🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨🍥 فواید یوگا 🍥✨✨
یوگا یک نگرش کل نگرانه (Holistic) به انسان دارد و برای بهداشت، رشد و آماده‌سازی انسان در هر مقطع، روش خاصی را ارائه می‌کند و به هر روشی که ارائه می‌دهد ممکن است یک یا چند بعد را در نظر بگیرد. انجام تمام قسمت‌های یوگا، درنهایت تمام ابعاد انسانی را در بر می‌گیرد. یوگا شیوه‌ی زندگی است و با یوگا باید زیست تا در مسیر کامل آن قرار گرفت و از آن بهره مند شد.
یوگا سلامتی را ناشی از هماهنگی، تناسب و تعادل (Balance) شرایط زیست شیمیایی می‌داند، چیزی که روان پزشکی مدرن در چند دهه‌ی قبل به آن رسیده است. یوگا برای حفظ تعادل، شیوه‌های گوناگون و در عین حال مستمر و ساده‌ای ارائه می‌دهد مثل تمرین های نرمشی (Asana) یا تمرین‌های تنفسی (Pranayama) که به عنوان گامی مهم و نخست، اصول کاربردی خاص و متنوعی را برای انجام آن طراحی کرده است. یوگا وقوف عمیقی به چرخه‌های انرژی در بدن و کانال‌های مرتبط با این انرژی دارد. طراحی آساناها و پرانایاما طوری انجام پذیرفته که کانال‌های انرژی (Nadis) و مراکز چرخه‌های انتقالی (Chakras) در شرایط خوبی به فعالیت خود ادامه دهند و انسان احساس نشاط، سرزندگی و قدرت کند.
تسلط یوگا به آناتومی روانی انسان شگفت انگیز است، یوگا عمیقا می‌داند که عوامل تاثیر گذار بر شرایط زیست شیمیایی بدن کدام‌ها هستند و درجه‌ی اهمیت آن‌ها چقدر است. ابعاد شیمیایی- هیجانی و تفکراتی انسان و تاثیر آنان بر عوامل زیست شیمیایی را دقیقا می‌شناسد و برای کنترل و تعالی بخشیدن به آن‌ها درس‌های پراتیاهارا (Pratyahara) را ارائه می‌دهد و در تکمیل و تاثیر این درسها به آموزش واژه‌ها و اصوات با نوسانات خاص صوتی (Sound Vibration) با توجه یا بدون توجه به تلقینات عینی کلامی آن‌ها می‌پردازد. چیزی که در زبان سانسکریت (زبان اصلی یوگا) به آن مانترا (Mantra) می‌گویند. آیا هرگز فکر کرده‌اید که اصوات چه تاثیری بر شرایط زیست شیمیایی انسان و شرایط روحی- روانی او دارند؟ این سئوال درست مانند سئوالی است که موسیقی چه تاثیری بر جسم و روان دارد.
یوگا نه تنها نایل به فهم این معنا در حدود پنج هزار سال پیش شده، بلکه به طراحی اصوات مختلف برای تاثیرهای گوناگون نیز پرداخته و نتیجه آن ده ها مانترا است که دریوگاهای مختلف از جمله مانترا یوگا ارائه گردیده است.
در توانبخشی ذهن برای ارتقاء به مراحل والاتر، درس های تمرکز فکر یا دهارانا (Dharana) با ابعاد گسترده خودش پیشنهاد می‌گردد و وقتی انسان توانش لازم ذهنی را برای این معنا پیدا کرد، آموزش‌های افزایش انرژی‌های روانی و ذخیره‌سازی هر چه بیشتر آن‌ها از طریق مدیتیشن یا (دهیانا) داده می‌شود. انسان دائما در حال فکر کردن است و هر تفکری انرژی صرف می‌کند. افکار، حوزه‌ی ذهن را اشغال می‌کنند و مجال ذخیره‌سازی انرژی‌های ظریف روانی را از انسان می‌گیرند، حتی فرصت تجلی ابعاد دیگر ذهنی را دشوار و ناممکن می‌کند. یک ذهن فعال به لحاظ تفکراتی چگونه می‌تواند انرژی لازم را برای فعال شدن توانش‌های بالقوه‌ی ذهنی مثل روشن بینی، شهود، تله پاتی و ارتباط با کائنات را داشته باشد! آموزش‌های دیانا این امکان را پدید می‌آورد و شرایط را برای تغییر فرم ذهنی برای ارتباط و اتصال به کائنات (Samadhi) فراهم می‌سازد.
و به قول شاناهوف خالسه: "یوگا یک تکنولوژی عظیم و سری ذهن است. " نکته‌ی جالب و حائز اهمیت این که در آموزش‌های یوگا هر چه پیش رویم آموزش‌ها ظریف‌تر می‌شوند. با آموزش‌های خاص تدریجی، ذهن دارای امواج و فرکانس‌های ظریف‌تر می‌شود، درک کائنات با شرایط خاص وجودی و ذهنی ممکن می‌گردد، آن زمانی است که ما قادر به دریافت امواج بسیار ظریف کائنات باشیم و این جز با تعلیمات خاص ممکن نمی‌گردد.
🌠باید که جمله جان شوی تا لایق جانان شوی🌠
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#فواید_یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 فواید یوگا 🍥✨✨
یوگا یک نگرش کل نگرانه (Holistic) به انسان دارد و برای بهداشت، رشد و آماده‌سازی انسان در هر مقطع، روش خاصی را ارائه می‌کند و به هر روشی که ارائه می‌دهد ممکن است یک یا چند بعد را در نظر بگیرد. انجام تمام قسمت‌های یوگا، درنهایت تمام ابعاد انسانی را در بر می‌گیرد. یوگا شیوه‌ی زندگی است و با یوگا باید زیست تا در مسیر کامل آن قرار گرفت و از آن بهره مند شد.
یوگا سلامتی را ناشی از هماهنگی، تناسب و تعادل (Balance) شرایط زیست شیمیایی می‌داند، چیزی که روان پزشکی مدرن در چند دهه‌ی قبل به آن رسیده است. یوگا برای حفظ تعادل، شیوه‌های گوناگون و در عین حال مستمر و ساده‌ای ارائه می‌دهد مثل تمرین های نرمشی (Asana) یا تمرین‌های تنفسی (Pranayama) که به عنوان گامی مهم و نخست، اصول کاربردی خاص و متنوعی را برای انجام آن طراحی کرده است. یوگا وقوف عمیقی به چرخه‌های انرژی در بدن و کانال‌های مرتبط با این انرژی دارد. طراحی آساناها و پرانایاما طوری انجام پذیرفته که کانال‌های انرژی (Nadis) و مراکز چرخه‌های انتقالی (Chakras) در شرایط خوبی به فعالیت خود ادامه دهند و انسان احساس نشاط، سرزندگی و قدرت کند.
تسلط یوگا به آناتومی روانی انسان شگفت انگیز است، یوگا عمیقا می‌داند که عوامل تاثیر گذار بر شرایط زیست شیمیایی بدن کدام‌ها هستند و درجه‌ی اهمیت آن‌ها چقدر است. ابعاد شیمیایی- هیجانی و تفکراتی انسان و تاثیر آنان بر عوامل زیست شیمیایی را دقیقا می‌شناسد و برای کنترل و تعالی بخشیدن به آن‌ها درس‌های پراتیاهارا (Pratyahara) را ارائه می‌دهد و در تکمیل و تاثیر این درسها به آموزش واژه‌ها و اصوات با نوسانات خاص صوتی (Sound Vibration) با توجه یا بدون توجه به تلقینات عینی کلامی آن‌ها می‌پردازد. چیزی که در زبان سانسکریت (زبان اصلی یوگا) به آن مانترا (Mantra) می‌گویند. آیا هرگز فکر کرده‌اید که اصوات چه تاثیری بر شرایط زیست شیمیایی انسان و شرایط روحی- روانی او دارند؟ این سئوال درست مانند سئوالی است که موسیقی چه تاثیری بر جسم و روان دارد.
یوگا نه تنها نایل به فهم این معنا در حدود پنج هزار سال پیش شده، بلکه به طراحی اصوات مختلف برای تاثیرهای گوناگون نیز پرداخته و نتیجه آن ده ها مانترا است که دریوگاهای مختلف از جمله مانترا یوگا ارائه گردیده است.
در توانبخشی ذهن برای ارتقاء به مراحل والاتر، درس های تمرکز فکر یا دهارانا (Dharana) با ابعاد گسترده خودش پیشنهاد می‌گردد و وقتی انسان توانش لازم ذهنی را برای این معنا پیدا کرد، آموزش‌های افزایش انرژی‌های روانی و ذخیره‌سازی هر چه بیشتر آن‌ها از طریق مدیتیشن یا (دهیانا) داده می‌شود. انسان دائما در حال فکر کردن است و هر تفکری انرژی صرف می‌کند. افکار، حوزه‌ی ذهن را اشغال می‌کنند و مجال ذخیره‌سازی انرژی‌های ظریف روانی را از انسان می‌گیرند، حتی فرصت تجلی ابعاد دیگر ذهنی را دشوار و ناممکن می‌کند. یک ذهن فعال به لحاظ تفکراتی چگونه می‌تواند انرژی لازم را برای فعال شدن توانش‌های بالقوه‌ی ذهنی مثل روشن بینی، شهود، تله پاتی و ارتباط با کائنات را داشته باشد! آموزش‌های دیانا این امکان را پدید می‌آورد و شرایط را برای تغییر فرم ذهنی برای ارتباط و اتصال به کائنات (Samadhi) فراهم می‌سازد.
و به قول شاناهوف خالسه: "یوگا یک تکنولوژی عظیم و سری ذهن است. " نکته‌ی جالب و حائز اهمیت این که در آموزش‌های یوگا هر چه پیش رویم آموزش‌ها ظریف‌تر می‌شوند. با آموزش‌های خاص تدریجی، ذهن دارای امواج و فرکانس‌های ظریف‌تر می‌شود، درک کائنات با شرایط خاص وجودی و ذهنی ممکن می‌گردد، آن زمانی است که ما قادر به دریافت امواج بسیار ظریف کائنات باشیم و این جز با تعلیمات خاص ممکن نمی‌گردد.
🌠باید که جمله جان شوی تا لایق جانان شوی🌠
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#فواید_یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
✨✨🍥 تاثیر یوگا بر مغز 🍥✨✨
ورزش يوگا باعث بهبود عملكرد مغز مي‌شود.
به گزارش روز دوشنبه ايرنا ، مطالعات اخير دانشمندان دانشگاه ايلينويز آمريكا نشان مي‌دهد كه ورزش يوگا، عملكرد مغز را تقويت مي‌كند.
در اين بررسي نشان داده شده است كه تاثير ورزش يوگا بر عملكرد مغز در يك مدت زمان مشخص، به مراتب بيشتر از ساير ورزش ها در همان مدت زمان است.
يوگا باعث انقباض ايزومتريك و تمدد اعصاب عضلات مي‌شود و مهمترين تاثير آن در سيستم تنفسي است.
انجام منظم يوگا باعث تقويت حافظه مي شود و واكنش و دقت افراد را افزايش مي‌دهد.
برخي از مهمترين اثرات يوگا عبارتند از :
• تقويت ماهيچه‌ها و حفظ تعادل بدن
•اكسيژن رساني به مغز
• تغيير الگوي نشستن و آرامش استخوان لگن
• افزايش آنتي اكسيدان‌ها
• برقراري ارتباط با تمام بدن
• افزايش مهارت در مديريت انرژي بدن
• حفظ شادابي و طراوت پوست
• افزايش تمركز
• افزايش حس مهرباني به انسان‌ها و موجودات
• كاهش فشار خون
• كاهش درد ستون فقرات و كمر
• افزايش انعطاف پذيري بدن
• افزايش شجاعت و روحيه مبارزه طلبي
شايد اين سوال براي هر شخص مطرح شود كه مهمترين زمان براي انجام حركات يوگا چه زماني است! در جواب بايد گفت كه هروقت بدن براي اين ورزش تقاضا كند بايد به آن پاسخ مثبت داد و نيازي به استرس و هماهنگي نيست؛ ولي براي تاثيرگذاري بيشتر بهتر است كه مدت زمان يوگا حدود ۲۰ دقيقه در هر ست ورزشي باشد.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#فواید_یوگا #مغز #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 تاثیر یوگا بر مغز 🍥✨✨
ورزش يوگا باعث بهبود عملكرد مغز مي‌شود.
به گزارش روز دوشنبه ايرنا ، مطالعات اخير دانشمندان دانشگاه ايلينويز آمريكا نشان مي‌دهد كه ورزش يوگا، عملكرد مغز را تقويت مي‌كند.
در اين بررسي نشان داده شده است كه تاثير ورزش يوگا بر عملكرد مغز در يك مدت زمان مشخص، به مراتب بيشتر از ساير ورزش ها در همان مدت زمان است.
يوگا باعث انقباض ايزومتريك و تمدد اعصاب عضلات مي‌شود و مهمترين تاثير آن در سيستم تنفسي است.
انجام منظم يوگا باعث تقويت حافظه مي شود و واكنش و دقت افراد را افزايش مي‌دهد.
برخي از مهمترين اثرات يوگا عبارتند از :
• تقويت ماهيچه‌ها و حفظ تعادل بدن
•اكسيژن رساني به مغز
• تغيير الگوي نشستن و آرامش استخوان لگن
• افزايش آنتي اكسيدان‌ها
• برقراري ارتباط با تمام بدن
• افزايش مهارت در مديريت انرژي بدن
• حفظ شادابي و طراوت پوست
• افزايش تمركز
• افزايش حس مهرباني به انسان‌ها و موجودات
• كاهش فشار خون
• كاهش درد ستون فقرات و كمر
• افزايش انعطاف پذيري بدن
• افزايش شجاعت و روحيه مبارزه طلبي
شايد اين سوال براي هر شخص مطرح شود كه مهمترين زمان براي انجام حركات يوگا چه زماني است! در جواب بايد گفت كه هروقت بدن براي اين ورزش تقاضا كند بايد به آن پاسخ مثبت داد و نيازي به استرس و هماهنگي نيست؛ ولي براي تاثيرگذاري بيشتر بهتر است كه مدت زمان يوگا حدود ۲۰ دقيقه در هر ست ورزشي باشد.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#فواید_یوگا #مغز #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 پنج فایده یوگا در صبح 🎆✨✨
🔵دلیل اول :
وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح می کنید، بدن شما عادت می کند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن می کنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس، مدتیشن، آسانا می دهید تاثیر مثبتی دارد بر غدد درون ریز.
🔵دلیل دوم:
یوگا در صبح، کمک می کند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم. تحقیقات نشان می دهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین می کنند (بیشتراز 3بار در هفته) در صبح، سرحال تر هستند.
بیشتر ما زندگی پر مشغله ای داریم و زمان برای ما پرارزش است؛ بنابراین در طول روز ممکن است شما خسته شوید برای انجام یوگا در عصر با در اولویت قرار دادن یوگا در طول روز و انجام آن در صبح احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.
🔵دلیل سوم:
یوگا در صبح، يک روز پر از آرامش می سازد. ترافیک، افراد گستاخ، همکار منفی و... برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفستان وصل هستید بهش فکر می کنید و کنترلش می کنید.
ذهن فرمانروای بدن است، اما تنفس فرمانروای ذهن است.
🔵دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم می شود که این اجازه را به شما می دهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.
تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. هضم غذا را آسان می کند و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن می شود.
🔵دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافئین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا، بدن و ذهن را تحریک می کند.
تمام این اکسیژن تازه کمک می کند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافئین است (کافی میکس، چای، قهوه و..) اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تا حالا امتحان نکردید من شما را تشویق می کنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلایل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید...
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#فواید_یوگا_در_صبح #تمرین #ورزش #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 پنج فایده یوگا در صبح 🎆✨✨
🔵دلیل اول :
وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح می کنید، بدن شما عادت می کند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن می کنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس، مدتیشن، آسانا می دهید تاثیر مثبتی دارد بر غدد درون ریز.
🔵دلیل دوم:
یوگا در صبح، کمک می کند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم. تحقیقات نشان می دهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین می کنند (بیشتراز 3بار در هفته) در صبح، سرحال تر هستند.
بیشتر ما زندگی پر مشغله ای داریم و زمان برای ما پرارزش است؛ بنابراین در طول روز ممکن است شما خسته شوید برای انجام یوگا در عصر با در اولویت قرار دادن یوگا در طول روز و انجام آن در صبح احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.
🔵دلیل سوم:
یوگا در صبح، يک روز پر از آرامش می سازد. ترافیک، افراد گستاخ، همکار منفی و... برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفستان وصل هستید بهش فکر می کنید و کنترلش می کنید.
ذهن فرمانروای بدن است، اما تنفس فرمانروای ذهن است.
🔵دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم می شود که این اجازه را به شما می دهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.
تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. هضم غذا را آسان می کند و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن می شود.
🔵دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافئین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا، بدن و ذهن را تحریک می کند.
تمام این اکسیژن تازه کمک می کند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافئین است (کافی میکس، چای، قهوه و..) اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تا حالا امتحان نکردید من شما را تشویق می کنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلایل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید...
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#فواید_یوگا_در_صبح #تمرین #ورزش #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot