​Классная новость для тех, кто ищет идеальные джинсы.

Бренд Levi’s представляет Levi’s Plus. Теперь все знаковые модели джинсов можно купить в размерах до российского 60-го: прямые, скинни, широкие — какие захотите.

Коллекция Levi’s Plus доступна онлайн на сайте бренда Levi.com, где можно посмотреть каталог (и полюбоваться на классных моделей с нестандартными фигурами!)

#реклама

Каждый третий ребенок в мире сталкивается с буллингом. Чаще всего жертвами травли со стороны одноклассников становятся дети в возрасте от 9 до 15 лет. К взрослым в такой ситуации могут обратиться далеко не все: согласно свежему исследованию компании «Где мои дети» и программы «Травли NET», только 42% родителей российских школьников знают, что их детей буллят.

Иногда дети, столкнувшиеся с травлей, готовы поделиться переживаниями в неожиданных местах: скажем, с оператором службы поддержки банка. Сотрудники Тинькофф, которые поддерживают пользователей детских карт Тинькофф Джуниор, обратили внимание, что иногда дети спрашивают не только про кешбек или домашку, но и жалуются на проблемы в коллективе. И тогда Тинькофф придумал классное: совместно с благотворительным фондом «Журавлик» они запустили проект «Тинькофф против буллинга».

Команда «Журавлика» обучила службу поддержки Тинькофф Джуониор распознавать признаки травли по ключевым словам. При этом команда Тинькофф Джуниор не оказывает консультаций, а рекомендует обратиться за поддержкой к родителям, школьному психологу, к учителям или на сайт «травлинет.рф».

Еще Тинькофф совместно с «Журавликом» запустили анимационный курс для детей по созданию мультфильмов, посвященный проблеме буллинга. Курс будет доступен всем, кто закажет карту Тинькофф Джуниор до 8 ноября.

Также во всех конвертах с картами Тинькофф Джуниор, выпущенными до 8 ноября, появятся комиксы на тему буллинга — в них есть наглядный набор действий для ребенка, которые стал объектом травли. Узнать подробности и заказать карту можно здесь, а я горжусь коллегами: классно, когда случаются такие коллаборации.

#реклама

​На этой планете не так уж много вещей, на которые мне не жалко тратить деньги. И одно из этих явлений — качественная медицина. Поэтому я очень радуюсь тому, что становится больше частных клиник доказательной медицины.

Одна из таких клиник — DocMed (и ее подразделение DocDeti, куда я иногда хожу со своим сыном Федором). Там работают классные врачи, которые в курсе последних исследований по своим специальностям, у которых есть эмпатия и которые умеют общаться с пациентами.

В клиниках доказательной медицины DocMed не назначают гомеопатию и БАДы, подробно собирают анамнез, объясняют все назначения и рекомендации так, чтобы каждому пациенту все было ясно. И делают это доброжелательно и уважительно, без надменно-пренебрежительного тона, которого я так боюсь, сталкиваясь с врачами государственных больниц. В DocMed не назначают ненужные приемы и анализы.

Кстати, если у вас есть дети, знайте, что в клинике DocDeti на Цветном бульваре в Москве есть горка со второго на первый этаж, и кажется, это лучшая идея для взрослых и детей, которым непросто дается посещение педиатра. Что может быть лучше, чем скатиться по горке в помещении, где тебе только что сделали прививку?

По промокоду дочь разбойника всем пациентам, которые пришли в DocMed и DocDeti впервые, дадут скидку 1000 рублей — и эта акция продлится до 19 ноября. Важно: промокод распространяется на все приёмы, анализы, вакцины, услуги, кроме ортодонтии, генетических тестов, операций, вакцинации от гриппа и ковида.

А еще у клиник есть телеграм-канал, из которого можно узнать много интересного, если вы интересуетесь современной медициной. Вот, например, пост о том, почему воздух в шприце — это не так страшно, как многие привыкли думать (да, я боялась воздуха в шприце до этого поста). А вот тут — полезная информация об антибиотиках и ОРВИ. Подписывайтесь!

#реклама

«Несомной»

— это документальный проект о насилии, которое мы не замечаем. Его запускает Еврейский музей и центр толерантности вместе с порталом «Такие дела». Проекту «Несомной» нужны ваши истории.

Если вы пережили травлю в школе, вузе, на работе или в соцсетях, столкнулись с насилием в партнерских отношениях (физическим или психологическим), если вы считаете, что насилие есть в ваших отношениях с родителями, детьми, братьями или сестрами и вы готовы рассказать об этом, прочитайте подробности.

Вы можете сохранить анонимность и выбрать, в каком формате рассказывать свою историю: записать себя на видео или говорить о пережитом только голосом. Записи, которые пройдут модерацию, станут частью веб-проекта «Несомной» и одноименной выставки в Еврейском музее и центре толерантности (откроется 17 ноября 2021 года). Вот здесь можно прочитать подробнее о том, как себя записать.

Я рада возможности поддержать проект, который продолжает трудный и важный разговор о насилии.

#реклама

Давно подписана на канал «Надя и истории» — и советую его вам. Надя — коуч, она работает в нарративном подходе и помогает клиенткам и клиентам с вопросами самоопределения, карьеры, учебы и личных планов. Мне заметки Нади полезны тем, что дают возможность построить более крепкие и надежные отношения с реальностью.

Вот прогремевший внутри меня набатом пост о чувстве вины за отдых. А вот здесь прекрасный текст для тех, кто считает, что лучше делать что-то полезное или регулярно, или никак (сколько классных начинаний я бросила из-за того, что не получалось заниматься ими регулярно!)

Здесь вы можете подробнее прочитать, как работает Надя и что такое нарративный коучинг. Мне кажется классным, что после сессии у клиентов Нади остается интерактивная доска с записями, к которым можно возвращаться, редактировать их и продолжать работать над важными штуками. Записывайтесь к Наде, подписывайтесь на «Надя и истории». #реклама

Что такое изменения климата и как они скажутся на нашей жизни? Почему растет уровень углекислого газа в атмосфере, почему его концентрацию надо снижать и как разные страны собираются этого добиваться? Как экология становится важной частью политики? Об этом вы узнаете из телеграм-канала «1,5 градуса».

Его ведет Катя Никитина — журналистка, которая живет в Лондоне и учится в магистратуре King's College London на программе по устойчивому развитию.

Свежий пост в Катином канале — о том, что каждый из нас может сделать, чтобы противостоять изменениям климата. Подписывайтесь! #реклама

На «Медузе» недавно вышел тест про сексуальные фетиши — и это забавный способ начать лучше ориентироваться в просторе предпочтений в сексе и чуть больше узнать о себе. Пройти его можно здесь.

Тест сделали вместе с дейтинг-приложением Пьюр, которое идеально подходит для поиска партнера или партнерки для воплощения эротических фантазий. Кажется, это тот случай, когда технологии могут сделать интимную жизнь более насыщенной и разнообразной.

Содержимое переписок в Пьюр остается приватным, фотографии автоматически удаляются вскоре после отправления, а скриншот чата сделать невозможно — поэтому ваш секстинг и любые интимные переживания останутся только в вашей фантазии (и в фантазии человека, с которым вы переписываетесь). Если ваши фетиши давно подталкивают вас к поискам новых ощущений, смело регистрируйтесь в Пьюр. Живем-то один раз! #реклама

Я не слишком люблю школу, но я всегда любила учиться. Знаете вот это ощущение озарения в голове, когда сложная тема наконец стала понятна? Его ни с чем не перепутаешь и по интенсивности оно тянет примерно на 1/6 оргазма. Да и вообще процесс поглощения новых знаний, особенно когда они расширяют представления о мире, исключительно приятный.

Зачем учиться, когда вы уже выросли и как взрослым людям найти подход к собственному мозгу? Вот здесь об этом увлекательно и вдумчиво рассуждает Барбара Окли, профессор инженерных наук Оклендского университета и создательница онлайн-курса об обучении «Learning How to Learn». Барбара показывает, как работает человеческий мозг во время обучения, как формируются новые нейронные связи и рассказывает, какие методы обучения взрослых самые эффективные.

Все это Барбара рассказала на образовательной конференции Яндекса Yet another Conference on Education, и я искренее рекомендую посмотреть ее выступление даже если прямо сейчас вы уверены, что образования в вашей жизни было уже достаточно. #реклама

Завтра у меня большая премьера — выйдет новый сезон подкаста «дочь разбойника». Это проект, над которым я работала два с половиной месяца с такой самоотверженностью (и даже остервенением), что весь декабрь хочется провести в горизонтальном положении. Это мой первый проект как независимой журналистки — в сентябре я уволилась и теперь работаю только на себя.

Абзац, который вы только что прочитали, выглядит просто как история об отрезке жизни. В нем не видно, как мне было страшно увольняться, в нем не отражаются мои сомнения, моя разросшаяся тревожность, мое долгое тление и нечеловеческие усилия, которых мне стоило это решение. В этом абзаце не видно и того, в какой сокрушительный опыт превратилось производство нового сезона подкаста — я взяла много интервью на сложные и страшные темы, я перепрыгнула через груду барьеров, которые казались непреодолимыми, я тысячу раз хотела все бросить — и не сдалась. Я сделала это, и я горжусь собой.

Все это было бы невозможно без психотерапии. Без нее я вряд ли приняла бы такие решения. Без нее я вряд ли разрешила бы себе попробовать работать на себя. Без нее я вряд ли могла бы публично признаться в том, что горжусь собой.

Этот пост выходит при поддержке онлайн-сервиса подбора и консультаций с психотерапевтами «Ясно». Психотерапия — это единственный работающий (для меня) способ помогать себе управлять собственной жизнью. Психотерапия научила меня верить себе и верить в себя. Хочу, чтобы такая возможность была у всех, поэтому еще раз рассказываю вам про «Ясно», в котором вам подберут специалиста исходя из вашего запроса и пожеланий, в котором работают только опытные и проверенные терапевты, в котором все сделано для вашего удобства: сессии проходят онлайн, поэтому вы можете проводить их в удобном месте и в удобное время.

А еще в «Ясно» фиксированная цена за сессию: 2850 рублей. А для новых пользовательниц и пользователей по промокоду MEGABITCH будет скидка 20% на первую консультацию. #реклама

Я много общалась с европейскими фемактивистками, и тема, которая всегда звучит в этих разговорах, — экономическая безопасность женщин. Возможность зарабатывать деньги и иметь независимый доход кажется мне критически важной для ощущения собственной безопасности. Я хочу, чтобы такая возможность была у всех женщин.

Поэтому я предлагаю вам присмотреться к бесплатному вебинару «Как создавать сайты и мобильные приложения без кода и зарабатывать на этом» от школы CodeBreakers. Этот вебинар может быть полезен и в случае, если вы давно подумываете сменить работу (или даже сферу деятельности), интересуетесь разработкой или хотите погрузиться в новую и перспективную отрасль IT.

С помощью No-code можно создавать мобильные приложения, не осваивая языки программирования. Важно, что в школе CodeBreakers обучают логике создания IT-продуктов, а не только No-code сервисам.

Говорят, на No-code специалистов сейчас большой спрос. Вебинар проведет Анна Раздиевская, no-code разработчица, экс-продакт-менеджер Qlean и Yandex. Зарегистрироваться на него можно здесь.

#реклама

​Вниманию всех, кто любит и ненавидит итоги года! 24 декабря (это послезавтра) в 19:30 в бескрайнем онлайне пройдет воркшоп проекта «Перестройка!», на котором можно будет провести безоценочный аудит своей жизни и построить классные планы на будущее.

Это двухчасовое мероприятие, во время которого участники под руководством чутких и опытных наставниц проанализируют свою жизнь в уходящем году и решат, что они хотят взять с собой в новый год, а что — забыть как страшный сон. А еще во время воркшопа у каждого из участников будет возможность нащупать в себе внутренние мотивы для изменений и построить четкие планы на будущее исходя из своих потребностей.

Воркшоп — это что-то вроде лекции, но с практической частью: вы сможете задать свои вопросы ведущим и получите набор инструментов и практик, которые помогут повысить качество жизни.

Воркшоп проведут Елена Лаврова и Наталья Кисельникова — кандидатки психологических наук и преподавательницы психологии. Стоит он 1700 рублей, а по промокоду megabitch будет 10% скидка.

А еще я лично знаю основательниц «Перестройки!» Риту Шило и Настю Стогней, так что могу гарантировать, что воркшоп будет увлекательным и полезным.

#реклама

Один из главных итогов года у меня такой: осенью я уволилась и теперь работаю только на себя. Легко ли мне далось это решение? Сложно. Значит ли это, что через пару месяцев я не выброшусь на рынок труда, как рыба на берег? Нет, не значит.

Но я наблюдаю за тем, как меняется отношение к работе у меня и моих знакомых. Для многих работа становится не только необходимостью — нужно зарабатывать деньги — но и способом сделать что-то важное и значимое.

Как найти работу, которая будет подходить вам не только по условиям, но и по ценностям? Как понять, когда пора уходить с нынешнего места? Как научиться видеть в себе ценную специалистку, знать, в чем ваши сильные стороны и уметь «продавать» их на рынке труда? Об этом вдумчиво и грамотно пишет Ольга Лермонтова, карьерный коуч, стратег, автор книги «Работа по любви» и создательница канала «Нагуглила карьеру».

Вот классный пост о том, как понять, что место, куда вы устраиваетесь на работу, вам действительно подходит. А здесь можно прочитать про установки, которые помогают карьере развиваться. А вот тут — рекомендации, как стабильно повышать свой доход с определенной периодичностью вне зависимости от того, где вы работаете — в компании или на фрилансе.

Как человек, который регулярно испытывает сложности с самоопределением и мечется где-то в коридоре, соединяющем карьерную лестницу и социальный лифт, я действительно рекомендую читать Ольгу (кстати, можно читать ее и в инстаграме — кому-то может быть удобнее). Тут все грамотно, увлекательно, четко и полезно. #реклама

На прошлый новый год я подарила своей маме подарочный сертификат на персонализированную сыворотку Openface, и это было лучшее решение: мама до сих пор остается преданной клиенткой, а мне не пришлось бегать с высунутым языком по торговым центрам, пытаясь угадать, что ей понравится. Потому что сыворотка, сделанная специально для вашей кожи с уникальной формулой — это прекрасный подарок для любого человека.

У Openface есть удобнейшие подарочные сертификаты: они электронные, а значит, их можно переслать по имейлу тому, кому вы хотите их подарить, где бы этот кто-то ни жил — готовую сыворотку доставят в любую точку мира.

А сейчас действует акция: при покупке двух сертификатов Openface дарит третий бесплатно! Если вы откладывали покупку новогодних подарков на последний момент, возможно, эта #реклама — ваше спасение!

И да, я сама пользуюсь Openface больше двух лет, обожаю все их продукты и горжусь тем, что соосновательница бренда — моя подруга.

Как я заботилась о себе в 2021 году? У меня всего два проверенных способа — регулярные тренировки и психотерапия. И если на тренировки сил в конце года не осталось, то на еженедельную психотерапию я стремлюсь всегда, сквозь любую пургу. Потому что это тот единственный час в неделю, который позволяет мне ухватить за хвосты расползающиеся от меня в разные стороны смыслы. Время, когда я смахиваю пыль с собственных ценностей и нахожу способ напомнить себе, что они мне чрезвычайно важны. Мероприятие, которое помогает мне мобилизоваться, собраться с силами и послать подальше разъедающее, как кислота, чувство вины.

Найти «своего» психотерапевта — большая удача. В сервисе подбора и видеоконсультаций с психотерапевтами «Ясно» можно сделать это, не вставая с дивана: все сессии проходят онлайн, а специалиста вам подбирают исходя из ваших предпочтений и запросов.

А еще сервис «Ясно» предлагает познакомить с психотерапией тех, кому, по вашему мнению, она могла бы быть полезна. Для этого запустили подарочные сертификаты на 1, 3, 5 или 10 сессий. Мне кажется, это отличная идея новогоднего подарка значимому человеку. Я знаю, какое сопротивление может вызывать идея психотерапии до ее начала и какое облегчение может настигнуть сопротивлявшегося человека после нескольких первых сессий. Присмотритесь к подарочным сертификатам и сервису «Ясно» в целом.

А еще я хочу поблагодарить «Ясно» за то, что поддерживали мою работу весь этот год. Для меня это большая радость, гордость и доверие, которое я ценю. Надеюсь, и вам, дорогие читательницы и читатели, полезны мои рассказы о терапии и эта #реклама.

Lumos Maxima! Не знаю, с чем у вас ассоциируется вселенная Гарри Поттера, а у меня — с волшебством и с самыми уютными моментами жизни. Когда я думаю о своих любимых элементах вселенной (о мракоборцах, Сириусе Блэке, патронусах, боггартах, Фреде и Джордже Уизли и Клювокрыле), мое сердце пропускает удар.

Вы, возможно, слышали, что сегодня— премьера нового фильма «Гарри Поттер 20 лет спустя: возвращение в Хогвартс» эксклюзивно в «Амедиатеке». А после того, как посмотрите ностальгическую премьеру, можно смело пускаться в новогодний марафон фильмов о Гарри Поттере там же, на @amediateka.

По промокоду HP2022 год подписки на «Амедиатеку» обойдется вам в 2022 рубля. А я желаю вам классных каникул, чтобы мандарины не заканчивались и чтобы в 2022 году мракоборцы победили.

#реклама

Невероятно горжусь знакомством с Верой Якуповой — психотерапевткой, исследовательницей и предпринимательницей. В 2021 году Вера основала центр онлайн-психотерапии Good Point, в котором работают с разными сложностями: тревожностью, депрессией, самооценкой, с детско-родительскими отношениями, с травматическим опытом, с любыми вопросами, касающимися материнства.

Одна из великолепных, на мой вкус, идей, реализованных в Good Point, — кризисное консультирование в чате. Это может пригодиться в тех случаях, когда поддержка нужна срочно, а полноценную онлайн-консультацию организовать не выходит. А еще в этом центре работают с парами и с детьми и родителями: так что если вы давно думаете позвать родственника в увлекательное путешествие по волнам совместной психотерапии, возможно, именно в Good Point вам будет максимально комфортно пуститься в это плавание.

В центре Good Point работают женщины, у которых нет идеи о том, что существует единственно правильный способ быть женщиной или особенное «женское предназначение». Психотерапевтки видят своей задачей понять, как будет комфортнее и лучше жить их клиенткам, и помочь каждой отыскать свой путь.

В начале февраля в Good Point запускается КПТ-группа (когнитивно-поведенческая терапия — научно доказанный метод в работе с тревогой). И если тревога — это ваше второе имя, возможно, групповая работа — способ наконец снять с себя колючую проволоку этой испепеляющей эмоции. Вот здесь можно прочитать все подробности и записаться в группу.

Простите за обилие метафор! Я действительно очень рада, что появился такой центр — и что в моем канале вышла его #реклама.

Привет, вторая рабочая неделя года! Каждый раз в январе я чувствую, будто стала жертвой обмана: позади длинные каникулы, о которых я мечтала с ноября, а сил как будто не прибавилось. Чувствую ли я себя в начале рабочего года отдохнувшей, свежей и готовой к новым свершениям? Нет. Скорее, я чувствую себя потрёпанной, нервной и сомневающейся. Короче, с 2021 года ничего принципиально не изменилось.

Если вы ловите себя на похожих мыслях, онлайн-воркшоп «Как быть в ресурсе? И понять, куда уходят силы» от образовательной платформы «Перестройка» — это то, что вам нужно. Он пройдёт 19 января в 20:00, а проведёт его психолог Анастасия Николаевна, научная сотрудница лаборатории нейро-когнитивных исследований МГППУ.

Настя объяснит, почему мы с вами так часто чувствуем себя уставшими и выгоревшими, расскажет, что влияет на наше ежедневное состояние и предложит работающие, имеющие научное подтверждение методы самопомощи, которые можно будет отработать прямо во время воркшопа. А еще в течение двух дней после воркшопа Настя будет консультировать участников в телеграме. Не факт, что вы выйдете с воркшопа другими людьми, но вы точно узнаете, куда ежедневно уходят ваши силы и что вы можете сделать, чтобы тратить их экономно, разумно и на самое главное.

Воркшоп и консультация стоят 1700 рублей, а по промокоду megabitch действует скидка 10%. Организаторы обещают вернуть деньги, если вам не понравится.

Начать рабочий год с профилактики выгорания и оттачивания навыка отличать важное от второстепенного — это хорошая идея. Приходите! #реклама

Мне нравится, что современный мир предлагает много разных способов справиться с тревожностью (а тревожность, кажется, постоянный спутник жителей больших городов). Скажем, если вам не подходит психотерапия — вы можете попробовать медитации. Если медитации не привлекают — можно попробовать построить отношения с телеграм-ботом «Эпикур», который за 14 дней научит вас разным техникам самопомощи из когнитивно-поведенческой терапии.

Ощущение тревоги тесно связано с нашим мышлением, а наши мысли, в отличие от эмоций — это то, на что мы можем повлиять. Этому искусству можно обучиться.

Я попробовала бот, и он почти сразу рассказал мне про исследование, авторы которого выяснили, что больше 90 процентов страхов людей с тревожным расстройством не сбываются. И даже одно это обстоятельство меня подбодрило и обнадёжило. Бот «Эпикур» сделали психологи центра «Качество жизни», и это действительно рабочий способ повысить качество своей жизни. #реклама

Пока я лежу с ковидом (ну, как лежу! лежу с перерывами на работу по дому, на контейнирование сложных чувств всех членов семьи, у которых тоже ковид, на приготовление котлет и на создание самоироничных сторис в инстаграме), вы можете подписаться на телеграм-канал сервиса подбора и онлайн-консультаций с психотерапевтами «Ясно». Канал называется «Ок, ясно», отличается простой и классной концепцией и фарширован полезным контентом: там психологи сервиса вдумчиво, развёрнуто и без позиции «сверху» отвечают на разные вопросы читателей — про сепарацию от родителей, усталость от работы и непростые отношения с близкими.

Меня, кстати, бесит вот эта современная манера считать психологов «экспертами» по всем вопросам, касающимся отношений между людьми. Грамотный психолог никогда не скажет вам, как правильно, но сможет порассуждать на важную для вас тему, поделиться с вами своими наблюдениями или задать вам такие вопросы, которые вы сами себе зададите вряд ли. Для меня психотерапия — это, помимо прочего, еще и возможность час провести с человеком, с которым интересно разговаривать.

Психотерапевтов, которые сотрудничают с сервисом «Ясно», внимательно отбирают — это опытные люди с профильным образованием и рекомендациями от членов профессионального сообщества. Все сессии в «Ясно» проходят онлайн, а значит, вы можете встретиться со своим терапевтом даже не вылезая из-под одеяла. А еще «Ясно» помогает найти ответ на вопрос «как найти «своего» специалиста»: терапевта вам предложат исходя из ваших предпочтений и запросов. По промокоду MEGABITCH, введенному при регистрации, — скидка 20 процентов на первую консультацию. #реклама

Зачем ходить на фетиш-вечеринки?

Я всегда верила, что когда стану взрослой, смогу в любой момент организовать себе новый опыт. Захотела — пошла учиться рисовать, захотела — пошла заниматься акробатикой. Не хватает острых ощущений? Отправилась на фетиш-вечеринку. На деле в моей жизни все оказалось несколько иначе: в свободное от работы время я разруливаю быт, решаю проблемки и влачу скучную взрослую жизнь.

Но фетиш-вечеринки, кажется, все таки имеют шанс ворваться в мое продуманное до минуты расписание. Это я поняла, послушав подкаст «Спасите мои выходные», в котором ведущая Варвара Семенихина поговорила с моей любимой секс-блогеркой Машей Арзамасовой (Маша, давай!) и Дарьей Березовской, организатором чувственных вечеринок «NAZLO MAME».

Это увлекательный эпизод, в котором много интересных размышлений о телесном опыте, личных границах и развитии воображения. Не так уж часто встречаются нескучные разговорные подкасты, а это — еще и весёлый выпуск. И главное: в нем есть ответ на щекочущий нервы вопрос: как решиться пойти на фетиш-вечеринку?

Героини подкаста рассказывают, как проходят фетиш-вечеринки, как организаторы обеспечивают безопасность участницам и участникам и получить от этого опыта максимум удовольствия. Рекомендую послушать!

#реклама