از متن کتاب:
جدول یکی از سرگرمی های باستانی است که انواع متعددی دارد.
یک ضرب المثل قدیمی برای توانمندسازی مغز، می گوید:
جداول متقاطع خوب است، جداول به هم ریخته بهتر است و جداول سودوکو عالی است!
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب:
نشانه های افرادی که وارد مرحله ایدز شده اند؛ چیست؟
🔸تغییرات هشیاری(خواب آلودگی، حواس پرتی، رفتارهای عجیب و...)
🔸تب طولانی بیش از یک هفته
🔸دانه های پوستی
🔸سرفه های طولانی بیش از دو هفته
🔸برفک یا زخم دهانی و بلع دردناک
🔸کاهش وزن بیش از پنج کیلوگرم
🔸اسهال طولانی بیش از یک هفته
🔸اختلال دید(تاری ناگهانی)
🔸تعریق شدید شبانه
🆔 @mehrsapub
#موریانه_پنهان
#ایدز
#اچ_آی_وی
#انتشارات_مهرسا

از متن کتاب📖

📌نقش بسیار مهم "کاهش وزن" در طول و کیفیت عمر شما غیرقابل انکار است؛ آن را جدی بگیرید!

📌 راه کاهش وزن " نخوردن و رژیم" نیست؛ باید نحوه ی عملکرد مغز شما تغییر کند!

📌ولع مغز شما به خوردن، یکی از عوامل اصلی اضافه وزن شماست.

📌مغز و جسم خود را نسبت به دریافت مواد غذایی حریص نکنید.

📌خوردن به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات و عواطف منفی، یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.

📌مهندسی محیط پیرامون، یکی از مهمترین شیوه های کاهش وزن است.

📌خوردن همراه با احساس گناه و ناراحتی، یکی از عوامل جدی چاق شدن شماست.

📌تغییر عادت ها، باورها، رسوم و شیوه های نادرست خوردن برای کاهش وزن، ضروری است.

📌اگر خوردن، یکی از معدود روش های لذت بردن در شما می باشد، اضافه وزن طبیعی است.

📌کاهش وزن پایدار، تنها در طول زمان و با صبر و پشتکار به دست می آید.

#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

📌 اگر شما با مشکل اضافه وزن رو به رو هستید، پیش از هر اقدامی برای درمان خود، بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ دهید: آیا خوردن های شما فقط به دلیل گرسنگی و نیاز بدن است؟
اگر پاسخ شما منفی باشد، پس یک رژیم غذایی که شما را وادار به نخوردن کند، کمک کننده نخواهد بود. بهتر است ابتدا بدانید چرا بیش از نیاز بدن خود می خورید؟
در پاسخ باید گفت شما بیشتر اوقات می خورید چون از خوردن لذت می برید یا گاهی می خورید که آشفتگی خود را کم کنید و حتی در بسیاری افراد، بیش خوری به یک عادت رفتاری تبدیل شده است به گونه‌ای که اگر کمتر بخورند، احساس بدی را تجربه می کنند.
بنابراین در بسیاری از مواقع، خوردن به خاطر نیاز بدن و گرسنگی نیست، بلکه راهی برای کنترل و تنظیم هیجانات می باشد.

در این کتاب شما با نحوه ی افکار، رفتار و احساسات خود نسبت به خوردن آشنا می شوید و با شناخت بیشتر خود، مهارت های لازم برای تغییر افکار، رفتار و تنظیم هیجانات را کسب خواهید کرد که با به کار بردن آنها در نهایت به وزن مطلوب خود دست خواهید یافت.

#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

🏔وسایل مورد نیاز برای کوهپیمایی چندروزه🏔
برای این نوع پیاده‌روی، همان لباس‌هایی که برای پیاده‌روی یک‌ر‌وزه گفته شد، لازم است، اما باید تغییرات آب و هوایی و دمای هوا در شب را در نظر بگیرید.
با وسایل جدید و سبکی که به بازار آمده، می‌توانید وزن چادر، کیسه‌خواب، اجاق، وسایل پخت‌وپز و کوله‌ی خود را به کمتر از 5 کیلوگرم برسانید.

#کوه_پیمایی_و_طبیعت_گردی
#راهنمای_کاربردی
#پیاده_روی
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

بسته‌بندی تعداد زیادی وسایل برای پیاده‌روی چندروزه مهم است. باید مطمئن شوید این موارد ضروری را همراه خود دارید:
🏔لباس: کفش، جوراب، کلاه، لباس زیر، شلوار و تیشرت
🏔وسایل راه‌یابی: مکانیاب الکترونیکی (GPS)، نقشه، قطب‌نما
🏔وسایل خواب: کیسه‌ی خواب، تشک خواب، چادر، زیرانداز، میله‌های چوبی
🏔وسایل پخت‌وپز: اجاق، ظروف پخت‌وپز، کیسه‌ی غذا
🏔وسایل اضطراری: وسایل بارانی، لباس‌های بیشتر، جعبه‌ي‌ کمک‌های اولیه، کیف بقا، گوشی تلفن همراه
#کوه_پیمایی_و_طبیعت_گردی
#راهنمای_کاربردی
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

👪 روزهای نخست بعد از تولد نوزاد برای مادر و پدر بسیار هیجان انگیز است.
در این روزها والدین در حال شناختن نوزادشان هستند، زمان زیادی از طول روز را به او نگاه می‌کنند تا ببینند جزئیات چهره و بدنش شبیه کدامیک از والدین است؛ رنگ مو، شکل انگشتان دست و پا و حالات مختلف چهره‌اش.
در این زمان اگر به مورد مشکوکی برخوردید با پزشک کودکتان در تماس باشید تا از بروز مشکلات بعدی پیشگیری کنید.
در عین حال ممکن است نخستین روزها خسته‌کننده هم باشد چون بدن مادر به کمی استراحت پس از زایمان نیاز دارد و در این شرایط حضور و کمک‌رسانی پدر به مادر و نوزاد احساس امنیت و آرامش بیشتری می‌دهد. این شرایط امن برای رشد سالم مغز نوزاد در اولویت است.
#مغز_کودک_من
#بارداری_تا_یکسالگی
#فرزند_پروری
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب📖

برای تحول مغز نوزاد از تولد تا سه ماهگی چگونه با او رفتار کنم؟
🍼به گریه‌ی نوزاد پاسخ دهید
🍼با هم بازی کنید
🍼به نوزادتان لبخند بزنید
🍼او را روی شکم بخوابانید
🍼نوزادتان را ماساژ دهید

#مغز_کودک_من
#بارداری_تا_یکسالگی
#فرزند_پروری
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

برنامه ی روزمره ی صبحتان را تغییر دهید:
🔖تغییر دادن مسیرتان به محل کار
🔖زودتر از خانه بیرون آمدن و گشت و گذار کردن
🔖قدم زدن در خیابانی متفاوت
🔖خریدن نوشیدنی از یک سوپرمارکت دیگر

متوجه چیز جدیدی نشدید؟؟

#ذهن_آگاهی_با_رنگ_آمیزی
#رنگ_آمیزی_بزرگسالان
#مایند_فولنس
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب📖
🎨مغز ما گاهی برای برگشتن به طراوت و شادابی قبل، به کمی استراحت نیاز دارد. فشار و استرس ممکن است به حدی مغز و جسم شما را خسته کند و شما را به هم بریزد که تمرکزتان را از دست بدهید و نتوانید کارهای خود را به خوبی به انجام برسانید.
اگر در چنین شرایطی قرار دارید، پیشنهاد می کنیم این کتاب را بردارید و به گوشه ای بروید. حتی اگر مدادرنگی دم دست ندارید؛ یک مداد سیاه یا خودکار بردارید و شروع کنید✏️
این کتاب روشی به شما پیشنهاد می کند که نه تنها تجربه، بلکه پژوهش های علمی هم اثر بخشی آن را تایید کرده اند🎨
#مغز_من_و_رنگ_آمیزی
#تقویت_خلاقیت_در_کارگاه_طبیعت
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrspub

🤔مگه می‌شه نزدیک عید باشیم و عیدی ندیم؟!

🧡پس، مهرسایی‌هایی که منتظر تخفیف بودین بجنبین که فرصت کوتاهه!

⌚از امشب یعنی ۱۴ تا ۲۴  اسفندماه تخفیف داریم.

📍یادتون نره می‌تونین به راحتی از سایت خریدتون رو با تخفیف از پیش‌اعمال شده ثبت کنین.
به آدرس: www.mehrsa.org

و همینطور از طریق واتس‌اپ و تلگرام
به شماره: 09190241989

⚠️فراموش نکنین قبل از ورود به سایت فیلترشکن‌تون باید خاموش باشه.

🧕راستی، متخصصین حوزه‌ی کودک مهرسا هم، آماده‌باش‌هستن تا به شما در زمینه‌ای که کتاب می‌خواین در اینستاگرام راهنمایی بدن.

https://www.instagram.com/mehrsa_pub?igsh=ZmJzNHplaDA1bDBl

🌟راستی دوتا بسته‌ی نوروزی هم داریم که از فردا بهتون معرفی می‌کنیم، پس ما رو دنبال کنین.

#تخفیف_عید#سال_نو #انتشارات_مهرسا #نشر_مهرسا #نشر_مهرسا #کودک  #مدیریت_احساسات #تنظیم_هیجان