🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 مديتيشن نيلوفر هزار برگ 🎆✨✨
☸️در اين تمرين شما به عنوان مرکز نيلوفر کلمه ايده يا تصويري را انتخاب مي کنيد.
⚛️بهتر است براي اولين جلسه تمرين به مدت ده يا پانزده دقيقه واژه هايي چون گل، عشق، آرامش، نور، رنگ سبزه درخت خانه را انتخاب کنيد تا احساس خوبي در شما ايجاد شود پس از تمرينات زياد از واژه هايي مانند عصباني، فرياد، غم، ضربه و درد استفاده کنيد؛ در اين صورت احتمال ناخوشايند بودن آنها به مراتب کمتر از اين است که از ابتدا با چنين کلماتي تمرين کنيد زيرا در استفاده از اين کلمات گاهي احساس ترس و وحشت و نگراني بوجود مي آيد؛ کلماتي مانند پوچ، بيهوده، هيچ، حداقل، تا بعد از بيست جلسه نبايد مورد استفاده قرار گيرد تا دچار افسردگي و حالات ناخوشايند نشويد؛ وقتي با اين روش بخوبي آشنا شديد، مي توانيد هر واژه تصور يا ايده اي را به عنوان مرکز اين گل انتخاب کنيد.
⚛️هرگاه واژه اي را بعنوان مرکز گل انتخاب کرديد در مکاني آرام و راحت قرار گرفته و روي آن تامل کرده و منتظر بمانيد. در آن لحظه اولين کلمه در ذهن شما تداعي مي شود، اکنون به دو کلمه اي که با اولين گلبرگ با هم ارتباط يافته اند سه يا چهار ثانيه بينديشيد يا متوجه دليل اين تداعي مي شويد يا خير؛ در هر دو مورد کاري جز توجه مجدد به مرکز اصلي نداريد مسير گلبرگ تداعي سه يا چهار ثانيه تفکر روي آن و رابطه آن در مرحله بعدي مي باشد؛ دوباره به کلمه اصلي برگرديد و منتظر تداعي بعد شويد و به اين روش ادامه دهيد اين تمرين تداعي آزاد نيست چون هميشه شما به کلمه اصلي به عنوان مرکز نيلوفر باز مي گرديد و باز از همان جا شروع مي کنيد؛ اينجا اين مديتيشن را با يک سري تداعي هاي کوتاه نشان مي دهيم، به عنوان مرکز گل کلمه نور را انتخاب مي کنم.
🔵اولين تداعي من خورشيد است، به مدت سه يا چهار ثانيه به رابطه نور و خورشيد و رابطه بين اين دو واژه مي انديشم مفهوم اين ارتباط را فهميده، دوباره به کلمه نور بازمي گردم.
🔵دومين تداعي قرمز است؛ به اين دو کلمه سه يا چهار ثانيه فکر مي کنم، مفهوم ارتباط را درک و دوباره به کلمه نور باز مي گردم.
🔵تداعي بعدي تاريکي است، آنرا فهميده و پس از سه يا چهار ثانيه دوباره به کلمه نور مي انديشم؛
🔵تداعي بعدي چتر است، ارتباط بين نور و چتر را درک نمي کنم، پس از سه يا چهار ثانيه به واژه نور برمي گردم؛
🔵تداعي بعدي لامپ است، اين تداعي قابل درک است پس از سه يا چهار ثانيه به کلمه نور برگشته و تمرين را به اين ترتيب ادامه مي دهيم.
اگر به يک سري کلمات غير قابل درک برخورديد، بازهم پس از مدت کوتاهي مکث، دوباره به واژه اصلي بازگرديد مطمئنا اين بار کلمات روشن تر و داراي ارتباط بيشتري خواهند بود، در صورتيکه اين مديتيشن را ادامه دهيد مشاهده مي کنيد بينش شگفت آوري از زندگي دروني خود بدست آورده ايد، هرچند اين بصيرت بسيار خوب و مفيد است اما نباید هدف اصلي مديتيشن قرار بگيرد.
⚛️پس از اينکه حداقل ده تا پانزده بار اين تمرين را انجام داديد گاه حس مي کنيد که اين بينش بدست آمده و در حل مسائل خاصي بسيار مفيد است؛ پس از کسب تجربه کافي مي توانيد از اين روش براي حل مسئله اي که با آن درگيريم استفاده کنيم؛ براي اينکار کافي است همان مسئله را به عنوان مرکز گل انتخاب کنيم.
⚛️اين تمرين را با ده دقيقه در روز به مدت دو هفته شروع کنيد؛ براي هفته سوم و ماه اول آنرا به بيست دقيقه تا نيم ساعت افزايش دهيد؛ پس از پايان اين مدت در مورد استفاده از آن در برنامه روزانه مديتيشن خود تصميم بگيريد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مديتيشن_نيلوفر_هزار_برگ #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مديتيشن نيلوفر هزار برگ 🎆✨✨
☸️در اين تمرين شما به عنوان مرکز نيلوفر کلمه ايده يا تصويري را انتخاب مي کنيد.
⚛️بهتر است براي اولين جلسه تمرين به مدت ده يا پانزده دقيقه واژه هايي چون گل، عشق، آرامش، نور، رنگ سبزه درخت خانه را انتخاب کنيد تا احساس خوبي در شما ايجاد شود پس از تمرينات زياد از واژه هايي مانند عصباني، فرياد، غم، ضربه و درد استفاده کنيد؛ در اين صورت احتمال ناخوشايند بودن آنها به مراتب کمتر از اين است که از ابتدا با چنين کلماتي تمرين کنيد زيرا در استفاده از اين کلمات گاهي احساس ترس و وحشت و نگراني بوجود مي آيد؛ کلماتي مانند پوچ، بيهوده، هيچ، حداقل، تا بعد از بيست جلسه نبايد مورد استفاده قرار گيرد تا دچار افسردگي و حالات ناخوشايند نشويد؛ وقتي با اين روش بخوبي آشنا شديد، مي توانيد هر واژه تصور يا ايده اي را به عنوان مرکز اين گل انتخاب کنيد.
⚛️هرگاه واژه اي را بعنوان مرکز گل انتخاب کرديد در مکاني آرام و راحت قرار گرفته و روي آن تامل کرده و منتظر بمانيد. در آن لحظه اولين کلمه در ذهن شما تداعي مي شود، اکنون به دو کلمه اي که با اولين گلبرگ با هم ارتباط يافته اند سه يا چهار ثانيه بينديشيد يا متوجه دليل اين تداعي مي شويد يا خير؛ در هر دو مورد کاري جز توجه مجدد به مرکز اصلي نداريد مسير گلبرگ تداعي سه يا چهار ثانيه تفکر روي آن و رابطه آن در مرحله بعدي مي باشد؛ دوباره به کلمه اصلي برگرديد و منتظر تداعي بعد شويد و به اين روش ادامه دهيد اين تمرين تداعي آزاد نيست چون هميشه شما به کلمه اصلي به عنوان مرکز نيلوفر باز مي گرديد و باز از همان جا شروع مي کنيد؛ اينجا اين مديتيشن را با يک سري تداعي هاي کوتاه نشان مي دهيم، به عنوان مرکز گل کلمه نور را انتخاب مي کنم.
🔵اولين تداعي من خورشيد است، به مدت سه يا چهار ثانيه به رابطه نور و خورشيد و رابطه بين اين دو واژه مي انديشم مفهوم اين ارتباط را فهميده، دوباره به کلمه نور بازمي گردم.
🔵دومين تداعي قرمز است؛ به اين دو کلمه سه يا چهار ثانيه فکر مي کنم، مفهوم ارتباط را درک و دوباره به کلمه نور باز مي گردم.
🔵تداعي بعدي تاريکي است، آنرا فهميده و پس از سه يا چهار ثانيه دوباره به کلمه نور مي انديشم؛
🔵تداعي بعدي چتر است، ارتباط بين نور و چتر را درک نمي کنم، پس از سه يا چهار ثانيه به واژه نور برمي گردم؛
🔵تداعي بعدي لامپ است، اين تداعي قابل درک است پس از سه يا چهار ثانيه به کلمه نور برگشته و تمرين را به اين ترتيب ادامه مي دهيم.
اگر به يک سري کلمات غير قابل درک برخورديد، بازهم پس از مدت کوتاهي مکث، دوباره به واژه اصلي بازگرديد مطمئنا اين بار کلمات روشن تر و داراي ارتباط بيشتري خواهند بود، در صورتيکه اين مديتيشن را ادامه دهيد مشاهده مي کنيد بينش شگفت آوري از زندگي دروني خود بدست آورده ايد، هرچند اين بصيرت بسيار خوب و مفيد است اما نباید هدف اصلي مديتيشن قرار بگيرد.
⚛️پس از اينکه حداقل ده تا پانزده بار اين تمرين را انجام داديد گاه حس مي کنيد که اين بينش بدست آمده و در حل مسائل خاصي بسيار مفيد است؛ پس از کسب تجربه کافي مي توانيد از اين روش براي حل مسئله اي که با آن درگيريم استفاده کنيم؛ براي اينکار کافي است همان مسئله را به عنوان مرکز گل انتخاب کنيم.
⚛️اين تمرين را با ده دقيقه در روز به مدت دو هفته شروع کنيد؛ براي هفته سوم و ماه اول آنرا به بيست دقيقه تا نيم ساعت افزايش دهيد؛ پس از پايان اين مدت در مورد استفاده از آن در برنامه روزانه مديتيشن خود تصميم بگيريد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مديتيشن_نيلوفر_هزار_برگ #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot