#طعم_زندگی

🔻 دلایل #افسردگی در زندگی آپارتمانی چیست؟

بنا بر تحقیقات انجام شده حدود ٣٠ درصد از افراد آپارتمان نشین در ایران، از علایم افسردگی در شدت های مختلف رنج می برند.

دلایل این افسردگی را می بایست در اشکالات طراحی ساختمان، جستجو کرد:

▫️کم بودن پنجره ها و نداشتن نور کافی

▫️ نداشتن بالکن و ویوی مناسب (بخصوص محرومیت از آسمان)

▫️نزدیک بودن بیش از حد ساختمان ها و نداشتن حس آزادی

▫️کم شدن حس همسایگی به دلیل عدم امنیت و اعتماد

▫️نبود باغچه،گل و گیاه و نداشتن تماس با حیوانات و پرندگان

▫️نداشتن امکانات تفریحی

#زندگی
#زندگی_آپارتمانی
#سبک_زندگی
@moshaver_bestlife

🔹 تفاوت #افسردگی در زن و مرد

🔅 زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

🔅 زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

🔅 زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.

🔅 زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.

🔅 زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.

🔅 اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.

#خودآگاهی
@moshaver_bestlife

#مدیریت_زمان

نوجوانانی که کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز می خوابند،مستعد ابتلا به اختلالات رفتاری همچون زودرنجی، دمدمی مزاج بودن و #افسردگی خواهند بود.

💝 @moshaver_bestlife

شکرگزاری,قوی ترین داروی ضدافسردگی

تحقیقات اخیر نشان داده حس" شکرگذاری " باعث تولید چشمگیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشودکه هردو کلید طبیعی مبارزه با #افسردگی هستند.

💝 @moshaver_bestlife

#همسرداری

💕🍃وقتی از دست همسرتون #عصبانی هستین

دوتا راه دارین:

➖ یا اینکه برید مستقیم قضیه رو باهاشون در میون بذارین و یه جوری حل و فصلش کنین،
➖ یا اینکه ببخشیدش و کلا قضیه رو فراموشش کنین.

ولی معمولا ما هیچ کدوم از این دو تا کار رو انجام نمیدیم! بلکه شروع میکنیم تو ذهنمون صد بار قضیه رو تکرار میکنیم و بارها تو ذهنمون با طرف مقابل دعوا میکنیم!

⭕️نتیجه این میشه که پر میشیم از خشم و کدورت و ناراحتی... حالا یا یه روزی میترکیم و خشم مون رو روی طرف خالی میکنیم یا اینکه این ناراحتی میمونه تو دلمون و در بلند مدت میشه کینه از طرف مقابل و #افسردگی برای خودمون.

👤 #دکتر_هلاکویی

💝 @moshaver_bestlife

👫#تربیت_فرزندان

#وابستگی شدید دخترم مرا نگران کرده است

❓ ⁣زنی ۴۲ ساله ⁣و کارمند هستم. دختر ۱۷ ساله‌ای دارم که از سنین پایین وابستگی شدیدی به دوستان صمیمی‌اش پیدا می‌کرد. این موضوع الان بسیار آزار دهنده و باعث لطمه زدن به درسش شده است. او به قدری به یکی از دوستانش در مدرسه وابسته است که کوچکترین مشکلی در رابطه‌شان باعث #افسردگی و آشفتگی شدید دخترم می شود. این موضوع به شدت نگرانم کرده است.

⁣💝 @moshaver_bestlife

⭕️ #تجملات موجب تشدید:

▫️آشفتگی زندگی
▫️ #استرس و #افسردگی در جامعه می شود

▫️و آرامش ذهنی را از افراد میگیرد.

😊 راحت زندگی کنیم...

💝 @moshaver_bestlife

با کسی که افسردگی دارد چگونه حرف بزنیم‌؟!

#افسردگی

💝 @moshaver_bestlife 🔚

می‌دونید چرا بعضی از ما به‌سختی خوشحال می‌شیم؟
چون به چیزایی که موجب ناراحتی‌مون میشن، چسبیده‌ایم!

#افسردگی

💝 @moshaver_bestlife 🔚