🍃✨🍁✨🔮✨🍁✨🍃
✨✨🎆 تأثیر مراقبه بر احساس آرامش و درد 🎆✨✨
تحقیقات متعدد تأثیر مراقبه بر احساس آرامش و تسکین درد را ثابت کرده اند. مراقبه یا ذکر باعث افزایش گلوتامیک اسید در مغز می شود. گلوتامیک اسید باعث افزایش ترشح بتااندروفین از هسته های آرکوات در هیپوتالاموس داخلی می شود. این ماده باعث کاهش تعداد دم و بازدم، کاهش درد و احساس سرخوشی می شود.
تحقیقات نشان داده است که مراقبه باعث افزایش ترشح سروتونین می شود به گونه ای که بعد از مراقبه مقدار متابولیت های سروتونین در ادرار افزایش می یابد. افزایش متوسط سطح سروتونین در خلق تأثیر مثبت داشته کاهش آن باعث افسردگی می شود. همانطور که می دانیم مکانیسم جدیدترین داورهای ضدافسردگی و اضطراب، یعنی بازدارنده های گزینشی جذب مجدد سروتونین، بالا نگهداشتن سطح سروتونین درسیناپسهای بین سلولهای عصبی مغز است. همچنین سروتونین در غدة صنوبری به ملاتونین تبدیل میشود و ملاتونین به نوبه خود حساسیت به درد را کاهش میدهد.
مراقبه ترشح آرژنین در هستة فوق بینایی هیپوتالاموس را زیاد کرده این ماده نیز باعث کاهش ادراک خستگی میشود.
آرامش بخشی مراقبه و ذکر از طریق کاهش نوراپی نفرین و کورتیزول نیز اتفاق میافتد. کورتیزول که به دستور هیپوتالاموس و با واسطه گری هیپوفیز پیشین از غدة فوق کلیه ترشح می شود همراه با واکنش استرسی است. در حین مراقبه سطح کورتیزول هم در خون هم در ادرار کاهش می یابد.
🍃✨🍁✨🔮✨🍁✨🍃
#تاثير_مراقبه_بر_درد #کورتيزول #سروتونين #ملاتونين #آرژنين #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تأثیر مراقبه بر احساس آرامش و درد 🎆✨✨
تحقیقات متعدد تأثیر مراقبه بر احساس آرامش و تسکین درد را ثابت کرده اند. مراقبه یا ذکر باعث افزایش گلوتامیک اسید در مغز می شود. گلوتامیک اسید باعث افزایش ترشح بتااندروفین از هسته های آرکوات در هیپوتالاموس داخلی می شود. این ماده باعث کاهش تعداد دم و بازدم، کاهش درد و احساس سرخوشی می شود.
تحقیقات نشان داده است که مراقبه باعث افزایش ترشح سروتونین می شود به گونه ای که بعد از مراقبه مقدار متابولیت های سروتونین در ادرار افزایش می یابد. افزایش متوسط سطح سروتونین در خلق تأثیر مثبت داشته کاهش آن باعث افسردگی می شود. همانطور که می دانیم مکانیسم جدیدترین داورهای ضدافسردگی و اضطراب، یعنی بازدارنده های گزینشی جذب مجدد سروتونین، بالا نگهداشتن سطح سروتونین درسیناپسهای بین سلولهای عصبی مغز است. همچنین سروتونین در غدة صنوبری به ملاتونین تبدیل میشود و ملاتونین به نوبه خود حساسیت به درد را کاهش میدهد.
مراقبه ترشح آرژنین در هستة فوق بینایی هیپوتالاموس را زیاد کرده این ماده نیز باعث کاهش ادراک خستگی میشود.
آرامش بخشی مراقبه و ذکر از طریق کاهش نوراپی نفرین و کورتیزول نیز اتفاق میافتد. کورتیزول که به دستور هیپوتالاموس و با واسطه گری هیپوفیز پیشین از غدة فوق کلیه ترشح می شود همراه با واکنش استرسی است. در حین مراقبه سطح کورتیزول هم در خون هم در ادرار کاهش می یابد.
🍃✨🍁✨🔮✨🍁✨🍃
#تاثير_مراقبه_بر_درد #کورتيزول #سروتونين #ملاتونين #آرژنين #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
✨✨🎆 «غده صنوبری» یا پینه‌آل (Pineal Gland) 🎆✨✨
مرکز دریافت‌های حسی «چشم سوم» در مغز است. وجود چنین دریافت‌هایی نیازمند ترشح کافی «هورمون ملاتونین» در این غده می‌باشد.
این که مصرف قرص‌های ملاتونین برای بی‌خوابی یا افسردگی تجویز میشود، و امثال آن موضوع بحث ما نیست. همچنین از پرداختن به مواردی که مربوط به فلوراید یا نور فلورسنت و امثال آن است خودداری می‌کنیم. تجویز گیاه‌خواری که توسط علاقه‌مندان سر از هر کوی و برزنی در می‌آورد نیز مورد توجه این پست قرار نگرفته است. با آن که این موارد در جای خودشان ارزش‌ها و تاثیراتی نسبی بر موضوع دارند، اما یا به موضوع چشم سوم ربطی ندارند و یا در طرح آنها به شکل متعصبانه‌ای غلو شده است. بنابراین بدون آن که معتقدان را نهی یا حتی نفی کنیم، فارغ از تعصبات جاری به تشریح موضوع می‌پردازیم.
ملاتونين در پينه آل ذخيره نمي‌شود و غلظت پلاسمايي آن منعکس کننده فعاليت غده صنوبری است. غلظت پلاسمايي ملاتونين و ميزان کل آن در دستگاه گوارش ۴۰۰ برابر غلظت ملاتونين در غده صنوبری است. بنابر این میزان ملاتونین در کل بدن یک سخن است و تولید آن در غده صنوبری یک حرف دیگر. ملاتونین طی روند زیر که «سنتز ملاتونین» نامیده میشود در غده صنوبری تولید می‌گردد:
تریپتوفان —> هيدروكسي تريپتوفان —> هيدروكسي تريپتامين —> سروتونين —> ملاتونين
تریپتوفان یکی از اسیدهای آمینه ضروری در رژیم غذایی انسان است که از طریق مصرف مواد غذایی جذب بدن میشود: مواد غذایی حیوانی مثل تخم‌مرغ، شیر و محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی آزاد؛ مواد غذایی گیاهی پودر اسپیرولینا، سویا، دانه کنجد و تخمه آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه، سیب‌زمینی، موز، برنج، غلات کامل، سبزیجات سبز، آجیل‌ها و بادام توصیه می‌شوند.
«رژیم‌های غذایی کربوهیدراتی با پروتئین پایین» سطح تریتپوفان را نسبت به فنیل‌آلانین و لوسین بالا برده و باعث افزایش سطح سروتونین می‌شوند. اما سطح ترشحات انسولین نیز بالاتر خواهد رفت که در دراز مدت می‌تواند باعث فعال شدن مقاومت انسولینی، چاقی مفرط و یا دیابت نوع دوم شود.
با آن که تقریباً ۹۰٪ از سروتونین موجود در بدن انسان در دستگاه گوارش یافت میشود، اما در مغز سروتونین نوعی انتقال دهنده عصبی است (هورمون نیست) که با ورود نور به چشم از نورون‌های موجود در هسته رافی در میان مرکز ساقه مغز آزاد میشود. سروتونین خوراکی توان رسیدن به سیستم مرکزی عصبی را ندارد٬ زیرا به خلاف تریپتوفان قابلیت گذر از سد خونی مغز را ندارد.....
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#غده_صنوبرى #پينه_آل #چشم_سوم #ملاتونين #سروتونين #متافيزيک #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 «غده صنوبری» یا پینه‌آل (Pineal Gland) 🎆✨✨
مرکز دریافت‌های حسی «چشم سوم» در مغز است. وجود چنین دریافت‌هایی نیازمند ترشح کافی «هورمون ملاتونین» در این غده می‌باشد.
این که مصرف قرص‌های ملاتونین برای بی‌خوابی یا افسردگی تجویز میشود، و امثال آن موضوع بحث ما نیست. همچنین از پرداختن به مواردی که مربوط به فلوراید یا نور فلورسنت و امثال آن است خودداری می‌کنیم. تجویز گیاه‌خواری که توسط علاقه‌مندان سر از هر کوی و برزنی در می‌آورد نیز مورد توجه این پست قرار نگرفته است. با آن که این موارد در جای خودشان ارزش‌ها و تاثیراتی نسبی بر موضوع دارند، اما یا به موضوع چشم سوم ربطی ندارند و یا در طرح آنها به شکل متعصبانه‌ای غلو شده است. بنابراین بدون آن که معتقدان را نهی یا حتی نفی کنیم، فارغ از تعصبات جاری به تشریح موضوع می‌پردازیم.
ملاتونين در پينه آل ذخيره نمي‌شود و غلظت پلاسمايي آن منعکس کننده فعاليت غده صنوبری است. غلظت پلاسمايي ملاتونين و ميزان کل آن در دستگاه گوارش ۴۰۰ برابر غلظت ملاتونين در غده صنوبری است. بنابر این میزان ملاتونین در کل بدن یک سخن است و تولید آن در غده صنوبری یک حرف دیگر. ملاتونین طی روند زیر که «سنتز ملاتونین» نامیده میشود در غده صنوبری تولید می‌گردد:
تریپتوفان —> هيدروكسي تريپتوفان —> هيدروكسي تريپتامين —> سروتونين —> ملاتونين
تریپتوفان یکی از اسیدهای آمینه ضروری در رژیم غذایی انسان است که از طریق مصرف مواد غذایی جذب بدن میشود: مواد غذایی حیوانی مثل تخم‌مرغ، شیر و محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی آزاد؛ مواد غذایی گیاهی پودر اسپیرولینا، سویا، دانه کنجد و تخمه آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه، سیب‌زمینی، موز، برنج، غلات کامل، سبزیجات سبز، آجیل‌ها و بادام توصیه می‌شوند.
«رژیم‌های غذایی کربوهیدراتی با پروتئین پایین» سطح تریتپوفان را نسبت به فنیل‌آلانین و لوسین بالا برده و باعث افزایش سطح سروتونین می‌شوند. اما سطح ترشحات انسولین نیز بالاتر خواهد رفت که در دراز مدت می‌تواند باعث فعال شدن مقاومت انسولینی، چاقی مفرط و یا دیابت نوع دوم شود.
با آن که تقریباً ۹۰٪ از سروتونین موجود در بدن انسان در دستگاه گوارش یافت میشود، اما در مغز سروتونین نوعی انتقال دهنده عصبی است (هورمون نیست) که با ورود نور به چشم از نورون‌های موجود در هسته رافی در میان مرکز ساقه مغز آزاد میشود. سروتونین خوراکی توان رسیدن به سیستم مرکزی عصبی را ندارد٬ زیرا به خلاف تریپتوفان قابلیت گذر از سد خونی مغز را ندارد.....
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#غده_صنوبرى #پينه_آل #چشم_سوم #ملاتونين #سروتونين #متافيزيک #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
✨✨🎆 غده صنوبرى 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
سروتونين در طول روز توليد مي‌شود و بعد از شروع تاريکي تولید آن کاهش مي‌يابد و سروتونين موجود در غده صنوبری به ملاتونين تبديل مي‌شود.
ترشح ملاتونين به طور تقریبی يک تادو ساعت پس از غروب آفتاب شروع میشود، اوج آن نیمه شب تا سه بامداد و پايان آن يک تا دو ساعت پس از طلوع آفتاب است. نه تنها نور بلکه هر جریان الکترومغناطیسی ،که از فوتون تشکیل میشود نیز در تولید ملاتونین مشکل ایجاد می‌کند. در واقع میدان الکترومغناطیسی رادیکال‌های آزادی ایجاد می‌کند که ملاتونین صرف پاک‌سازی آن رادیکال‌ها میشود. بنابراین فرضیه ایجاد میدان الکترومغناطیس حول غده صنوبری با تمرکز بر وسط پیشانی نیز رد میشود. زیرا وجود چنین میدانی سبب خنثی شدن بخش مهمی از ملاتونین ترشح شده از غده صنوبری می‌گردد.
تا به حال به تشریح عملکرد غده صنوبری پرداخته‌ایم و اما چند توصیه عملی:
1. چرخه تولید سروتونین و ملاتونین در زندگی خود را به شکلی نرمال در آورید. یعنی در صورت امکان چرخه خواب و بیداری خود را با طلوع و غروب آفتاب ، با همان تفاوت يک یا دو ساعت، تنظیم کنید. در غیر این صورت هنگام بیداری در شب با استفاده از نور کافی :مثلا لامپ‌های فلورسنت که تا پیش از این منفی قلمداد می‌شدند، زندگی کنید و در صورت خواب در روز با تاریک کردن کامل اتاق به استراحت بپردازید.
2. هنگام روز از نور کافی بهره‌مند شوید. پرده‌ها را کنار بزنید تا نور مستقیم یا غیر مستقیم خورشید به داخل بیاید. یا ساعاتی را در بیرون از محیط بسته به سر ببرید. (البته نگاه کردن مستقیم به نور خورشید را اصلا توصیه نمی‌کنم.)
3. تمرینات چشم سوم خود را دو الی سه ساعت پس از قرار گرفتن در تاریکی شب انجام دهید. به عنوان مثال پس از خاموشی کامل (به خصوص TV و PC که دارای نورند) دو ساعت به مدیتیشن (یا اگر مذهبی هستید به عبادت) بپردازید.
4. در صورتی که گیاه‌خوار هستید از مصرف پروتئین‌های گیاهی به حد کافی برخوردار شوید. رژیم‌های کربوهیدراتی را به مدت طولانی پیروی نکنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#غده_صنوبرى #پينه_آل #چشم_سوم #ملاتونين #سروتونين #متافيزيک #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 غده صنوبرى 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
سروتونين در طول روز توليد مي‌شود و بعد از شروع تاريکي تولید آن کاهش مي‌يابد و سروتونين موجود در غده صنوبری به ملاتونين تبديل مي‌شود.
ترشح ملاتونين به طور تقریبی يک تادو ساعت پس از غروب آفتاب شروع میشود، اوج آن نیمه شب تا سه بامداد و پايان آن يک تا دو ساعت پس از طلوع آفتاب است. نه تنها نور بلکه هر جریان الکترومغناطیسی ،که از فوتون تشکیل میشود نیز در تولید ملاتونین مشکل ایجاد می‌کند. در واقع میدان الکترومغناطیسی رادیکال‌های آزادی ایجاد می‌کند که ملاتونین صرف پاک‌سازی آن رادیکال‌ها میشود. بنابراین فرضیه ایجاد میدان الکترومغناطیس حول غده صنوبری با تمرکز بر وسط پیشانی نیز رد میشود. زیرا وجود چنین میدانی سبب خنثی شدن بخش مهمی از ملاتونین ترشح شده از غده صنوبری می‌گردد.
تا به حال به تشریح عملکرد غده صنوبری پرداخته‌ایم و اما چند توصیه عملی:
1. چرخه تولید سروتونین و ملاتونین در زندگی خود را به شکلی نرمال در آورید. یعنی در صورت امکان چرخه خواب و بیداری خود را با طلوع و غروب آفتاب ، با همان تفاوت يک یا دو ساعت، تنظیم کنید. در غیر این صورت هنگام بیداری در شب با استفاده از نور کافی :مثلا لامپ‌های فلورسنت که تا پیش از این منفی قلمداد می‌شدند، زندگی کنید و در صورت خواب در روز با تاریک کردن کامل اتاق به استراحت بپردازید.
2. هنگام روز از نور کافی بهره‌مند شوید. پرده‌ها را کنار بزنید تا نور مستقیم یا غیر مستقیم خورشید به داخل بیاید. یا ساعاتی را در بیرون از محیط بسته به سر ببرید. (البته نگاه کردن مستقیم به نور خورشید را اصلا توصیه نمی‌کنم.)
3. تمرینات چشم سوم خود را دو الی سه ساعت پس از قرار گرفتن در تاریکی شب انجام دهید. به عنوان مثال پس از خاموشی کامل (به خصوص TV و PC که دارای نورند) دو ساعت به مدیتیشن (یا اگر مذهبی هستید به عبادت) بپردازید.
4. در صورتی که گیاه‌خوار هستید از مصرف پروتئین‌های گیاهی به حد کافی برخوردار شوید. رژیم‌های کربوهیدراتی را به مدت طولانی پیروی نکنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#غده_صنوبرى #پينه_آل #چشم_سوم #ملاتونين #سروتونين #متافيزيک #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot