🎁 Приглашаем вас на бесплатную консультацию к нашему прекрасному специалисту – косметологу-эстетисту Наталье.
На консультации мастер расскажет вам про ваш тип кожи и даст рекомендации, какие процедуры будут наиболее эффективны для вашего типа лица.
Вас записать?

👉Для записи на бесплатный сеанс whatsapp/telegram +7 904 557-13-95
Марина

#акция

Доброе утро💞💞💞
Сегодня хочется начать день именно с этой темы🤗

Стопы - основа здоровья наших ног 👣

Мы мало уделяем им внимания на тренировках, но именно от постановки стопы зависит здоровье наших коленей, состояние вен, включение в работу ягодиц, положение таза и позвоночника.

Из-за ношения узкой обуви, отсутствия подвижности стопа деформируется, сваливается внутрь, начинает расти косточка, а это в свою очередь вызывает:

- боли в пятках, шпоры, уплощение стопы
- боль в коленях, частые их травмы
- плохое включение ягодиц
- гиперлордоз и дискомфорт в пояснице
- постоянные отёки ног и частые судороги

Сохраняйте этот комплекс на каждый день и выполняйте каждое упражнение по 20-30 раз, чтобы всегда чувствовать лёгкость в ногах👌
не забудьте про 💞

А еще жду вас на массаж стоп и ножек.
Марина #упражнения

🔻Лимфатическая система – система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. От неё зависит иммунитет человека, а значит Жизнь❗️
🔻Лимфа в виде межклеточной жидкости омывает каждую клетку, затем по лимфатическим сосудам попадает в лимфоузлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровь. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания.
🔻Когда эта система выходит из строя, все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. Появляется угревая сыпь, ухудшается цвет лица и состояние кожи.
🔻При нарушении функций лимфосистемы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется лимфотоксикоз. Повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с лимфосистемой❗️
Марина #проздоровье

🤔Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ❓

Лимфатическая система – единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!

1. Человек просто должен потеть – все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.
Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом❗️ Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть – и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе – на 12 – 24 - 48 часов.
2. Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке❓
У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы❓ Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы. Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?
3. Правильное питание и здоровье кишечника напрямую влияют на лимфосистему, поскольку кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков.
4. Делайте лимфодренажный массаж лучше на регулярной основе! Так застойные процессы будут вам не страшны.
Будьте здоровы💚
Марина #проздоровье

ПП Рецепт👇

Для многих салат это только листья и овощи, но на самом деле, салат может быть сытным и вкусным.

Ингредиенты 1-2 порции:
🔸  Салат 30 гр
🔸  Помидорки черри 5 шт
🔸  Курица тушеная 100 гр
🔸  Кукуруза 50 гр
🔸  Яйцо 2 шт отварное

Предварительно отвариваем яйца и тушим курицу. Далее добавляем все в салат как показано на видео. А потом готовим соус.

Рецепт ПП соуса:
🔸  Греческий йогурт 1 ст ложка
🔸  Горчица 1/2 чайной ложки
🔸  Соль 1/2 чайной ложки
🔸  + можно добавить отварной яичный желток, вкус будет более нежным.
Марина

#рецепты

Хочу поделиться с вами еще одной важной статьей доктора-эндокринолога Э. Павловой.
«Меньше сахара – моложе выглядишь
(и чувствуешь себя моложе❤️)

Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили связь между соблюдением диеты с малым количеством добавленного сахара (и богатой витаминами и минералами) с более молодым биологическим возрастом на клеточном уровне. Правда, испытуемыми были исключительно женщины.

Чем лучше они питались, тем моложе выглядели их клетки. Самые лучшие результаты показали приверженцы средиземноморской диеты, богатой противовоспалительными и антиоксидантными элементами.

При этом каждый грамм добавленного сахара приводил к увеличению биологического возраста женщин, даже если в остальном они придерживались здоровой диеты.

Высокий уровень добавленных сахаров связан с ухудшением обмена веществ и ранним развитием многих заболеваний. Отказ даже от 10 граммов сахара в день может быть сопоставим с переводом биологических часов на 2,4 месяца назад.»
Будьте здоровы.
Марина #проздоровье

Красота – это не только внешний вид, а и внутреннее состояние организма. Считается, что косметологические процедуры способны давать быстрый эффект. И в погоне за красотой, многие клиенты забывают о комплексном подходе, в котором массаж играет важную роль.
Среди массажистов распространено выражение: «лицо является отражением спины».
📍Приведем простой пример: очень часто обезвоживание кожных покровов и преждевременное появление морщин может быть спровоцировано проблемами в «воротниковой зоне».
😡 После эмоционального возбуждения или перенесенного стресса мышцы напрягаются, мозг блокирует способность нервных окончаний отвечать за действия.
Ситуации случаются часто: напряженная работа, нервный разговор. В первую очередь подвергается негативному воздействию воротниковая зона, которая обеспечивает питанием головной мозг. Как следствие — сухость кожи, мимические морщины, которые впоследствии становятся все более заметными.
Регулярный массаж позволит расслабиться и даст хороший эффект! 🌷
Марина #промассаж #проздоровье

🤓Многие исследования показывают, что регулярные сеансы массажа могут способствовать ❤️ улучшению сердечно-сосудистого здоровья и снижению уровня "плохого" холестерина (LDL). Процедуры массажа помогают улучшить кровообращение, что способствует удалению излишков холестерина из организма.

👉Кроме того, массаж способствует уменьшению стресса и снижению уровня гормона кортизола, который может влиять на уровень холестерина. Регулярные сеансы массажа также могут повысить уровень "хорошего" холестерина (HDL), что способствует общему улучшению здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Массаж  –  это приятный способ расслабиться и избавиться от стресса, а ещё и эффективное средство для снижения уровня холестерина в крови.
Вас записать?
💌 Запись по телефону/whatsapp/telegram +7 904 557-13-95
Марина #массаж #проздоровье