🕊Христос Воскресе! 🕊

Команда Медиа✒️Дома ХТУ и специальный корреспондент енот Геня поздравляют всех с Пасхой! ✨

Пусть этот светлый праздник наполнит ваши сердца радостью, надеждой и любовью. Желаем вам мира, добра и благополучия!

Христос Воскресе! Воистину Воскресе! 🙏

#Команда_ХТУ #пасха

😴 После пасхальных выходных - #спортивный_понедельник! 💪

Знаем, знаем... после таких праздничных и вкусных выходных совсем не хочется возвращаться к учебе и работе. 😔 Но не стоит отчаиваться! 😉

Предлагаем начать неделю активно и бодро - со спортивного понедельника! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Вот несколько идей, как взбодриться и зарядиться энергией:

✔️Зарядка или короткая пробежка: поможет проснуться и разогнать сонливость.

✔️Тренировка в спортзале: отличный способ сбросить лишние калории после пасхальных угощений.

✔️Спортивные игры с друзьями: волейбол, баскетбол, футбол - выбирайте, что вам по душе, и получайте удовольствие от движения и общения.

✔️Йога или пилатес: помогут расслабиться, снять стресс и привести мысли в порядок.

Помните, движение - это жизнь! 🤸‍♀️🤸‍♂️

Делитесь в комментариях, как вы проводите свой спортивный понедельник!

#Команда_ХТУ #студенты

#Интересный_факт

День против диеты: празднуем здоровое отношение к еде🥬

В современном мире, где культ идеального тела и стремление к худобе любой ценой стали нормой, важно помнить о ценности здорового и сбалансированного подхода к питанию.

🍭6 мая отмечается Международный день против диет, инициатива, призванная бросить вызов токсичной культуре диет и стереотипам о телесном совершенстве.

Этот день – напоминание о том, что диеты не являются устойчивым решением для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того чтобы ограничивать себя, лучше сосредоточиться на развитии позитивных отношений с едой и своим телом.

Интересные факты о диетах и их влиянии:

✔️Около 95% людей, следующих строгим диетам, возвращают потерянный вес в течение нескольких лет. Этот эффект известен как "йо-йо" и может нанести вред здоровью.

✔️Частые диеты могут привести к замедлению метаболизма, что затрудняет поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе.

✔️Диеты часто вызывают чувство вины и негативные эмоции, связанные с едой, что может привести к расстройствам пищевого поведения.

✔️Исследования показывают, что люди, принимающие свое тело и фокусирующиеся на здоровых привычках, а не на потере веса, имеют более высокую самооценку и лучшее психическое здоровье.

👍Вместо того чтобы следовать строгим диетам, эксперты рекомендуют сосредоточиться на развитии интуитивного питания, которое основано на прислушивании к сигналам своего тела и удовлетворении его реальных потребностей. Это подход, который учит уважать свое тело, наслаждаться едой и находить баланс в питании.

🏃‍♀В День против диет давайте отпразднуем разнообразие форм тела, отказавшись от нереалистичных стандартов красоты, и сосредоточимся на том, чтобы вести здоровый образ жизни, основанный на самопринятии и уважении к себе.

#какой_сегодня_день #команда_ХТУ