Нехватка сна и умственное истощение‼️

⏰Мозг начинает активно отдыхать с 21:00 до 23:00. 👆🏻Если вы постоянно ложитесь спать после 23:00, со временем у вас может возникнуть умственное истощение.

‼️Если вы не спите с 23:00 до 1:00 ночи, то это может негативно сказаться на вашей жизненной силе и нарушить работу нервной системы.

😳Симптомы недостатка сна могут включать слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

👆🏻Если вы постоянно не спите с 1:00 до 3:00 ночи, то у вас может возникнуть чрезмерная агрессивность и раздражительность😡

Поэтому важно беречь свой сон!

#полезныйсовет #здоровье

Начинается время ягод, фруктов и трав🍓🫐🌱 Время витаминизироваться! хочу поделиться с вами рецептом одного чудесного чая🍓

Ингредиенты на 700 мл:
🍀Черный или зеленый чай - 1,5 ч.л.
🍀Замороженная или свежая клубника - 100 гр
🍀Замороженная или свежая смородина - 40 гр
🍀Свежая мята
🍀Мёд, сахар, сироп или любой другой подсластитель по вкусу
🍀Кипяток - 700 мл

Настоять 5-7 минут. Ароматный и вкусный чай готов.

Марина💚
#рецепт #полезныйсовет