👍Когда вы устали, сделайте эти простые упражнения😊

#упражнения #здоровье
#профилатика

Хочу сегодня с вами поделиться одним очень полезным упражнением. Наш мозг нуждается в тренировке, как и все тело 😉

#упражнения #здоровье
#профилатика

😊Хочу сегодня с вами поделиться одним простым и полезным упражнением для грудной клетки.
💻Сидячий образ жизни, стрессы и масса накопившихся проблем приводят к тому, что мы становимся сутулыми, а наша грудная клетка – впалой.
😕Также довольно часто мы испытываем боль в области грудной клетки. Причин таких болей может быть множество: от неудобной офисной мебели до серьезных нарушений осанки (сколиоз и т.д.).
❗️Зажимы в грудной клетке ведут к нарушению движения лимфы, а от этого зависит здоровье всего организма.

Поэтому желательно каждый день делать упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника. Вот 1 из самых простых.
1. Сесть на стул, руки сцепить в замок за головой. Голову положить в руки.
2. Сделать глубокий вдох и аккуратно потянуться вверх, устремив взгляд в потолок. Вы должны чувствовать легкое сопротивление в руках.
3. На выдохе из этого положения наклониться вперед, направив взгляд и локти вниз.
Повторить 10 раз.
Берегите себя
Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

🤔Ты знала, что причиной «второго подбородка» может быть неправильная осанка? Да-да, можно худеть сколько угодно, но если ты сутулишься, шансы иметь точёные черты лица сводятся к минимуму😏

Чтобы исправить осанку, повторяй простые упражнения на раскрытие грудного отдела🙌🏻

Марина

#упражнения #здоровье
#профилатика

Хочу сегодня поделиться подборкой простых упражнений, которые помог быстро прийти в форму после зимы. Всего 10 минут в день совсем скоро у вас будет подтянутое тело. 💙

#упражнения #здоровье
#профилатика

Хочу сегодня с вами поделиться простыми упражнениями, которые помогут исправить сутулость 😊 Ведь хорошая осанка - это не только красивое тело, это еще и молодость лица и шеи 😉👸🏼

#упражнения #здоровье
#профилатика

Упражнение для оттока лимфы🙌😍


#упражнения #здоровье
#профилатика

Наглядный пример того, как осанка влияет на наш внешний вид 😱😱😱

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ об этом ❗

#упражнения #здоровье
#профилатика

Вечерняя растяжка для поясницы! 👍 Сохраняйте, чтобы не потерять.😊

#упражнения #здоровье
#профилатика

А ещё хочу сегодня с вами поделиться упражнениями для профилактики варикоза.

Сохраняйте, чтобы не потерять.

#упражнения #здоровье
#профилатика