Начинается время ягод, фруктов и трав🍓🫐🌱 Время витаминизироваться! хочу поделиться с вами рецептом одного чудесного чая🍓

Ингредиенты на 700 мл:
🍀Черный или зеленый чай - 1,5 ч.л.
🍀Замороженная или свежая клубника - 100 гр
🍀Замороженная или свежая смородина - 40 гр
🍀Свежая мята
🍀Мёд, сахар, сироп или любой другой подсластитель по вкусу
🍀Кипяток - 700 мл

Настоять 5-7 минут. Ароматный и вкусный чай готов.

Марина💚
#рецепт #полезныйсовет

Друзья, хотели бы вы, чтобы я делались простыми и полезными рецептами?
Ведь без здорового питания не будет и здоровой жизни💯
Такими как этот😉
Запеченные овощи в маринаде

Ингредиенты:
✔️кабачок
✔️баклажан
✔️перец болгарский
✔️морковь
✔️лук
✔️шампиньоны (300 гр)

Маринад:
✔️масло оливковое или растительное - 4-5 ст л
✔️чеснок — 3 зуб.
✔️уксус бальзамический — 1-1,5 ст л
✔️соевый соус — 2 ст. л.
✔️соль и перец по вкусу
✔️ваши любимые специи, если нужно 🤗

📝 Приготовление:
Овощи нарезаем произвольно средними кусочками. Вливаем маринад и хорошо перемешаем. Можно уложить в плотный пакет. И оставим мариноваться примерно на час.

Выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Запекаем в разогретой до 190-200* духовке до готовности ~25-30 минут (зависит от вашей духовки)

Приятного аппетита 😋
Спасибо за ❤️
Марина #рецепт

Друзья, вновь делюсь с вами полезным и вкусным рецептом.🤗
Низкокалорийный салат с телятиной.
Ингредиенты:
✔️телятина 200 гр (можно использовать и говядину)
✔️черри 100 гр
✔️огурец 100 гр
✔️авокадо 40 гр
✔️кинза 10 гр
✔️лук ялтинский 20 гр
Ингредиенты для соуса:
✔️кунжут 5 гр
✔️сок лимона 5 гр
✔️масло оливковое 10 гр
✔️соевый соус без сахара 5 гр
✔️соль по вкусу
Способ приготовления смотрите в видео.
Приятного аппетита!🤗
Привычка питаться правильно – одна из самых полезных!
Марина 💚 #рецепт

Время кабачков в разгаре, поэтому делюсь с вами ПП рецептом
обалденных лепешек из кабачка 😘

🥗 кабачок - 150г
🥗 рисовая мука - 80г
🥗 яйца - 2шт
🥗 сыр - 70г
🥗 сметана - 70г
🥗 зелень
🥗 соль, перец по вкусу
Начинка:
🥗 сметана
🥗 сыр моцарелла
🥗 руккола
🥗 черри
🥗 бальзамический соус

Приготовление на видео 😉
Приятного аппетита.
Марина

#рецепт