☀️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🧠 Знаете ли вы, что такое социофобия?

🌟Социофобия - это состояние, при котором человек испытывает страх и тревогу в социальных ситуациях, боится общения с людьми, оценки окружающих, страшится ситуаций, где он может оказаться в центре внимания.

😢Для борьбы со социофобией можно использовать следующие рекомендации:

▶️Терапия: обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам понять причины и механизмы вашего страха, а также разработает стратегии для преодоления социофобии.

▶️Экспозиционная терапия: постепенно выходите из зоны комфорта, осуществляйте маленькие шаги в общении с людьми, участвуйте в социальных событиях. Это позволит вам привыкнуть к социальным ситуациям и побороть страх.

▶️Медитация и релаксация: практики релаксации могут помочь вам справиться с тревожностью и стрессом, связанными с социофобией.

▶️Физическая активность: занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь вам улучшить настроение, повысить уверенность в себе и справиться с негативными эмоциями.

▶️Общение с доверенными людьми: обсудите свои страхи и эмоции с близкими друзьями или членами семьи, они могут поддержать вас и помочь в борьбе с социофобией.

▶️Позитивное мышление: работа над самооценкой, позитивным мышлением и уверенностью в себе способствует преодолению социофобии.

А вы являетесь социофобом❓💬

#Команда_ХТУ #Психология

#Фильм_на_выходные

Когда учиться уже надоело...

Время от времени у всех возникает момент, когда приходится себя на что-то мотивировать или даже заставлять себя что-то делать, в том числе — учиться. Команда МедиаДома ХТУ предлагаем вам список из 6 фильмов, после которых вы почувствуете в себе новый прилив энергии и желание учиться:

✨«Дьявол носит Prada» (2006)
Может показаться, что фильм про моду. Но нет, он про преодоление себя и достижение целей.

✨«Стажер» (2015)
Если вы считаете, что вам уже поздно осваивать новую специальность, — этот фильм для вас.

✨«Умница Уилл Хантинг» (1997)
Профессор Джеральд Ламбо предлагает своим студентам сложную алгебраическую задачу, на решение которой у него ушло два года. Но никто из учеников не справляется. Ее решил только простой уборщик .

✨«Хокинг» (2004)
Фильм основан на реальных событиях жизни великого астрофизика Стивена Хокинга.

✨«Общество мертвых поэтов» (1989)
Джон Китинг, преподаватель литературы, переводится в престижный мужской колледж, где самые важные принципы воспитания — традиция, честь, дисциплина и совершенство. Но ученики давно их трактуют как тоску, ужас, упадок и отстой.

✨«Гарвардский бомж» (2003)
Фильм о девочке сироте, которая ставит перед собой цель: во что бы то ни стало получить образование и подняться со дна.

#ХТУ #фильмы