چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟
▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آنها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.
مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻
▫️شیر و محصولات لبنی
▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج
▫️مرکبات بخصوص پرتغال
▫️انجیر خشک
▫️گردو و بادام
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آنها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.
مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻
▫️شیر و محصولات لبنی
▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج
▫️مرکبات بخصوص پرتغال
▫️انجیر خشک
▫️گردو و بادام
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
دانشمندان ژاپنی با موفقیت دستگاه ام آر ای ساختند که خواب‌ها را ضبط می‌کند!
▫️این شرکت در سال ۱۹۸۶ تاسیس شد و در زمینه تحقیقات و توسعه فناوری‌های پیشرفته فعالیت می‌کند. دستگاه ساخته شده توسط این شرکت، توانایی ضبط و تجزیه و تحلیل امواج مغزی در حین خواب را دارد و می‌تواند تصاویر و ویدیوهای مرتبط با خواب را نمایش دهد.
#سلامت #پزشکی
🆔️@mefda
▫️این شرکت در سال ۱۹۸۶ تاسیس شد و در زمینه تحقیقات و توسعه فناوری‌های پیشرفته فعالیت می‌کند. دستگاه ساخته شده توسط این شرکت، توانایی ضبط و تجزیه و تحلیل امواج مغزی در حین خواب را دارد و می‌تواند تصاویر و ویدیوهای مرتبط با خواب را نمایش دهد.
#سلامت #پزشکی
🆔️@mefda
این انگشت رباتیک ممکن است در آینده معاینه‌های پزشکی را انجام دهد
▫️دانشمندان به‌تازگی موفق به ساخت یک انگشت رباتیک شده‌اند که شباهت زیادی به انگشت انسان دارد و دارای حساسیت بالایی است. سازندگان این ربات معتقدند که می‌توان از آن در آینده برای امور خاصی مانند معاینه‌های پزشکی بهره‌برداری کرد.
▫️تا به امروز، ساخت دست مصنوعی مشابه با دست انسان به‌دلیل پیچیدگی‌های فراوان با چالش‌های زیادی روبه‌رو بوده است. با این حال، دانشمندان چینی بر این باورند که انگشت رباتیک طراحی‌شده توسط آنها می‌تواند عملکردی مشابه با انگشت انسان ارائه دهد.
▫️این انگشت رباتیک قابلیت‌هایی نظیر حس لامسه سطحی برای تشخیص نبض و حس لامسه عمقی برای ردیابی حرکت‌های زیر پوست یا یافتن موقعیت برخی اعضای بدن را دارد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️دانشمندان به‌تازگی موفق به ساخت یک انگشت رباتیک شده‌اند که شباهت زیادی به انگشت انسان دارد و دارای حساسیت بالایی است. سازندگان این ربات معتقدند که می‌توان از آن در آینده برای امور خاصی مانند معاینه‌های پزشکی بهره‌برداری کرد.
▫️تا به امروز، ساخت دست مصنوعی مشابه با دست انسان به‌دلیل پیچیدگی‌های فراوان با چالش‌های زیادی روبه‌رو بوده است. با این حال، دانشمندان چینی بر این باورند که انگشت رباتیک طراحی‌شده توسط آنها می‌تواند عملکردی مشابه با انگشت انسان ارائه دهد.
▫️این انگشت رباتیک قابلیت‌هایی نظیر حس لامسه سطحی برای تشخیص نبض و حس لامسه عمقی برای ردیابی حرکت‌های زیر پوست یا یافتن موقعیت برخی اعضای بدن را دارد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
چه کارهایی می‌توان برای تثبیت حافظه بلندمدت انجام داد؟
▫️دانشمندان دریافته‌اند که مغز انسان و سایر پستانداران دارای سیستمی برای انتخاب است که کدام تجربیات زندگی به اندازه‌ای مهم هستند که در حافظه بلندمدت تثبیت شوند یا اجازه داده شود محو شوند.
▫️آزمایش روی موش‌ها نشان داد که در ساعات بیداری، سلول‌های هیپوکامپ مغز با الگویی خاص به نام موج‌های تیز جرقه می‌زنند که تجربیات مهم برای حرکت را در حافظه بلندمدت در طول خواب علامت‌گذاری می‌کند. یعنی خواب نقش مهمی در تثبیت خاطرات در حافظه بلندمدت دارد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️دانشمندان دریافته‌اند که مغز انسان و سایر پستانداران دارای سیستمی برای انتخاب است که کدام تجربیات زندگی به اندازه‌ای مهم هستند که در حافظه بلندمدت تثبیت شوند یا اجازه داده شود محو شوند.
▫️آزمایش روی موش‌ها نشان داد که در ساعات بیداری، سلول‌های هیپوکامپ مغز با الگویی خاص به نام موج‌های تیز جرقه می‌زنند که تجربیات مهم برای حرکت را در حافظه بلندمدت در طول خواب علامت‌گذاری می‌کند. یعنی خواب نقش مهمی در تثبیت خاطرات در حافظه بلندمدت دارد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
چرا به سندرم پای بی قرار مبتلا می شویم؟
▫️سندرم پای بی‌قرار یک اختلال عصبی است که نوعی حس ناخوشایند در پاها ایجاد می‌کند و میل مقاومت‌ناپذیری برای حرکت دادن آنها به وجود می‌آورد. با وجود شایع بودن، این عارضه اغلب درست تشخیص داده نمی‌شود و درک درستی از آن وجود ندارد.
▫️ بنابراین پزشکانی که به درمان این عارضه مشغول‌اند، تاکید دارند که افزایش آگاهی‌‌ها دراین‌باره بسیار ضروری است.
#سلامت #پزشکی
🆔️@mefda
▫️سندرم پای بی‌قرار یک اختلال عصبی است که نوعی حس ناخوشایند در پاها ایجاد می‌کند و میل مقاومت‌ناپذیری برای حرکت دادن آنها به وجود می‌آورد. با وجود شایع بودن، این عارضه اغلب درست تشخیص داده نمی‌شود و درک درستی از آن وجود ندارد.
▫️ بنابراین پزشکانی که به درمان این عارضه مشغول‌اند، تاکید دارند که افزایش آگاهی‌‌ها دراین‌باره بسیار ضروری است.
#سلامت #پزشکی
🆔️@mefda
بسیاری از مبتلایان به اختلالات روانی از بیماری خود بی خبرند
▫️سرپرست دفتر سلامت روان وزارت بهداشت: بر اساس آخرین مطالعات انجام شده در سال ۱۴۰۰ حدود ۲۵ درصد جمعیت عمومی دارای اختلالات سلامت روان هستند و آمار نسبت به مطالعات قبلی افزایش یافته است.
▫️ ۱۷ درصد جمعیت دچار اختلالات خلقی و ۱۴ درصد مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند. وضعیت شهر تهران از لحاظ اختلالات روانی بدتر است.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️سرپرست دفتر سلامت روان وزارت بهداشت: بر اساس آخرین مطالعات انجام شده در سال ۱۴۰۰ حدود ۲۵ درصد جمعیت عمومی دارای اختلالات سلامت روان هستند و آمار نسبت به مطالعات قبلی افزایش یافته است.
▫️ ۱۷ درصد جمعیت دچار اختلالات خلقی و ۱۴ درصد مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند. وضعیت شهر تهران از لحاظ اختلالات روانی بدتر است.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟🫀
▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند.
▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند.
▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند.
▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند.
▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
برای محافظت از کبدتان این ها را مصرف کنید
▫️مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله کبد محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت خواهید کرد.
▫️یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کبد خود انجام دهید حفظ وزن مناسب است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های ورزشی عادت کنید که آب بنوشید. آجیل منابع خوبی از ویتامین E هستند، ماده مغذی که تحقیقات نشان می دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
▫️مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله کبد محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت خواهید کرد.
▫️یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کبد خود انجام دهید حفظ وزن مناسب است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های ورزشی عادت کنید که آب بنوشید. آجیل منابع خوبی از ویتامین E هستند، ماده مغذی که تحقیقات نشان می دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
✅اجرای مرحله دیگری از پویش ملی "حال خوب" در استان ایلام
🔺به همت گروه جهادی شهدای سلامت با همکاری دانشگاه علوم پزشکی ایلام و بسیج جامعه پزشکی و نیز با هدف افزایش دسترسی مناطق کم‌برخوردار به خدمات تخصصی و فوق تخصصی #سلامت، پویش ملی "حال خوب" در شهرستان هلیلان برگزار گردید.
🔻مشاهده #خبر در لینک زیر👇
🖥️ www.mefda.ir/news/395082/
🆔️@mefdaillam
🆔️ @mefda
🔺به همت گروه جهادی شهدای سلامت با همکاری دانشگاه علوم پزشکی ایلام و بسیج جامعه پزشکی و نیز با هدف افزایش دسترسی مناطق کم‌برخوردار به خدمات تخصصی و فوق تخصصی #سلامت، پویش ملی "حال خوب" در شهرستان هلیلان برگزار گردید.
🔻مشاهده #خبر در لینک زیر👇
🖥️ www.mefda.ir/news/395082/
🆔️@mefdaillam
🆔️ @mefda
اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید؟
◽️حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
+ صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
◽️حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
+ صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد.
#سلامت #پزشکی
🆔️ @mefda
🔸️صبحانه ای که به مبارزه با سرطان می رود!
🔹️فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند. می توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی.
🔹️سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔹️فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند. می توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی.
🔹️سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔸️زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند
🔹️بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند.
🔹️افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔹️بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند.
🔹️افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔸️برای جلوگیری از اضطراب آدامس بجوید!
🔹️بر اساس تحقیقات، جویدن یک آدامس به نظر می‌رسد که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و همچنین عملکرد ذهنی را در حین انجام وظایف بهبود می‌بخشد.
🔹️ در یک مطالعه، جویدن آدامس نه تنها استرس کمتری به بار می آورد، بلکه افسردگی را نیز کاهش می دهد و کمتر به پزشک برای فشار خون یا کلسترول بالا مراجعه خواهید کرد.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔹️بر اساس تحقیقات، جویدن یک آدامس به نظر می‌رسد که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و همچنین عملکرد ذهنی را در حین انجام وظایف بهبود می‌بخشد.
🔹️ در یک مطالعه، جویدن آدامس نه تنها استرس کمتری به بار می آورد، بلکه افسردگی را نیز کاهش می دهد و کمتر به پزشک برای فشار خون یا کلسترول بالا مراجعه خواهید کرد.
#سلامت
🆔️ @mefda
🔸 تجربه های عجیب در مورد طعم ها
🔹برخی فکر می کنند به دلیل ایمپلنت یا لمینت سرامیکی است اما دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد.
🔹برخی از این دلایل در این اینفوگرافیک گفته شده است.
♦️طراح :اسرا عبدی دانشجو رادیوتراپی و خبرنگار مفدا کردستان
#مفدا_کردستان
#اینفوگرافیک
#سلامت
🆔@mefda_muk
🆔@mefda
🔹برخی فکر می کنند به دلیل ایمپلنت یا لمینت سرامیکی است اما دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد.
🔹برخی از این دلایل در این اینفوگرافیک گفته شده است.
♦️طراح :اسرا عبدی دانشجو رادیوتراپی و خبرنگار مفدا کردستان
#مفدا_کردستان
#اینفوگرافیک
#سلامت
🆔@mefda_muk
🆔@mefda
🔸آمپول «مانجارو» برای لاغری نیست
🔹بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، آمپول «مانجارو» که این روزها حسابی سر و صدا کرده است، در فهرست دارویی کشور قرار ندارد.
🔹آمپول «مانجارو» که اساساً برای بیماران مبتلا به دیابت کاربرد دارد، این روزها حسابی در بازار لاغری جا باز کرده و خیلی‌ها این دارو را برای مقابله با چاقی پیشنهاد می‌دهند. به طوری که در برخی مراکز لاغری و…، این آمپول را توصیه می‌کنند. اما، سوالی که مطرح است، این است که این دارو چگونه وارد کشور می‌شود و در اختیار مردم قرار می‌گیرد. زیرا، وقتی موضوع را از سازمان غذا و دارو پیگیری کردیم، مشخص شد که این آمپول در فهرست دارویی کشور قرار ندارد.
🌐مشروح خبر👇
mefda.ir/news/398370
#سلامت
🆔@mefda
🔹بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، آمپول «مانجارو» که این روزها حسابی سر و صدا کرده است، در فهرست دارویی کشور قرار ندارد.
🔹آمپول «مانجارو» که اساساً برای بیماران مبتلا به دیابت کاربرد دارد، این روزها حسابی در بازار لاغری جا باز کرده و خیلی‌ها این دارو را برای مقابله با چاقی پیشنهاد می‌دهند. به طوری که در برخی مراکز لاغری و…، این آمپول را توصیه می‌کنند. اما، سوالی که مطرح است، این است که این دارو چگونه وارد کشور می‌شود و در اختیار مردم قرار می‌گیرد. زیرا، وقتی موضوع را از سازمان غذا و دارو پیگیری کردیم، مشخص شد که این آمپول در فهرست دارویی کشور قرار ندارد.
🌐مشروح خبر👇
mefda.ir/news/398370
#سلامت
🆔@mefda