🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
✨✨🍥 متداول ترین مرحله ی مراقبه (رفتن به سطح آلفا) 🍥✨✨
برای رفتن به سطح آلفا، نخست بر صندلی راحتی نشسته و پشتتان را به صورت صاف به پشتی صندلی تکیه دهید. چشمانتان را ببندید و به آهستگی نفس عمیق بکشید. در همان حال که به آهستگی نفستان را خارج می سازید، تصویر عدد 3 را در ذهنتان ایجاد کرده و ذهنا بگویید: سه، سه، سه، سپس دو، دو، دو، و یک، یک، یک
با این کار شما تا حدودی احساس ریلکس بودن خواهید کرد ولی اگر چنین نباشد، دوباره از اول شروع کنید و این بار توجه مخصوص به اعداد از خودتان نشان دهید. سعی کنید اعداد را واضح تر و روشن تر از قبل تصور کنید و آنها را به رنگی درآورید که دوست دارید.
نفس عمیق دیگری بکشید. به هنگام بازدم به آرامی و آهستگی با خود بگویید: ریلکس، و احساس کنید که با هر بازدم، عمیق تر از پیش، ریلکس می شوید.
اکنون این تمرین را با شمارش معکوس از 10 شروع کنید و تا عدد 1 ادامه دهید و با هر شماره ای که به سمت پایین می روید، خودتان را آرام تر و آرام تر احساس کنید.
مدت زمانی که شما در سطح آلفا باقی می مانید و نوع کاری که در این سطح قصد انجام آن را دارید، بستگی به خود شما دارد. ممکن است که شما دوست داشته باشید فقط تا زمان از بین رفتن استرس تان به مدت کوتاهی در این سطح باقی بمانید، یا اینکه ممکن است از این سطح برای دست یافتن به نیروهای خلاق خودتان و یا برای رتق و فتق یک مشکل وخیم، استفاده کنید.
برای خارج شدن از سطح آلفا، فقط کافیست از 1 تا 5 بشمارید و در طی شمارش به خودتان تلقین کنید که وقتی در شماره ی 5 چشمانتان را باز کنید، احساسی از هشیاری کامل و احساسی بسیار بهتر از گذشته به شما دست خواهد داد.
هرچه بیشتر تمرین کنید، مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد.
اگر مشکلاتی در زمینه ی خواب دارید، روزانه حداقل یک بار قبل از خواب شبانه به سطح آلفا بروید و اگر مشکلی ندارید که ناشی از استرس باشد بهتر است هر روز عصر به سطح آلفا بروید.
اگر مشکلاتی در ارتباط با سلامتی بدنتان و یا مشکلاتی ناشی از یک موقعیت استرس آور داشته باشید، پیشنهاد می شود که روزانه سه بار، صبح، ظهر، شب به سطح آلفا بروید. ماندن در سطح آلفا به مدت 5 دقیقه بسنده خواهد کرد. 10 دقیقه بسیار بهتر است و 15 دقیقه بسیار عالی و سودمندتر.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#ريتم_آلفا #مغز #مراقبه #راهى_بسوى_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 متداول ترین مرحله ی مراقبه (رفتن به سطح آلفا) 🍥✨✨
برای رفتن به سطح آلفا، نخست بر صندلی راحتی نشسته و پشتتان را به صورت صاف به پشتی صندلی تکیه دهید. چشمانتان را ببندید و به آهستگی نفس عمیق بکشید. در همان حال که به آهستگی نفستان را خارج می سازید، تصویر عدد 3 را در ذهنتان ایجاد کرده و ذهنا بگویید: سه، سه، سه، سپس دو، دو، دو، و یک، یک، یک
با این کار شما تا حدودی احساس ریلکس بودن خواهید کرد ولی اگر چنین نباشد، دوباره از اول شروع کنید و این بار توجه مخصوص به اعداد از خودتان نشان دهید. سعی کنید اعداد را واضح تر و روشن تر از قبل تصور کنید و آنها را به رنگی درآورید که دوست دارید.
نفس عمیق دیگری بکشید. به هنگام بازدم به آرامی و آهستگی با خود بگویید: ریلکس، و احساس کنید که با هر بازدم، عمیق تر از پیش، ریلکس می شوید.
اکنون این تمرین را با شمارش معکوس از 10 شروع کنید و تا عدد 1 ادامه دهید و با هر شماره ای که به سمت پایین می روید، خودتان را آرام تر و آرام تر احساس کنید.
مدت زمانی که شما در سطح آلفا باقی می مانید و نوع کاری که در این سطح قصد انجام آن را دارید، بستگی به خود شما دارد. ممکن است که شما دوست داشته باشید فقط تا زمان از بین رفتن استرس تان به مدت کوتاهی در این سطح باقی بمانید، یا اینکه ممکن است از این سطح برای دست یافتن به نیروهای خلاق خودتان و یا برای رتق و فتق یک مشکل وخیم، استفاده کنید.
برای خارج شدن از سطح آلفا، فقط کافیست از 1 تا 5 بشمارید و در طی شمارش به خودتان تلقین کنید که وقتی در شماره ی 5 چشمانتان را باز کنید، احساسی از هشیاری کامل و احساسی بسیار بهتر از گذشته به شما دست خواهد داد.
هرچه بیشتر تمرین کنید، مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد.
اگر مشکلاتی در زمینه ی خواب دارید، روزانه حداقل یک بار قبل از خواب شبانه به سطح آلفا بروید و اگر مشکلی ندارید که ناشی از استرس باشد بهتر است هر روز عصر به سطح آلفا بروید.
اگر مشکلاتی در ارتباط با سلامتی بدنتان و یا مشکلاتی ناشی از یک موقعیت استرس آور داشته باشید، پیشنهاد می شود که روزانه سه بار، صبح، ظهر، شب به سطح آلفا بروید. ماندن در سطح آلفا به مدت 5 دقیقه بسنده خواهد کرد. 10 دقیقه بسیار بهتر است و 15 دقیقه بسیار عالی و سودمندتر.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#ريتم_آلفا #مغز #مراقبه #راهى_بسوى_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 چرا مدیتیشن شفا دهنده است؟ 🎆✨✨
چون در مدیتیشن قصد و اندیشه یکپارچه است؛ حالتی که تجربه می کنید یک پارچه است و آرامش را تجربه می کنی؛ پراکندگی ذهنی موجب اختلالات شیمیایی یا بیوشمیایی می شود؛ در ریتم آلفا هورمون های ملاتونین و سروتونین آزاد می شود که باعث آرامش شخص می شود؛ این آرامش با اعتیاد کاملا متفاوت است؛ در آرامش ناشی از اعتیاد ضربان های اضطراب هم دیده می شود؛ خصوصیت ریتم آلفا این است که در آن فراز و نشیب تجربه نمی شود یا خیلی کم است، ذهن اگر آرام بگیرد، اطلاعات یک نورون آرام آرام به نورون های دیگر منتقل می شود و نهایتا کل بدن تجربه آرامش خواهد داشت.
وقتی بدن یکپارچه می شود، اختلالات هورمونی، شیمیایی و بیوشیمیایی به تدریج رفع می شود؛ در روند سلوک، حقيقت جو باید یاد بگیرد که در اراده یکپارچه باشد، هرجایی که بخواهد تعطیل کند همه پیشرفت هایش را از دست خواهد داد؛ آگاهی یکپارچه ژن را تغییر می دهد.
در سلوک انسان تمام احوالات خود را به ژن منتقل می کند و آن را تکثیر می کند؛ اگر قصد انجام یک عمل که با جسم انسان مرتبط است از یک پارچگی برخوردار باشد بلافاصله ییوشمی در جهت تحقق آن قصد تغییر می کند؛ 99 درصد از کسانی که سرطان می گیرند به علت ناامیدیشان است؛ وقتی به کسی می گویی من بدبختم! این جمله آغاز یک روند بیماری است که در بدن تو ریشه می دواند.
یک ثانیه ناامیدی باعث می شود یک ریشه ی سرطان اضافه می شود؛ نورون ها محرک های شیمیایی را ارسال می کنند و به عنوان رابطه های مولکولی عمل می کنند؛ پیام عصبی در نورون ها باشتاب از مغز به سوی بدن و برعکس حرکت کرده، همه ی اعضای بدن را از درون با احساسات، عواطف، آرزوها؛ خاطرات، بینش ها و رویاهای ما آگاه می سازد؛ یادمان باشد که عرفان با نفس مخالف نیست، نفس را قبول دارد، عرفان مجموعه راه کارهایی است که به ما یاد می دهد چگونه نفس را بکشیم و خراب کنیم؛ فرستنده های نورونی زندگی همه ی سلول ها را لمس می کنند، به هر نقطه ای که اندیشه ای می خواهد برود می بایست مواد شیمیایی نیز روان شوند.
در علم فیزیک میدان آن چیزی است که تاثیری را روی گستره ی بزرگ و حتی بینهایت از فضا منتشر می کند مثل یک آهنربا که در اطراف خود میدان مغناطیسی دارند.
آهنربا های کوچک میدان مغناظیسی ضعیفی دارند و گستره ی آن چند سانتی متر است؛ در حالی که قطب های مغناطیسی زمین به قدری قوی هستند که تمام کره خاکی را پوشش می دهد.
«موکتى»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#شفا_دهندگى_مديتيشن #ريتم_آلفا #ژن #انديشه_يکپارچه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 چرا مدیتیشن شفا دهنده است؟ 🎆✨✨
چون در مدیتیشن قصد و اندیشه یکپارچه است؛ حالتی که تجربه می کنید یک پارچه است و آرامش را تجربه می کنی؛ پراکندگی ذهنی موجب اختلالات شیمیایی یا بیوشمیایی می شود؛ در ریتم آلفا هورمون های ملاتونین و سروتونین آزاد می شود که باعث آرامش شخص می شود؛ این آرامش با اعتیاد کاملا متفاوت است؛ در آرامش ناشی از اعتیاد ضربان های اضطراب هم دیده می شود؛ خصوصیت ریتم آلفا این است که در آن فراز و نشیب تجربه نمی شود یا خیلی کم است، ذهن اگر آرام بگیرد، اطلاعات یک نورون آرام آرام به نورون های دیگر منتقل می شود و نهایتا کل بدن تجربه آرامش خواهد داشت.
وقتی بدن یکپارچه می شود، اختلالات هورمونی، شیمیایی و بیوشیمیایی به تدریج رفع می شود؛ در روند سلوک، حقيقت جو باید یاد بگیرد که در اراده یکپارچه باشد، هرجایی که بخواهد تعطیل کند همه پیشرفت هایش را از دست خواهد داد؛ آگاهی یکپارچه ژن را تغییر می دهد.
در سلوک انسان تمام احوالات خود را به ژن منتقل می کند و آن را تکثیر می کند؛ اگر قصد انجام یک عمل که با جسم انسان مرتبط است از یک پارچگی برخوردار باشد بلافاصله ییوشمی در جهت تحقق آن قصد تغییر می کند؛ 99 درصد از کسانی که سرطان می گیرند به علت ناامیدیشان است؛ وقتی به کسی می گویی من بدبختم! این جمله آغاز یک روند بیماری است که در بدن تو ریشه می دواند.
یک ثانیه ناامیدی باعث می شود یک ریشه ی سرطان اضافه می شود؛ نورون ها محرک های شیمیایی را ارسال می کنند و به عنوان رابطه های مولکولی عمل می کنند؛ پیام عصبی در نورون ها باشتاب از مغز به سوی بدن و برعکس حرکت کرده، همه ی اعضای بدن را از درون با احساسات، عواطف، آرزوها؛ خاطرات، بینش ها و رویاهای ما آگاه می سازد؛ یادمان باشد که عرفان با نفس مخالف نیست، نفس را قبول دارد، عرفان مجموعه راه کارهایی است که به ما یاد می دهد چگونه نفس را بکشیم و خراب کنیم؛ فرستنده های نورونی زندگی همه ی سلول ها را لمس می کنند، به هر نقطه ای که اندیشه ای می خواهد برود می بایست مواد شیمیایی نیز روان شوند.
در علم فیزیک میدان آن چیزی است که تاثیری را روی گستره ی بزرگ و حتی بینهایت از فضا منتشر می کند مثل یک آهنربا که در اطراف خود میدان مغناطیسی دارند.
آهنربا های کوچک میدان مغناظیسی ضعیفی دارند و گستره ی آن چند سانتی متر است؛ در حالی که قطب های مغناطیسی زمین به قدری قوی هستند که تمام کره خاکی را پوشش می دهد.
«موکتى»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#شفا_دهندگى_مديتيشن #ريتم_آلفا #ژن #انديشه_يکپارچه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 چرا مديتيشن شفادهنده است 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم :
هر آنچه که درون یک میدان باشد اثر آن را احساس خواهد کرد، به همین دلیل عقربه ی مغناطیسی قطب نما خودکار در جهت گرایش مغناطیسی زمین قرار می گیرد؛ سلول ها که همگی در میدان شعور بدن قرار دارند، با مغز که به جای قطب مغناطیسی شمال است در یک خط می باشند در حالی که یک سلول جوانه ای کوچک در میدان است و مغز جوانه ای بزرگ است، ولی زمانی که یک سلول با بدن حرف می زند کیفیت آنچه می گوید پایین تر از کیفیت مغز نیست.
«موکتى»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#شفا_دهندگى_مديتيشن #ريتم_آلفا #ژن #انديشه_يکپارچه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 چرا مديتيشن شفادهنده است 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم :
هر آنچه که درون یک میدان باشد اثر آن را احساس خواهد کرد، به همین دلیل عقربه ی مغناطیسی قطب نما خودکار در جهت گرایش مغناطیسی زمین قرار می گیرد؛ سلول ها که همگی در میدان شعور بدن قرار دارند، با مغز که به جای قطب مغناطیسی شمال است در یک خط می باشند در حالی که یک سلول جوانه ای کوچک در میدان است و مغز جوانه ای بزرگ است، ولی زمانی که یک سلول با بدن حرف می زند کیفیت آنچه می گوید پایین تر از کیفیت مغز نیست.
«موکتى»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#شفا_دهندگى_مديتيشن #ريتم_آلفا #ژن #انديشه_يکپارچه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot