☝️Как пользоваться стикерами

🎉 Теперь у вас есть уникальная возможность выразить свои эмоции с помощью ярких стикеров!

Как пользоваться стикерпаком МЦБИ в Telegram:

1. Нажмите на ссылку и добавьте стикеры по кнопке «Добавить»

2. Далее чтобы поделиться стикером нажмите на значок стикера в поле ввода сообщения.
3. Выберите стикер, который хотите отправить, и нажмите на него.
4. Поздравляйте друзей, поддерживайте спортивные достижения и делитесь эмоциями с помощью стикеров МЦБИ!💪🌟

#мцби #стикеры_мцби #стикерпак

💡Знаете ли вы, что:

✅самое частое нарушение биохимии крови у спортсменов – это потеря жидкости.

✅потребности организма в воде зависят от массы тела, интенсивности и продолжительности нагрузки, а также от климато-географических условий.

✅средняя скорость потоотделения, согласно данным Международного общества спортивного питания, составляет от 0,5 до 2 литров в час.

✅при снижении массы тела спортсмена на 2% от исходной за счёт потери жидкости на тренировке его производительность значительно снижается, а критическая потеря с риском для жизни – 4% от исходной массы тела.

✅для профилактики обезвоживания необходимо употреблять жидкость не только после тренировки, но и до неё, в также во время нагрузки.

🍹Всесезонный напиток спортсменов:

Рецепт: 50г. сушеных яблок, по 35 г. чернослива и кураги, 30г. изюма на 2 литра воды. По вкусу можно добавить мёд.

Компот из сухофруктов – просто необходимый напиток для спортсменов. Он помогает восстановить водно-солевой баланс, что очень важно во время интенсивных тренировок.

#МЦБИ #а_знаете_ли_вы_что #инфа_от_врача #новаярубрика
#вода #рецепт

🌟 Присоединяйтесь к проекту "Московское долголетие" и заботьтесь о своем здоровье вместе с нами! 🌟

🏋️‍♂️🧘‍♀️ Центр московского долголетия «Чертаново Северное» приглашает всех жителей старшего возраста на бесплатные занятия в тренажерном зале в рамках проекта "Московское долголетие". Под руководством опытного инструктора вы сможете улучшить свое физическое состояние и повысить настроение.

🕰️ Расписание занятий:
🔹 Понедельник и среда: 14:00-16:00 (группа 1)
🔹 Вторник и четверг: 14:00-16:00 (группа 2)

📍 Адрес проведения занятий: Варшавское шоссе, д. 118 корп.1

📝 Для записи посетите Центр московского долголетия по адресу: ул. Кировоградская, 9, корп. 4 (Центральный вход ТЦ «Южный», 3 этаж).

При себе необходимо иметь паспорт, СНИЛС и социальную карту.

🌟 Проект открыт для всех жителей Москвы, достигших 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины), а также для получателей досрочной страховой пенсии или пенсии по выслуге лет.

📞Дополнительная информация по телефону: 8 (495) 640-09-96

#МосковскоеДолголетие #мцби #тренажерныйзал #чертаново #чертаново_северное #на_варшавке #южная #чертановская

🎖Мастер спорта России международного класса

Приказом Министерства спорта России №211-нг от 1 июля 2024 года, спортсмену МЦБИ - Фомину Даниилу присвоено спортивное звание - Мастер спорта России международного класса по киокусинкай.

🏆Поздравляем Даниила с присвоением заслуженного звания.

Мастер спорта России международного класса важное достижение в спортивной карьере, которое является результатом постоянных тренировок, упорства и преданности спорту.

🥋Также слова благодарности выражаем тренеру-преподавателю Абдурашидову Шамсудину Абдурашидовичу, чья мудрая наставническая помощь, профессионализм и опыт всегда помогали в достижении поставленных целей.

💪Это заслуженное признание является результатом совместных усилий спортсмена, тренера и родителей, подтверждая, что настоящие победы достигаются в команде.

Желаем Даниилу, дальнейших побед, новых высот и постоянного развития в спорте и пусть путь к вершинам спортивного успеха будет захватывающим и ярким! 🥋💪

#мсмк #МастерСпорта #Киокусинкай_мцби #тренер_Абдурашидов #спортивноезвание #мцби

Знания и сила: победы наших спортсменов не только на татами. 🏆

🎓 🥋Спортсменка Московского центра боевых искусств отделения тхэквондо (тренер Коняхина М.Н.) Анастасия Съедугина окончила МГУСиТ и получила диплом о среднем профессиональном образовании с отличием и квалификацией «Педагог по адаптивной физической культуре и спорту».

Поздравляем Анастасию и желаем спортивных успехов как на доянге, так и в передаче своих знаний и опыта подрастающему поколению. 💪

Благодаря полученным знаниям и постоянному их совершенствованию можно достичь больших результатов как в спорте так и в жизни. 🌟

#мцби #тхэквондо_МЦБИ #тренер_Коняхина #МГУСиТ #москомспорт #чертаново #ЗнанияИСила #Спорт #Образование

Поздравляем наших медалистов! 🏅🎉

Спортсмены МЦБИ не только получают медали на всероссийских и международных соревнованиях, но и в учебе! 📚🏆

Поздравляем с успешным окончанием школы с медалью!

🥇 Золотые медалисты:
- Антонов Александр (тхэквондо ИТФ, тренер-преподаватель Марченков М.С.)
- Бородина Екатерина (каратэ, тренер-преподаватель Абоян Г.А.)
- Гиматудинов Линар (киокусинкай, тренер-преподаватель Абдурашидов Ш.А.)
- Осипова Ольга (тхэквондо ГТФ, тренер-преподаватель Назаров А.А.)

🥈 Серебряные медалисты:
- Володина Виктория (киокусинкай, тренер-преподаватель Нагоева Е.Н.)

Желаем не останавливаться на достигнутом, а продолжать получать "отличные" результаты в образовании, спорте и в жизни! 💪📚🏆

Отдельные слова благодарности хотим выразить родителям наших спортсменов за воспитание, поддержку и мотивацию к высоким результатам!

#мцби #киокусинкай #тхэквондогтф #каратэ #образование #медалисты #знанияисила #тренер_Абоян #тренер_Нагоева #тренер_Абдурашидов #тренер_Назаров

✨8 июля – День семьи, любви и верности!

Семья – это наша опора, семейные принципы и ценности. Родители – наши главные тренеры в жизни, которые помогают нам преодолевать трудности и идти к своим целям.

🥋Поздравляем нашу спортивную семью МЦБИ!

Желаем гармонии, взаимопонимания и поддержки. Пусть семейные ценности и принципы всегда помогают и сопровождают вас на пути к победам и успеху. 🌟💖

#ДеньСемьи #МЦБИ #СпортивнаяСемья

❗Внимание! Московский центр боевых искусств проводит отбор мальчиков и девочек в бюджетные (бесплатные) группы спортивной подготовки! 🥋

✅ Тхэквондо, тхэквондо ИТФ, тхэквондо ГТФ, киокусинкай, каратэ и рукопашный бой.

✅Запись на отборочные мероприятия осуществляется лично в Спортивном отделе МЦБИ или через сайт mos.ru в разделе "Культура, спорт, отдых" - "Запись ребенка в спортивную школу".

❗Спешите подать заявление и записаться на отборочные мероприятия, количество мест ограничено!

📞Подробности по тел. (495) 640-09-96

#МЦБИ #москомспорт #единоборства #секциидлядетей #спортивныесекции #чертаново #чертановосеверное #каратэ #киокусинкай #тхэквондо #рукопашныйбой

⭐️Продолжаем получать поздравления и награды!

📜За вклад в развитие физической культуры и спорта в городе Москве и в связи с 15-летием со дня образования Государственного автономного учреждения дополнительного образования города Москвы Спортивная школа «Московский центр боевых искусств» Департамента спорта города Москвы Благодарность руководителя Департамента спорта города Москвы объявлена работникам МЦБИ:

✅Быстровой А.Ю. (администратор тренировочного процесса)
✅Коняхиной М.Н. (тренер-преподаватель по тхэквондо)
✅Максиной М.В. (инструктор-методист)
✅Соколовой Н.Н. (старший инструктор-методист).

Благодарим руководителя Москомспорта Кондаранцева А.А. за поздравление и высокую оценку работы!

❗Вручение наград состоится в торжественной обстановке в рамках мероприятия "День открытых дверей", которое состоится 30 августа 2024 года. Начало в 16:00.

#мцби #15лет_мцби #москомспорт #боевыеискусства #чертаново #чертаново_северное #единоборства #юао #московскийспорт