🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 مديتيشن تعمق 🎆✨✨
☸️اين تمرين در اصل يادگيري نگريستن به چيزي بگونه اي فعال ديناميک هوشيارانه اما بدون استفاده از واژه ها مي باشد. شيي را براي کار خود انتخاب نموده و در فاصله اي قرار دهيد که بتوانيد براحتي آنرا ببينيد بهتر است شيي طبيعي باشد مانند يک تکه صدف دريايي يک قطعه سنگ يا شاخه کوچک بهتر است شاخه گل نباشد. استفاده از صليب يا شعله آتش هم باعث کندي پيشرفت مي شود. از چيزهايي که خاطراتي دارند و ارزش سمبوليک دارند استفاده نکنيد.
🔹به آن طوري بنگريد که گويا آنرا حس مي کنيد، بهتر است اول آنرا با لحظاتي با دست لمس کنيد، سپس به آن بنگريد.
🔸هر بار که متوجه شديد به مسئله ديگري مي انديشيد دوباره برگرديد و به نگريستن ادامه دهيد بگونه اي فعال ديناميک و هوشيارانه بدون استفاده از واژه ها همانطور که حس لامسه در موقع لمس اشيا بدون واژه آنها را درک مي کند، اما حس بينايي در موقع رويت اجسام تمايل دارد با زبان و کلمات آنرا بيان کند.
🔹اين روش بستن چرخ ذهن به يک نقطه است و در موقع تمرين متوجه مي شويم چقدر ذهن ما بي اختيار است و پيوسته در معرض توهماتي قرار دارد.
براي دو هفته اول روزي دوبار، هر بار ده دقيقه تمرين کنيد يا حداقل هفته اي پنج بار.
🔸پس از دو يا سه هفته مدت تمرين را به پانزده دقيقه و پس از يک ماه به بيست دقيقه افزايش دهيد.
پس از آن در صورت تمايل آنرا به مدت نيم ساعت انجام دهيد يا بطور کلي از برنامه تان حذف کنيد.
بايد انتظار داشت که مديتيشن هر بار با دفعه قبلي تفاوت داشته باشد. يک تمرين خوب دليلي براي پيشگويي خوبي مديتيشن بعدي نمي باشد جلسات شما مي تواند خوب، خسته کننده و يا حتي گاهي نااميدکننده باشد.
🔹بطور کلي پس از تمرين مداوم متوجه مي شويد تمرين هاي خوب، بسيار خوب و تمريناتي که خوب نيستند خسته کننده و کسالت آورند. اين نوع مديتيشن گاهي بسيار خشک و مشکل و گاهي بسيار عالي است.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مدیتیشن_تعمق #تمرکز_ذهنى #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مديتيشن تعمق 🎆✨✨
☸️اين تمرين در اصل يادگيري نگريستن به چيزي بگونه اي فعال ديناميک هوشيارانه اما بدون استفاده از واژه ها مي باشد. شيي را براي کار خود انتخاب نموده و در فاصله اي قرار دهيد که بتوانيد براحتي آنرا ببينيد بهتر است شيي طبيعي باشد مانند يک تکه صدف دريايي يک قطعه سنگ يا شاخه کوچک بهتر است شاخه گل نباشد. استفاده از صليب يا شعله آتش هم باعث کندي پيشرفت مي شود. از چيزهايي که خاطراتي دارند و ارزش سمبوليک دارند استفاده نکنيد.
🔹به آن طوري بنگريد که گويا آنرا حس مي کنيد، بهتر است اول آنرا با لحظاتي با دست لمس کنيد، سپس به آن بنگريد.
🔸هر بار که متوجه شديد به مسئله ديگري مي انديشيد دوباره برگرديد و به نگريستن ادامه دهيد بگونه اي فعال ديناميک و هوشيارانه بدون استفاده از واژه ها همانطور که حس لامسه در موقع لمس اشيا بدون واژه آنها را درک مي کند، اما حس بينايي در موقع رويت اجسام تمايل دارد با زبان و کلمات آنرا بيان کند.
🔹اين روش بستن چرخ ذهن به يک نقطه است و در موقع تمرين متوجه مي شويم چقدر ذهن ما بي اختيار است و پيوسته در معرض توهماتي قرار دارد.
براي دو هفته اول روزي دوبار، هر بار ده دقيقه تمرين کنيد يا حداقل هفته اي پنج بار.
🔸پس از دو يا سه هفته مدت تمرين را به پانزده دقيقه و پس از يک ماه به بيست دقيقه افزايش دهيد.
پس از آن در صورت تمايل آنرا به مدت نيم ساعت انجام دهيد يا بطور کلي از برنامه تان حذف کنيد.
بايد انتظار داشت که مديتيشن هر بار با دفعه قبلي تفاوت داشته باشد. يک تمرين خوب دليلي براي پيشگويي خوبي مديتيشن بعدي نمي باشد جلسات شما مي تواند خوب، خسته کننده و يا حتي گاهي نااميدکننده باشد.
🔹بطور کلي پس از تمرين مداوم متوجه مي شويد تمرين هاي خوب، بسيار خوب و تمريناتي که خوب نيستند خسته کننده و کسالت آورند. اين نوع مديتيشن گاهي بسيار خشک و مشکل و گاهي بسيار عالي است.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مدیتیشن_تعمق #تمرکز_ذهنى #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot