю хочу начать с истории про студентку. Конечно она не поместилась в один пост, поэтому чтобы ее прочитать нужно нажать здесь:

https://telegra.ph/Istoriya-10-27-9 ❤️

#истории

Ставить перед собой ▫️▫️▫️▫️вредно или полезно ?

Мой опыт показывает, что если я ставлю перед собой какие либо цели, то я их не достигаю. ✨Все успехи в моей жизни приходили и приходят когда я просто занимаюсь тем, что мне нравится, без мыслей о конечном результате. ✨А как только я начинаю ставить перед собой «цели», у меня появляется лень и апатия.

Что ж, совсем не сходится с учениями «карт желаний» от Блиновской и ее последователей. Да и многие коучи и психологи начнут со мной спорить.

Я помню свой опыт с йогой. Мне твердили - нужно заниматься йогой, снять «эмоциональные зажимы». Я пыталась. Ненавижу йогу, не знаю что в ней такого нашли. Вообщем я считала минуты каждой тренировки, и желала чтобы она скорее закончилась. Я понимала что йога очень полезна. И после тренировок я чувствовала себя осень хорошо. Появлялось много энергии. Но, разумеется, я перестала на нее ходить, и заниматься спортом вообще. Потому что надо же «йогой». Чувство вины, апатия… чипсы, кола и диван.

А потом я подумала, какого ммм я должна заниматься йогой?! Я хочу играть в теннис и бегать! Плюнула на советы с йогой и выбрала свой путь. Я играю в теннис! У меня хорошая физическая подготовка и тренировки не пропускаю.. а на часы смотрю лишь с мыслью «блин, так мало времени осталось».

В комментариях под этим постом, оставлю интересное видео про дисциплину. Мне оно близко, и я считаю что дисциплина это залог успеха.

▫️▫️ без удовольствия от процесса никакая дисциплина не поможет.

Да и в конечном счете важно только то, счастлива я или нет. А о каком счастье может идти речь, если все время думать о «цели» и делать то, что не нравится ?! От достижения цели радости 5 минут. А «процесс» занимает порой годы.

#истории

打网球 dǎ wǎng qiú играть в теннис

Собственно то самое видео 🐹

P.S.: Вчера после тренировки, мне предложили сняться в рекламе теннисного комплекса. Я согласилась.
#истории

🫶🫶🫶🫶🫶🫶 Miao Xuexiao ?! Начинаю раскрывать тайны.

Изначально у школы было другое название. Оно было понятным, быстро запоминалось и хорошо звучало. Одновременно с этим, оно не было оригинальным. Похожих названий было множество.. и это стало проблемой.

Мне написала одна компания, с предложением о сотрудничестве. Я согласилась, созвонилась с ними. Во время разговора, они попросили напомнить им название моей школы. Выяснилось, что на похожее название у них есть патент… поворот был неожиданным, так как разговор о сотрудничестве, перешел в угрозы с их стороны. Да, наши наименования были разными, но немного похожими.

К слову я начала врать, что у меня тоже есть патент. Мое вранье было основано на страхе и не понимании что это вообще такое. В моменте я подумала что тоже могу сделать патент, и проблема будет решена.

Но не все так просто. Патент это такая официальная бумажка, которая подтверждает, что ты и только ты можешь использовать название, которое прописано в твоем патенте. Схожие название вызывают судебные споры и огромные штрафы.

Поэтому , я со своим партнером приняла решение в срочном порядке изменить название школы. Каждая из нас написала 10 вариантов названий. Два из них показались нам наиболее интересными. 喵学生 и 喵学校.

В итоге оставили название Miao Xuexiao. Тогда школа была совсем начинающим проектом, поэтому рациональность патента названия стало предметом спора между нами.

Я настояла на патенте. Цена вопроса была около 90 000 рублей. Решение было на 100% правильным. Впоследствии оно защитило меня и мой небольшой бизнес.

#истории

▫️▫️▫️ там мой английский ? 😖

Тем кто на меня подписан недавно, рекомендую сначала прочитать пост, о том, как от меня отказался учитель английского. Он здесь.

И так мой новый преподаватель. Я первый раз выбрала 老师 мужского пола. Занимаюсь с ним уже 4 месяца. Мой уровень он опередил как upper intermediate (средний, B2). Я посчитала что он переоценил мои возможности, но решила не спорить, и довериться.

Первые уроки давались просто. Я делала все домашние работы и даже учила слова. Но спустя пары недель, мне поступило очень интересное рабочее предложение. Сроки там были крайне сжаты, поэтому уроки английского я стала пропускать. Расставила приоритет в пользу работы.

Потом пришел еще один проект, и я уже думала отказаться от идеи довести свой 英语 до свободного владения. Но как то на уроках было легко и непринужденно. Меня они не напрягали. Я понимала что не делая домашние работы, я сильно торможу процесс. Однако лучше идти медленно, чем не идти вообще.

P.S.: домашнюю работу делать нужно. Дома заниматься необходимо. Преподаватель за нас ничего не выучит.
#истории

Люблю выступать на конференциях. Там я узнаю проблемы с какими сталкиваются студенты.

Казалось бы, спикер я, но пользу получают не только слушатели.

Например шпаргалка, которую я дописываю для начинающих, частично собрана на основе вопросов студентов на моих выступлениях. (Отрывок из шпаргалки здесь).

Я очень долго сопротивлялась блогерству и публичности. Была уверенна что это не мое. Но со временем желание поделиться своими знаниями, мыслями стало сильнее страхов. Мне близка тёплая атмосфера в нашем сообществе. Спасибо вам 🩷
#мемчики #истории

С какими преподавателями я сотрудничаю ?

У меня достаточно строгие критерии к 老师. Если где то пунктик не совпал, то не вижу смысла в сотрудничестве. Иногда меня это подводит, с точки зрения предпринимателя. Например сейчас у нас нет окошек на изучение 5-6 HSK. Так как у наших преподавателей с такой квалификацией уже нет свободных окошек. А новых я до сих пор отбираю.

Есть то, чему мы можем научить 老师, но есть то, что НЕ приобретается с опытом и временем. Давайте сейчас о втором. Вот два главных пункта:

🌼Желание работать преподавателем. Странный критерий ? А вот и нет. Китайский язык уже не в «диковинку». Достаточно много людей, которые выучили 汉语, не знают что с этим делать. Они отправляют свое резюме на все вакансии где написано «китайский язык». Я считаю, что люди выполняют хорошо ту работу, которую любят. Нам нужны только те, 老师 которые хотят быть 老师.

🌼Терпимость к чужим ошибкам.
Задача преподавателя преподнести материал, найти индивидуальный подход к каждому студенту. 老师 постоянно учится, находит новые методики, развивается в сфере своего предмета. Он понимает, что ошибаться во время обучения - это нормально. Он понимает, что если студент что-то не понял, значит ему нужно объяснить по-другому, дать больше примеров.

Я встречала на личном опыте 老师, которые орали, когда я ошибалась. Они мне здорово пошатнули уверенность в себе. Я считаю таких «老师» (кончено же в кавычках), вредителями.
#истории

Китайская компания, которую я очень ждала 🤍

Помните я рассказывала про 盲盒 mánghé?盲盒 дословно переводится как «слепая коробка». Вы покупаете игрушку из коллекции, не зная, какая именно игрушка вам попадётся.

Pop mart - самая известная компания по производству таких игрушек. Над коллекциями работают известные дизайнеры всего мира. Китайцы обожают 盲盒 из Pop mart, и тратят в этих магазинах миллионы (не шутка и не преувеличение).

Теперь в России появился официальный дистрибьютер Pop mart! Сразу говорю, это не реклама. Я просто фанат этого магазина! Цены там завышены. Но и в Китае, эти игрушки достаточно дорогостоящие.

Радуюсь тому, что китайские компании активно приходят на наш рынок. Интересно как с этим будут справляться местные предприниматели, чей бизнес строился исключительно на перепродажах товаров из Китая?!

Что важно для изучающих китайский язык ?! Очевидно специалисты со знанием 汉语 все больше и больше будут востребованы на рынке.

#истории

Чай 🍵 или не чай ?!

Как то вечером, в пекинской квартире, я решила выпить чайку. В это же время переписывалась с китайцами. Сказала про свое намерение 喝茶 и получила массу критики: «нельзя пить чай на ночь», «ты слишком много пьешь чая, это вредно для сердца» и так далее.

Я всегда пью много чая и все со мной нормально. Без всякой тревоги заварила себе мяту и включила фильм.

На следующий день, во время обеда, мои друзья китайцы снова начали проводить со мной беседы о вреде чая (если его пить так часто, как его пью я). Во время нашего спора, выяснилось… что 喝茶 я очень редко.

Все успокоились за мое здоровье, и объяснили мне что 草药cǎoyào 🌿 (мята, чабрец, меллиса и т.п.) не есть 茶. И что мне нужно детальнее погрузиться в культуру китайского чая, чтобы больше не допускать таких грубейших ошибок…

Китайский чай я пью где то 1-2 раза в месяц. У меня есть мои любимые чайные почти во всех странах где я была. Люблю их за атмосферу и уют. Никогда не работаю в чайных, не сижу в соц.сетях. Чайная - для души и книги. 💘

#истории