از متن کتاب📖
📌نقش بسیار مهم "کاهش وزن" در طول و کیفیت عمر شما غیرقابل انکار است؛ آن را جدی بگیرید!
📌 راه کاهش وزن " نخوردن و رژیم" نیست؛ باید نحوه ی عملکرد مغز شما تغییر کند!
📌ولع مغز شما به خوردن، یکی از عوامل اصلی اضافه وزن شماست.
📌مغز و جسم خود را نسبت به دریافت مواد غذایی حریص نکنید.
📌خوردن به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات و عواطف منفی، یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.
📌مهندسی محیط پیرامون، یکی از مهمترین شیوه های کاهش وزن است.
📌خوردن همراه با احساس گناه و ناراحتی، یکی از عوامل جدی چاق شدن شماست.
📌تغییر عادت ها، باورها، رسوم و شیوه های نادرست خوردن برای کاهش وزن، ضروری است.
📌اگر خوردن، یکی از معدود روش های لذت بردن در شما می باشد، اضافه وزن طبیعی است.
📌کاهش وزن پایدار، تنها در طول زمان و با صبر و پشتکار به دست می آید.
#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub
📌نقش بسیار مهم "کاهش وزن" در طول و کیفیت عمر شما غیرقابل انکار است؛ آن را جدی بگیرید!
📌 راه کاهش وزن " نخوردن و رژیم" نیست؛ باید نحوه ی عملکرد مغز شما تغییر کند!
📌ولع مغز شما به خوردن، یکی از عوامل اصلی اضافه وزن شماست.
📌مغز و جسم خود را نسبت به دریافت مواد غذایی حریص نکنید.
📌خوردن به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات و عواطف منفی، یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.
📌مهندسی محیط پیرامون، یکی از مهمترین شیوه های کاهش وزن است.
📌خوردن همراه با احساس گناه و ناراحتی، یکی از عوامل جدی چاق شدن شماست.
📌تغییر عادت ها، باورها، رسوم و شیوه های نادرست خوردن برای کاهش وزن، ضروری است.
📌اگر خوردن، یکی از معدود روش های لذت بردن در شما می باشد، اضافه وزن طبیعی است.
📌کاهش وزن پایدار، تنها در طول زمان و با صبر و پشتکار به دست می آید.
#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub
از متن کتاب📖
📌 اگر شما با مشکل اضافه وزن رو به رو هستید، پیش از هر اقدامی برای درمان خود، بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ دهید: آیا خوردن های شما فقط به دلیل گرسنگی و نیاز بدن است؟
اگر پاسخ شما منفی باشد، پس یک رژیم غذایی که شما را وادار به نخوردن کند، کمک کننده نخواهد بود. بهتر است ابتدا بدانید چرا بیش از نیاز بدن خود می خورید؟
در پاسخ باید گفت شما بیشتر اوقات می خورید چون از خوردن لذت می برید یا گاهی می خورید که آشفتگی خود را کم کنید و حتی در بسیاری افراد، بیش خوری به یک عادت رفتاری تبدیل شده است به گونه‌ای که اگر کمتر بخورند، احساس بدی را تجربه می کنند.
بنابراین در بسیاری از مواقع، خوردن به خاطر نیاز بدن و گرسنگی نیست، بلکه راهی برای کنترل و تنظیم هیجانات می باشد.
در این کتاب شما با نحوه ی افکار، رفتار و احساسات خود نسبت به خوردن آشنا می شوید و با شناخت بیشتر خود، مهارت های لازم برای تغییر افکار، رفتار و تنظیم هیجانات را کسب خواهید کرد که با به کار بردن آنها در نهایت به وزن مطلوب خود دست خواهید یافت.
#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub
📌 اگر شما با مشکل اضافه وزن رو به رو هستید، پیش از هر اقدامی برای درمان خود، بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ دهید: آیا خوردن های شما فقط به دلیل گرسنگی و نیاز بدن است؟
اگر پاسخ شما منفی باشد، پس یک رژیم غذایی که شما را وادار به نخوردن کند، کمک کننده نخواهد بود. بهتر است ابتدا بدانید چرا بیش از نیاز بدن خود می خورید؟
در پاسخ باید گفت شما بیشتر اوقات می خورید چون از خوردن لذت می برید یا گاهی می خورید که آشفتگی خود را کم کنید و حتی در بسیاری افراد، بیش خوری به یک عادت رفتاری تبدیل شده است به گونه‌ای که اگر کمتر بخورند، احساس بدی را تجربه می کنند.
بنابراین در بسیاری از مواقع، خوردن به خاطر نیاز بدن و گرسنگی نیست، بلکه راهی برای کنترل و تنظیم هیجانات می باشد.
در این کتاب شما با نحوه ی افکار، رفتار و احساسات خود نسبت به خوردن آشنا می شوید و با شناخت بیشتر خود، مهارت های لازم برای تغییر افکار، رفتار و تنظیم هیجانات را کسب خواهید کرد که با به کار بردن آنها در نهایت به وزن مطلوب خود دست خواهید یافت.
#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub