مغز بدوی شما این اهداف را با تغییر و دستکاری شیمی مغزتان و درنتیجه تمایلات و افکارتان به انجام می‌رساند. بالا بودن میزان دوپامین، تمایلات جنسی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بی‌قید و بی‌بندوبارتر رفتار کنید. هیجان یک رابطه تازه و کشش به پورنوگرافی نمونه‌هایی از بالا بودن سطح دوپامین هستند. متاسفانه، بالا بودن مداوم دوپامین موجب رفتارهای متغیر و دمدمی‌مزاجانه شده که برای بقا مفید نیستند. ازاینرو، اکثر پستانداران در زمان جفت‌گیری، دوره‌های تحریک شوندگی مشخص دارند. در سایر زمان‌ها درمورد رابطه‌جنسی دارای رویکری خنثی می باشند...
🍃🍂🌸☘🍃🍂🌸☘🍃

@mazeye_malakoot
#هورمون #دوپامین #سروتونین

🍃🍂🌸🌱🍃🍂🌸🌱🍃
🌸سروتونین یا هورمون زندگی چیست ؟🌸
سروتونین مادّه شیمیایی مهمی در مغز است که به عنوان نوروترنسمیتر( انتقال دهنده عصبی) عمل می کند. انتقال‌دهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّول‌های عصبی کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط شیمیایی برقرارکرده و اطلاعات خود را با هم مبادله کنند. این نورترنسمیتر هرچند هورمون نیست اما به نام هورمون خلق ‌وخو(یا هورمون نشاط که شادی آور است) نیز شناخته می‌شود و ظاهراً کاهش سطح سروتونین مغز از علل اصلی افسردگی است و به طور کلی هورمون «سروتونین» موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می گردد و احساس "خوب بودن" در فرد را تقویت می کند. البته سروتونین توسط سلول های عصبی دستگاه گوارشی نیز ترشح می شود. ( نود درصد ازسروتونین بدن، در روده وجود دارد). این ماده بر روی بسیاری از فعالیت‌های بدن ازجمله حالات روحی ،کنترل خشم و استرس، اشتها، خواب، انقباض عضلانی، عملکردهای فیزیولوژیکی مثل انعقاد خون و انقباض عروقی و نیز برخی عملکرد های شناختی مثل یادگیری و حا فظه اثر می گذارد. اکنون برخی ازآنها را بررسی می کنیم.
💥اثرات عمده سروتونین در بدن:
اثر برتعدیل حالت و رفتار: سروتونین، نوعی آرام بخش و شادی بخش طبیعی بوده و در فرد احساس سرخوشی ایجاد می کند. طی آزمایشی از موش‌ها انجام پذیرفت. در این آزمایش، روند رشد موشهایی که دچار کمبود سروتونین می شوند، علائمی همچون کند شدن و مشکلات تنفسی، قلبی و عروقی، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تهاجمی، ازخود نشان داده شد. بطور مثال موش های ماده ای که کمبود سروتونین داشتند علاوه بر رفتار بسیار خشن وتهاجمی ، بچه های خود و دیگر موش ها را نیز می خوردند. همچنین محققان دانشگاه کمبریج بر اساس یافته‌های پژوهشی خود اعلام کردند بالا و پایین رفتن میزان سروتونین، بر روی قسمتی از مغز افراد که میزان عصبانیت را کنترل می‌کند، تاثیر می‌گذارد. اسکن‌های مغزی موید آن است که گرسنگی و استرس، باعث ایجاد نوسان در میزان هورمون سروتونین مغز شده و هنگا‌میکه افراد گرسنه می‌شوند، احتمال بروز عصبانیت و خشونت در آنها افزایش می یابد. یافته‌های بدست آمده نشان دادکه میزان کم سروتونین باعث برقراری ارتباطات ضعیف‌تر از معمول در قسمت‌های مرکزی مغز می‌شود. محققان نتیجه گرفتند وقتی چنین اتفاقی رخ می‌دهد، برای مغزمشکل تر است که واکنش‌های عاطفی نسبت به خشم را کنترل کند .این پژوهشگران دریافتند ارتباطات ضعیف‌تری بین قسمت‌های مرکزی مغز افراد مستعد خشونت در زمانی که سطح سروتونین بدن آن‌ها کم شود ، برقرار می‌شود.از طرفی محققان کانادایی و اتریشی دریافته اند، ماده شیمیایی که باعث کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد، در ماه های تاریک سال فعال تر می شود و همین مساله نشان دهنده این مطلب است که چرا بعضی افراد در زمستان کمتر سرحال و خوشحال بوده و از انرژی کمتری برخوردارند و یا در روزهایی که خورشید می درخشد، شاداب ترند .
اثر بر خواب: در طول روز و در ساعات روشن سروتونین بیشتری در بدن تولید می شود و این هورمون میزان فعالیت جسمی را بالا برده و احساس شادی و نشاط را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. همچنین سروتونین برتولید ملاتونین نیزاثر می گذارد. هورمون ملاتونین که توسط هیپوفیر در مغز تولید می شود و هورمون خواب نیز نام دارد، ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم، فعالیت جسمی را کاهش و میزان نشاط و سرحالی را نیز پایین می آورد. با بودن روشنایی و خورشید تولید ملاتونین کاهش می یابد، لذا افراد احساس سرحالی و هوشیاری می کنند. دوستان خوب است بدانید هورمون آدرنالین که عملکردی مخالف ملاتونین داشته و هورمون انرژی نام دارد، در تمام شرایط انرژی و نیروی مورد نیاز بدن را تامین می کند و در حالیکه ترشح آدرنالین، فشارخون، ضربان قلب و مصرف قند را افزایش می دهد، ملاتونین با این مصرف بالای انرژی مقابله کرده، هورمون های استرس و فشارخون را کاهش می دهد و بدین ترتیب بدن را در برابر استرس حفظ می نماید.
🍃🍂🌸🌱🍃🍂🌸🌱🍃
#سروتونین #هورمون #شادی #استرس
@mazeye_malakoot

گیرنده سروتونین در افراد مبتلا به آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) تفاوت های قابل ملاحظه ای با سایر افراد دارد . در حالی که افراد گرسنه حاضرند هر چیز سیر کننده‌ای را بخورند، این بیماران با وجود گرسنگی اشتهایی برای خوردن ندارند و در سیستم اشتهای این افراد که احتمالاً با سیستم استرس و پاسخ به آن مربوط است، اختلال ایجاد شده است.
🍥تولید سروتونین در بدن: در بدن سروتونین از تبدیل اسید آمینه تریپتوفان در مغز تولید می شود. تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن نیست. البته تریپتوفان به شکل مکمل در داروخانه ها به فروش می رسد اما بهترین منابع غذایی تریپتوفان عبارتند از: غذاهای دریایی وماهی، مرغ و تخم مرغ،گوشت کم چرب، شیر، شکلات، موز و انبه، آجیل، کنجد وتخمه کدو. همچنین مطالعات نشان داده است که تریپتوفان برای تولید سروتونین نیاز به کربوهیدرات دارد. این موضوع که چگونه و کدام نوع کربوهیدرات در خلق و خوی افراد تاثیر دارد خیلی روشن نیست.
😴انجام فعالیتهای افزاینده و مولود سروتونین در بدن: داشتن خوا ب کافی به میزان حداقل هفت ساعت در شبانه روز و در زمان مناسب به طور مثال اگر شخصی حدود ساعت ده شب بخوابد و ساعت پنج صبح از خواب بیدار شود (یعنی هفت ساعت خواب) در ساعت یک بامداد، در بدن او مواد شیمیایی که از گروه اندورفــین ها و آنکفالین ها هستند، ترشح می شوند که همانند مورفین اثرات ضد درد و آرامبخشی و ریلکس شدن غضلانی دارند اما چنانچه شخص در ساعت دوازده شب بخوابد و صبح روز بعد، ساعت ده صبح از خواب بلند شود ( یعنی حدود ده ساعت خواب)، اندروفین ها و آنکفالین ها بر خلاف حالت قبلی، به میزان کافی افزایش ترشح نخواهند داشت. در واقع به همین علت است که هر چه خواب انسان از حد معینی بیشتر شود و مثلاً تا ساعت ده صبح به درازا بکشد ، احساس خستگی و کوفتگی عضلانی پس از آن، بیشتر خواهد بود.
🙏انجام برخی فرایض دینی در زمان خاص آن مانند" نماز صبح" ضمن ایجاد الزام و وجوب برای سحر خیزی، انسان را خود به خود به سوی یک آرامش عصبی عضلانی ناشی از مواد مسکن و آرام بخش درون زای بدن نیز سوق می دهد.
🏄انجام فعالیتهای شاد و فرح بخش مثل رفتن به سفر تفریحی وگردش، رفتن به پارک، کوه، جنگل و دریا، رفتن به موزه، سینما، تئاتر و تماشای فیلمهای مفرح و شاد ودید و بازدید دوستان و اقوام، موجب افزایش ترشح سروتونین مغز می شود. بطور مثال یک تا دوساعت گردش در هوای آزاد و بعد از طلوع خورشید می تواند به ترشح بیش تر سروتونین منجرشود که نتیجه آن افزایش نشاط در بدن و رفع خستگی و کسالت است طبق تحقیقات، ورزش و فعالیت فیزیکی سبک مثل پیاده روی، یوگا، مدیتیشن، شنا و دوچرخه سواری حداقل چهار روز در هفته و به مدت شصت روز می‌تواند سروتونین را در مغزافزایش دهد. نیایش کردن، دعا کردن، نماز خواندن، مدیتیشن و تکنیک تفکر مثبت (که در آن خاطرات خوب یادآوری می شود) می تواند به افزایش تولید و عملکرد بهتر سروتونین کمک کند. ثابت شده است در مواقعی که فشار منفی عصبی بالا می رود، اگر خاطرات شاد مرور شود، سروتونین بیشتری تولید می شود و بر عکس، تفکر منفی می تواند میزان تولید سروتونین را کم ‌کند. پیشگیری از کاهش سروتونین در بدن در کنار راههای افزایش سروتونین، برای جلوگیری از کاهش مقدار سروتونین در خون نیز می توان مواردی را در نظر داشت ورعایت کرد. به طورمثال: کاهش یا حذف کافئین، الکل و نیکوتین در رژیم غذایی، پرهیزاز مصرف آرد و شکر و شیرینی جات تا حد ممکن، پرهیز از مصرف قند های رژیمی از قبیل آسپارتام.
🍃🍂☘🌿🌾🍃🍂☘🌿🌾🍃
#ملاتونین #سروتونین #تغذیه
@mazeye_malakoot

هورمون (dmt):
این ماده باعث ترشح هورمون مرگ و تولد می‌شود! در بدن انسان هورمونی به نام دی-ام-تی وجود دارد که در طول عمر فقط دوبار ترشح می‌شود؛ یک بار هنگام تولد و یک بار هنگام مرگ. با مصرف ماده دی-ام-تی نیز فرد وارد حالت خلسه می‌شود و برای حدود سه تا پنج دقیقه دیگر متوجه هیچ چیز از اطراف خود نمی‌شود. خیلی کم پیش می‌آید فردی برای ده دقیقه در این حالت باقی بماند. عمده شیوه مصرف این ماده استنشاقی از طریق بینی است. این ماده قسمت خاکستری مغز و حافظه طولانی‌مدت را به شدت تخریب می‌کند و چون جزو محرک‌هاست فرد را دچار بیماری اعصاب و روان می‌کند. در واقع هر فرد بیشتر از پنج‌بار نمی‌تواند از آن استفاده کند در غیر این صورت حتما بیمار روحي-رواني می‌شود. داروی خاصی که بگوییم فقط مختص ترک این ماده باشد وجود ندارد اما اصولا پزشکان برای ترک محرک‌ها از بوپرنورفین استفاده می‌کنند.

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

#ملاتونین #سروتونین #خواب #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

💕 هر وقت می توانید بین محق بودن و مهربان بودن یکی را انتخاب کنید، لطفا همیشه مهربانی را انتخاب کنید. (وین دایر)

در تحقیقاتی که انجام شده ثابت شده که انجام کاری از روی مهربانی، باعث افزایش سطح ایمنی بدن و ترشح هورمون سروتونین می شود، و این اتفاق نه تنها برای کسی که دریافت کننده آن مهربانی بوده می افتد، بلکه آن کسی که انجام دهنده آن کار مهربانانه بوده هم، از این فواید بهره مند می شود، و از همه جالبتر اینکه اگر کسی شاهد این ماجرا باشد هم همین اتفاق، (افزایش سروتونین و ایمنی بدن) برایش می افتد.

وقتی یک نفر امواج مثبت را دریافت می کند، ناخودآگاه آن را به نفر بعد هم انتقال می دهد. مجسم کنید اگر هر روز تعداد افرادی که به این شکل مثبت روی هم اثر می گذارند، بیشتر شود چه دنیای زیباتری خواهیم داشت!

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

#مهربانی #سروتونین #وين_دایر #مثبت_بودن #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 تحقیقات نشان داده ،
حس " شکرگزاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشود که هردوکلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند...

#شکرگزاری #هورمون_دوپامین #سروتونین #افسردگی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨🎆 درمان طبیعی افسردگی با خاک 🎆✨✨

تنها راه خلاص شدن از بیماری افسردگی، داروی ضد افسردگی پروزاک نیست بلکه میکروب های خاک هم این خاصیت را دارا می باشند و دارای ویژگی بسیار عالی بر روی مغز بوده و هیچ گونه عوارض شیمیایی یا وابستگی دارویی هم ندارند. دانشمندان دریافته اند که خاک، اثرات قابل توجهی بروی سلامتی و خوشحالی انسان دارد. درمانهای طبیعی و سنتی برای قرن های زیادی وجود داشته است و همیشه در درمان بیماری های جسمی و روانی نتایج بسیار خوبی داشته است. شفاگرهای باستانی بسادگی این روشها را استفاده می کردند بدون اینکه بدانند که این روشها چگونه عمل می کنند. امروزه دانشمندان موارد زیادی از این روشها و چگونگی مکانیسم عملکرد آنها را پیدا کردند. در این راستا دانشمندان امروزه دریافته اند که بین میکروب های خاک و سلامتی انسان، ارتباط خوبی وجود دارد.

میکروب های خاک و سلامتی انسان:
آیا میدانستید که در خاک یک داروی طبیعی ضد افسردگی داریم ؟ بله این حقیقت دارد؛ Mycobacterium vaccae این میکروبی است که اخیرا دانشمندان متوجه شباهت آن با داروی پروزاک که با تحریک سروتونین شما را خوشحال و ریلکس می کند شده اند. همچنین پژوهش ها نشان داده اند تماس با این میکروب نتایح بسیار خوبی بر روی سلامتی و کاهش استرس بیماران سرطانی داشته است.
سروتونین ارتباط مستقیمی با افسردگی، استرس و بیماری های وسواسی و دوقطبی دارد و این میکروب که در خاک زندگی می کند دارای توانایی تحریک کننده سروتونین است بدون اینکه هیچ عوارضی برای بدن داشته باشد. این خیلی راحت در دسترس شماست کافیست که در خاک بازی کنید یا باغبانی کنید.

چگونه کثیفی خاک می تواند شما را خوشحال کند؟
غالب باغبان ها می گویند که مزرعه و باغ آنها جای بسیار آرامبخشی است و کار باغبانی باعث کاهش استرس و احساس شادمانی آنها می شود. در حقیقت به واسطه این میکروب ها ست که این احساس خوب به وجود می آید.
میکروب های ضد افسردگی در خاک، سطح سیتوکنین را در خون افزایش داده که این حالت سبب افزایش سروتونین در خون می شود. کمبود این ماده در بدن است که سبب افسردگی و بیماری های روحی و ذهنی می شود.
این باکتری بر روی موش آزمایشگاهی به صورت تزریقی و خوراکی تست شده است و مشخص شده است که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز در آنها شده است. باغبان ها و کشاورزان از طریق تنفس این باکتری را وارد جریان خون خود می کنند و از این طریق از نتایج آن بهره مند می شوند.
مشخص شده است که نتایج آن تا سه هفته در بدن می ماند. اگر می خواهید حال خوبی داشته باشید و از استرس و فشارهای زندگی نجات پیدا کنید خاکبازی فراموش نشود.

دانشمندان دریافته اند از این میکروب می توان در در مان بیماریهایی نظیر ارترویید و بیماری کرون Crohn’s disease (بیماریست که ازآن طریق سیستم گوارشی دچار التهاب می شود که بیشتر روده بزرگ را درگیر میکند، اسهال و درد و خون ریزی از علايم آن می باشد) می تواند نتیجه بخش باشد.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#اثر_مثبت_خاک #افسردگی #درمان #سروتونین #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot