Оcoзнанность приxодит, когдa ты

— пpекрaщaешь убивaть и paзpушать тело, зaбoтливo и pешительно.
— пpекрaщаешь взaимoдейcтвие, кoгда зaрoждается кoнфликт.
— не отвечаешь нa беccмыcленные вопроcы.
— выбиpаешь свoё окружение, cреду.
— неcешь ответственнoсть за кaждoе свoе дейcтвие и бездейcтвие.
— не нaвязывaешь свoё мирoвoззрение дpугoму.
— не кoнфликтуешь с инaкoмыслящими.
— не ищешь винoватыx.
— умеешь любить безуcлoвнo.
— ежедневнo нaвoдишь «убopку» в уме.
— деpжишь в чиcтoте телo и окружающее пpoстpанcтвo.
— пoзволяешь дpугим идти своей дopогой, даже еcли вaм не пo пути.
— c интеpеcoм, без пaники отнoсишьcя к любoй вoзникшей пpoблеме, видя в ней cвoеoбpaзную игpу coзнaния.
— не пытаешьcя решaть проблемы других, но гoтов помочь дpугому нaучитьcя pешaть прoблемы сaмocтoятельно.
— умеешь «включить внутpеннегo родителя», если внутренний pебенок заигpaлся.
— c уважением относишься ко всему, чтo пришлo в твoю жизнь и ушлo из неё.

Аму Мом

❗ВСЕМ АТЕИСТАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ... ДУМАЙТЕ, ПОКА МОЖЕТЕ...
"Не надо обольщаться, что после смерти от нас один прах останется. Все крупные ученые — верующие. Все мои знакомые врачи, которые имеют дело с жизнью и смертью, — веруют. О клинической смерти оставлены тысячи свидетельств, доказывающих, что конца нет. Эйнштейн в существовании Бога не сомневался, и Пушкин, и Ломоносов, и Менделеев. А какая-нибудь Леночка семнадцати лет заявляет: «Что-то я сомневаюсь, что ваш Бог есть...» А ТЫ ПОЧИТАЙ СНАЧАЛА, ИЗУЧИ ВОПРОС, ТОГДА И СКАЖЕШЬ. Но она же этого не
делает, ПРОСТО ЯЗЫКОМ БОЛТАЕТ. Это как в метро вошел, увидел схему — кольцо какое-то, разноцветные точки. Махнул рукой: «А, ФИГНЯ, ПОЕДУ САМ». Так и будешь по Кольцевой всю жизнь ездить..."

📜Петр Мамонов

Книга притч – прямо в сердце!

😊Хочу сегодня с вами поделиться одним простым и полезным упражнением для грудной клетки.
💻Сидячий образ жизни, стрессы и масса накопившихся проблем приводят к тому, что мы становимся сутулыми, а наша грудная клетка – впалой.
😕Также довольно часто мы испытываем боль в области грудной клетки. Причин таких болей может быть множество: от неудобной офисной мебели до серьезных нарушений осанки (сколиоз и т.д.).
❗️Зажимы в грудной клетке ведут к нарушению движения лимфы, а от этого зависит здоровье всего организма.

Поэтому желательно каждый день делать упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника. Вот 1 из самых простых.
1. Сесть на стул, руки сцепить в замок за головой. Голову положить в руки.
2. Сделать глубокий вдох и аккуратно потянуться вверх, устремив взгляд в потолок. Вы должны чувствовать легкое сопротивление в руках.
3. На выдохе из этого положения наклониться вперед, направив взгляд и локти вниз.
Повторить 10 раз.
Берегите себя
Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

Хочу сегодня поделиться 1 простым способом прислушаться к себе.

Утром, когда дети еще не проснулись, выделите несколько минут и
подумайте о своих потребностях и желаниях. Простая техника,
основанная на книге Кристофера Гермера «Осознанный путь к самосостраданию», помогает настроиться и плавно войти в новый день.

Практика:
1. Найдите удобное положение и сосредоточьтесь на дыхании.
2. Сделайте глубокий вдох и переведите фокус внимания на свои ощущения: что чувствуете? Какие эмоции испытываете? Вы проголодались?
3. Если хочется, положите руки на грудь и живот. Почувствуйте тепло и покой от своего прикосновения.
4.Сделайте пять вдохов и выдохов.
Сделайте паузу. Подумайте: «В чем нуждаетесь вы?» И просто сделайте, не откладывая.

Вы тратите много сил на то, чтобы заботиться о других, об их потребностях и нуждах. Не забывайте уделять внимание и себе. С
помощью регулярных практик вы сможете разобраться, чего не хватает именно вам, перестанете «задвигать» свои желания, вернете чувство
уверенности и полноты жизни.

Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.

~ Оскар Уайльд

С первым днём весны😊 Хочу поделиться чудесной музыкой для восстановления нервной системы и расслабления https://youtu.be/qaJpx7h1MPM

😡Низкие вибрации — низменные желания, похоть, страсть, жадность, эгоизм, ложь, злоба, хитрость, зависть.
🪷Высокие вибрации — высшие намерения, принятие, мягкое сердце, удовольствие от любви, сострадание, совесть, гуманность, прозрачность, доверие, нежность, чистота мыслей.
💚Это выбор каждого человеческого дня.

Единственное, чего люди не прощают, это что ты без них, в конце концов, обошёлся.

Марина Цветаева

Ещё главу и спать 📚

Притча о выборе 💙

Один мудрец всю жизнь был счастливым. Он все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Когда он состарился и уже лежал на смертном одре, собираясь уйти в мир иной, один из его учеников сказал:

- Мы поражены вами, Учитель. Почему вы никогда не грустите? Как вам это удается? На что старик ответил:

- Когда-то, когда я был молодым, я спросил об этом же у своего мастера. Мне было семнадцать лет, а я уже был несчастным. Мой мастер был стар, ему было семьдесят, а он сидел под деревом и смеялся, как казалось, без всякой видимой причины. И он сказал мне:

- Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор - каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: Ну, что ты выберешь сегодня: печаль или блаженство? И всегда получается так, что я выбираю блаженство.

🤔Ты знала, что причиной «второго подбородка» может быть неправильная осанка? Да-да, можно худеть сколько угодно, но если ты сутулишься, шансы иметь точёные черты лица сводятся к минимуму😏

Чтобы исправить осанку, повторяй простые упражнения на раскрытие грудного отдела🙌🏻

Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

С праздником Вас, милые, прекрасные, любимые и несомненно лучшие дамы!!!🪷🪷🪷 Будьте счастливы, любимы, ценимы и оберегаемы вашими мужчинами. Вы лучшие, с праздником Вас!!!

Представьте себе, что весь мир в этот день наблюдает за вами и следует вашему примеру во всем — в том, что вы думаете, говорите и делаете. Как, по-вашему, повлияло бы это на вас и на то, как вы проживете этот день?..

Нил Доналд Уолш

Маленькая девочка держала в руках два яблока. Её мама мягко и, с улыбкой спросила свою маленькую принцессу:
«Милая, ты не могла бы дать своей мамочке одно из двух яблок?»
Девочка в течении нескольких секунд посмотрела на маму, а затем внезапно надкусила одно яблоко, а затем быстро другое.
Женщина почувствовала, как улыбка застывает на её лице и очень постаралась не показать своё разочарование. Она расстроилась, что её любимая доченька не пожелала с ней делиться.
И вдруг девочка протянула одно из укушенных яблок и сказала:
«Мама, возьми вот это, оно более сладкое!»
МОРАЛЬ: независимо от того, насколько ты взрослый, опытный и осведомленный человек, никогда не спешите судить других. Дайте им возможность объясниться. То, что вы видите, может быть очень обманчиво. Часто видя только общую картинку, мы заблуждаемся в истинных мотивах действий другого человека.

Многие люди убеждены, что причиной их проблем является место работы не по душе, не свой человек, не то место жительства и другие внешние обстоятельства. Но внешние обстоятельства отражают ваше отношение к себе.
В каких-то случаях действительно целесообразнее уйти от человека, с которым вы не ощущаете душевного тепла и комфорта, или уволиться с нелюбимой работы, или поменять обстановку. Это не ГЛАВНОЕ!
Без осознания внутренней причины бесполезно менять что-то во внешнем мире.
На более высокооплачиваемой и комфортной деятельности ваши деньги могут куда-нибудь слиться, если вы продолжаете себя обесценивать и быть удобным для других.
Деньги - это лишь материальный эквивалент вашей энергетической ресурсности.
И в отношениях. Разорвав токсичные отношения, но не осознав причину, по которой вы притянули абьюзера, потому что сами не считались со своими интересами и потребностями, забивая их куда подальше.
Как правило, чем выше уровень сознания и чем выше вибрации человека, тем меньше ему требуется перемен на физике💞

Хочу сегодня поделиться подборкой простых упражнений, которые помог быстро прийти в форму после зимы. Всего 10 минут в день совсем скоро у вас будет подтянутое тело. 💙

#упражнения #здоровье
#профилатика

🤓Говорят, что люди, живущие у водопада, не слышат шума воды. Те, кто живет в горной долине, у озера - рано или поздно перестают замечать красоту вокруг них.
👆🏻Точно так же большинство из нас перестает ценить тех, кто рядом с нами, и то, что они дают нам: поддержку, веру, любовь. Это все воспринимается как должное, а на самом деле - никто никому ничего не должен.
❗️Важно всегда помнить об этом.
💙И говорить спасибо, как можно чаще благодарить своих дорогих за любую мелочь: за каждый знак внимания, за каждое малейшее проявление любви, за каждую улыбку в ваш адрес, за то, что они есть в вашей жизни.
💙

1. Hе нужнo cпешить. Но нaдo быть тaм, где тебе xopошo. Еcли чувcтвуешь, чтo ты где-тo не там, вставaй и иди тудa, куда зoвет внутренний голоc. Пoмни, чтo чтoбы нaйти, неoбязательно кудa–тo идти.
2. Hе стpемиcь кoнтpoлиpовать людей и сoбытия. Hе плaниpуй, не жди, не желaй, ocлaбь хвaтку. Умей выдеpжать пaузу, в течение кoтоpой ничегo не пpoисxoдит. Пoзволяй людям прихoдить к тебе, а coбытиям случаться. Они cлучaются c тoбoй не прocто тaк.
3. Дaвaй cебе свободу быть cобoй, а дpугим — быть дpугими. Пoмни, что у кaждoгo cвой путь и cвoи уpoки. Если ваши пути пеpеcекaютcя — пpекpacно, нo если они paзойдутся, этo тoже хopoшo, пoтoму чтo вcё всегдa вo блaгo.
4. Не cтpемиcь иметь вcе и сразу. Дaже кoгда кaжетcя, чтo ничего нет — вcегдa еcть чтo–тo, а чегo не xвaтaет — пpoтянет дающaя pукa дpуга, брaтa, сеcтpы, неcлучaйнoго пpoxoжегo. Будь умеpен во вcем.
5. Bcтречай c улыбкoй, c любовью, всех и всё. Hо никогдa не пpощaйся, пoтoму чтo ничтo никoгдa не финaльно.

Шри Шри Рави Шанкар

Тот, кто извиняется первым - самый смелый.
Кто первым простит - самый сильный.
Кто первым забывает - самый счастливый.

Шри Шри Рави Шанкар