#Сапольски #эволюция #наука #церковь #диалог
7 октября 2018 г. Роберт Моррис Сапольски, атеист до мозга костей (родившийся в глубоко религиозной семье и самостоятельно пришедший к атеизму в 13 лет), участвовал форуме, проведенном одной из церквей Сан-Франциско.
Не считая саму по себе очень интересную речь Сапольского, посвященную различным аспектам эволюционной биологии людей, других приматов и животных в целом, это видео очень примечательно открытостью и терпимостью данной конкретной церкви и ее предстоятеля к человеку с диаметрально противоположными взглядами на первопричины мироздания. Предстоятель, имея сан епископа этой церкви, не просто был мил и открыт для диалога, он признался, что ему очень нравится книга Сапольского «Мемуары примата», что он читал зебр («Почему у зебр не бывает язвы») и основной труд Сапольского «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки», он задавал уточняющие вопросы для лучшего понимания некоторых отрывков этих произведений. Наконец, он даже свободно рассуждал на тему отсутствия свободы воли, а ведь это один из центральных догматов авраамических религий, состоящий в том, что все поступки человек совершает по своей воле, поэтому в случае плохих поступков он заслуживает наказания.
(Одним из известнейших критиков концепции свободы воли является философ Сэм Хэррис (см. #Harris)
Не было никакой враждебности по отношению к ученому и со стороны слушателей. Все искренне наслаждались его речами, задавали вопросы, касающиеся понимания поведения людей в различных ситуациях, интересовались, каковы могут быть научные объяснения различным поступкам, как их воспринимать, интерпретировать и реагировать на них.
Такой открытый взаимоуважительный диалог особо ценен в наше время, когда в борьбе за отстаивание своей точки зрения некоторые переходят многие границы. Самое печальное, когда такое происходит при явной неправоте таких защитников.
https://www.youtube.com/watch?v=61tChpN3lhY
7 октября 2018 г. Роберт Моррис Сапольски, атеист до мозга костей (родившийся в глубоко религиозной семье и самостоятельно пришедший к атеизму в 13 лет), участвовал форуме, проведенном одной из церквей Сан-Франциско.
Не считая саму по себе очень интересную речь Сапольского, посвященную различным аспектам эволюционной биологии людей, других приматов и животных в целом, это видео очень примечательно открытостью и терпимостью данной конкретной церкви и ее предстоятеля к человеку с диаметрально противоположными взглядами на первопричины мироздания. Предстоятель, имея сан епископа этой церкви, не просто был мил и открыт для диалога, он признался, что ему очень нравится книга Сапольского «Мемуары примата», что он читал зебр («Почему у зебр не бывает язвы») и основной труд Сапольского «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки», он задавал уточняющие вопросы для лучшего понимания некоторых отрывков этих произведений. Наконец, он даже свободно рассуждал на тему отсутствия свободы воли, а ведь это один из центральных догматов авраамических религий, состоящий в том, что все поступки человек совершает по своей воле, поэтому в случае плохих поступков он заслуживает наказания.
(Одним из известнейших критиков концепции свободы воли является философ Сэм Хэррис (см. #Harris)
Не было никакой враждебности по отношению к ученому и со стороны слушателей. Все искренне наслаждались его речами, задавали вопросы, касающиеся понимания поведения людей в различных ситуациях, интересовались, каковы могут быть научные объяснения различным поступкам, как их воспринимать, интерпретировать и реагировать на них.
Такой открытый взаимоуважительный диалог особо ценен в наше время, когда в борьбе за отстаивание своей точки зрения некоторые переходят многие границы. Самое печальное, когда такое происходит при явной неправоте таких защитников.
https://www.youtube.com/watch?v=61tChpN3lhY
YouTube
The Forum with Robert Sapolsky, October 7th, 2018
In conversation with Malcolm Young, Sapolsky answers the question: why we do the things we do…for good and for ill and builds on this understanding to wrestle with some of our deepest and thorniest questions relating to tribalism and xenophobia, hierarchy…
#Сапольски #эволюция #приматология #павианы #бабуины #стресс
В своей книги «Мемуары примата» Роберт Моррис Сапольски описывает свой 20-летний опыт жизни вместе с бабуинами (жёлтыми павианами) во владениях племени Масаи в Кении. Свой путь приматолога Сапольски начал еще детстве, когда увидев в зоопарке картину с гориллой, он непременно захотел стать приматологом и жить среди горилл. Будучи ребенком, он даже писал ученым-приматологам письма, интересуясь их работой и спрашивая их советы. Закончив Гарвард по специальности биологической антропологии, он отправился в Кению, чтобы изучать социальное поведение бабуинов, ибо изучать его на гориллах было почти невозможно, тогда как бабуины являются хорошим объектом для наблюдения, представляя типичные крупные сообщества особей.
Именно там он выяснил, что бабуинам характерны некоторые социальные заболевания, считавшиеся сугубо человеческими, включая гиперлипидемию и ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию, депрессию и тревогу, обусловленные стрессом, неравным положением в иерархии стаи, разным доступом к овулирующим самкам и т. д. Бабуины, будучи всеядными, примерно за 3 часа удовлетворяют свои энергетические потребности, поэтому у них остается около 9 часов на социализацию (это очень много по сравнению с другими приматами) (оставшиеся в сутках 12 часов тратятся на сон). Этого времени вполне достаточно для постоянных междоусобиц, непрекращающихся внутригрупповой агрессии за доминирование, войну за спаривание с самками на пике их овуляции, из-за которых у самцов развивается перманентный стресс.
Многие биохимические и физиологические данные (в первую очередь биомаркеры стресса) Сапольскому удалось получить благодаря тому, что он научился обездвиживать животных с помощью транквилизатора, брать у них биообразцы для анализа и отпускать животных обратно на волю. Субъектами исследования были исключительно самцы, чтобы не навредить самкам в период беременности, грудного вскармливания или подготовке к зачатию.
Однако интерес в мемуарах вызывает не только увлекательная история наблюдения за бабуинами. В книге ученый рассказывает о перипетиях, с которыми он столкнулся в Африке во время удовлетворения своего неиссякаемого научного интереса и любви к приматам. Он бесчисленное число раз попадался в мошеннические схемы, лишаясь своего имущества и денег, был свидетелем военных конфликтов, межплеменных стычек, геноцида, много раз становился жертвой коррупции, бандитизма, разбоя, агрессии и т. д. В первый год в Африке его американский наставник напрочь о нем забыл и перестал высылать ему денег на продолжение исследований, в результате чего Сапольски был вынужден попрошайничать, воровать еду, придумывать мошеннические схемы, голодать и переживать другие невзгоды нищенствования. Много раз он висел на волоске. Но ничего из этого не помешало ему в его работе, он ни разу серьезно не задумывался над прекращением исследований. Тем ценнее плоды его трудов, которые он смог дать миру, не погибнуть сам и продолжать нести просвещение в массы.
В Африке он нашел новых друзей в племени Масаи и среди других африканцев. Туда же он привозил свою жену-океанолога, которая затем переквалифицировалась в приматолога и когнитивиста. Своих детей Сапольски назвал в честь двух своих бабуинов-любимцев: Бенджамин и Рейчел. В свою очередь бабуинов Сапольски называл в честь героев Ветхого завета, которых он очень хорошо знал благодаря религиозным родителям — ортодоксальным евреям-ашкенази восточноевропейского происхождения («в доме нередко ругались на тему того, что Сталин предал Троцкого»).
Книга завершается потрясающей историей о том, как его бабуины, лакомясь на свалке выброшенной людьми едой, заразились туберкулезом, из-за чего погибли наиболее агрессивные особи группы. Как следствие произошел непредвиденный отбор в пользу неагрессивных социализированных самцов, что очень благоприятно сказалось на группе и более того такое поведение стало распространяться за ее пределами, что в свою очередь привнесло элемент спокойствия и гармонии в полную конфликтов жизнь приматов.
В своей книги «Мемуары примата» Роберт Моррис Сапольски описывает свой 20-летний опыт жизни вместе с бабуинами (жёлтыми павианами) во владениях племени Масаи в Кении. Свой путь приматолога Сапольски начал еще детстве, когда увидев в зоопарке картину с гориллой, он непременно захотел стать приматологом и жить среди горилл. Будучи ребенком, он даже писал ученым-приматологам письма, интересуясь их работой и спрашивая их советы. Закончив Гарвард по специальности биологической антропологии, он отправился в Кению, чтобы изучать социальное поведение бабуинов, ибо изучать его на гориллах было почти невозможно, тогда как бабуины являются хорошим объектом для наблюдения, представляя типичные крупные сообщества особей.
Именно там он выяснил, что бабуинам характерны некоторые социальные заболевания, считавшиеся сугубо человеческими, включая гиперлипидемию и ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию, депрессию и тревогу, обусловленные стрессом, неравным положением в иерархии стаи, разным доступом к овулирующим самкам и т. д. Бабуины, будучи всеядными, примерно за 3 часа удовлетворяют свои энергетические потребности, поэтому у них остается около 9 часов на социализацию (это очень много по сравнению с другими приматами) (оставшиеся в сутках 12 часов тратятся на сон). Этого времени вполне достаточно для постоянных междоусобиц, непрекращающихся внутригрупповой агрессии за доминирование, войну за спаривание с самками на пике их овуляции, из-за которых у самцов развивается перманентный стресс.
Многие биохимические и физиологические данные (в первую очередь биомаркеры стресса) Сапольскому удалось получить благодаря тому, что он научился обездвиживать животных с помощью транквилизатора, брать у них биообразцы для анализа и отпускать животных обратно на волю. Субъектами исследования были исключительно самцы, чтобы не навредить самкам в период беременности, грудного вскармливания или подготовке к зачатию.
Однако интерес в мемуарах вызывает не только увлекательная история наблюдения за бабуинами. В книге ученый рассказывает о перипетиях, с которыми он столкнулся в Африке во время удовлетворения своего неиссякаемого научного интереса и любви к приматам. Он бесчисленное число раз попадался в мошеннические схемы, лишаясь своего имущества и денег, был свидетелем военных конфликтов, межплеменных стычек, геноцида, много раз становился жертвой коррупции, бандитизма, разбоя, агрессии и т. д. В первый год в Африке его американский наставник напрочь о нем забыл и перестал высылать ему денег на продолжение исследований, в результате чего Сапольски был вынужден попрошайничать, воровать еду, придумывать мошеннические схемы, голодать и переживать другие невзгоды нищенствования. Много раз он висел на волоске. Но ничего из этого не помешало ему в его работе, он ни разу серьезно не задумывался над прекращением исследований. Тем ценнее плоды его трудов, которые он смог дать миру, не погибнуть сам и продолжать нести просвещение в массы.
В Африке он нашел новых друзей в племени Масаи и среди других африканцев. Туда же он привозил свою жену-океанолога, которая затем переквалифицировалась в приматолога и когнитивиста. Своих детей Сапольски назвал в честь двух своих бабуинов-любимцев: Бенджамин и Рейчел. В свою очередь бабуинов Сапольски называл в честь героев Ветхого завета, которых он очень хорошо знал благодаря религиозным родителям — ортодоксальным евреям-ашкенази восточноевропейского происхождения («в доме нередко ругались на тему того, что Сталин предал Троцкого»).
Книга завершается потрясающей историей о том, как его бабуины, лакомясь на свалке выброшенной людьми едой, заразились туберкулезом, из-за чего погибли наиболее агрессивные особи группы. Как следствие произошел непредвиденный отбор в пользу неагрессивных социализированных самцов, что очень благоприятно сказалось на группе и более того такое поведение стало распространяться за ее пределами, что в свою очередь привнесло элемент спокойствия и гармонии в полную конфликтов жизнь приматов.
#Сапольски #зебры #эволюция #стресс #глюкокортикоиды #здоровье #эндокринология
В своей работе Why Zebras Don’t Get Ulcers (Почему зебры не зарабатывают язвы), принесшей Роберту Сапольски мировую известность, ученый обобщает известные знания (по состоянию на 2004 г., когда вышло 3-е издание книги) о стрессе и его биологических механизмах, а также описывает различные тактики по работе с различными видами стресса. Несмотря на то что на титульной странице приведена добавка «Признанное руководство по стрессу, стрессовым заболеваниям и борьбе с ними», книга написана высоко профессионально, но при этом дружелюбно.
Автор не просто обобщает чужие данные: многое из того, что нам известно о биологии стресса, добыто им лично и его лабораторией. В первую очередь он известен работой по изучению стресса у бабуинов (см. #бабуины). По ее результатам он убедительно продемонстрировал, что защитные механизмы стресса, призванные мобилизовать ресурсы организма для быстрого реагирования на ситуацию «жизни и смерти» (когда зебра спасается бегством от льва), в случае их длительного или неуместного срабатывания приводят к хроническим заболеваниям с сокращением продолжительности жизни и снижением ее качества.
Пожалуй, не стоит перечислять возможные последствия стресса, поскольку они многим известны: будь то инфаркты и инсульты, рак и депрессия или снижение либидо и синдром раздраженной кишки и, конечно, иммунодепрессия. Очевидно, что стресс, под которым мы понимаем определенную череду биохимических событий, главными участниками которой являются гормоны гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (кортиколиберин, адренокортиотропный гормон, кортизол и его производные), не является их причиной. Он опосредует эти заболевания за счет срыва механизмов гомеостаза, пытаясь за счет быстрой мобилизации ресурсов организма дать возможность выжить даже тогда, когда нет угрозы жизни.
Показано, что, конечно, здесь есть большой генетический компонент, начиная от вариации количества, распределения и чувствительности ядерных рецепторов глюкокортикоидов и заканчивая сложной кортико-лимбической активностью, регулирующей эмоциональный фон. Вместе с тем немаловажна и окружающая среда, которая дает (или не дает) реализоваться тому или иному казалось бы плохому или, наоборот, хорошему генотипу. Всем этим вопросам автор посвятил 560 страниц текста, занимающих около 17,5 часов чтения. Большое место отводится депрессии, тревожному расстройству, посттравматическому стрессовому расстройству, аддикциям и другим нарушениям со стороны психики, которыми в той или иной степени страдают многие современные люди.
Заканчивает Сапольски на положительной ноте и, по собственному выражению, тривиально. Чтобы бороться за стрессом нужна хорошая поддержка близких (простые, казалось бы, объятия запускают биохимические процессы, которые защищают от стресса: посмотрите, например видео «Langur monkeys grieve over fake monkey - Spy in the Wild» или почитайте про утяжеленные одеяла), регулярные физические нагрузки, медитация, хорошее питание, минимальное употребление алкоголя и отказ от курения, благожелательность. Немаловажное место ученый отводит инклюзивности — человек должен быть частью чего-то большего, чем он сам, то есть состоять в различных формальных или неформальных обществах, где-то быть подчиненным и на вторых ролях, но где-то лидером и на первых.
Это действительно хорошая книга, заслуживающая внимания, и она доступна на русском языке, название, однако, по какой-то причине не вполне соответствует оригиналу: «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса». Перевод не очень удачный, поскольку в первую очередь в книге описаны эндокринология и нейрофизиология стресса, нежели психология.
https://www.audible.com.au/pd/Why-Zebras-Dont-Get-Ulcers-Audiobook/B00FOC81YQ?qid=1557920141&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=771c6463-05d7-4981-9b47-920dc34a70f1&pf_rd_r=C7R1DYGEBFAF939VPXF4
В своей работе Why Zebras Don’t Get Ulcers (Почему зебры не зарабатывают язвы), принесшей Роберту Сапольски мировую известность, ученый обобщает известные знания (по состоянию на 2004 г., когда вышло 3-е издание книги) о стрессе и его биологических механизмах, а также описывает различные тактики по работе с различными видами стресса. Несмотря на то что на титульной странице приведена добавка «Признанное руководство по стрессу, стрессовым заболеваниям и борьбе с ними», книга написана высоко профессионально, но при этом дружелюбно.
Автор не просто обобщает чужие данные: многое из того, что нам известно о биологии стресса, добыто им лично и его лабораторией. В первую очередь он известен работой по изучению стресса у бабуинов (см. #бабуины). По ее результатам он убедительно продемонстрировал, что защитные механизмы стресса, призванные мобилизовать ресурсы организма для быстрого реагирования на ситуацию «жизни и смерти» (когда зебра спасается бегством от льва), в случае их длительного или неуместного срабатывания приводят к хроническим заболеваниям с сокращением продолжительности жизни и снижением ее качества.
Пожалуй, не стоит перечислять возможные последствия стресса, поскольку они многим известны: будь то инфаркты и инсульты, рак и депрессия или снижение либидо и синдром раздраженной кишки и, конечно, иммунодепрессия. Очевидно, что стресс, под которым мы понимаем определенную череду биохимических событий, главными участниками которой являются гормоны гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (кортиколиберин, адренокортиотропный гормон, кортизол и его производные), не является их причиной. Он опосредует эти заболевания за счет срыва механизмов гомеостаза, пытаясь за счет быстрой мобилизации ресурсов организма дать возможность выжить даже тогда, когда нет угрозы жизни.
Показано, что, конечно, здесь есть большой генетический компонент, начиная от вариации количества, распределения и чувствительности ядерных рецепторов глюкокортикоидов и заканчивая сложной кортико-лимбической активностью, регулирующей эмоциональный фон. Вместе с тем немаловажна и окружающая среда, которая дает (или не дает) реализоваться тому или иному казалось бы плохому или, наоборот, хорошему генотипу. Всем этим вопросам автор посвятил 560 страниц текста, занимающих около 17,5 часов чтения. Большое место отводится депрессии, тревожному расстройству, посттравматическому стрессовому расстройству, аддикциям и другим нарушениям со стороны психики, которыми в той или иной степени страдают многие современные люди.
Заканчивает Сапольски на положительной ноте и, по собственному выражению, тривиально. Чтобы бороться за стрессом нужна хорошая поддержка близких (простые, казалось бы, объятия запускают биохимические процессы, которые защищают от стресса: посмотрите, например видео «Langur monkeys grieve over fake monkey - Spy in the Wild» или почитайте про утяжеленные одеяла), регулярные физические нагрузки, медитация, хорошее питание, минимальное употребление алкоголя и отказ от курения, благожелательность. Немаловажное место ученый отводит инклюзивности — человек должен быть частью чего-то большего, чем он сам, то есть состоять в различных формальных или неформальных обществах, где-то быть подчиненным и на вторых ролях, но где-то лидером и на первых.
Это действительно хорошая книга, заслуживающая внимания, и она доступна на русском языке, название, однако, по какой-то причине не вполне соответствует оригиналу: «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса». Перевод не очень удачный, поскольку в первую очередь в книге описаны эндокринология и нейрофизиология стресса, нежели психология.
https://www.audible.com.au/pd/Why-Zebras-Dont-Get-Ulcers-Audiobook/B00FOC81YQ?qid=1557920141&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=771c6463-05d7-4981-9b47-920dc34a70f1&pf_rd_r=C7R1DYGEBFAF939VPXF4
Audible.com.au
Why Zebras Don't Get Ulcers
Check out this great listen on Audible.com.au. Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality…
#West #Масштаб #Scale #биология #урбаноцен #организации
Proviso: коллеги обратили внимание, что в предыдущем посте необоснованно указан инсулин, поскольку его получают путем ферментации генетически модифицированных E. coli. В подавляющем большинстве случаев инсулин получают путем ферментации микроорганизмов, поэтому (1) положения ICH Q5A(R1) на эти случаи не распространяется, (2) упоминание инсулина в посте было исключено.
В своей потрясающей книге «Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life, in Organisms, Cities, Economies, and Companies» [Масштаб: универсальные законы роста, инноваций, устойчивости и темпа жизни в организмах, городах, экономиках и компаниях] (которую я обязательно прочту повторно, чтобы до конца осмыслить всё изложенное в ней) бывший директор Института Санта Фе (Santa Fe Institute, SFI) Джефри Уэст описывает общие закономерности рождения, развития и роста, упадка и смерти разных форм существования материи, сосредоточившись на ее наиболее сложных формах: биологических организмам и городах и компания как социальных организмах.
Несмотря на свое популистское название, автор, основной областью работы которого изначально была теоретическая физика («я никогда не понимал, как вообще можно даже помыслить, что Дарвин дал человеку больше, чем Ньютон»), показывает, что общие физические закономерности определяют многие более сложные (эмерджентые) процессы и задают общее направление их развития. Свою аргументацию он излагает сначала на примере живых систем, затем городов и в конце компаний.
Биохимическая организация живых систем достаточно однотипна, однако с увеличением размера организмов появляются новые свойства или нелинейно изменяются ранее существовавшие.
Например, с увеличением массы животного от вида к виду снижается метаболическая активность и увеличивается продолжительность жизни. Однако снижение метаболической активности не прямо пропорционально, а носит степенную дробную зависимость. Так удвоение массы тела животного (100%-ное увеличение) приводит к увеличению энергетических потребностей всего на 75 % (на 3/4). Это правило 4 объясняется 3-мерностью пространства и фрактальностью. Поскольку продолжительность жизни определяется метаболической стабильностью, которая в свою очередь является функцией затрачиваемой энергии на единицу массы (удельное энергопотребление), то с увеличением размеров и массы организмов увеличивается и продолжительность жизни (за счет замедления удельного метаболизма). По этой причине большая продолжительность жизни слонов и китов, а также низкий риск канцерогенеза объясняются не генетическими факторами, а метаболическими (меньшее свободнорадикальное поражение клеток).
Аналогичную закономерность можно отметить в случае головного мозга: увеличение площади коры головного мозга (положительный эволюционный признак) приводит к кубическому увеличению объема белого вещества, который имеет свои внешние пределы в виде черепной коробки, размер которой в случае человека также определяется диаметрами размеров женского малого таза.
Уэст и его команда подробно проанализировали фрактальные аспекты строения ряда внутренних транспортных систем (в первую очередь кровеносной и дыхательной). Логика ветвления такова: клетки способны осуществлять газообмен только при ламинарном потоке, однако сердце работает как насос, создавая турбулентность. Ветвление сосудов сердца происходит до тех пор, пока турбулентный поток не сменится ламинарным. Таким образом, чем больше организм, тем больше ветвлений. Сами ветвления однотипны. Этот вопрос рассматривался #Сапольски со стороны генетического кодирования фрактального типа строения кровеносной системы.
Proviso: коллеги обратили внимание, что в предыдущем посте необоснованно указан инсулин, поскольку его получают путем ферментации генетически модифицированных E. coli. В подавляющем большинстве случаев инсулин получают путем ферментации микроорганизмов, поэтому (1) положения ICH Q5A(R1) на эти случаи не распространяется, (2) упоминание инсулина в посте было исключено.
В своей потрясающей книге «Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life, in Organisms, Cities, Economies, and Companies» [Масштаб: универсальные законы роста, инноваций, устойчивости и темпа жизни в организмах, городах, экономиках и компаниях] (которую я обязательно прочту повторно, чтобы до конца осмыслить всё изложенное в ней) бывший директор Института Санта Фе (Santa Fe Institute, SFI) Джефри Уэст описывает общие закономерности рождения, развития и роста, упадка и смерти разных форм существования материи, сосредоточившись на ее наиболее сложных формах: биологических организмам и городах и компания как социальных организмах.
Несмотря на свое популистское название, автор, основной областью работы которого изначально была теоретическая физика («я никогда не понимал, как вообще можно даже помыслить, что Дарвин дал человеку больше, чем Ньютон»), показывает, что общие физические закономерности определяют многие более сложные (эмерджентые) процессы и задают общее направление их развития. Свою аргументацию он излагает сначала на примере живых систем, затем городов и в конце компаний.
Биохимическая организация живых систем достаточно однотипна, однако с увеличением размера организмов появляются новые свойства или нелинейно изменяются ранее существовавшие.
Например, с увеличением массы животного от вида к виду снижается метаболическая активность и увеличивается продолжительность жизни. Однако снижение метаболической активности не прямо пропорционально, а носит степенную дробную зависимость. Так удвоение массы тела животного (100%-ное увеличение) приводит к увеличению энергетических потребностей всего на 75 % (на 3/4). Это правило 4 объясняется 3-мерностью пространства и фрактальностью. Поскольку продолжительность жизни определяется метаболической стабильностью, которая в свою очередь является функцией затрачиваемой энергии на единицу массы (удельное энергопотребление), то с увеличением размеров и массы организмов увеличивается и продолжительность жизни (за счет замедления удельного метаболизма). По этой причине большая продолжительность жизни слонов и китов, а также низкий риск канцерогенеза объясняются не генетическими факторами, а метаболическими (меньшее свободнорадикальное поражение клеток).
Аналогичную закономерность можно отметить в случае головного мозга: увеличение площади коры головного мозга (положительный эволюционный признак) приводит к кубическому увеличению объема белого вещества, который имеет свои внешние пределы в виде черепной коробки, размер которой в случае человека также определяется диаметрами размеров женского малого таза.
Уэст и его команда подробно проанализировали фрактальные аспекты строения ряда внутренних транспортных систем (в первую очередь кровеносной и дыхательной). Логика ветвления такова: клетки способны осуществлять газообмен только при ламинарном потоке, однако сердце работает как насос, создавая турбулентность. Ветвление сосудов сердца происходит до тех пор, пока турбулентный поток не сменится ламинарным. Таким образом, чем больше организм, тем больше ветвлений. Сами ветвления однотипны. Этот вопрос рассматривался #Сапольски со стороны генетического кодирования фрактального типа строения кровеносной системы.
Audible.com
Scale
Check out this great listen on Audible.com. From one of the most influential scientists of our time, a dazzling exploration of the hidden laws that govern the life cycle of everything from plants and animals to the cities we live in. Visionary physicist…
#Сапольски #биология #приматология #нейробиология #поведение #эволюция #часть_I
В своем самом последнем и монументальном труде один из наиболее мной ценимых ученых за вклад в науку и острый ум — Роберт Сапольски — обобщил современные знания в области нейробиологии поведения человека. Книга Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst («Вести себя: биология людей в ее лучшем и худшем проявлениях») занимает 800 страниц или 26 часов аудио-прослушивания. Изданная в 2017 г., она уже переведена на русский язык, правда, название не сильно соответствует оригиналу (Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки).
В книге сделана попытка выработать методологию анализа различных поступков людей во всем их многообразии исходя из предпосылок для таких поступков. Основной постулат: поскольку мы биологические создания, то наши поступки могут быть объяснены с точки зрения процессов, протекающих в организме. Однако чтобы реально предсказать чье-либо поведение, требуется проанализировать буквально все, касающееся нашей биологии: (1) принципы работы отдельных нейронов, их кластеров и сетей (начиная с банальных потенциалов действия и законов нейропередачи и заканчивая сложными взаимодействиями с участием, к примеру, зеркальных нейронов), (2) принципы нейрорегуляции и гормональной регуляции, (3) молекулярной биологии и биохимии нервной передачи, (4) влияние анатомии и распределения функций в ЦНС, (4) влияние эпигенетики, (5) влияние эволюционных и культурологических процессов, (6) значение исторических событий (от агрокультурной революции до событий в жизни конкретного человека), (7) влияние окружающей среды на момент зачатия родителей, во время внутриутробного развития родителей и их внеутробной жизни, на момент зачатия самого человека, поведение которого анализируется, внутриутробно, во время родов и все постнатальные события и т. д.
При этом Сапольски подчеркивает, что нельзя сказываться в редукционизм и пытаться все объяснить через биологию, поскольку далеко не все понято даже ее в самых «элементарных» дисциплинах (таких молекулярная биология или структурная биология), кроме того, биология не в состоянии объяснить производные события сложного поведения человека (этим занимаются психология и социология, которые однако должны твердо опираться на биологию). Любое поведение — есть результат текущих процессов в головном мозге и в организме в целом. Более того, Сапольски убедительно показывает, что восприятие генов и генома как наиболее эффективного предиктора поведения и вообще всех качеств человека, является сильным ненаучным упрощением, поскольку сами гены подвергаются влиянию факторов экспрессии, на которые влияют факторы окружающей среды, равно как они могут влиять и на сами гены.
Сами гены не имеют смысла в отрыве от окружающей среды, с которой они неразрывно связаны, причем окружающей средой следует признать не только сиюминутные влияния, но и активные процессы, запущенные много лет назад или даже до рождения либо до рождения родителей (яйцеклетки для рождения поколения F2 закладываются на ранней стадии беременности поколения F0—>F1), а эпигенетически информация может передаваться сквозь еще большее число поколений.
Тем самым, анализируя любой поступок, следует начинать с компонентов более низкого уровня, которые сами по себе являются очень сложными для анализа. Вместе с тем постижение этих закономерностей возможно, поскольку они основаны на базовых концепциях биохимии, в основе которой, в свою очередь, лежат законы химии и физики, которые лучше познаны.
В этом контексте людей можно рассматривать в качестве сверхсложных автономных биохимических механизмов-систем, созданных с помощью длительных эволюционных процессов, поведение которых само по себе может быть объяснимо, однако оно столь сложно с учетом постоянной меняющейся окружающей среды, в том числе под влиянием поведения людей, что тяжело делать какие-либо прогнозы в отношении комплексных событий. Однако сам анализ предпринять можно, а некоторые закономерности вполне логичны и могут существенно облегчить жизнь или снизить страдания.
Продолжение следует…
В своем самом последнем и монументальном труде один из наиболее мной ценимых ученых за вклад в науку и острый ум — Роберт Сапольски — обобщил современные знания в области нейробиологии поведения человека. Книга Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst («Вести себя: биология людей в ее лучшем и худшем проявлениях») занимает 800 страниц или 26 часов аудио-прослушивания. Изданная в 2017 г., она уже переведена на русский язык, правда, название не сильно соответствует оригиналу (Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки).
В книге сделана попытка выработать методологию анализа различных поступков людей во всем их многообразии исходя из предпосылок для таких поступков. Основной постулат: поскольку мы биологические создания, то наши поступки могут быть объяснены с точки зрения процессов, протекающих в организме. Однако чтобы реально предсказать чье-либо поведение, требуется проанализировать буквально все, касающееся нашей биологии: (1) принципы работы отдельных нейронов, их кластеров и сетей (начиная с банальных потенциалов действия и законов нейропередачи и заканчивая сложными взаимодействиями с участием, к примеру, зеркальных нейронов), (2) принципы нейрорегуляции и гормональной регуляции, (3) молекулярной биологии и биохимии нервной передачи, (4) влияние анатомии и распределения функций в ЦНС, (4) влияние эпигенетики, (5) влияние эволюционных и культурологических процессов, (6) значение исторических событий (от агрокультурной революции до событий в жизни конкретного человека), (7) влияние окружающей среды на момент зачатия родителей, во время внутриутробного развития родителей и их внеутробной жизни, на момент зачатия самого человека, поведение которого анализируется, внутриутробно, во время родов и все постнатальные события и т. д.
При этом Сапольски подчеркивает, что нельзя сказываться в редукционизм и пытаться все объяснить через биологию, поскольку далеко не все понято даже ее в самых «элементарных» дисциплинах (таких молекулярная биология или структурная биология), кроме того, биология не в состоянии объяснить производные события сложного поведения человека (этим занимаются психология и социология, которые однако должны твердо опираться на биологию). Любое поведение — есть результат текущих процессов в головном мозге и в организме в целом. Более того, Сапольски убедительно показывает, что восприятие генов и генома как наиболее эффективного предиктора поведения и вообще всех качеств человека, является сильным ненаучным упрощением, поскольку сами гены подвергаются влиянию факторов экспрессии, на которые влияют факторы окружающей среды, равно как они могут влиять и на сами гены.
Сами гены не имеют смысла в отрыве от окружающей среды, с которой они неразрывно связаны, причем окружающей средой следует признать не только сиюминутные влияния, но и активные процессы, запущенные много лет назад или даже до рождения либо до рождения родителей (яйцеклетки для рождения поколения F2 закладываются на ранней стадии беременности поколения F0—>F1), а эпигенетически информация может передаваться сквозь еще большее число поколений.
Тем самым, анализируя любой поступок, следует начинать с компонентов более низкого уровня, которые сами по себе являются очень сложными для анализа. Вместе с тем постижение этих закономерностей возможно, поскольку они основаны на базовых концепциях биохимии, в основе которой, в свою очередь, лежат законы химии и физики, которые лучше познаны.
В этом контексте людей можно рассматривать в качестве сверхсложных автономных биохимических механизмов-систем, созданных с помощью длительных эволюционных процессов, поведение которых само по себе может быть объяснимо, однако оно столь сложно с учетом постоянной меняющейся окружающей среды, в том числе под влиянием поведения людей, что тяжело делать какие-либо прогнозы в отношении комплексных событий. Однако сам анализ предпринять можно, а некоторые закономерности вполне логичны и могут существенно облегчить жизнь или снизить страдания.
Продолжение следует…
Audible.com
Behave
Check out this great listen on Audible.com. Why do we do the things we do?
More than a decade in the making, this game-changing book is Robert Sapolsky's genre-shattering attempt to answer that question as fully as perhaps only he could, looking at it from…
More than a decade in the making, this game-changing book is Robert Sapolsky's genre-shattering attempt to answer that question as fully as perhaps only he could, looking at it from…
#Сапольски #автоматизм #подкорка #манипулирование #приматология #нейробиология #поведение #эволюция #часть_II
Основное внимание Сапольски сосредоточил на двух аспектах: агрессии у людей и влиянию стресса на организм. Будучи приматологом, эндокринологом и нейроученым, он глубоко проанализировал и обобщил сегодняшние знания о функциях различных отделов головного мозга, в том числе во взаимосвязи друг с другом.
Одним из лейтмотивов его анализа является отличие префронтальной коры больших полушарий от всех остальных структур головного мозга, участвующих в формировании поведения. Можно с определенной долей уверенности сказать, что все структуры, находящиеся по иерархии ниже префронтальной коры, включая такие важные из них, как лимбическая система и островковая доля, формируют автоматические виды поведения или виды поведения, сильно отягощенные автоматическими реакциями.
Например, таковыми являются большинство реакций, опосредуемых эмоциями. Эмоции играли очень важную роль в нашем эволюционном становлении, поскольку позволяли адекватно реагировать на непосредственные угрозы (отвращение к испорченной пище) или должным образом выполнять устоявшиеся биологические обязанности (любовь матери к ребенку важна не сама по себе, а с точки зрения взращивания нового человека). Эмоции в условиях жизни в небольших сообществах (до 100–150 человек, см. также #West) неплохо служили для быстрого различения своих / чужих, предполагая, что встреча с человеком из другого племени по меньшей мере поначалу в большинстве случаев не предвещала ничего хорошего (не только с точки зрения агрессии, но и, к примеру, из-за разных микробиомов в разных, даже соседствующих сообществах).
Аналогично работают многие другие автоматизмы, к примеру, вера в то, что внешне красивые люди лучше других и в других отношениях. К разряду автоматизмов можно отнести и склонность некоторых владельцев домашних животных ценить жизнь своего питомца выше незнакомцев, особенно подозрительных внешне. В данном случае срабатывает автоматизм формирования длительного тесного общения (одна из задач автоматизма — добрососедство и утрата полового влечения к братьям и сестрам) и очеловечевания животного. При этом автоматизм в отношении «подозрительного» незнакомца играет против него, поскольку сама «подозрительность» внешнего вида — автоматизм. В одном из исследований было показано, что до 47 % владельцев домашних животных между жизнью своего животного и чужого человека выбрали бы свое животное.
Автоматизмы хороши только тогда, когда они срабатывают именно так, как было выгодно с эволюционной точки зрения для размножения (и выживния как инструментальной для выживания цели). Вместе с тем сегодня подавляющее большинство угроз, в отнешении которых сформировались автоматизмы либо исчезли (плохо пахнущая пища может быть съедобна и намеренно ферментирована), либо сильно трансформировались (наше половое поведение не было расчитано на сегодняшнее обилие возможностей для удовлетворения полового влечения, а также не предполагало существование контрацепции).
Самым большим минусом автоматизмов является то, что ими могут манипулировать другие люди для удовлетворения своих корыстных целей: создание сверхвкусных продуктов питания, создание видимости дефицита, создание кажущейся потребности, намеренное формирование агрессии по отношению к соседям или к определенной группе / стране (обесчеловечивание) для рационализации агрессии, создание ложного ощущения братства и т. п. Если в отношении этого формируются автоматические реакции, то выигрывает тот, кому это выгодно, а не организм, который поддался автоматизму.
Однако для контроля автоматизмов еще до людей возникла кора большого мозга, достигшая максимального развития у человека.
Продолжение следует…
Основное внимание Сапольски сосредоточил на двух аспектах: агрессии у людей и влиянию стресса на организм. Будучи приматологом, эндокринологом и нейроученым, он глубоко проанализировал и обобщил сегодняшние знания о функциях различных отделов головного мозга, в том числе во взаимосвязи друг с другом.
Одним из лейтмотивов его анализа является отличие префронтальной коры больших полушарий от всех остальных структур головного мозга, участвующих в формировании поведения. Можно с определенной долей уверенности сказать, что все структуры, находящиеся по иерархии ниже префронтальной коры, включая такие важные из них, как лимбическая система и островковая доля, формируют автоматические виды поведения или виды поведения, сильно отягощенные автоматическими реакциями.
Например, таковыми являются большинство реакций, опосредуемых эмоциями. Эмоции играли очень важную роль в нашем эволюционном становлении, поскольку позволяли адекватно реагировать на непосредственные угрозы (отвращение к испорченной пище) или должным образом выполнять устоявшиеся биологические обязанности (любовь матери к ребенку важна не сама по себе, а с точки зрения взращивания нового человека). Эмоции в условиях жизни в небольших сообществах (до 100–150 человек, см. также #West) неплохо служили для быстрого различения своих / чужих, предполагая, что встреча с человеком из другого племени по меньшей мере поначалу в большинстве случаев не предвещала ничего хорошего (не только с точки зрения агрессии, но и, к примеру, из-за разных микробиомов в разных, даже соседствующих сообществах).
Аналогично работают многие другие автоматизмы, к примеру, вера в то, что внешне красивые люди лучше других и в других отношениях. К разряду автоматизмов можно отнести и склонность некоторых владельцев домашних животных ценить жизнь своего питомца выше незнакомцев, особенно подозрительных внешне. В данном случае срабатывает автоматизм формирования длительного тесного общения (одна из задач автоматизма — добрососедство и утрата полового влечения к братьям и сестрам) и очеловечевания животного. При этом автоматизм в отношении «подозрительного» незнакомца играет против него, поскольку сама «подозрительность» внешнего вида — автоматизм. В одном из исследований было показано, что до 47 % владельцев домашних животных между жизнью своего животного и чужого человека выбрали бы свое животное.
Автоматизмы хороши только тогда, когда они срабатывают именно так, как было выгодно с эволюционной точки зрения для размножения (и выживния как инструментальной для выживания цели). Вместе с тем сегодня подавляющее большинство угроз, в отнешении которых сформировались автоматизмы либо исчезли (плохо пахнущая пища может быть съедобна и намеренно ферментирована), либо сильно трансформировались (наше половое поведение не было расчитано на сегодняшнее обилие возможностей для удовлетворения полового влечения, а также не предполагало существование контрацепции).
Самым большим минусом автоматизмов является то, что ими могут манипулировать другие люди для удовлетворения своих корыстных целей: создание сверхвкусных продуктов питания, создание видимости дефицита, создание кажущейся потребности, намеренное формирование агрессии по отношению к соседям или к определенной группе / стране (обесчеловечивание) для рационализации агрессии, создание ложного ощущения братства и т. п. Если в отношении этого формируются автоматические реакции, то выигрывает тот, кому это выгодно, а не организм, который поддался автоматизму.
Однако для контроля автоматизмов еще до людей возникла кора большого мозга, достигшая максимального развития у человека.
Продолжение следует…
#Сапольски #префронтальная_кора #исполнительный_контроль #дети #подростки #нейробиология #поведение #эволюция #часть_III
Префронтальная (лобная) кора большого мозга — наиболее поздно созревающий отдел ЦНС у человека. Она отвечает за высший исполнительный контроль за произвольными действиями. В ней располагается наибольшее число нейронов, проявляющих один из самых высоких уровней активности в организме человека. Нейроны заднебоковой префронтальной коры (ЗБПФК, DLPFC) способны забирать управление у других отделов головного мозга, в том числе у «эмоциональной» лимбической системы.
Именно префронтальная кора, в особенности ее заднебоковая часть, является источником осознанных действий, основанных на анализе ситуации. Эта часть головного мозга имеет одну из самых сложных организаций и требует длительного созревания. Созревание ЗБПФК завершается в среднем только к 25 годам. Этим, к примеру, объясняется высокая импульсивность подростков, поскольку в юношеском возрасте уже, как правило, завершено формирование всех остальных структур головного мозга. По этой причине подростки сильнее переживают, более эмоциональны, они чаще совершают необдуманные поступки. Этим, как описывает Сапольски, они снискали славу активистов, основателей новых направлений в области искусства и культуры, родоначальников новых терминов и языков (например, сленга), революционеров, кровавых агрессивных поступков и т. п. Этим же объясняется высокий травматизм и рост числа происшествий, включая летальные, в этой возрастной группе.
Энергозатратность работы ЗБПФК объясняет, почему тяжело принимать решение, основанные на анализе, а не на эмоциях. Это длительный процесс погружения в ситуацию, требующий поступления большого количества калорий. Например, гликемия перед очередным приемом пищи объясняет повышенную частоту принятия необдуманных, нередко эмоционально продиктованных решений, поскольку в условиях энергодефицита другие отделы головного мозга, исполняющие более простые автоматизированные алгоритмы способны перехватывать управление у ЗБПФК. Этим же объясняется возникающая у некоторых людей злость на фоне голода.
Именно в ЗБПФК располагаются нейроны, отвечающие за способность получения отложенного удовольствия: «сделал работу — получил награду». Причем чем лучше развиты эти центры, тем эффективнее такое разделение действия и получения вознаграждения: буду хорошо учиться в институте — заработаю на достойную старость. Эти нейроны отвечают за способность противостоять соблазну сиюминутных удовольствий, которые в подавляющем большинстве случаев как минимум бесполезны, а обычно разрушительны (переедание, алкоголь / курение, другие зависимости, причинение вреда другим людям).
Поскольку на полноценное формирование префронатльной коры уходит до 25 лет, очевидно, что на ее полноценную работу во взрослом состоянии влияют многочисленные эндогенные (генетика / эпигенетика) и экзогенные факторы, воздействующие на человека с момента зачатия и до ее окончательного становления. Например, агрессия по отношению к ребенку в детстве может порождать неконтролируемую агрессию у такого человека во взрослом состоянии (ЗБПФК не способна полноценно брать контроль над миндалевидным телом). Аналогично недостаточная любовь / забота за ребенком может приводить к личностным нарушениям. Но опять же здесь нет простых закономерностей. Например, показано, что при определенном подтипе серотониновых рецепторов повышается склонность к депрессии, но только если в детстве ребенок подвергался насилию.
Если примерно до 5-летнего возраста ребенок растет в условиях ощущаемой бедности (т. е. наведенной бедности, когда важны не реальные ресурсы [но до определенного предела], а отношение других людей, сверстников, самих родителей к материальному положению), то при прочих равных у человека с большей вероятностью могут сформироваться склонность к сахарному диабету и снижению успеваемости в школе или институте.
Префронтальная (лобная) кора большого мозга — наиболее поздно созревающий отдел ЦНС у человека. Она отвечает за высший исполнительный контроль за произвольными действиями. В ней располагается наибольшее число нейронов, проявляющих один из самых высоких уровней активности в организме человека. Нейроны заднебоковой префронтальной коры (ЗБПФК, DLPFC) способны забирать управление у других отделов головного мозга, в том числе у «эмоциональной» лимбической системы.
Именно префронтальная кора, в особенности ее заднебоковая часть, является источником осознанных действий, основанных на анализе ситуации. Эта часть головного мозга имеет одну из самых сложных организаций и требует длительного созревания. Созревание ЗБПФК завершается в среднем только к 25 годам. Этим, к примеру, объясняется высокая импульсивность подростков, поскольку в юношеском возрасте уже, как правило, завершено формирование всех остальных структур головного мозга. По этой причине подростки сильнее переживают, более эмоциональны, они чаще совершают необдуманные поступки. Этим, как описывает Сапольски, они снискали славу активистов, основателей новых направлений в области искусства и культуры, родоначальников новых терминов и языков (например, сленга), революционеров, кровавых агрессивных поступков и т. п. Этим же объясняется высокий травматизм и рост числа происшествий, включая летальные, в этой возрастной группе.
Энергозатратность работы ЗБПФК объясняет, почему тяжело принимать решение, основанные на анализе, а не на эмоциях. Это длительный процесс погружения в ситуацию, требующий поступления большого количества калорий. Например, гликемия перед очередным приемом пищи объясняет повышенную частоту принятия необдуманных, нередко эмоционально продиктованных решений, поскольку в условиях энергодефицита другие отделы головного мозга, исполняющие более простые автоматизированные алгоритмы способны перехватывать управление у ЗБПФК. Этим же объясняется возникающая у некоторых людей злость на фоне голода.
Именно в ЗБПФК располагаются нейроны, отвечающие за способность получения отложенного удовольствия: «сделал работу — получил награду». Причем чем лучше развиты эти центры, тем эффективнее такое разделение действия и получения вознаграждения: буду хорошо учиться в институте — заработаю на достойную старость. Эти нейроны отвечают за способность противостоять соблазну сиюминутных удовольствий, которые в подавляющем большинстве случаев как минимум бесполезны, а обычно разрушительны (переедание, алкоголь / курение, другие зависимости, причинение вреда другим людям).
Поскольку на полноценное формирование префронатльной коры уходит до 25 лет, очевидно, что на ее полноценную работу во взрослом состоянии влияют многочисленные эндогенные (генетика / эпигенетика) и экзогенные факторы, воздействующие на человека с момента зачатия и до ее окончательного становления. Например, агрессия по отношению к ребенку в детстве может порождать неконтролируемую агрессию у такого человека во взрослом состоянии (ЗБПФК не способна полноценно брать контроль над миндалевидным телом). Аналогично недостаточная любовь / забота за ребенком может приводить к личностным нарушениям. Но опять же здесь нет простых закономерностей. Например, показано, что при определенном подтипе серотониновых рецепторов повышается склонность к депрессии, но только если в детстве ребенок подвергался насилию.
Если примерно до 5-летнего возраста ребенок растет в условиях ощущаемой бедности (т. е. наведенной бедности, когда важны не реальные ресурсы [но до определенного предела], а отношение других людей, сверстников, самих родителей к материальному положению), то при прочих равных у человека с большей вероятностью могут сформироваться склонность к сахарному диабету и снижению успеваемости в школе или институте.
#Сапольски #префронтальная_кора #небиология #машинное_обучение #заблуждение #нейробиология #поведение #эволюция #часть_IV
Итак, префронтальная кора (ПФК) — это именно та часть головного мозга, которая позволяет нам выполнять сложнейшие для конкретной ситуации действия, если мы считаем их наиболее правильными, например, отказываться от лишней порции еды, разбираться в произошедшем, не поддаваясь эмоциям, качественно врать (в зависимости от того, что конкретный человек считает наиболее правильным и моральным в конкретной ситуации). Именно ПФК наделяет нас свойствами, делающими нас людьми и отличающими от других животных.
Очевидно, что для выполнения столь разнообразных функций, которые бы точно соответствовали текущей ситуации, практически невозможно подобрать автоматизмы, генетически закодировать стандартные модели поведения. Таким образом, развиваясь позднее любых других органов и систем организма человека, ПФК испытывает наименьший генетический контроль, а формирование ее конкретного облика в наибольшей степени подвержено окружающим условиям и является уникальным для каждого человека.
Как говорит Сапольски, создается впечатление, что эволюция намеренно создала предпосылки, которые бы освободили ПФК от генетического гнета, создав тем самым механизм, который эффективнее и быстрее всего способен подстраиваться под окружающие условия естественного отбора не только за счет максимально возможной адаптации, но и за счет модификации самих условий отбора. То есть природа в итоге «создала» механизм, позволяющий освободиться от базовых принципов отбора. Выходит, что сама биология сделала первые шаги для освобождения жизни от биологии и продолжает в лице нас делать их со все ускоряющимися темпами.
Головной мозг и особенно ПФК — это механизм по выявлению и эксплуатации закономерностей (на этом, кстати, строится машинное обучение — глубокий поиск закономерностей там, где человек не в состоянии их обнаружить; к примеру, машинное обучение позволило #ИИ определять пол по сетчатке, что стало для всех неожиданностью). Это один из основных принципов его работы, характеристик интеллекта. У кого лучше получается их выявлять в повседневной жизни и использовать их для собственных целей, тот и успешнее в своих начинаниях.
Вместе с тем мы, подобно остальным живым существам, проявляем заблуждение собственной правоты, поскольку для каждого по умолчанию мир центрирован вокруг себя. Однако используя некоторые подходы, можно попытаться преодолеть или уменьшить это заблуждение, например, ставя себя на место других и принимая чужую точку зрения, понимая, что все люди хотят быть сытыми, довольными, не испытывать боли и страданий, чувствовать безопасность, быть любимы, быть счастливы. Никто в детстве не рождается с мыслью стать злодеем, маньяком или психопатом, посредственностью или заключенным, однако гены и окружение / воспитание / условия делают одних более неудачливыми в этой жизни по сравнению с другими.
Кроме того, у каждого человека есть постоянное чувство исключительности, которые толкает нас на доказывание самим себе (и впоследствии другим), что мы вправе нарушать установленные для всех правила. Рационализация, двойные стандарты, двуличность — все это в той или иной мере присуще каждому из нас и объясняется биологией, но именно ПФК (если ей удалось в полной мере сформироваться и взять окончательный исполнительный контроль) способна преодолевать эти негативные стороны нашего поведения и делать нас честными, открытыми, справедливыми, понимающими, сочувствующими и помогающими.
Понимание нейробиологии, лежащей в основе нашего поведения могло бы в значительной мере облегчить жизнь не только отдельного человека, но и сообществ людей.
Продолжение следует …
Посмотрите стэндфордские лекции Роберта Сапольски, они теперь доступны и на русском языке. Если смотреть во время ужина или вместо телевизора, то примерно за 1–1,5 месяца можно посмотреть все 25 полуторачасовых лекций. Эти лекции Сапольски читает студентам Стэндфордского университета.
Итак, префронтальная кора (ПФК) — это именно та часть головного мозга, которая позволяет нам выполнять сложнейшие для конкретной ситуации действия, если мы считаем их наиболее правильными, например, отказываться от лишней порции еды, разбираться в произошедшем, не поддаваясь эмоциям, качественно врать (в зависимости от того, что конкретный человек считает наиболее правильным и моральным в конкретной ситуации). Именно ПФК наделяет нас свойствами, делающими нас людьми и отличающими от других животных.
Очевидно, что для выполнения столь разнообразных функций, которые бы точно соответствовали текущей ситуации, практически невозможно подобрать автоматизмы, генетически закодировать стандартные модели поведения. Таким образом, развиваясь позднее любых других органов и систем организма человека, ПФК испытывает наименьший генетический контроль, а формирование ее конкретного облика в наибольшей степени подвержено окружающим условиям и является уникальным для каждого человека.
Как говорит Сапольски, создается впечатление, что эволюция намеренно создала предпосылки, которые бы освободили ПФК от генетического гнета, создав тем самым механизм, который эффективнее и быстрее всего способен подстраиваться под окружающие условия естественного отбора не только за счет максимально возможной адаптации, но и за счет модификации самих условий отбора. То есть природа в итоге «создала» механизм, позволяющий освободиться от базовых принципов отбора. Выходит, что сама биология сделала первые шаги для освобождения жизни от биологии и продолжает в лице нас делать их со все ускоряющимися темпами.
Головной мозг и особенно ПФК — это механизм по выявлению и эксплуатации закономерностей (на этом, кстати, строится машинное обучение — глубокий поиск закономерностей там, где человек не в состоянии их обнаружить; к примеру, машинное обучение позволило #ИИ определять пол по сетчатке, что стало для всех неожиданностью). Это один из основных принципов его работы, характеристик интеллекта. У кого лучше получается их выявлять в повседневной жизни и использовать их для собственных целей, тот и успешнее в своих начинаниях.
Вместе с тем мы, подобно остальным живым существам, проявляем заблуждение собственной правоты, поскольку для каждого по умолчанию мир центрирован вокруг себя. Однако используя некоторые подходы, можно попытаться преодолеть или уменьшить это заблуждение, например, ставя себя на место других и принимая чужую точку зрения, понимая, что все люди хотят быть сытыми, довольными, не испытывать боли и страданий, чувствовать безопасность, быть любимы, быть счастливы. Никто в детстве не рождается с мыслью стать злодеем, маньяком или психопатом, посредственностью или заключенным, однако гены и окружение / воспитание / условия делают одних более неудачливыми в этой жизни по сравнению с другими.
Кроме того, у каждого человека есть постоянное чувство исключительности, которые толкает нас на доказывание самим себе (и впоследствии другим), что мы вправе нарушать установленные для всех правила. Рационализация, двойные стандарты, двуличность — все это в той или иной мере присуще каждому из нас и объясняется биологией, но именно ПФК (если ей удалось в полной мере сформироваться и взять окончательный исполнительный контроль) способна преодолевать эти негативные стороны нашего поведения и делать нас честными, открытыми, справедливыми, понимающими, сочувствующими и помогающими.
Понимание нейробиологии, лежащей в основе нашего поведения могло бы в значительной мере облегчить жизнь не только отдельного человека, но и сообществ людей.
Продолжение следует …
Посмотрите стэндфордские лекции Роберта Сапольски, они теперь доступны и на русском языке. Если смотреть во время ужина или вместо телевизора, то примерно за 1–1,5 месяца можно посмотреть все 25 полуторачасовых лекций. Эти лекции Сапольски читает студентам Стэндфордского университета.
TJ
Все 25 лекций Стэнфордского курса профессора Роберта Сапольски «Биология поведения человека» — Наука на TJ
Сексуальное поведение, генетика, шизофрения и многое другое в 25 лекциях курса профессора Роберта Сапольски «Биология поведения человека» на русском языке!
#Сапольски #префронтальная_кора #свобода_воли #уголовное_право #наказание #человек #поведение #эволюция #Behave #часть_V
Нейробиология обосновывает, что поведение человека имеет механистическую функционально-химическую природу. Она имеет как материальный субстрат в виде генома, эпигенома, транскриптома и протеома и т. д., так и подвержена влиянию окружающих условий. Очевидно, что из-за морфолого-биохимических ограничений не все могут стать гениями, однако в отсутствие оптимальных условий для роста, развития и полноценного созревания ПФК, люди с задатками гениев могут так и не стать ими в связи с невозможностью реализации фенотипа. Большую роль в этом играет стресс; проблеме стресса Сапольски посвятил большую часть своей жизни (поиск по Мета-Ф #зебры).
Как отмечалось ранее, несмотря на существование механистического объяснение поведения, оно не способно в полной мере предсказывать его в отрыве от контекста, то есть контекст и значение поведения обычно интереснее механики. Вместе с тем понимание механики может позволить лучше понимать грубые влияния физиологии / патологии на поведение.
В этом свете интересно проследить эволюцию уголовного преследования людей с нарушениями со стороны ЦНС. В средние века одержимых сжигали за колдовство, и только в новое время эпилепсия была признана заболеванием головного мозга, а люди — жертвами болезни. Аналогичная ситуация имела место в случае шизофрении. В середине XIX века в Соединенном Королевстве возник судебный прецедент, когда покушавшегося на убийство человека с шизофренией не осудили, констатировав его неспособность отличать действительность от фантазии.
Далее в середине XX века Верховный суд США постановил, что люди с IQ менее 70 освобождаются от уголовного преследования в связи с отсутствием контроля за своими действиями. Аналогично уже в XXI веке Верховный суд США признал, что подросткам нельзя назначать смертную казнь или пожизненный срок, поскольку их кора еще до конца не сформирована и не способна брать исполнительный контроль. Резкие изменения поведения людей при опухолях различных отделов головного мозга описаны не только в научной, но и современной художественной литературе. Тем временем наука выявляет все новые и новые менее грубые анатомо-биохимические особенности, не оставляющие места свободе воли.
Как говорит Сапольски (а также Харрис и многие другие ученые), в будущем наши потомки будут оценивать нас и также недоумевать, почему мы подвергали людей наказанию за то, что они совершали деяния, не осознавая последствий для себя и окружающих — точно также как мы сегодня сочувствуем людям с эпилепсией, сгоревшим в кострах инквизиции.
Сейчас в США и ЕС активны движения в сторону гуманизации пенитенциарной системы и построения системы уголовного преследования и наказания людей с учетом современных знаний в области нейробиологии. Отсутствие свободы воли говорит о бессмысленности раскаяния (ибо возможность вернуться назад и все исправить существует только в теории). Вместе с тем такой подход, конечно, не говорит о ненужности принятия ограничительных мер, ответственности, возмещения вреда. Однако понятие возмездия теряет смысл, но его нужно отличать от профилактических функций возможных неблагоприятных мер воздействия в случае сознательных нарушений.
Отсутствие свободы воли касается не только проступков и преступлений. Точно также ее нет в хороших качествах. То есть именно биология человека является источником всего хорошего, что происходило и происходит с людьми. Следовательно, мы лучшие версии себя, когда мы находимся в оптимальных для нас условиях, не подвержены стрессу, условно здоровы, регулярно удовлетворяем свои насущные нужды.
Наука позволяет увидеть за биологией человека во всем его многообразии, стоящего на пороге новых открытий и постоянно устремляющегося в пучину неизведанного.
Нейробиология обосновывает, что поведение человека имеет механистическую функционально-химическую природу. Она имеет как материальный субстрат в виде генома, эпигенома, транскриптома и протеома и т. д., так и подвержена влиянию окружающих условий. Очевидно, что из-за морфолого-биохимических ограничений не все могут стать гениями, однако в отсутствие оптимальных условий для роста, развития и полноценного созревания ПФК, люди с задатками гениев могут так и не стать ими в связи с невозможностью реализации фенотипа. Большую роль в этом играет стресс; проблеме стресса Сапольски посвятил большую часть своей жизни (поиск по Мета-Ф #зебры).
Как отмечалось ранее, несмотря на существование механистического объяснение поведения, оно не способно в полной мере предсказывать его в отрыве от контекста, то есть контекст и значение поведения обычно интереснее механики. Вместе с тем понимание механики может позволить лучше понимать грубые влияния физиологии / патологии на поведение.
В этом свете интересно проследить эволюцию уголовного преследования людей с нарушениями со стороны ЦНС. В средние века одержимых сжигали за колдовство, и только в новое время эпилепсия была признана заболеванием головного мозга, а люди — жертвами болезни. Аналогичная ситуация имела место в случае шизофрении. В середине XIX века в Соединенном Королевстве возник судебный прецедент, когда покушавшегося на убийство человека с шизофренией не осудили, констатировав его неспособность отличать действительность от фантазии.
Далее в середине XX века Верховный суд США постановил, что люди с IQ менее 70 освобождаются от уголовного преследования в связи с отсутствием контроля за своими действиями. Аналогично уже в XXI веке Верховный суд США признал, что подросткам нельзя назначать смертную казнь или пожизненный срок, поскольку их кора еще до конца не сформирована и не способна брать исполнительный контроль. Резкие изменения поведения людей при опухолях различных отделов головного мозга описаны не только в научной, но и современной художественной литературе. Тем временем наука выявляет все новые и новые менее грубые анатомо-биохимические особенности, не оставляющие места свободе воли.
Как говорит Сапольски (а также Харрис и многие другие ученые), в будущем наши потомки будут оценивать нас и также недоумевать, почему мы подвергали людей наказанию за то, что они совершали деяния, не осознавая последствий для себя и окружающих — точно также как мы сегодня сочувствуем людям с эпилепсией, сгоревшим в кострах инквизиции.
Сейчас в США и ЕС активны движения в сторону гуманизации пенитенциарной системы и построения системы уголовного преследования и наказания людей с учетом современных знаний в области нейробиологии. Отсутствие свободы воли говорит о бессмысленности раскаяния (ибо возможность вернуться назад и все исправить существует только в теории). Вместе с тем такой подход, конечно, не говорит о ненужности принятия ограничительных мер, ответственности, возмещения вреда. Однако понятие возмездия теряет смысл, но его нужно отличать от профилактических функций возможных неблагоприятных мер воздействия в случае сознательных нарушений.
Отсутствие свободы воли касается не только проступков и преступлений. Точно также ее нет в хороших качествах. То есть именно биология человека является источником всего хорошего, что происходило и происходит с людьми. Следовательно, мы лучшие версии себя, когда мы находимся в оптимальных для нас условиях, не подвержены стрессу, условно здоровы, регулярно удовлетворяем свои насущные нужды.
Наука позволяет увидеть за биологией человека во всем его многообразии, стоящего на пороге новых открытий и постоянно устремляющегося в пучину неизведанного.
#сон #память #ординатура #пожилые #болезни #Walker #часть_IV
Развитие дорсолатеральной (заднебоковой) префронтальной коры у детей (см. также #Сапольски) происходит преимущественно ночью, активнее всего в REM-фазу.
А что у пожилых? Считается, что людям пожилого возраста нужно меньше времени на сон, поскольку они успевают быстрее восстановиться, однако основная действующая на сегодняшний день теория предполагает, что в пожилом возрасте продолжительность сна должна быть такая же, как у молодых людей, а снижение объясняется общей прогрессирующей возрастной дегенерацией структур головного мозга, включая супрахиазмальное ядро. Это лежит в основе склонности к более раннему пробуждению у людей пожилого возраста, а не потому что им хочется выбраться на улицу и всем насолить сутра пораньше. Вопрос «почему же они не спят рано утром?» — это вопрос непонимающей молодости. Не спят, потому что не могут.
Во время сна происходит укоренение навыков, полученных днем, поэтому нарушение сна после учебного крайне нежелательно. Что характерно: пока не совсем понятно, когда именно происходит усвоение, в ту же ночь или также и следующие. Вероятно, существует континуум ночной стабилизации памяти во время сна. Установлено, что запоминание учебного материала происходит лучше всего вечером перед сном, причем есть специальные приемы, которые позволяют лучше запоминать нужные вещи, например зрительные образы, формулы. Эти техники (наиболее эффективная: сопровождение зрительных образов простыми звуковыми дорожками с повтором дорожек ночью во время REM-сна) показали свои возможности в лабораторных условиях и могут быть использованы в образовательных целях. С помощью них также можно добиться забывания травматичных переживаний, что найдет применение в психотерапии. Однако это также и путь к манипулированию человеческой психикой на высоком уровне в злотворных целях.
Очевидно, что поскольку во сне мы проводим до трети нашей жизни, практически все основные биохимические и физиологические процессы модулируются сном. В этой связи неудивительно, что дефицит сна ассоциирован с сердечно-сосудистой патологией, иммунологическими нарушениями и канцерогенезом, что показано в различных исследованиях. Атеросклероз, диабет (дисрегуляция секреции инсулина и возникновение неадекватного чувства голода) и ожирение (нарушения обмена лептина и грелина) опосредуются нарушениями пищевого поведения и других метаболических процессов, тесно связанных с циклом «сон — бодрствование», на фоне дефиците сна, равно как и рака (меньшее подавление симпатических влияний из-за длительного бодрствования —> стресс, который угнетает иммунитет и противоопухолевый надзор; снижается аутофагия). Кроме того, дефицит сна связан с ментальными и психическими нарушениями. Связь нарушения сна/бессонницы с болезнью Альцгеймера практически не подвергается сомнению; эта патология одной из первых поражает зоны генерации сна.
Что нарушает сон? Алкоголь — один из мощнейших угнетателей РЕМ-сна, на его фоне ухудшается запоминание. Особенно пагубно влияние алкоголя в период учебы. Причем, как отмечалось выше, поскольку запоминание нелинейно, употребление алкоголя может негативно сказываться на запоминании, даже если обучение состоялось несколько дней назад. Тем же манером алкоголь снижает креативность.
Крайнее проявление лишения РЕМ-сна отмечается у людей с алкоголизмом — это белая горячка. Именно по этой причине употребление алкоголя на ночь гораздо деструктивнее для памяти и высшей нервной деятельности в целом, чем прием днем. Как ни парадоксально, но если есть нужда употребить алкоголь, то лучше в первую половину дня (это не повлияет на структуру сна и запоминания). Однако необходимо учитывать и другие негативные аспекты влияния алкоголя на поведение (вождение, выполнение рабочих обязанностей). Стоит отдельно отметить, что с точки зрения сна, памяти и ментальных способностей безопасной дозы алкоголя не существует.
Развитие дорсолатеральной (заднебоковой) префронтальной коры у детей (см. также #Сапольски) происходит преимущественно ночью, активнее всего в REM-фазу.
А что у пожилых? Считается, что людям пожилого возраста нужно меньше времени на сон, поскольку они успевают быстрее восстановиться, однако основная действующая на сегодняшний день теория предполагает, что в пожилом возрасте продолжительность сна должна быть такая же, как у молодых людей, а снижение объясняется общей прогрессирующей возрастной дегенерацией структур головного мозга, включая супрахиазмальное ядро. Это лежит в основе склонности к более раннему пробуждению у людей пожилого возраста, а не потому что им хочется выбраться на улицу и всем насолить сутра пораньше. Вопрос «почему же они не спят рано утром?» — это вопрос непонимающей молодости. Не спят, потому что не могут.
Во время сна происходит укоренение навыков, полученных днем, поэтому нарушение сна после учебного крайне нежелательно. Что характерно: пока не совсем понятно, когда именно происходит усвоение, в ту же ночь или также и следующие. Вероятно, существует континуум ночной стабилизации памяти во время сна. Установлено, что запоминание учебного материала происходит лучше всего вечером перед сном, причем есть специальные приемы, которые позволяют лучше запоминать нужные вещи, например зрительные образы, формулы. Эти техники (наиболее эффективная: сопровождение зрительных образов простыми звуковыми дорожками с повтором дорожек ночью во время REM-сна) показали свои возможности в лабораторных условиях и могут быть использованы в образовательных целях. С помощью них также можно добиться забывания травматичных переживаний, что найдет применение в психотерапии. Однако это также и путь к манипулированию человеческой психикой на высоком уровне в злотворных целях.
Очевидно, что поскольку во сне мы проводим до трети нашей жизни, практически все основные биохимические и физиологические процессы модулируются сном. В этой связи неудивительно, что дефицит сна ассоциирован с сердечно-сосудистой патологией, иммунологическими нарушениями и канцерогенезом, что показано в различных исследованиях. Атеросклероз, диабет (дисрегуляция секреции инсулина и возникновение неадекватного чувства голода) и ожирение (нарушения обмена лептина и грелина) опосредуются нарушениями пищевого поведения и других метаболических процессов, тесно связанных с циклом «сон — бодрствование», на фоне дефиците сна, равно как и рака (меньшее подавление симпатических влияний из-за длительного бодрствования —> стресс, который угнетает иммунитет и противоопухолевый надзор; снижается аутофагия). Кроме того, дефицит сна связан с ментальными и психическими нарушениями. Связь нарушения сна/бессонницы с болезнью Альцгеймера практически не подвергается сомнению; эта патология одной из первых поражает зоны генерации сна.
Что нарушает сон? Алкоголь — один из мощнейших угнетателей РЕМ-сна, на его фоне ухудшается запоминание. Особенно пагубно влияние алкоголя в период учебы. Причем, как отмечалось выше, поскольку запоминание нелинейно, употребление алкоголя может негативно сказываться на запоминании, даже если обучение состоялось несколько дней назад. Тем же манером алкоголь снижает креативность.
Крайнее проявление лишения РЕМ-сна отмечается у людей с алкоголизмом — это белая горячка. Именно по этой причине употребление алкоголя на ночь гораздо деструктивнее для памяти и высшей нервной деятельности в целом, чем прием днем. Как ни парадоксально, но если есть нужда употребить алкоголь, то лучше в первую половину дня (это не повлияет на структуру сна и запоминания). Однако необходимо учитывать и другие негативные аспекты влияния алкоголя на поведение (вождение, выполнение рабочих обязанностей). Стоит отдельно отметить, что с точки зрения сна, памяти и ментальных способностей безопасной дозы алкоголя не существует.
#многозадачность #внимание #головной_мозг #ADHD #Gazzaley #Rosen #часть_II
Rosen и Gazzaley отмечают, что морфо-функциональным субстратом для исполнительного контроля и фокусирования внимания является не только дорсолатеральная кора (созревающая к 30 годам [см. также #Сапольски]), но и участки теменной коры. По данным функционального МРТ у субъектов, которым давали задания на внимательность, отмечалась высокая функциональная активность этой зоны головного мозга.
В книге уделяется много внимания как современные технологии эксплуатируют «эволюционно не готовый» головной мозг к бомбардировке стимулами, в результате чего отвлекается внимание от выполнения задачи. В частности, сильно отвлекает внимание наличие двух или более экранов (у молодых людей в США в среднем более 3 экранов находятся в непосредственном доступе: телефон, «умные» часы, планшет, компьютер/ноутбук, телевизор, большое число вкладок в браузере). Наличие таких отвлекающих устройств, на которые постоянно приходят уведомления, очень сильно затрудняет возможность сосредоточиться. Более того, постоянное стимулирования в некоторых случаях доставляет (своеобразное) удовольствие, в результате чего человек постоянно проверят входящие сообщения, почту или социальные сети, поскольку социальный контакт обычно «вознаграждается» высвобождением дофамина. При этом исследования показывают, что в случае постоянного отвлечения снижается способность усваивать (запоминать и обрабатывать) информацию; повышаются ошибки в работе.
Наличие большого числа экранов негативно влияет не только на возможность выполнения задач, требующих средоточия внимания. Оно также нарушает сон. У людей с большей зависимостью от таких устройств сон в среднем на час короче. Некоторые люди (особенно подростки) просыпаются ночью, чтобы ответить на сообщения. Негативное влияние дефицита сна для когнитивных функций и организма в целом хорошо известно (см. #Walker).
Вместе с тем такие «недостатки» работы головного мозга, как отвлечение внимания на мелькающие экраны, можно применять и в созидательных целях. Например, известно, что людям (преимущественно дети) с синдромом дефицита внимания сложно концентрировать внимание. Вместе с тем замечено, что они с легкостью концентрируют внимание в случае компьютерных игр. На основании этих наблюдений лаборатория Gazzaley собрала команду неврологов, нейробиологов, разработчиков игр и психологов, которая смогла создать игру (терапевтические программы для тренировки внимания, а также других навыков [было замечено, что люди, которые увлекались шутерами, лучше справляются с некоторыми когнитивными задачами]) для лечения неспособности концентрировать внимание. Отмечено, что улучшение отмечалось не только у детей, но и людей пожилого возраста, которые без особых сложностей осваивали компьютерные «игры» при правильном подходе к научению.
Следует также отметить, что в случае однообразных, монотонных, скучных задач, когда сосредоточиться особенно тяжело, переключение между задачами (отвлечение) может быть полезно, если подобную задачу необходимо выполнить во что бы то ни стало. Наконец, несмотря на стандартную рекомендацию не держать экраны в спальне (и не тянутся к ним сразу после пробуждения), очевидно, что в большинстве случаев эта рекомендация невыполнима. По этой причине целесообразно использовать различные ухищрения (программы, блокирующие входящие сообщения ночью, автоматическое снижение яркости экрана в ночное время, временная блокировка браузера/соц.сетей и т. д.) для уменьшения постоянной бомбардировки головного мозга поступающими сообщениями.
Поскольку большое число экранов и постоянная борьба за человеческое внимание — неизбежная реальность (приносящая не только вред, но и пользу), важно научиться лучше управлять входящими потоками информации и уметь сосредотачивать внимание в тех случаях, когда это требуется, в том числе при личном общении.
Rosen и Gazzaley отмечают, что морфо-функциональным субстратом для исполнительного контроля и фокусирования внимания является не только дорсолатеральная кора (созревающая к 30 годам [см. также #Сапольски]), но и участки теменной коры. По данным функционального МРТ у субъектов, которым давали задания на внимательность, отмечалась высокая функциональная активность этой зоны головного мозга.
В книге уделяется много внимания как современные технологии эксплуатируют «эволюционно не готовый» головной мозг к бомбардировке стимулами, в результате чего отвлекается внимание от выполнения задачи. В частности, сильно отвлекает внимание наличие двух или более экранов (у молодых людей в США в среднем более 3 экранов находятся в непосредственном доступе: телефон, «умные» часы, планшет, компьютер/ноутбук, телевизор, большое число вкладок в браузере). Наличие таких отвлекающих устройств, на которые постоянно приходят уведомления, очень сильно затрудняет возможность сосредоточиться. Более того, постоянное стимулирования в некоторых случаях доставляет (своеобразное) удовольствие, в результате чего человек постоянно проверят входящие сообщения, почту или социальные сети, поскольку социальный контакт обычно «вознаграждается» высвобождением дофамина. При этом исследования показывают, что в случае постоянного отвлечения снижается способность усваивать (запоминать и обрабатывать) информацию; повышаются ошибки в работе.
Наличие большого числа экранов негативно влияет не только на возможность выполнения задач, требующих средоточия внимания. Оно также нарушает сон. У людей с большей зависимостью от таких устройств сон в среднем на час короче. Некоторые люди (особенно подростки) просыпаются ночью, чтобы ответить на сообщения. Негативное влияние дефицита сна для когнитивных функций и организма в целом хорошо известно (см. #Walker).
Вместе с тем такие «недостатки» работы головного мозга, как отвлечение внимания на мелькающие экраны, можно применять и в созидательных целях. Например, известно, что людям (преимущественно дети) с синдромом дефицита внимания сложно концентрировать внимание. Вместе с тем замечено, что они с легкостью концентрируют внимание в случае компьютерных игр. На основании этих наблюдений лаборатория Gazzaley собрала команду неврологов, нейробиологов, разработчиков игр и психологов, которая смогла создать игру (терапевтические программы для тренировки внимания, а также других навыков [было замечено, что люди, которые увлекались шутерами, лучше справляются с некоторыми когнитивными задачами]) для лечения неспособности концентрировать внимание. Отмечено, что улучшение отмечалось не только у детей, но и людей пожилого возраста, которые без особых сложностей осваивали компьютерные «игры» при правильном подходе к научению.
Следует также отметить, что в случае однообразных, монотонных, скучных задач, когда сосредоточиться особенно тяжело, переключение между задачами (отвлечение) может быть полезно, если подобную задачу необходимо выполнить во что бы то ни стало. Наконец, несмотря на стандартную рекомендацию не держать экраны в спальне (и не тянутся к ним сразу после пробуждения), очевидно, что в большинстве случаев эта рекомендация невыполнима. По этой причине целесообразно использовать различные ухищрения (программы, блокирующие входящие сообщения ночью, автоматическое снижение яркости экрана в ночное время, временная блокировка браузера/соц.сетей и т. д.) для уменьшения постоянной бомбардировки головного мозга поступающими сообщениями.
Поскольку большое число экранов и постоянная борьба за человеческое внимание — неизбежная реальность (приносящая не только вред, но и пользу), важно научиться лучше управлять входящими потоками информации и уметь сосредотачивать внимание в тех случаях, когда это требуется, в том числе при личном общении.
www.litres.ru
Читать онлайн «Рассеянный ум», Адам Газзали – ЛитРес
Читать онлайн книгу «Рассеянный ум» автора Адама Газзали полностью, на сайте или через приложение ЛитРес: Читай и Слушай. Книга правообладателя Эксмо.
#Harris #Харрис #книга #подкаст #сознание #мораль #будущее #человечество
Относительно недавно Сэм Харрис опубликовал свою книгу Making Sense. Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity ("Создавая смыслы: диалоги о сознании, морали и будущем человечества"). Книга представляет собой подборку наиболее ярких и интересных диалогов, который Сэм Харрис успел провести с момента появления подкаста Making Sense (который до 2018 г. назывался Waking Up). Автор — один из наиболее известных мыслителей современности, интересующийся многими вопросами, связанными с сознанием и искусственным интеллектом как возможным его продолжением (или заменой), природой человека, кооперацией, гуманизмом, а также критикой как религиозного догматизма, так и морального релятивизма. Примерно 70 % неспециализированных книг, которые я читаю/слушаю — книги, рекомендованные Сэмом Харрисом (поиск по каналу #Harris, #Харрис).
Из 11 собеседников, диалоги с которыми включены в книгу, произведения 6 я прочитал (прослушал) и кратко описал их содержание на канале:
1) Дэвид Дойч и его «Начало бесконечности» (поиск по #дойч). Переведена на русский.
2) Томас Метцингер и «Тоннель сознания» (5 постов на канале с пересказом содержания, поиск по #Метцингер). Это очень важная книга с точки зрения попытки механистически (физически/биологически) понять собственное сознание, восприятие и эмоции и то, что движет человеком. Переведена на русский
3) Роберт Сапольски и его «Вести себя: биология людей в ее лучшем и худшем проявлениях» и «Записки приматолога» (11 постов, поиск по #Сапольски). Важность концепций первой книги (эволюционная нейробиология) сложно переоценить. Есть на русском языке
4) Даниэль Канеман и «Мышление: быстрое и медленное» (3 поста, поиск по #kahneman). В связке с книгой Сапольски позволяет гораздо лучше понимать свои и чужие мотивы (с механистических позиций), а также осознать отсутствие свободы воли. Переведена на русский язык
5) Ник Бостром и «Суперинтеллект» (поиск по #bostrom), в которой автор описывает риски необдуманного внедрения искусственного интеллекта (artificial general intelligence) для людей. Переведена на русский язык
6) Макс Тегмарк и «Жизнь 3.0» (поиск по #МаксТегмарк). Еще одна книга (и снова швед) про опасности искусственного интеллекта и важности осмотрительного подхода к его внедрению, чтобы интересы новых форм сознания явно не противоречили нашим. Переведена на русский язык
Относительно недавно Сэм Харрис опубликовал свою книгу Making Sense. Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity ("Создавая смыслы: диалоги о сознании, морали и будущем человечества"). Книга представляет собой подборку наиболее ярких и интересных диалогов, который Сэм Харрис успел провести с момента появления подкаста Making Sense (который до 2018 г. назывался Waking Up). Автор — один из наиболее известных мыслителей современности, интересующийся многими вопросами, связанными с сознанием и искусственным интеллектом как возможным его продолжением (или заменой), природой человека, кооперацией, гуманизмом, а также критикой как религиозного догматизма, так и морального релятивизма. Примерно 70 % неспециализированных книг, которые я читаю/слушаю — книги, рекомендованные Сэмом Харрисом (поиск по каналу #Harris, #Харрис).
Из 11 собеседников, диалоги с которыми включены в книгу, произведения 6 я прочитал (прослушал) и кратко описал их содержание на канале:
1) Дэвид Дойч и его «Начало бесконечности» (поиск по #дойч). Переведена на русский.
2) Томас Метцингер и «Тоннель сознания» (5 постов на канале с пересказом содержания, поиск по #Метцингер). Это очень важная книга с точки зрения попытки механистически (физически/биологически) понять собственное сознание, восприятие и эмоции и то, что движет человеком. Переведена на русский
3) Роберт Сапольски и его «Вести себя: биология людей в ее лучшем и худшем проявлениях» и «Записки приматолога» (11 постов, поиск по #Сапольски). Важность концепций первой книги (эволюционная нейробиология) сложно переоценить. Есть на русском языке
4) Даниэль Канеман и «Мышление: быстрое и медленное» (3 поста, поиск по #kahneman). В связке с книгой Сапольски позволяет гораздо лучше понимать свои и чужие мотивы (с механистических позиций), а также осознать отсутствие свободы воли. Переведена на русский язык
5) Ник Бостром и «Суперинтеллект» (поиск по #bostrom), в которой автор описывает риски необдуманного внедрения искусственного интеллекта (artificial general intelligence) для людей. Переведена на русский язык
6) Макс Тегмарк и «Жизнь 3.0» (поиск по #МаксТегмарк). Еще одна книга (и снова швед) про опасности искусственного интеллекта и важности осмотрительного подхода к его внедрению, чтобы интересы новых форм сознания явно не противоречили нашим. Переведена на русский язык
Audible.com
Making Sense
Check out this great listen on Audible.com. From the bestselling author of Waking Up and The End of Faith, a collection of the best conversations from his wildly popular, often controversial podcast, Making Sense. “Civilization rests on a series of successful…
#мозг #левый #правый #harris #McGilchrist
В отличие от правополушарных инсультов левополушарные инсульты, как правило, не приводят к грубым личностным нарушениям, хотя человек потеряет навыки тонкой настройки движений (поскольку в левом полушарии сосредоточен непосредственный исполнительный контроль), может быть утрачена речевая функция. Речь и исполнительный контроль могут в некоторой мере восстановиться, поскольку правое полушарие попытается взять на себя эту роль, однако возникнет соответствующий правополушарный дефицит в том месте, где сформируется новый речевой центр и центр исполнительного контроля.
Чем более обширно анатомо-физиологическое нарушение, тем более выражены соответствующие неврологические дефициты. Таким образом, существует спектр дефицитов, который можно распространить на людей без морфофункциональных нарушений: доминирование того или иного полушария в процессе принятия решений зависит от индивидуальных особенностей строения коры больших полушарий конкретного человека. Такое строение зависит как от генетических факторов, так и окружающих условий (как писал Роберт Сапольски [см. #Сапольски], кора больших полушарий — орган, который больше всего подвержен влиянию окружающих условий на свое становление, которое заканчивается лишь к 25–30 годам).
McGilchrist пишет, что задачей правого полушария является представление целостной картины мира, тогда как задачей левого — вычленение отдельных элементов, их анализ и манипулирование ими. Важно учитывать, что манипулирование целостной картиной невозможно, но можно это делать по отношению к ее элементам. Для себя отметил поразительное сходство (которое автор не отмечает в книге, по-видимому, из-за отсутствия соответствующих знаний) с математическими операциями дифференцировки и интеграции. Дифференциация функции нескольких переменных происходит по одной переменной, когда все остальные принимаются за константы. Таким образом, можно получить понимание того, как переменная влияет на функции, однако такая дифференциация приводит к утрате информации о влиянии других переменных. Кроме того, в теории управления (control theory) существуют контрольные механизмы, основанные на дифференциации и интеграции; соответствующие контроллеры обратной связи так и называются: дифференцирующие и интегрирующие. Дифференцирующий позволяет ускорить достижение желаемого результата, а интегрирующий — увеличить отдачу.
Следовательно, оба полушария вносят важную лепту в восприятие мира и манипулирование им. Взаимодействие полушарий происходит через взаимное ингибирование. Каждое из полушарий пытается доминировать для достижения своих целей. Как правило, это лучше получается у левого полушария, т. к. там находятся исполнительный контроль и речевая функция («Почему я сказал/сделал нечто, хотя, совсем этого не хотел?»). У каждого человека взаимотормозящее действие выражено по-разному и зависит также от периода жизни, времени года, времени суток и т. д.
Задача правого полушария — увидеть целостную картину (see the big picture), осознать сложность мира, его взаимосвязанность и отсутствие простых линейных зависимостей. Задача левого — сосредоточиться на ограниченном числе переменных, найти рычаги влияния на них и добиться своей цели, нередко за счет игнорирования всего остального, что «только мешает»; при этом левое полушарие всегда пытается отгородиться от того, что ему «подсовывает» правое полушарие, считая располагаемыми им дифференцированные (упрощенные, редуцированные) данные достаточными, для постижения мира. Возникает конфликт.
Продолжение следует.
В отличие от правополушарных инсультов левополушарные инсульты, как правило, не приводят к грубым личностным нарушениям, хотя человек потеряет навыки тонкой настройки движений (поскольку в левом полушарии сосредоточен непосредственный исполнительный контроль), может быть утрачена речевая функция. Речь и исполнительный контроль могут в некоторой мере восстановиться, поскольку правое полушарие попытается взять на себя эту роль, однако возникнет соответствующий правополушарный дефицит в том месте, где сформируется новый речевой центр и центр исполнительного контроля.
Чем более обширно анатомо-физиологическое нарушение, тем более выражены соответствующие неврологические дефициты. Таким образом, существует спектр дефицитов, который можно распространить на людей без морфофункциональных нарушений: доминирование того или иного полушария в процессе принятия решений зависит от индивидуальных особенностей строения коры больших полушарий конкретного человека. Такое строение зависит как от генетических факторов, так и окружающих условий (как писал Роберт Сапольски [см. #Сапольски], кора больших полушарий — орган, который больше всего подвержен влиянию окружающих условий на свое становление, которое заканчивается лишь к 25–30 годам).
McGilchrist пишет, что задачей правого полушария является представление целостной картины мира, тогда как задачей левого — вычленение отдельных элементов, их анализ и манипулирование ими. Важно учитывать, что манипулирование целостной картиной невозможно, но можно это делать по отношению к ее элементам. Для себя отметил поразительное сходство (которое автор не отмечает в книге, по-видимому, из-за отсутствия соответствующих знаний) с математическими операциями дифференцировки и интеграции. Дифференциация функции нескольких переменных происходит по одной переменной, когда все остальные принимаются за константы. Таким образом, можно получить понимание того, как переменная влияет на функции, однако такая дифференциация приводит к утрате информации о влиянии других переменных. Кроме того, в теории управления (control theory) существуют контрольные механизмы, основанные на дифференциации и интеграции; соответствующие контроллеры обратной связи так и называются: дифференцирующие и интегрирующие. Дифференцирующий позволяет ускорить достижение желаемого результата, а интегрирующий — увеличить отдачу.
Следовательно, оба полушария вносят важную лепту в восприятие мира и манипулирование им. Взаимодействие полушарий происходит через взаимное ингибирование. Каждое из полушарий пытается доминировать для достижения своих целей. Как правило, это лучше получается у левого полушария, т. к. там находятся исполнительный контроль и речевая функция («Почему я сказал/сделал нечто, хотя, совсем этого не хотел?»). У каждого человека взаимотормозящее действие выражено по-разному и зависит также от периода жизни, времени года, времени суток и т. д.
Задача правого полушария — увидеть целостную картину (see the big picture), осознать сложность мира, его взаимосвязанность и отсутствие простых линейных зависимостей. Задача левого — сосредоточиться на ограниченном числе переменных, найти рычаги влияния на них и добиться своей цели, нередко за счет игнорирования всего остального, что «только мешает»; при этом левое полушарие всегда пытается отгородиться от того, что ему «подсовывает» правое полушарие, считая располагаемыми им дифференцированные (упрощенные, редуцированные) данные достаточными, для постижения мира. Возникает конфликт.
Продолжение следует.