🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
✨✨🎆 پنج فایده یوگا در صبح 🎆✨✨
دلیل اول :
وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح می کنید، بدن شما عادت می کند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن می کنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس، مدتیشن، آسانا می دهید تاثیر مثبتی دارد بر غدد درون ریز.
دلیل دوم:
یوگا در صبح، کمک می کند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم. تحقیقات نشان میدهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین می کنند (بیشتراز 3بار در هفته) در صبح، سرحال تر هستند
.
بیشتر ما زندگی پر مشغله ای داریم و زمان برای ما پرارزش است بنابراین در طول روز ممکن است شما خسته شوید برای انجام یوگا در عصر با در اولویت قرار دادن یوگا در طول روز و انجام آن در صبح احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.
دلیل سوم:
یوگا در صبح 1 روز پر از آرامش می سازد. ترافیک، افراد گستاخ، همکار منفی و... برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفستان وصل هستید بهش فکر می کنید و کنترلش می کنید.
ذهن فرمانروای بدن است اما تنفس فرمانروای ذهن است.
دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم می شود که این اجازه را به شما می دهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.
تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. هضم غذا را آسان می کند و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن می شود.
دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافئین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا، بدن و ذهن را تحریک می کند.
تمام این اکسیژن تازه کمک می کند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافئین است (کافی میکس، چای، قهوه و..) اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تاحالا امتحان نکردید، من شما را تشویق می کنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلایل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید.
🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
#فوايد_يوگا_در_صبح #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 پنج فایده یوگا در صبح 🎆✨✨
دلیل اول :
وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح می کنید، بدن شما عادت می کند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن می کنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس، مدتیشن، آسانا می دهید تاثیر مثبتی دارد بر غدد درون ریز.
دلیل دوم:
یوگا در صبح، کمک می کند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم. تحقیقات نشان میدهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین می کنند (بیشتراز 3بار در هفته) در صبح، سرحال تر هستند
.
بیشتر ما زندگی پر مشغله ای داریم و زمان برای ما پرارزش است بنابراین در طول روز ممکن است شما خسته شوید برای انجام یوگا در عصر با در اولویت قرار دادن یوگا در طول روز و انجام آن در صبح احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.
دلیل سوم:
یوگا در صبح 1 روز پر از آرامش می سازد. ترافیک، افراد گستاخ، همکار منفی و... برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفستان وصل هستید بهش فکر می کنید و کنترلش می کنید.
ذهن فرمانروای بدن است اما تنفس فرمانروای ذهن است.
دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم می شود که این اجازه را به شما می دهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.
تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. هضم غذا را آسان می کند و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن می شود.
دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافئین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا، بدن و ذهن را تحریک می کند.
تمام این اکسیژن تازه کمک می کند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافئین است (کافی میکس، چای، قهوه و..) اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تاحالا امتحان نکردید، من شما را تشویق می کنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلایل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید.
🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
#فوايد_يوگا_در_صبح #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🧘♀️رسیدن به آرامش با يوگا 🧘♀️✨✨
🏖 فواید فیزیولوژیکی:
✔️یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب، دستگاه قلبی-عروقی، غدد، دستگاه تنفسی، سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.
✔️یوگا باعث حفظ تعادل بدن می شود.
✔️ یوگا با ایجاد تعادل در مواد شیمیایی بدن مثل کلسترول ای دی ال، گلوکز و کاته کولامین ها باعث جلوگیری از بیماری های مهلک و کشنده می شود و قابلیت ارتجاعی بدن را بالا می برد.
✔️علاوه بر این، یوگا بدون اینکه در طول تمرین استحکام بدن را از بین ببرد وزن را در حالت تعادل نگه می دارد.
🏖فواید روانشناختى یوگا:
✔️ تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.
✔️بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند.
✔️ بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.
🏖فواید روحی و روانی یوگا:
✔️ درک نفس و هوشیاری که آرامش خاطر را فراهم می کند. تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.
✔️یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند.
✔️مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد.
🏖 فایده ذهنی یوگا:
✔️ آرامش روح
تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد.
ورزش یوگا، روش های مدیتیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن.
✔️کاهش استرس
فعالیت بدنی، عاملی برای فروکش کردن استرس می باشد. ورزش یوگا نیز دارای این خاصیت می باشد.
مشکلات روزانه چه بزرگ و چه کوچک، با یوگا از بین می روند.
یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا می شود و امید تازه ای را به زندگی می بخشد.
تاکید یوگا بر زندگی حال است. گذشته را فراموش می کنید و نگران آینده نیستید. این عامل باعث دوری از استرس می شود.
✔️آگاهی از بدن
انجام یوگا، آگاهی شما را نسبت به بدنتان بالا می برد. با انجام حرکات ظریف و کوچک، بدن خود را صاف و مستقیم می کنید. این عمل باعث می شود که درست بنشینید و درست بایستید و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد. یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#فوايد_يوگا #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot.
✨✨🧘♀️رسیدن به آرامش با يوگا 🧘♀️✨✨
🏖 فواید فیزیولوژیکی:
✔️یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب، دستگاه قلبی-عروقی، غدد، دستگاه تنفسی، سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.
✔️یوگا باعث حفظ تعادل بدن می شود.
✔️ یوگا با ایجاد تعادل در مواد شیمیایی بدن مثل کلسترول ای دی ال، گلوکز و کاته کولامین ها باعث جلوگیری از بیماری های مهلک و کشنده می شود و قابلیت ارتجاعی بدن را بالا می برد.
✔️علاوه بر این، یوگا بدون اینکه در طول تمرین استحکام بدن را از بین ببرد وزن را در حالت تعادل نگه می دارد.
🏖فواید روانشناختى یوگا:
✔️ تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.
✔️بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند.
✔️ بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.
🏖فواید روحی و روانی یوگا:
✔️ درک نفس و هوشیاری که آرامش خاطر را فراهم می کند. تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.
✔️یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند.
✔️مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد.
🏖 فایده ذهنی یوگا:
✔️ آرامش روح
تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد.
ورزش یوگا، روش های مدیتیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن.
✔️کاهش استرس
فعالیت بدنی، عاملی برای فروکش کردن استرس می باشد. ورزش یوگا نیز دارای این خاصیت می باشد.
مشکلات روزانه چه بزرگ و چه کوچک، با یوگا از بین می روند.
یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا می شود و امید تازه ای را به زندگی می بخشد.
تاکید یوگا بر زندگی حال است. گذشته را فراموش می کنید و نگران آینده نیستید. این عامل باعث دوری از استرس می شود.
✔️آگاهی از بدن
انجام یوگا، آگاهی شما را نسبت به بدنتان بالا می برد. با انجام حرکات ظریف و کوچک، بدن خود را صاف و مستقیم می کنید. این عمل باعث می شود که درست بنشینید و درست بایستید و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد. یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#فوايد_يوگا #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot.