Привет, мы — Мета!
Подбираем проверенных психологов под запрос и бюджет из нашей базы, которые лучше других помогут в конкретной ситуации —> https://bemeta.co

Мы не только подбираем психологов, но и хотим рассказать как можно большему количеству людей, что психотерапия — это нормально. Что это эффективный инструмент для реализации позитивных изменений в жизни, построения гармоничных отношений, избавления от тревоги и обретения своего собственного способа жить счастливо и продуктивно. Это нужно, чтобы люди стали счастливее и свободнее.

В канале будут истории тех, кто решился обратиться к психологу и улучшил свою жизнь, подсказки тем, кто хочет узнать про психотерапию больше. Практики и советы, как познакомиться с собой простым языком на понятных примерах. Мы пишем статьи вместе с экспертами и психологами Меты, поэтому тут не будет вредных советов и непроверенных фактов.

Располагайтесь поудобнее, мы уже готовы рассказывать!

Удаленная работа — путь к счастью или головная боль?

“Удаленка” манит неизвестностью, обещает счастье и безоблачную жизнь. Но спустя несколько месяцев эйфорию от свободы выбора рабочего места, вытесняет разочарование и неудовлетворенность.

Мы пригласили провести вебинар психолога Меты Анну Уварову и HR из Skyeng Александру Куликову, чтобы 11 июля разобраться со стереотипами и ответить на вопросы:
— откуда берется неудовлетворенность собой и работой
— почему некоторые работают много, но не растут профессионально
— с каким психологическими особенностями не рекомендуется работать удаленно
— почему теряется баланс между работой и жизнью? Как сохранить при помощи простых памяток
— без какого качества вы не пройдете собеседование в Skyeng

Зарегистрируйтесь бесплатно: https://clc.to/XW0r2A

Ждем на вебинаре 11 июля в 16:30! За полчаса до начала придет ссылка на трансляцию, а после — запись и чек-лист по поддержанию баланса в формате удаленной работы.

P.S. Лучше приходите онлайн, задавайте вопросы в прямом эфире: может вы давно хотите работать удаленно, но не решались? Время разобраться в этом вопросе!

В мае 2019 года определение синдрома эмоционального выгорания уточнили в международной классификации болезней: теперь его легче диагностировать, и получать медицинскую помощь.

Мы попросили психолога Татьяну Равовую рассказать о синдроме подробнее: по каким критериям он определяется и кто подвержен эмоциональному выгоранию с большей вероятностью.

https://telegra.ph/Sindrom-ehmocionalnogo-vygoraniya-priznaki-i-posledstviya-07-15

Какие подводные камни могут встретиться на удалённой работе?

Выделили самые опасные и собрали в одной статье: https://vc.ru/hr/76312-kakie-nyuansy-psihiki-stoit-uchest-esli-hotite-rabotat-udalenno

Как работать в полную силу и не выгореть эмоционально?

Синдром эмоционального выгорания на работе — «болезнь цивилизации» нашего времени. Общество создало культ скорости, производительности и успешности, но соответствовать этим требованиям постоянно — трудно . Сталкиваясь с нехваткой времени и желанием развиваться, человеку сложнее удерживать границы личного и рабочего. Эти причины спровоцируют появление хронического стресса, который разрушают жизнь человека.

Психолог сервиса Мета Татьяна Равовая расскажет на вебинаре 25 июля:
— как создавать «противовес» работе и нагрузкам для сохранения здоровья и продуктивности
— как использовать практики осознанности для профилактики выгорания
— что делать, если выгорание уже наступило

Зарегистрируйтесь бесплатно: https://clc.to/yzM_2Q

За 15 минут до начала придет ссылка на трансляцию.

Предотвратить синдром проще, чем бороться с его последствиями! Будьте внимательны к себе. Ждём вас на вебинаре!

Подключайтесь к вебинару «Как работать в полную силу и не выгореть эмоционально?» с Татьяной Равовой: https://www.youtube.com/watch?v=C1_CUTG29JE

Поговорим про профилактику эмоционального выгорания и разберемся что делать, если оно уже случилось.

Кажется, что с любой проблемой человек может справиться самостоятельно, а обращаться к психологу — отклонение от нормы. Тем не менее, всё чаще люди идут к специалистам и меняют жизнь к лучшему.

Идти к психологу не стыдно, но непросто, поэтому мы собрали вопросы, которые могут у вас возникнуть, если решитесь: https://clc.to/GEGUwA

Эмоциональное выгорание — результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен.

Но какая работа без стресса? Значит, всем грозит выгорание?
Не волнуйтесь, всё не так страшно. Собрали для вас 10 советов по профилактике эмоционального выгорания, будьте внимательны: https://clc.to/KJwU0g

Самооценка: почему мы оцениваем себя и что делать, если результат нам не нравится

«Такую, как я, никогда не полюбят»
«Я не справлюсь, теперь точно уволят»
«Все люди как люди, а я…»

Такие мысли иногда появляются даже у людей с адекватной и здоровой самооценкой, потому что все мы периодически себя оцениваем. Если после этого вы обесцениваете достижения, усиленно критикуете себя и длительное время чувствуете себя подавленно и разбито, то это признаки проблем с самооценкой.

Психолог сервиса «Мета» Анна Уварова расскажет на вебинаре 15 августа в 20:00 почему так происходит и как это исправить, а также объяснит:
— что формирует низкую самооценку
— как отличить адекватную самооценку от заниженной
— как улучшить качество жизни и отношения с окружающими через работу с самооценкой

Зарегистрируйтесь, чтобы получить приглашение на трансляцию: https://clc.to/qSvJCw

Собрали 6 причин выгорания и 10 советов по профилактике эмоционального выгорания по следам вебинара с психологом сервиса «Мета» Татьяной Равовой.

https://vc.ru/hr/78963-kak-rabotat-v-polnuyu-silu-i-ne-vygorat-instrukciya-v-10-gifkah

Нашли психолога через Мету?

Если да, то расскажите, пожалуйста, как Мета помогла именно вам. Что вам понравилось, а что стоит улучшить? Советуете ли вы нас своим друзьям или нет? Мы обновляем отзывы на сайте и ваш отзыв поможет определиться людям, которые сомневаются идти ли психологу или нет. Ваш отзыв — это вклад в главную миссию Меты: убрать барьеры перед обращением за психологической помощью.

Пожалуйста, расскажите об этом на вашей странице в фейсбуке 🙏

Через полчаса Анна Уварова, психолог сервиса «Мета», расскажет:
— что формирует низкую самооценку
— как отличить адекватную самооценку от заниженной
— как улучшить качество жизни и отношения с окружающими через работу с самооценкой

Присоединяйтесь к вебинару по ссылке! Чтобы не пропустить начало, нажмите «напомнить» (рядом с колокольчиком, в левом нижнем углу видео.

https://www.youtube.com/watch?v=RqY0X62tRgU

Низкая самооценка прорастает корнями в каждую сферу жизни человека и влияет не только на его внутреннее состояние, но и на работу, отношения с окружающими и личное развитие. Ниже история про то, как в этой ситуации может помочь работа с психологом: https://clc.to/YJNlOw

📣 Вебинар «Чем может помочь психотерапия. Живые истории из практики психологов»

Расскажем, что происходит на встрече с психологом, чтобы разобраться со стереотипами и заблуждениями, которые мешают довериться психотерапии. Marina Kozina и Irina Flotskaya приведут собирательные кейсы, которые помогут понять, что происходит в процессе психотерапии.

29 августа в 16:30 вы узнаете:
— чем психотерапия можем вам помочь
— как найти психотерапевта, который подойдет
— различия психолога, психотерапевта и психиатра
— как сделать первый шаг к лучшей жизни

Зарегистрироваться на вебинар: https://clc.to/aMzJ7A

Зарегистрироваться на вебинар: https://clc.to/aMzJ7A

«В какой-то момент на работе я стала остро реагировать на обычные ситуации. Могла обидеться, вспылить, хлопнуть дверью даже по самому незначительному поводу. Конечно, я понимала, что такое поведение в корне неправильное и непрофессиональное с моей стороны, но как будто не было сил на то, чтобы сдержаться.»

Почему может возникнуть такое состояние и чем поможет психолог. Живая история: https://clc.to/C3Ijyg

Уже вот-вот начнем вебинар о том, как работает психотерапия, с какими запросами помогает и какой результат приносит. Психологи Марина Козина и Ирина Флотская разберут собирательные кейсы, которые помогут понять, что происходит в процессе психотерапии, а также расскажут как найти и выбрать психолога, который вам подойдет.

Подключайтесь к трансляции: https://www.youtube.com/watch?v=pIL1flN4H3c

К новогодним праздникам собрали инструкцию, как отдохнуть во время каникул и справиться с накопившимися делами. Рассказывает психотерапевт Евгения Пронина: https://vc.ru/life/98113-kak-opyat-ne-potratit-novogodnie-kanikuly-vpustuyu