ॐ مزه ملکوت ॐ

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

✨✨🎆 مراقبه ويپاسانا(هنر زندگى) 🎆✨✨
💥قسمت پنجم :

اما آیا چنین چیزی ممکن است؟ به محض آنکه چشممان را ببندیم، به خشم توجه کنیم و به آن نگاه کنیم، موضوع و مورد ایجاد خشم به ذهنمان می رسد؛ شخص یا موردی که سبب عصبانیت ما شده به ذهنمان می آید.

🔹در این صورت دیگر به خشم نگاه نمی کنیم بلکه فقط عوامل خارجی را که موجب احساس خشم شده اند می بینیم؛ که این عوامل باز هم سبب افزایش خشممان می گردند؛ این هم راه حل صحیحی نیست؛ مشاهده هیجانات منفی که به صورت انتزاعی و مجردهستند، بدون دخالت دادن عوامل ایجاد کننده آنها، بسیار مشکل است؛ با وجود این، آن کس که به حقیقت نهایی رسید، راه حل واقعی را نیز بدست آورد؛ وی کشف کرد که هرگاه نوعی آلودگی و ناپاکی در ذهن ایجاد شود، همزمان با آن دو نوع تغییر جسمانی نیز روی می دهد، اولین تغییر آن است که نفس ریتم طبیعی خود را ازدست می دهد؛ یعنی با ایجاد عوامل منفی در ذهن نفس تند وخشن می شود که مشاهده چنین تغییری آسان است؛ در سطوحی ظریف تر، نوعی عکس العمل بیو شیمیایی نیز صورت می گیرد و حس هایی در بدن بوجود می آیند؛ هرنوع آلودگی ذهنی، سبب ایجاد نوعی حس درونی، در قسمت های مختلف بدن می گردد.

🔸این راه حل عملی است؛ برای یک فرد عادی مشاهده آلودگی های ذهنی مانند ترس، خشم یا شهوت غیر ممکن است، اما با آموزش و تمرین صحیح، مشاهده تنفس و حس های جسمانی برای شخص آسان می شود و این تغییرات دوگانه، با آلودگی های ذهنی ارتباط مستقیم دارند.

تنفس و حس های جسمانی، به دو صورت مفید واقع می شوند؛ اول آنکه به صورت منشی خصوصی عمل می کنند، یعنی به مجرد آنکه آلودگی ذهنی ایجاد شود نفس حالت طبیعی خود را از دست می دهد؛ فریادش بلند می شود که: نگاه کن اشکالی پیش آمده! در این حال دیگر نمی توانیم او را سیلی بزنیم، باید اخطار او را بپذیریم؛ حس های جسمانی دیگر نیز به همین ترتیب ما را آگاه می کنند؛ آنوقت با این آگاهی، به مشاهده تنفس و حس های جسمانی می پردازیم و متوجه می شویم که با این عمل آلودگی های ذهنی به سرعت از میان می روند.

این پدیده جسمی ذهنی مانند سکه ای دو رویه است؛ در یک روی سکه افکار و هیجاناتی که در ذهن ایجاد می شوند، قرار دارند و در آن سوی دیگر سکه، تنفس و حس های جسمانی قرار گرفته اند؛ هرنوع فکر یا هیجان و هر نوع آلودگی ذهنی، همزمان، درتنفس و حس های جسمانی ما اثر می گذارند.

به این ترتیب با مشاهده تنفس و حس های جسمانی در واقع به مشاهده آلودگی های ذهنی می پردازیم و به جای فرار از حقیقت، با واقعیت به همان شکل موجود روبرو می شویم؛ آنگاه می بینیم که این ناپاکی ها قدرت خود را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند گذشته بر ما غلبه کنند و اگر در این کار مداومت نشان بدهیم، ناپاکی ها به کلی محو می شوند و ما به صلح و شادمانی دست می یابیم.

به این ترتیب، روش خودنگری، واقعیت را از هر دو جنبه بیرونی و درونی آن به ما نشان می دهد.

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

#مراقبه_ويپاسانا #تکنيکها #هنر_زندگى #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

453 views02:04