Спасибо огромное нашей клиентке Юлии за предоставленные материалы❤️ я надеюсь, Вы успели с ними познакомиться! Календарь от Александра Литвина на 2023 год и волшебная книга по раскрытию женственности😁😁😁 если захочется и Вам чем-то поделиться, буду ждать❤️

Согласны? 😊

КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ДОМАШНЕЙ РУТИНЫ?
Что делать, когда всё надоело.
Вот парочка советов.
1. Любуйтесь красотой природы

Где бы вы ни жили: неважно, какой сезон, время года, какой город, какая страна и континент полюбуйтесь закатом или рассветом. И сразу всё становится по-другому – ярче, веселее, теплее.

2. Уходите от компьютера

Часто бывает так: все домашние дела надоели, и люди садятся перед мониторами компьютеров. Мужчины играют в танчики, женщины просматривают ленты в соцсетях, уставившись в экран. И, на самом деле, это не помогает справляться с домашней рутиной, это ещё больше разъединяет мужа и жену, и потом ещё возникает тяжёлое чувство вины за бесполезно проведённое время.

3. Меняйте свой образ

Лучше — смена причёски или шарфика, чем тоска и скука.

4. Меняйте привычное на необычное

Например, если всю жизнь по субботам вы ходите в гости к маме, то перенесите эти встречи на среды. Можно с мамой встречаться вне дома – в кафе, музее.

А какой способ избавиться от семейной рутины ваш самый любимый?

С какой бы проблемой вы ни столкнулись, она лишь зеркалит вам то, что у вас внутри.
Вы долгое время не выбирали себя и жертвовали собой ради человека, карьеры, стабильности. И теперь душа не выдержала, а пространство отразило её зов о помощи через непредвиденные обстоятельства.
Ваша задача - не обвинять кого-то или обстоятельства, а осознать что вы сами предавали себя. Поэтому, "несправедливость судьбы" очень даже справедлива. Только воспринимать происходящее необходимо не как наказание за грехи, а как возможность, позволяющую вам наконец-то выйти из кармического колеса страданий.
Для этого вам всего лишь надо перестать делать из чувства долга или терпеть ради "светлого будущего" и начать делать для себя (включая разрыв отношений, если он увязывается с выбором себя).

Дорогие друзья, пусть каждый день вас окружает любовь ❤️

Хочу сегодня с вами поделиться одним очень полезным упражнением. Наш мозг нуждается в тренировке, как и все тело 😉

#упражнения #здоровье
#профилатика

Оcoзнанность приxодит, когдa ты

— пpекрaщaешь убивaть и paзpушать тело, зaбoтливo и pешительно.
— пpекрaщаешь взaимoдейcтвие, кoгда зaрoждается кoнфликт.
— не отвечаешь нa беccмыcленные вопроcы.
— выбиpаешь свoё окружение, cреду.
— неcешь ответственнoсть за кaждoе свoе дейcтвие и бездейcтвие.
— не нaвязывaешь свoё мирoвoззрение дpугoму.
— не кoнфликтуешь с инaкoмыслящими.
— не ищешь винoватыx.
— умеешь любить безуcлoвнo.
— ежедневнo нaвoдишь «убopку» в уме.
— деpжишь в чиcтoте телo и окружающее пpoстpанcтвo.
— пoзволяешь дpугим идти своей дopогой, даже еcли вaм не пo пути.
— c интеpеcoм, без пaники отнoсишьcя к любoй вoзникшей пpoблеме, видя в ней cвoеoбpaзную игpу coзнaния.
— не пытаешьcя решaть проблемы других, но гoтов помочь дpугому нaучитьcя pешaть прoблемы сaмocтoятельно.
— умеешь «включить внутpеннегo родителя», если внутренний pебенок заигpaлся.
— c уважением относишься ко всему, чтo пришлo в твoю жизнь и ушлo из неё.

Аму Мом

❗ВСЕМ АТЕИСТАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ... ДУМАЙТЕ, ПОКА МОЖЕТЕ...
"Не надо обольщаться, что после смерти от нас один прах останется. Все крупные ученые — верующие. Все мои знакомые врачи, которые имеют дело с жизнью и смертью, — веруют. О клинической смерти оставлены тысячи свидетельств, доказывающих, что конца нет. Эйнштейн в существовании Бога не сомневался, и Пушкин, и Ломоносов, и Менделеев. А какая-нибудь Леночка семнадцати лет заявляет: «Что-то я сомневаюсь, что ваш Бог есть...» А ТЫ ПОЧИТАЙ СНАЧАЛА, ИЗУЧИ ВОПРОС, ТОГДА И СКАЖЕШЬ. Но она же этого не
делает, ПРОСТО ЯЗЫКОМ БОЛТАЕТ. Это как в метро вошел, увидел схему — кольцо какое-то, разноцветные точки. Махнул рукой: «А, ФИГНЯ, ПОЕДУ САМ». Так и будешь по Кольцевой всю жизнь ездить..."

📜Петр Мамонов

Книга притч – прямо в сердце!

😊Хочу сегодня с вами поделиться одним простым и полезным упражнением для грудной клетки.
💻Сидячий образ жизни, стрессы и масса накопившихся проблем приводят к тому, что мы становимся сутулыми, а наша грудная клетка – впалой.
😕Также довольно часто мы испытываем боль в области грудной клетки. Причин таких болей может быть множество: от неудобной офисной мебели до серьезных нарушений осанки (сколиоз и т.д.).
❗️Зажимы в грудной клетке ведут к нарушению движения лимфы, а от этого зависит здоровье всего организма.

Поэтому желательно каждый день делать упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника. Вот 1 из самых простых.
1. Сесть на стул, руки сцепить в замок за головой. Голову положить в руки.
2. Сделать глубокий вдох и аккуратно потянуться вверх, устремив взгляд в потолок. Вы должны чувствовать легкое сопротивление в руках.
3. На выдохе из этого положения наклониться вперед, направив взгляд и локти вниз.
Повторить 10 раз.
Берегите себя
Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

Хочу сегодня поделиться 1 простым способом прислушаться к себе.

Утром, когда дети еще не проснулись, выделите несколько минут и
подумайте о своих потребностях и желаниях. Простая техника,
основанная на книге Кристофера Гермера «Осознанный путь к самосостраданию», помогает настроиться и плавно войти в новый день.

Практика:
1. Найдите удобное положение и сосредоточьтесь на дыхании.
2. Сделайте глубокий вдох и переведите фокус внимания на свои ощущения: что чувствуете? Какие эмоции испытываете? Вы проголодались?
3. Если хочется, положите руки на грудь и живот. Почувствуйте тепло и покой от своего прикосновения.
4.Сделайте пять вдохов и выдохов.
Сделайте паузу. Подумайте: «В чем нуждаетесь вы?» И просто сделайте, не откладывая.

Вы тратите много сил на то, чтобы заботиться о других, об их потребностях и нуждах. Не забывайте уделять внимание и себе. С
помощью регулярных практик вы сможете разобраться, чего не хватает именно вам, перестанете «задвигать» свои желания, вернете чувство
уверенности и полноты жизни.

Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.

~ Оскар Уайльд

С первым днём весны😊 Хочу поделиться чудесной музыкой для восстановления нервной системы и расслабления https://youtu.be/qaJpx7h1MPM

😡Низкие вибрации — низменные желания, похоть, страсть, жадность, эгоизм, ложь, злоба, хитрость, зависть.
🪷Высокие вибрации — высшие намерения, принятие, мягкое сердце, удовольствие от любви, сострадание, совесть, гуманность, прозрачность, доверие, нежность, чистота мыслей.
💚Это выбор каждого человеческого дня.

Единственное, чего люди не прощают, это что ты без них, в конце концов, обошёлся.

Марина Цветаева

Ещё главу и спать 📚

Притча о выборе 💙

Один мудрец всю жизнь был счастливым. Он все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Когда он состарился и уже лежал на смертном одре, собираясь уйти в мир иной, один из его учеников сказал:

- Мы поражены вами, Учитель. Почему вы никогда не грустите? Как вам это удается? На что старик ответил:

- Когда-то, когда я был молодым, я спросил об этом же у своего мастера. Мне было семнадцать лет, а я уже был несчастным. Мой мастер был стар, ему было семьдесят, а он сидел под деревом и смеялся, как казалось, без всякой видимой причины. И он сказал мне:

- Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор - каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: Ну, что ты выберешь сегодня: печаль или блаженство? И всегда получается так, что я выбираю блаженство.

🤔Ты знала, что причиной «второго подбородка» может быть неправильная осанка? Да-да, можно худеть сколько угодно, но если ты сутулишься, шансы иметь точёные черты лица сводятся к минимуму😏

Чтобы исправить осанку, повторяй простые упражнения на раскрытие грудного отдела🙌🏻

Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

С праздником Вас, милые, прекрасные, любимые и несомненно лучшие дамы!!!🪷🪷🪷 Будьте счастливы, любимы, ценимы и оберегаемы вашими мужчинами. Вы лучшие, с праздником Вас!!!

Представьте себе, что весь мир в этот день наблюдает за вами и следует вашему примеру во всем — в том, что вы думаете, говорите и делаете. Как, по-вашему, повлияло бы это на вас и на то, как вы проживете этот день?..

Нил Доналд Уолш