❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 تغییر در خاطره ها به منظور تغییر در رفتار 🎆✨✨
(خاطره ها و تصویرهای ذهنی رفتارهای ما را کنترل می کنند؛) چگونه می توان با تغییر این تصویرها، باورها و رفتارها را تغییر داد؟
می گویند هر رفتاری که از ما سر می زند، نشانه یکی از عقاید و باورهای ماست؛ غیرممکن است که ما در مورد موضوعی تغییر عقیده بدهیم و متعاقب آن رفتارمان تغییر نکند و محال است که بدون تغییر باورها بتوانیم در رفتار خود یا دیگران تغییری ایجاد کنیم.
🔹ذکر مثالی این نکته را روشن می کند؛ همه ما حیوانی به نام « سگ » را دیده و می شناسیم؛ شاید به نظر برسد که همه ما درباره آن یک نوع عقیده داریم؛ اما در واقع چنین نیست؛ فرض کنیم سه نفر، هر یک در یک کوچه خلوت با سگی روبه رو می شوند؛ اولی در خلاف جهت شروع به فرار می کند؛ دومی خم می شود و سنگی را برمی دارد تا در صورت لزوم از آن استفاده کند و نفر سوم در کمال خونسردی از کنار آن حیوان عبور می کند.
🔸چون رفتارها متفاوت است، پس حتماً عقاید آنها با هم تفاوت دارد؛ مثلاً نفر اولی ممکن است عقیده داشته باشد که سگ حیوانی خطرناک است؛ به ما حمله کرده و بیماری خطرناکی به نام هاری را به انسان منتقل می کند، پس باید از آن فرار کرد.
🔹دومی معتقد است که سگ حیوان خطرناکی است، اما در عین حال ترسو است؛ همین که دست به سنگ ببریم، می ترسد و فرار می کند.
🔸سومی عقیده دارد که سگ هم حیوانی مانند بقیه حیوانهاست؛ اگر ما کاری به او نداشته باشیم و او را نترسانیم، به ما حمله نخواهد کرد.
⚛️رابطه عقاید با تصویرهای ذهنی:
راستی ما این عقاید گوناگون را از کجا آورده ایم؟ ممکن است عقیده ای ناشی از تجارب شخصی ما باشد؛ یعنی خاطره ای از آن به صورت تصویر در ذهن خود داشته باشیم؛ ممکن است مثلاً آنها را در کتابی خوانده باشیم و اکنون تصویر صفحه های آن کتاب را در خاطر داشته باشیم؛ این هم ممکن است که شخصی، مثلاً پدر، مادر، دوست، خویشاوند و یا آموزگار و معلم آن را در ذهن ما وارد کرده باشند و هر وقت که موردش پیش بیاید، تصویر آن شخص همراه با گفته های او به یادمان می آید.
🔹پس در واقع مجموعه تصویرهای ذهنی ما در یک موضوع معین، عقاید ما را می سازند و این عقاید موجب رفتارهای ما می شوند؛ یک نکته را هم باید توجه داشت و آن این که تصویرهای ذهنی همیشه منشاء بیرونی ندارند؛ دنیای خیال ما وسیع است و می تواند خود به خود تصویر ایجاد کند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#ان_ال_پى #فوبیا #ذهن #خاطرات_ذهنى #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تغییر در خاطره ها به منظور تغییر در رفتار 🎆✨✨
(خاطره ها و تصویرهای ذهنی رفتارهای ما را کنترل می کنند؛) چگونه می توان با تغییر این تصویرها، باورها و رفتارها را تغییر داد؟
می گویند هر رفتاری که از ما سر می زند، نشانه یکی از عقاید و باورهای ماست؛ غیرممکن است که ما در مورد موضوعی تغییر عقیده بدهیم و متعاقب آن رفتارمان تغییر نکند و محال است که بدون تغییر باورها بتوانیم در رفتار خود یا دیگران تغییری ایجاد کنیم.
🔹ذکر مثالی این نکته را روشن می کند؛ همه ما حیوانی به نام « سگ » را دیده و می شناسیم؛ شاید به نظر برسد که همه ما درباره آن یک نوع عقیده داریم؛ اما در واقع چنین نیست؛ فرض کنیم سه نفر، هر یک در یک کوچه خلوت با سگی روبه رو می شوند؛ اولی در خلاف جهت شروع به فرار می کند؛ دومی خم می شود و سنگی را برمی دارد تا در صورت لزوم از آن استفاده کند و نفر سوم در کمال خونسردی از کنار آن حیوان عبور می کند.
🔸چون رفتارها متفاوت است، پس حتماً عقاید آنها با هم تفاوت دارد؛ مثلاً نفر اولی ممکن است عقیده داشته باشد که سگ حیوانی خطرناک است؛ به ما حمله کرده و بیماری خطرناکی به نام هاری را به انسان منتقل می کند، پس باید از آن فرار کرد.
🔹دومی معتقد است که سگ حیوان خطرناکی است، اما در عین حال ترسو است؛ همین که دست به سنگ ببریم، می ترسد و فرار می کند.
🔸سومی عقیده دارد که سگ هم حیوانی مانند بقیه حیوانهاست؛ اگر ما کاری به او نداشته باشیم و او را نترسانیم، به ما حمله نخواهد کرد.
⚛️رابطه عقاید با تصویرهای ذهنی:
راستی ما این عقاید گوناگون را از کجا آورده ایم؟ ممکن است عقیده ای ناشی از تجارب شخصی ما باشد؛ یعنی خاطره ای از آن به صورت تصویر در ذهن خود داشته باشیم؛ ممکن است مثلاً آنها را در کتابی خوانده باشیم و اکنون تصویر صفحه های آن کتاب را در خاطر داشته باشیم؛ این هم ممکن است که شخصی، مثلاً پدر، مادر، دوست، خویشاوند و یا آموزگار و معلم آن را در ذهن ما وارد کرده باشند و هر وقت که موردش پیش بیاید، تصویر آن شخص همراه با گفته های او به یادمان می آید.
🔹پس در واقع مجموعه تصویرهای ذهنی ما در یک موضوع معین، عقاید ما را می سازند و این عقاید موجب رفتارهای ما می شوند؛ یک نکته را هم باید توجه داشت و آن این که تصویرهای ذهنی همیشه منشاء بیرونی ندارند؛ دنیای خیال ما وسیع است و می تواند خود به خود تصویر ایجاد کند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#ان_ال_پى #فوبیا #ذهن #خاطرات_ذهنى #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 تغییر در خاطره ها به منظور تغییر در رفتار 🎆✨✨
💥قسمت دوم:
نقش « ضمیر ناآگاه »: پیش از این که به نحوه تغییر تصویرهای ذهنی بپردازیم، دانستن یک نکته ضروری است و آن این است که ان.ال.پی وجود پدیده ای فرضی به نام ضمیر ناآگاه را می پذیرد، هر چند که ممکن است این ضمیر ناآگاه با آنچه که زیگموند فروید مطرح کرده بود تفاوت داشته باشد.
🔹در ان.ال.پی ضمیر ناآگاه موجودی نیرومند است که به کلیه خاطره ها و تصویرهای ذهنی ما دسترسی دارد و می تواند رفتارهای ما را تنظیم کند؛ ضمیر ناآگاه هدفش آن است که به ما خدمت کند و اگر بداند که ما خواهان چه چیزی هستیم، با استفاده از امکانات وسیعی که در اختیار دارد سعی می کند ما را به خواسته هایمان برساند؛ پس مطلب اساسی آن است که بتوانیم با وی رابطه برقرار کنیم و خواسته های خود را به او بفهمانیم؛ این کار در حالت آرامش و خلسه سبک بهتر انجام می شود.
⚛️تغییر در تصویرهای ذهنی:
پاک کردن تصویرهای ذهنی و فراموش کردن خاطره ها تقریباً غیرممکن است؛ اما می توان کیفیت های فرعی تصویرها را تغییر داد؛ این کار به کمک تخیل و تجسم امکانپذیر است؛ در قسمت پیش گفتیم که چگونه با تغییر کیفیت های فرعی می توان علاقه شخصی را به نان شیرینی کاهش داد؛ از آن شیوه در مورد اشخاص هم می توان استفاده کرد. فرض کنیم آقای « الف » قبلاً به شدت به شخصی علاقه مند بوده، ولی موفق به ازدواج با وی نشده است اکنون خیال دارد با شخص دیگری پیمان زناشویی ببندد، لیکن تصورهای ذهنی مربوط به گذشته وی مزاحم است؛ این کاهش شدت علاقه ابتدا آقای « الف » را در شرایط لازم قرار می دهند؛ سپس درمانگر از او می خواهد که یکی از افراد خویشاوند، یا همکلاس های سابق را در نظر مجسم کند، به شرط این که نسبت به آن شخص بی تفاوت باشد؛ یعنی نفرت یا علاقه خاصی به او نداشته باشد؛ سپس در حالی که چشمانش بسته است سمت تصویر، فاصله، درشتی، رنگ، نور، نوع نگاه و سایر کیفیت های تصویری آن شخص را بیان کند؛ درمانگر این مشخصات را روی کاغذ یادداشت می کند و سپس از وی می خواهد که بار دیگر چشمانش را ببندد و این بار، شخص مورد علاقه خودرا در نظر مجسم سازد؛ در این مورد هم کیفیت های فرعی را سئوال می کند و چنانچه با کیفیتهای قبلی تفاوتی وجود داشته باشد آنها را تصحیح می کند. یعنی او را وامی دارد تا شخص مورد توجه خود را طوری مجسم کند که گویی نسبت به او بی تفاوت است.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#خاطرات_تلخ #ذهن #تراما #ان_ال_پى #فوبيا #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تغییر در خاطره ها به منظور تغییر در رفتار 🎆✨✨
💥قسمت دوم:
نقش « ضمیر ناآگاه »: پیش از این که به نحوه تغییر تصویرهای ذهنی بپردازیم، دانستن یک نکته ضروری است و آن این است که ان.ال.پی وجود پدیده ای فرضی به نام ضمیر ناآگاه را می پذیرد، هر چند که ممکن است این ضمیر ناآگاه با آنچه که زیگموند فروید مطرح کرده بود تفاوت داشته باشد.
🔹در ان.ال.پی ضمیر ناآگاه موجودی نیرومند است که به کلیه خاطره ها و تصویرهای ذهنی ما دسترسی دارد و می تواند رفتارهای ما را تنظیم کند؛ ضمیر ناآگاه هدفش آن است که به ما خدمت کند و اگر بداند که ما خواهان چه چیزی هستیم، با استفاده از امکانات وسیعی که در اختیار دارد سعی می کند ما را به خواسته هایمان برساند؛ پس مطلب اساسی آن است که بتوانیم با وی رابطه برقرار کنیم و خواسته های خود را به او بفهمانیم؛ این کار در حالت آرامش و خلسه سبک بهتر انجام می شود.
⚛️تغییر در تصویرهای ذهنی:
پاک کردن تصویرهای ذهنی و فراموش کردن خاطره ها تقریباً غیرممکن است؛ اما می توان کیفیت های فرعی تصویرها را تغییر داد؛ این کار به کمک تخیل و تجسم امکانپذیر است؛ در قسمت پیش گفتیم که چگونه با تغییر کیفیت های فرعی می توان علاقه شخصی را به نان شیرینی کاهش داد؛ از آن شیوه در مورد اشخاص هم می توان استفاده کرد. فرض کنیم آقای « الف » قبلاً به شدت به شخصی علاقه مند بوده، ولی موفق به ازدواج با وی نشده است اکنون خیال دارد با شخص دیگری پیمان زناشویی ببندد، لیکن تصورهای ذهنی مربوط به گذشته وی مزاحم است؛ این کاهش شدت علاقه ابتدا آقای « الف » را در شرایط لازم قرار می دهند؛ سپس درمانگر از او می خواهد که یکی از افراد خویشاوند، یا همکلاس های سابق را در نظر مجسم کند، به شرط این که نسبت به آن شخص بی تفاوت باشد؛ یعنی نفرت یا علاقه خاصی به او نداشته باشد؛ سپس در حالی که چشمانش بسته است سمت تصویر، فاصله، درشتی، رنگ، نور، نوع نگاه و سایر کیفیت های تصویری آن شخص را بیان کند؛ درمانگر این مشخصات را روی کاغذ یادداشت می کند و سپس از وی می خواهد که بار دیگر چشمانش را ببندد و این بار، شخص مورد علاقه خودرا در نظر مجسم سازد؛ در این مورد هم کیفیت های فرعی را سئوال می کند و چنانچه با کیفیتهای قبلی تفاوتی وجود داشته باشد آنها را تصحیح می کند. یعنی او را وامی دارد تا شخص مورد توجه خود را طوری مجسم کند که گویی نسبت به او بی تفاوت است.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#خاطرات_تلخ #ذهن #تراما #ان_ال_پى #فوبيا #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot