🔷با حضور معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت صورت گرفت
🖼️گزارش تصویری /تجدید پیمان با ایثار درگلزار شهدای دانش آموز مدرسه شجره طیبه میناب
🔷بازدید از مدرسه شجره طیبه و مراسم زیارت قبور دانشآموزان این مدرسه با حضور معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت و جمعی ازمدیران و تشکل های دانشجویی در شهرستان میناب برگزار شد
🔰 تصاویر بیشتر
https://www.mefda.ir/photo/461106
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
🖼️گزارش تصویری /تجدید پیمان با ایثار درگلزار شهدای دانش آموز مدرسه شجره طیبه میناب
🔷بازدید از مدرسه شجره طیبه و مراسم زیارت قبور دانشآموزان این مدرسه با حضور معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت و جمعی ازمدیران و تشکل های دانشجویی در شهرستان میناب برگزار شد
🔰 تصاویر بیشتر
https://www.mefda.ir/photo/461106
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
💢در جریان سفر معاون فرهنگی دانشجویی وزارت بهداشت به بندرعباس و حضور در جمع خانوادههای دانشآموزان جانباخته میناب، دکتر حبیبی با انتشار تصویری تأثربرانگیز، روایت کوتاهی از این دیدار و عمق اندوه این حادثه را به اشتراک گذاشت:
🔺️در بندرعباس، در کنار مردمی ایستادیم که نماد صبوری و استقامتاند و در میناب، با صحنههایی مواجه شدیم که عمق اندوه و مظلومیت را به تصویر میکشید.
🔺️حضور در محل مدرسهای که روزی محل شور و شوق کودکان این سرزمین بود، اما امروز نشانههایی از یک حادثه تلخ را در خود دارد، لحظاتی فراموشنشدنی و تأثرانگیز رقم زد.
🔺️در گلزار شهدا، تصویری از «فاطمه» در میان دهها چهره معصوم دیگر، نگاهها را به خود جلب میکرد؛ دختری با آرزوهای بزرگ، که میخواست پزشک شود و به مردمش خدمت کند.
🔺️اکنون، یاد و نام این کودکان مظلوم، فراتر از یک خاطره، به نمادی از اندوه مشترک و بیداری وجدانهای انسانی بدل شده است.
🥀روح پاک همه جانباختگان این حادثه قرین رحمت الهی.🥀
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
🔺️در بندرعباس، در کنار مردمی ایستادیم که نماد صبوری و استقامتاند و در میناب، با صحنههایی مواجه شدیم که عمق اندوه و مظلومیت را به تصویر میکشید.
🔺️حضور در محل مدرسهای که روزی محل شور و شوق کودکان این سرزمین بود، اما امروز نشانههایی از یک حادثه تلخ را در خود دارد، لحظاتی فراموشنشدنی و تأثرانگیز رقم زد.
🔺️در گلزار شهدا، تصویری از «فاطمه» در میان دهها چهره معصوم دیگر، نگاهها را به خود جلب میکرد؛ دختری با آرزوهای بزرگ، که میخواست پزشک شود و به مردمش خدمت کند.
🔺️اکنون، یاد و نام این کودکان مظلوم، فراتر از یک خاطره، به نمادی از اندوه مشترک و بیداری وجدانهای انسانی بدل شده است.
🥀روح پاک همه جانباختگان این حادثه قرین رحمت الهی.🥀
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 تاریخ ایران پر از مردانیست که در سختترین لحظهها گفتند: «تا من زندهام، ایران تسلیم نمیشود.»
🎙️گویندگان: سحر مرادی، محمد آروند، فاطمه السادات اسلامی
✍️ نویسنده: محمد آروند
🎬 تدوینگر: فاطمه السادات اسلامی
#مفدا_رفسنجان
🆔 @mefda
🎙️گویندگان: سحر مرادی، محمد آروند، فاطمه السادات اسلامی
✍️ نویسنده: محمد آروند
🎬 تدوینگر: فاطمه السادات اسلامی
#مفدا_رفسنجان
🆔 @mefda
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠 خاطرات مقاومت| قسمت سیزدهم
او فقط یک کودک بود… 🕊️
دستهای کوچک، قلبی که تا آخرین ضربان جنگید…
و بعد، سکوتی که تا ابد ماند.
بعضی صحنهها هرگز از ذهن و دل پاک نمیشوند… این ویدیو بخشی از لحظههایی است که شاهد خاموشیِ کودکانی بودیم که بیگناه در میان جنگ شهید شدند.
نویسنده: فاطمه دوستی،دانشگاه علوم پزشکی ایران
گوینده : مبینا بابائی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: زهرا صحرانورد، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
او فقط یک کودک بود… 🕊️
دستهای کوچک، قلبی که تا آخرین ضربان جنگید…
و بعد، سکوتی که تا ابد ماند.
بعضی صحنهها هرگز از ذهن و دل پاک نمیشوند… این ویدیو بخشی از لحظههایی است که شاهد خاموشیِ کودکانی بودیم که بیگناه در میان جنگ شهید شدند.
نویسنده: فاطمه دوستی،دانشگاه علوم پزشکی ایران
گوینده : مبینا بابائی،دانشگاه علوم پزشکی زنجان
تدوینگر: زهرا صحرانورد، دانشگاه علوم پزشکی زنجان
شما هم میتوانید جهت شرکت در مسابقه خاطرات و دلنوشته های جامعه سلامت از روزهای مقاومت با ورود به لینک زیر و با ثبت نام، نام خانوادگی، کدملی و نام دانشگاه خود نسبت به ارسال آثار اقدام کنند.
لینک ثبت نام و ارسال آثار:👇
https://survey.porsline.ir/s/kBmwQK8j
#خاطرات_مقاومت
#تا_پای_جان_برای_ایران
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
🔴 بیدار شدن با دلهره؛ چرا این روزها صبح ها اضطراب بیشتری داریم؟
آیا شما هم این روزها به محض باز کردن چشم هایتان در صبح، قبل از اینکه حتی ذهنتان فرصت کند به چیزی فکر کند، موجی از دلهره، تپش قلب، دل شوره یا سنگینی روی قفسه سینه را تجربه می کنید؟
اگر جوابتان مثبت است، اصلا خودتان را سرزنش نکنید و نترسید. این یک ضعف روانی نیست، بلکه یک واکنش کاملا طبیعی و اثبات شده بیولوژیک است که علم عصب شناسی به آن «پاسخ بیداری کورتیزول» می گوید.
🔶 *در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟*
بدن انسان طوری برنامه ریزی شده که در حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه اول بیداری، بالاترین میزان ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در طول شبانه روز دارد.
🔸در روزهای عادی، این افزایش کورتیزول فقط مثل یک فنجان قهوه طبیعی عمل می کند تا به ما انرژی بدهد که از رختخواب بیرون بیاییم.
🔸اما در روزهایی که جامعه درگیر ابهام است و ما روزها و شب های پرالتهابی را می گذرانیم، سطح پایه استرس در بدن ما از قبل بالاست. در نتیجه، آن ترشح صبحگاهی کورتیزول، باعث سرریز شدن ظرفیت سیستم عصبی می شود. مغز که هنوز به حالت آماده باش کامل درنیامده، این هورمون اضافی را به عنوان یک تهدید فوری تفسیر می کند و آژیر خطر (تپش قلب، لرزش، اضطراب) را به صدا درمی آورد.
🔸از طرفی، خواب برای ذهن خسته ما یک پناهگاه است. بیدار شدن یعنی بازگشت دوباره به واقعیتی که پر از اخبار و ابهام است و این انتقال از خواب به بیداری، خودش استرس زاست.
🔶 *چگونه اضطراب صبحگاهی را مدیریت کنیم؟*
*۱. گوشی موبایل را در رختخواب چک نکنید*
🔸بزرگترین اشتباه در این روزها، باز کردن کانال های خبری به محض باز کردن چشم هاست. مغز شما در آن لحظه در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارد.
🔸حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به خودتان فرصت بدهید، از رختخواب بیرون بیایید و بعد سراغ اخبار بروید.
*۲. قانون مکث در رختخواب*
🔸وقتی با تپش قلب بیدار می شوید، بلافاصله و با شتاب از جا نپرید. چند دقیقه دراز بکشید، دستتان را روی شکمتان بگذارید و ۵ نفس عمیق بکشید.
🔸به بدن خود پیام بدهید: «این فقط اثر هورمون هاست. من در این لحظه، و در این اتاق در امنیت هستم.»
*۳. جبران کم آبی صبحگاهی*
🔸به محض بیداری یک لیوان آب ولرم بنوشید. در طول شب، بدن دچار کم آبی می شود. این کم آبی می تواند باعث افت ملایم فشار و افزایش ضربان قلب شود. مغز ممکن است این تپش قلب فیزیکی را به اشتباه به عنوان اضطراب تفسیر کند.
🔸نوشیدن آب به رفع سریع این حالت فیزیکی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند.
*۴. کشش بدن*
🔸حیوانات بعد از فرار از یک خطر، بدنشان را به شدت می لرزانند تا استرس از عضلاتشان خارج شود.
🔸وقتی از تخت بیرون می آیید، بدن و دست هایتان را چند ثانیه تکان دهید یا کشش های ملایم انجام دهید تا گرفتگی و انقباض ناشی از اضطراب صبحگاهی رها شود.
📌 فراموش نکنید؛ بدن شما در حال تلاش برای محافظت از شماست، فقط کمی تنظیمات هشدارش به هم ریخته است. با آن مهربان باشید تا دوباره به تعادل برگردد.
#جنگ
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda
آیا شما هم این روزها به محض باز کردن چشم هایتان در صبح، قبل از اینکه حتی ذهنتان فرصت کند به چیزی فکر کند، موجی از دلهره، تپش قلب، دل شوره یا سنگینی روی قفسه سینه را تجربه می کنید؟
اگر جوابتان مثبت است، اصلا خودتان را سرزنش نکنید و نترسید. این یک ضعف روانی نیست، بلکه یک واکنش کاملا طبیعی و اثبات شده بیولوژیک است که علم عصب شناسی به آن «پاسخ بیداری کورتیزول» می گوید.
🔶 *در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟*
بدن انسان طوری برنامه ریزی شده که در حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه اول بیداری، بالاترین میزان ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در طول شبانه روز دارد.
🔸در روزهای عادی، این افزایش کورتیزول فقط مثل یک فنجان قهوه طبیعی عمل می کند تا به ما انرژی بدهد که از رختخواب بیرون بیاییم.
🔸اما در روزهایی که جامعه درگیر ابهام است و ما روزها و شب های پرالتهابی را می گذرانیم، سطح پایه استرس در بدن ما از قبل بالاست. در نتیجه، آن ترشح صبحگاهی کورتیزول، باعث سرریز شدن ظرفیت سیستم عصبی می شود. مغز که هنوز به حالت آماده باش کامل درنیامده، این هورمون اضافی را به عنوان یک تهدید فوری تفسیر می کند و آژیر خطر (تپش قلب، لرزش، اضطراب) را به صدا درمی آورد.
🔸از طرفی، خواب برای ذهن خسته ما یک پناهگاه است. بیدار شدن یعنی بازگشت دوباره به واقعیتی که پر از اخبار و ابهام است و این انتقال از خواب به بیداری، خودش استرس زاست.
🔶 *چگونه اضطراب صبحگاهی را مدیریت کنیم؟*
*۱. گوشی موبایل را در رختخواب چک نکنید*
🔸بزرگترین اشتباه در این روزها، باز کردن کانال های خبری به محض باز کردن چشم هاست. مغز شما در آن لحظه در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارد.
🔸حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به خودتان فرصت بدهید، از رختخواب بیرون بیایید و بعد سراغ اخبار بروید.
*۲. قانون مکث در رختخواب*
🔸وقتی با تپش قلب بیدار می شوید، بلافاصله و با شتاب از جا نپرید. چند دقیقه دراز بکشید، دستتان را روی شکمتان بگذارید و ۵ نفس عمیق بکشید.
🔸به بدن خود پیام بدهید: «این فقط اثر هورمون هاست. من در این لحظه، و در این اتاق در امنیت هستم.»
*۳. جبران کم آبی صبحگاهی*
🔸به محض بیداری یک لیوان آب ولرم بنوشید. در طول شب، بدن دچار کم آبی می شود. این کم آبی می تواند باعث افت ملایم فشار و افزایش ضربان قلب شود. مغز ممکن است این تپش قلب فیزیکی را به اشتباه به عنوان اضطراب تفسیر کند.
🔸نوشیدن آب به رفع سریع این حالت فیزیکی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند.
*۴. کشش بدن*
🔸حیوانات بعد از فرار از یک خطر، بدنشان را به شدت می لرزانند تا استرس از عضلاتشان خارج شود.
🔸وقتی از تخت بیرون می آیید، بدن و دست هایتان را چند ثانیه تکان دهید یا کشش های ملایم انجام دهید تا گرفتگی و انقباض ناشی از اضطراب صبحگاهی رها شود.
📌 فراموش نکنید؛ بدن شما در حال تلاش برای محافظت از شماست، فقط کمی تنظیمات هشدارش به هم ریخته است. با آن مهربان باشید تا دوباره به تعادل برگردد.
#جنگ
پایگاه خبری و اطلاع رسانی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت را در شبکههای زیر دنبال کنید.
Telegram Instagram Aparat Bale Eitaa
🆔 @mefda