🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
✨✨💕 تمرین سپاسگزاری «شگفتی قلب» 💕✨✨
وقتی احساس سپاسگزاری را در درونتان افزایش می دهید، نعمت‌هایی در دنیای بیرونتان افزایش می یابند که باید به دلیل بهره‌مند بودن از آن‌ها هر چه بیشتر سپاسگزاری کنید.
به هر حال وقتی تمرین‌های سپاسگزاری را مدتی طولانی انجام می دهید، سپاسگزاری را به طور طبیعی در ژرفای قلبتان احساس خواهید کرد.
تمرین شگفتی قلب طراحی شده است تا ژرفای احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش یابد.
تمرین:
1- ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این ناحیه را کانون توجه‌تان قرار دهید.
۲- چشمانتان را ببندید؛ در حالی که ذهنتان را بر قلبتان متمرکز نگه می دارید، این جمله‌ی شگفت‌انگیز را در ذهنتان بگویید: «خدایا، سپاس گزارم.»
پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند، با متمرکز شدن بر قلبتان هنگام احساس سپاسگزاری از خداوند، تپش قلبتان بی درنگ منظم‌تر و هماهنگ‌تر خواهد شد؛ به این ترتیب، دستگاه ایمنی بدنتان بهتر کار خواهد کرد و سلامتی تان افزایش خواهد یافت.
شاید انجام دادن این تمرین در ابتدا به تلاشی اندک نیاز داشته باشد، اما تأثیرگذاری آن به تلاشش می ارزد؛ پس از چند بار تمرین کردن، در این زمینه مهارت می یابید و احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش می یابد.
وقتی چشمانتان را می بندید، سپاسگزاری را بیشتر احساس خواهید کرد.
می توانید دست راستتان را در ناحیه‌ی قلبتان قرار دهید تا ذهنتان بر این ناحیه متمرکز بماند و سپس این جمله‌ی شگفت‌انگیز را بگویید: «خدایا، سپاس گزارم. »
۳- فهرست ده خواسته‌ی برترتان را در نظر بگیرید؛ تمرین شگفتی قلب را با خواندن هر یک از خواسته‌های برترتان انجام دهید.
هریک از آن خواسته‌ها را در ذهنتان یا با صدای بلند بخوانید؛ چشمانتان را ببندید، ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این جمله‌ی شگفت‌انگیز را آهسته بر زبان آورید: «خدایا، سپاس گزارم. »
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#شگفتی_قلب #سپاس_از_خدا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨💕 تمرین سپاسگزاری «شگفتی قلب» 💕✨✨
وقتی احساس سپاسگزاری را در درونتان افزایش می دهید، نعمت‌هایی در دنیای بیرونتان افزایش می یابند که باید به دلیل بهره‌مند بودن از آن‌ها هر چه بیشتر سپاسگزاری کنید.
به هر حال وقتی تمرین‌های سپاسگزاری را مدتی طولانی انجام می دهید، سپاسگزاری را به طور طبیعی در ژرفای قلبتان احساس خواهید کرد.
تمرین شگفتی قلب طراحی شده است تا ژرفای احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش یابد.
تمرین:
1- ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این ناحیه را کانون توجه‌تان قرار دهید.
۲- چشمانتان را ببندید؛ در حالی که ذهنتان را بر قلبتان متمرکز نگه می دارید، این جمله‌ی شگفت‌انگیز را در ذهنتان بگویید: «خدایا، سپاس گزارم.»
پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند، با متمرکز شدن بر قلبتان هنگام احساس سپاسگزاری از خداوند، تپش قلبتان بی درنگ منظم‌تر و هماهنگ‌تر خواهد شد؛ به این ترتیب، دستگاه ایمنی بدنتان بهتر کار خواهد کرد و سلامتی تان افزایش خواهد یافت.
شاید انجام دادن این تمرین در ابتدا به تلاشی اندک نیاز داشته باشد، اما تأثیرگذاری آن به تلاشش می ارزد؛ پس از چند بار تمرین کردن، در این زمینه مهارت می یابید و احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش می یابد.
وقتی چشمانتان را می بندید، سپاسگزاری را بیشتر احساس خواهید کرد.
می توانید دست راستتان را در ناحیه‌ی قلبتان قرار دهید تا ذهنتان بر این ناحیه متمرکز بماند و سپس این جمله‌ی شگفت‌انگیز را بگویید: «خدایا، سپاس گزارم. »
۳- فهرست ده خواسته‌ی برترتان را در نظر بگیرید؛ تمرین شگفتی قلب را با خواندن هر یک از خواسته‌های برترتان انجام دهید.
هریک از آن خواسته‌ها را در ذهنتان یا با صدای بلند بخوانید؛ چشمانتان را ببندید، ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این جمله‌ی شگفت‌انگیز را آهسته بر زبان آورید: «خدایا، سپاس گزارم. »
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#شگفتی_قلب #سپاس_از_خدا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot