🖍یوگای دیسک کمر

🌸بهترین درمان راه رفتن در آب است، انسان در حال بی وزنی قرار میگیرد و به مهره ها فشار وارد نمیشود.

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍 یوگای کمر درد

🌸 کمر درد رو باید ریشه ای از بین ببریم.
وقتی با چند حرکت ساده میتونی جلوی خیلی از آسیب های کمری مثل دیسک کمر رو بگیری ، چرا به خودت ظلم می‌کنی ؟ عزیز دل

🌸 و چند ساله دیگه میفهمی وای کاش زودتر عضلاتم رو تقویت می کردم.

🌸 حالا تا دیر نشده این چند تا حرکت ساده رو بزن تا فیله های کمری ، که وظیفه ی محافظت از ستون فقرات با ارزش ما رو داره تقویت بشه.

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍 من متصل هستم

👤 جو دیسپنزا

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

فواید پابرهنه راه رفتن بر روی زمین

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

.
🔺زبان بدنتان را بشناسید👅
🔺فوت و فن میخکوب کردن دیگران😳
🔺آموزش فن بیان و ارتباط موفق با زبان بدن؛👇❣👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD9e1TzeeYyFNcperw

#توصیه_میشود

#حرکات_یوگا
#موقعیت_سگ_پایین
(Adho Mukha Svanasana)

خم شدن در یک سطح جوان کننده و عمل مانند دوست وفادارترین شما
این شبیه به سگ، این دارای مزایای سلامتی زیادی است

#ضدپیری

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍 یوگا سبب آرامش و انعطاف جسم میشود

🌸 یوگا فرصتی است برای خاموش کردن هرج و مرج های بیهوده ذهنی

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍تمرینی برای آرامش و کاهش استرس

🌸هنگام بزرگ شدن دایره عمل دم
🌸هنگام کوچک شدن دایره عمل بازدم

🌻روزی ۵ بار تکرار کنید

@meditationzehn

🔺 فرکانس 432 هرتز جذب ثروت ‌‏🌏

🖍ماساژ کف پا و انگشت شست جهت افزایش قد

#آموزشی

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍آموزش ماساژ صورت ۱

🌸جهت زیبایی

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

.

🔴 شروع دوره ۲۸ روزه شکرگزاری 👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEL4TpOoB0hBA4yAAg

#توصیه_میشود

من همیشه ترسو خجالتی و افسرده بودم،
اعتماد به نفس نداشتم و به هیچکدوم از اهدافم نمیرسیدم تا اینکه این چنل پیدا کردم منبع آموزش‌های رشد فردیه :
@Roshdfardi

✍برنامه ۲۱ روزه رایگان هم میدن

🖍آموزش ماساژ صورت ۲

🌸 جهت زیبایی

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

🖍 ماساژ با قاشق برای رفع خط لبخند

🌸 صورت را تمیز کنید
🌸 کرم بزنید
🌸 دو قاشق را داخل آب گرم بذارید و در جهت های نشون داده شده در فیلم ماساژ دهید.

🆑 @meditationzehn 🌸🍃

عدد شانس من 🏵

#درمان_دیسک_کمر و آرتروز گردن فقط با یازده حرکت

🌻کلیه دیسک ها با ورزشها خوب میشوند.

🌻دیسک کمر به هیچ وجه نباید عمل بشود.

🌻خوب گوش کنید، فیلم کامل هست.

🆑 @meditationzehn 🌸🍃