🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
✨✨🍥خلسه 🍥✨✨
☸حالت خاصی از آگاهی می باشد که بدن در این حالت در خواب عمیق (ریلکسیشن) فرو رفته، ولی ذهن کاملاً آگاه و بیدار می باشد و اتفاقات دور و بر خود را درک می کند. بعبارت دیگر خلسه حالتی بین خواب و بیداری است که امواج ذهنی در شرایط آلفا قرار می گیرند و تلقین پذیری انسان افزایش می یابد.
⚛در حالت خلسه انسان در:
🔹1- آرامش قرار می گیرد.
🔸2- توجه از امور عادی جدا می شود.
🔹3- آگاهی و تمرکز بیشتر می شود.
🔸4- حواس پنجگانه فیزیکی تضعیف می شود.
🔹5- حواس برتر هویدا و تقویت می شود.
🔸6- ضمیر خودآگاه کنار رفته و ضمیر ناخودآگاه پدیدار می گردد.
🔹7- در این حال امواج فکری انسان در سطح آلفا قرار می گیرد و تلقین پذیری انسان بیشتر می شود. باید توجه داشت که خلسه از نظر کیفیت به دو نوع مثبت و منفی تقسیم بندی می شود. باید خلسه منفی را شناخت و اگر پیش آمد از خلسه خارج شد.
⚛ویژگیهای خلسه مثبت:
🔹1- تنفس آرام و عمیق است.
🔸2- ضربان قلب طبیعی است.
🔹3- شخص احساس آرامش و رهایی دارد.
در حالی که در خلسه منفی تنفس تند و سطحی است و شخص حالت اضطراب و تنش دارد.
در زندگی روزمره حالت هایی پیش می آید که مشابه خلسه می باشند باید در این شرایط و موقعیت ها به خود تلقین مثبت نمود.
⚛حالت های مشابه خلسه:
🔹1- مواقعی که در حال استراحت هستید
🔸2- زمانی که خیلی خوشحال یا خیلی ناراحت هستید.
🔹3- لحظاتی قبل از این که به خواب بروید.
🔸4- بلافاصله بعد از بیدار شدن.
🔹5- قرار گرفتن در مکان هایی که جزء اهداف شما است.
🔸6- در موقع بیماری، حوادث
⚛لحظات قبل از بخواب رفتن و بلافاصله بعد از بیدار شدن یک خلسه طبیعی عالی، مثبت، عمیق و بسیار سودمند و مفید می باشد. این دو نوبت خلسه بسیار ارزشمند می باشد و می توان از آن در جهت تغییر در عادات و رفتار و نیز تصحیح باورهای ذهنی غلط در سطح ناخودآگاه استفاده نمود. بنابراین برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه شما باید از این دو نوبت خلسه طبیعی استفاده نمایید. خلسه فی نفسه مفید می باشد بدین معنی که اگر شما در حالت خلسه قرار بگیرید و تلقین هم نکنید، صرف قرار گرفتن در خلسه برای سلامتی جسم و ذهن و تقویت تمرکز مفید می باشد. پدیده های جدید همواره به دید شک و تردید نگریسته شده و به سختی مورد پذیرش واقع می شوند. به خصوص اگر که آنها در زمره مسائل ذهنی و روانی قرار بگیرند. اصوات هماهنگ کننده مغز و فرکانس های دو گوشی نیز از این قاعده مستثنی نیستند، خوشبختانه از آنجای که وضع ظاهری این پدیده با صوت، فرکانس و امواج مغزی سر و کار دارد مورد توجه جوامع علمی قرار گرفته و هم اکنون ده ها موسسه در آمریکا و اروپا در این زمینه فعالیت می کنند. مقالات و کتب علمی متعددی در مورد آن نگارش یافته و نتایج به دست آمده توسط کاربران نیز همگی تایید کننده اثرات مثبت آن در پرورش مهارت های ذهنی می باشد.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#خلسه #آگاهی #ریلکسیشن #بیداری
@mazeye_malakoot
✨✨🍥خلسه 🍥✨✨
☸حالت خاصی از آگاهی می باشد که بدن در این حالت در خواب عمیق (ریلکسیشن) فرو رفته، ولی ذهن کاملاً آگاه و بیدار می باشد و اتفاقات دور و بر خود را درک می کند. بعبارت دیگر خلسه حالتی بین خواب و بیداری است که امواج ذهنی در شرایط آلفا قرار می گیرند و تلقین پذیری انسان افزایش می یابد.
⚛در حالت خلسه انسان در:
🔹1- آرامش قرار می گیرد.
🔸2- توجه از امور عادی جدا می شود.
🔹3- آگاهی و تمرکز بیشتر می شود.
🔸4- حواس پنجگانه فیزیکی تضعیف می شود.
🔹5- حواس برتر هویدا و تقویت می شود.
🔸6- ضمیر خودآگاه کنار رفته و ضمیر ناخودآگاه پدیدار می گردد.
🔹7- در این حال امواج فکری انسان در سطح آلفا قرار می گیرد و تلقین پذیری انسان بیشتر می شود. باید توجه داشت که خلسه از نظر کیفیت به دو نوع مثبت و منفی تقسیم بندی می شود. باید خلسه منفی را شناخت و اگر پیش آمد از خلسه خارج شد.
⚛ویژگیهای خلسه مثبت:
🔹1- تنفس آرام و عمیق است.
🔸2- ضربان قلب طبیعی است.
🔹3- شخص احساس آرامش و رهایی دارد.
در حالی که در خلسه منفی تنفس تند و سطحی است و شخص حالت اضطراب و تنش دارد.
در زندگی روزمره حالت هایی پیش می آید که مشابه خلسه می باشند باید در این شرایط و موقعیت ها به خود تلقین مثبت نمود.
⚛حالت های مشابه خلسه:
🔹1- مواقعی که در حال استراحت هستید
🔸2- زمانی که خیلی خوشحال یا خیلی ناراحت هستید.
🔹3- لحظاتی قبل از این که به خواب بروید.
🔸4- بلافاصله بعد از بیدار شدن.
🔹5- قرار گرفتن در مکان هایی که جزء اهداف شما است.
🔸6- در موقع بیماری، حوادث
⚛لحظات قبل از بخواب رفتن و بلافاصله بعد از بیدار شدن یک خلسه طبیعی عالی، مثبت، عمیق و بسیار سودمند و مفید می باشد. این دو نوبت خلسه بسیار ارزشمند می باشد و می توان از آن در جهت تغییر در عادات و رفتار و نیز تصحیح باورهای ذهنی غلط در سطح ناخودآگاه استفاده نمود. بنابراین برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه شما باید از این دو نوبت خلسه طبیعی استفاده نمایید. خلسه فی نفسه مفید می باشد بدین معنی که اگر شما در حالت خلسه قرار بگیرید و تلقین هم نکنید، صرف قرار گرفتن در خلسه برای سلامتی جسم و ذهن و تقویت تمرکز مفید می باشد. پدیده های جدید همواره به دید شک و تردید نگریسته شده و به سختی مورد پذیرش واقع می شوند. به خصوص اگر که آنها در زمره مسائل ذهنی و روانی قرار بگیرند. اصوات هماهنگ کننده مغز و فرکانس های دو گوشی نیز از این قاعده مستثنی نیستند، خوشبختانه از آنجای که وضع ظاهری این پدیده با صوت، فرکانس و امواج مغزی سر و کار دارد مورد توجه جوامع علمی قرار گرفته و هم اکنون ده ها موسسه در آمریکا و اروپا در این زمینه فعالیت می کنند. مقالات و کتب علمی متعددی در مورد آن نگارش یافته و نتایج به دست آمده توسط کاربران نیز همگی تایید کننده اثرات مثبت آن در پرورش مهارت های ذهنی می باشد.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#خلسه #آگاهی #ریلکسیشن #بیداری
@mazeye_malakoot
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
✨✨🍥ریلکس شدن و ادراکات فراحسی🍥✨✨
☸اگر کلیدی برای پیشرفت های روحی وجود داشته باشد، مسلما چیزی غیر از ریلکس شدن نیست. برای اثبات این مطلب دلایل زیادی وجود دارد که به شرح برخی از آنها می پردازیم:
🔵1- یک کالبد ریلکس شده فاقد احساسها و عواطف ویرانگر است. محال است که در آن واحد فردی بتواند هم ریلکس و هم نگران بوده باشد. (شاید تنها به خاطر این موضوع هم باشد، ریلکس شدن فوری و از روی اراده چیز بسیار با ارزشی است)/ همانطور که مشاهده خواهید کرد، کنترل بر روی احساس ها در جریان ارسال و دریافت پیام های روحی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
🔘2- موقعی که بدن در حال استراحت باشد، دامنه آگاهی گسترش پیدا می کند و انرژی های حیاتی در اختیار فکر قرار می گیرند. به عبارت دیگر انرژی زیادی که صرف فعالیت های مختلف و اکثرا بیهوده و بعضا زیان بخش می شدند، جمع آوری و ذخیره شده و در راستای اهداف عالیه جریان می یابند. قدرت تفکر که بهترین زمینه و یاور فعالیت های روحی است، در شرایطی که بدن در حالت ریلکس کامل باشد، افزایش زیادی پیدا می کند.
🔵3- در حالت ریلکس عمیق و کنترل شده، افکار خلوص و تبلور خاصی پیدا می کنند. در این شرایط نگهداری تصاویر ذهنی برای مدت های طولانی مقدور است. شفافیت و وضوح تفکر برای کنترل فرآیندهای روحی نقش مهم و اساسی دارد. در زمینه تله پاتی، به ویژه آرام بودن و نگهداری یک تصویر ذهنی از اهمیت والایی برخوردار است. اگر شما قصد داشته باشید افکار دیگران را مشاهده کنید، بیشتر و پیشتر از همه لازم است افکار خودتان را به خوبی مشاهده کنید. لفت کلرویانس در حقیقت clear vision یا مشاهده صاف و روشن است. بنابراین لازم است فرد به قدرت و قابلیت کافی برای روئیت و شهود درونی رسیده باشد تا بتواند بعدا این اقتدار را در زمینه های خارجی بکار بگیرد.
🔘4- شما بارها شنیده اید که یک فرد نا بینا دارای (( حس ششم )) می شود تا کمبود قدرت بینایی خود را جبران نماید. در این حرف حقایقی وجود دارد. موقعی که یک حس مسدود یا معدوم شود، حواس دیگر دقیقتر و قویتر می شوند. این دلیل خوبی برای توجیه عمل افرادی است که برای شنیدن بهتر و دقیقتر موسیقی یا برخی از صداها، چشمان خویش را می بندند. این عمل برای به یاد آوری برخی از اعداد و اطلاعات هم مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی که یک حس متوقف شود، انرژی مربوط به آن در راستای کسی و ایجاد قابلیت های عالیتر به کار گرفته می شود. به همین جهت حواس دیگر هم قویتر و دقیقتر می شوند.
🔵5- ریلکس شدن کامل موجب افزایش کنترل مغزی می شود. این مساله در حوزه آموزش های روحی از نهایت اهمیت برخوردادر است. در ریلکس کامل، مغز دارای ویژگی های خاصی می شود که یکی از آنها ایجاد و بروز بیشتر امواج آلفا است. به این ترتیب تولید ارادی امواج آلفا از اهمیت زیادی برخوردار است که نیاز به تاکید و تکرار ندارد.
6- در شرایطی که با ریلکس شدن کامل، دیگر بدن به اندازه گیری و نظارت بر اندامهای داخلی مشغول نباشد و انرژی مغزی صرف تنظیم حرکات احشاء و اعضاء نباشد و در حالتی که محرکات مزاحم و پارازیت گونه محیطی توجه ما را به خود جلب نکند، مغز با قدرت و انرژی بیشتر به ثبت و احساس جرقه های زود گذری می پرازد که در شرایط عادی آهسته ترین نجواها احساس می شوند، در سکون و آرامش عمیق مغزی کوچکترین علائم و پیام های روحی هم احساس و ادراک می شوند شرط لازم آن است که فکر در حالت آرامش و سکون کامل باشد.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #ادراک #فراحسی #متافیزیک
@mazeye_malakoot
✨✨🍥ریلکس شدن و ادراکات فراحسی🍥✨✨
☸اگر کلیدی برای پیشرفت های روحی وجود داشته باشد، مسلما چیزی غیر از ریلکس شدن نیست. برای اثبات این مطلب دلایل زیادی وجود دارد که به شرح برخی از آنها می پردازیم:
🔵1- یک کالبد ریلکس شده فاقد احساسها و عواطف ویرانگر است. محال است که در آن واحد فردی بتواند هم ریلکس و هم نگران بوده باشد. (شاید تنها به خاطر این موضوع هم باشد، ریلکس شدن فوری و از روی اراده چیز بسیار با ارزشی است)/ همانطور که مشاهده خواهید کرد، کنترل بر روی احساس ها در جریان ارسال و دریافت پیام های روحی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
🔘2- موقعی که بدن در حال استراحت باشد، دامنه آگاهی گسترش پیدا می کند و انرژی های حیاتی در اختیار فکر قرار می گیرند. به عبارت دیگر انرژی زیادی که صرف فعالیت های مختلف و اکثرا بیهوده و بعضا زیان بخش می شدند، جمع آوری و ذخیره شده و در راستای اهداف عالیه جریان می یابند. قدرت تفکر که بهترین زمینه و یاور فعالیت های روحی است، در شرایطی که بدن در حالت ریلکس کامل باشد، افزایش زیادی پیدا می کند.
🔵3- در حالت ریلکس عمیق و کنترل شده، افکار خلوص و تبلور خاصی پیدا می کنند. در این شرایط نگهداری تصاویر ذهنی برای مدت های طولانی مقدور است. شفافیت و وضوح تفکر برای کنترل فرآیندهای روحی نقش مهم و اساسی دارد. در زمینه تله پاتی، به ویژه آرام بودن و نگهداری یک تصویر ذهنی از اهمیت والایی برخوردار است. اگر شما قصد داشته باشید افکار دیگران را مشاهده کنید، بیشتر و پیشتر از همه لازم است افکار خودتان را به خوبی مشاهده کنید. لفت کلرویانس در حقیقت clear vision یا مشاهده صاف و روشن است. بنابراین لازم است فرد به قدرت و قابلیت کافی برای روئیت و شهود درونی رسیده باشد تا بتواند بعدا این اقتدار را در زمینه های خارجی بکار بگیرد.
🔘4- شما بارها شنیده اید که یک فرد نا بینا دارای (( حس ششم )) می شود تا کمبود قدرت بینایی خود را جبران نماید. در این حرف حقایقی وجود دارد. موقعی که یک حس مسدود یا معدوم شود، حواس دیگر دقیقتر و قویتر می شوند. این دلیل خوبی برای توجیه عمل افرادی است که برای شنیدن بهتر و دقیقتر موسیقی یا برخی از صداها، چشمان خویش را می بندند. این عمل برای به یاد آوری برخی از اعداد و اطلاعات هم مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی که یک حس متوقف شود، انرژی مربوط به آن در راستای کسی و ایجاد قابلیت های عالیتر به کار گرفته می شود. به همین جهت حواس دیگر هم قویتر و دقیقتر می شوند.
🔵5- ریلکس شدن کامل موجب افزایش کنترل مغزی می شود. این مساله در حوزه آموزش های روحی از نهایت اهمیت برخوردادر است. در ریلکس کامل، مغز دارای ویژگی های خاصی می شود که یکی از آنها ایجاد و بروز بیشتر امواج آلفا است. به این ترتیب تولید ارادی امواج آلفا از اهمیت زیادی برخوردار است که نیاز به تاکید و تکرار ندارد.
6- در شرایطی که با ریلکس شدن کامل، دیگر بدن به اندازه گیری و نظارت بر اندامهای داخلی مشغول نباشد و انرژی مغزی صرف تنظیم حرکات احشاء و اعضاء نباشد و در حالتی که محرکات مزاحم و پارازیت گونه محیطی توجه ما را به خود جلب نکند، مغز با قدرت و انرژی بیشتر به ثبت و احساس جرقه های زود گذری می پرازد که در شرایط عادی آهسته ترین نجواها احساس می شوند، در سکون و آرامش عمیق مغزی کوچکترین علائم و پیام های روحی هم احساس و ادراک می شوند شرط لازم آن است که فکر در حالت آرامش و سکون کامل باشد.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #ادراک #فراحسی #متافیزیک
@mazeye_malakoot
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
✨✨🍥ریلکسیشن و ادراکات فراحسی🍥✨✨
قسمت دوم
☸شاید شما هم مثل عده ای، خیال کنید که ریلکس شدن یک حالت کسل کننده است که در آن هیجانی وجود ندارد. ریلکس شدن به معنای کاری انجام ندادن نیست، بلکه یک حالت مثبت است که فقط عده کمی از افرادی که بخوبی و با نظارت استاد تمرین کرده اند، می توانند به انجام درست آن توفیق پیدا کنند.
⚛روش زیر برای سالیان متوالی با موفقیت مورد تجربه قرار گرفته است، بخوبی آن را یاد بگیرید و با دقت و ظرافت آن را تجربه کنید.
⚛بهترین موقع برای ریلکس شدن در دقایق و ساعاتی است که شما کاملا هوشیار و شاداب هستید. هیچگاه ریلکس شدن را در مواقعی که خسته و افسرده هستید انجام ندهید، زیرا به احتمال زیاد قبل از آنکه به پایان تمرین برسید، به خواب راحتی فرو می روید. البته این خبر خوبی برای کسانی است که از بی خوابی مزمن رنج می برند.
⚛فشار و کشش:
در اصل دو نوع کشش وجود دارد و این مساله مهمی است که در کتاب هایی که به این مقوله می پردازند نادیده گرفته می شود.
انگشت نشانه دست راست خود را در حالت کشیده روبروی خود نگهدارید، بعد آن را خم کنید. حالا همینطور آن را خمیده نگهدارید، عضلات انگشت شما الان تحت کشش قرار گرفته و در این حالت انرژی الکتریکی تحت کنترل درآمده است.
⚛حالا انگشت خود را راست کنید و فکر کنید که می خواهید آن را خم کنید. به این حالت (تهدید خم کردن) نام می گذاریم. در این شرایط هم انرژی الکتریکی در عضلات انگشت پدیدار می شود. در مقام مقایسه، این وضع مانند آن است که یک راننده ترمز دستی و پایی را نگه دارد و در عین حال شدیدا هم گاز بدهد. به این ترتیب بیهوده مقدار زیادی سوخت می سوزد و به هدر می رود. بدون آنکه کار شما ثمری داشته باشد، به موتور ماشین هم صدمه می زنید. به همین صورت اگر عده ای از عضلات بدن بدون آنکه کاری انجام دهند و تحت کشش یا (( تهدید کشش)) قرار بگیرند، ضایعات شیمیایی و الکتریکی گسترده و دیر پایی در آنها پدیدار می شود. این کشش ویرانگر است، این وضع سموم خطرناکی در بدن ایجاد می کند و به جریان صحیح و درست انرژی های حیاتی لطمه می زند.
⚛کشش ویرانگر عادت خطرناک و شایعی است که عده کمی می توانند خود را از لطمات آن بر کنار نگهدارند. آیا شما این کشش های زیانبار را در شانه هایتان اعمال می کنید؟ آیا در ساعاتی متمادی عضلات فک یا پیشانی شما تحت فشار هستند؟ دقت کنید اگر عضله ای نمی خواهد کار کند نیازی نیست که تحت فشار باشد. اگر شما متوجه شدید که برخی از عضلات شما دچار کشش و انقباضی بیهوده هستند، برای آنکه آنها را تحت کنترل ضمیر آگاه در بیاورید. ابتدا فشار کششی شدید آگاهانه بر روی آنها اعمال کنید و سپس آنها را در حالت آرامش قرار دهید.
⚛همانطور که ورود یک گلوله پارچه ای باعث پیدایش انسداد در لوله کشی خانه می شود، وجود فشار و کشش در بدن هم باعث مسدود شدن سیلان و انتشار انرژی های روحی می گردد. اگر شما این انسدادهای حاصله از وجود فشار در بدن را باز و فعال نگه می دارید. در هر فرصتی که به دست می آورید، احتمال وجود فشار در بدنتان را بررسی کنید و در صورت وجود، به سرعت آن را برطرف نمایید و به صورتی آگاهانه خود را ریلکس کنید.
⚛قبل از آنکه نحوه ریلکس شدن کامل و گسترده را فرا بگیرید، باید نحوه شناسایی وجود فشار را فرا گرفته باشید. اگر نتوانید وجود فشار و کشش را در گروهی از عضلات بدن شناسایی کنید، نمی توانید یک حالت ریلکس گسترده را در بدن خویش به وجود آورید. بنابراین وضعیتی را که برای ریلکس شدن انتخاب می کنید، نباید یک وضعیت راحتی باشد. تنها در شرایطی می توانید وجود ریلکس را بخوبی احساس کنید، که قبلا در نقاط مورد نظر کشش و فشار ایجاد کرده باشید. از اینجا معلوم می شود چرا مرتاضان با فقرای هندی برای ریلکس شدن و مدیتیشن، بستری از میخ های تیز را انتخاب می کنند، در صورتی که می توانند بر بستری از سبزه ها یا خاک نرم به انجام این عمل بپردازند. بنابراین بهتر است بر روی یک صندلی محکم قرار بگیرید یا بر روی زمین بنشینید و به دیوار تکیه دهید، نه اینکه در یک مبل بسیار راحت بیارامید.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #ادراک #کشش
@mazeye_malakoot
✨✨🍥ریلکسیشن و ادراکات فراحسی🍥✨✨
قسمت دوم
☸شاید شما هم مثل عده ای، خیال کنید که ریلکس شدن یک حالت کسل کننده است که در آن هیجانی وجود ندارد. ریلکس شدن به معنای کاری انجام ندادن نیست، بلکه یک حالت مثبت است که فقط عده کمی از افرادی که بخوبی و با نظارت استاد تمرین کرده اند، می توانند به انجام درست آن توفیق پیدا کنند.
⚛روش زیر برای سالیان متوالی با موفقیت مورد تجربه قرار گرفته است، بخوبی آن را یاد بگیرید و با دقت و ظرافت آن را تجربه کنید.
⚛بهترین موقع برای ریلکس شدن در دقایق و ساعاتی است که شما کاملا هوشیار و شاداب هستید. هیچگاه ریلکس شدن را در مواقعی که خسته و افسرده هستید انجام ندهید، زیرا به احتمال زیاد قبل از آنکه به پایان تمرین برسید، به خواب راحتی فرو می روید. البته این خبر خوبی برای کسانی است که از بی خوابی مزمن رنج می برند.
⚛فشار و کشش:
در اصل دو نوع کشش وجود دارد و این مساله مهمی است که در کتاب هایی که به این مقوله می پردازند نادیده گرفته می شود.
انگشت نشانه دست راست خود را در حالت کشیده روبروی خود نگهدارید، بعد آن را خم کنید. حالا همینطور آن را خمیده نگهدارید، عضلات انگشت شما الان تحت کشش قرار گرفته و در این حالت انرژی الکتریکی تحت کنترل درآمده است.
⚛حالا انگشت خود را راست کنید و فکر کنید که می خواهید آن را خم کنید. به این حالت (تهدید خم کردن) نام می گذاریم. در این شرایط هم انرژی الکتریکی در عضلات انگشت پدیدار می شود. در مقام مقایسه، این وضع مانند آن است که یک راننده ترمز دستی و پایی را نگه دارد و در عین حال شدیدا هم گاز بدهد. به این ترتیب بیهوده مقدار زیادی سوخت می سوزد و به هدر می رود. بدون آنکه کار شما ثمری داشته باشد، به موتور ماشین هم صدمه می زنید. به همین صورت اگر عده ای از عضلات بدن بدون آنکه کاری انجام دهند و تحت کشش یا (( تهدید کشش)) قرار بگیرند، ضایعات شیمیایی و الکتریکی گسترده و دیر پایی در آنها پدیدار می شود. این کشش ویرانگر است، این وضع سموم خطرناکی در بدن ایجاد می کند و به جریان صحیح و درست انرژی های حیاتی لطمه می زند.
⚛کشش ویرانگر عادت خطرناک و شایعی است که عده کمی می توانند خود را از لطمات آن بر کنار نگهدارند. آیا شما این کشش های زیانبار را در شانه هایتان اعمال می کنید؟ آیا در ساعاتی متمادی عضلات فک یا پیشانی شما تحت فشار هستند؟ دقت کنید اگر عضله ای نمی خواهد کار کند نیازی نیست که تحت فشار باشد. اگر شما متوجه شدید که برخی از عضلات شما دچار کشش و انقباضی بیهوده هستند، برای آنکه آنها را تحت کنترل ضمیر آگاه در بیاورید. ابتدا فشار کششی شدید آگاهانه بر روی آنها اعمال کنید و سپس آنها را در حالت آرامش قرار دهید.
⚛همانطور که ورود یک گلوله پارچه ای باعث پیدایش انسداد در لوله کشی خانه می شود، وجود فشار و کشش در بدن هم باعث مسدود شدن سیلان و انتشار انرژی های روحی می گردد. اگر شما این انسدادهای حاصله از وجود فشار در بدن را باز و فعال نگه می دارید. در هر فرصتی که به دست می آورید، احتمال وجود فشار در بدنتان را بررسی کنید و در صورت وجود، به سرعت آن را برطرف نمایید و به صورتی آگاهانه خود را ریلکس کنید.
⚛قبل از آنکه نحوه ریلکس شدن کامل و گسترده را فرا بگیرید، باید نحوه شناسایی وجود فشار را فرا گرفته باشید. اگر نتوانید وجود فشار و کشش را در گروهی از عضلات بدن شناسایی کنید، نمی توانید یک حالت ریلکس گسترده را در بدن خویش به وجود آورید. بنابراین وضعیتی را که برای ریلکس شدن انتخاب می کنید، نباید یک وضعیت راحتی باشد. تنها در شرایطی می توانید وجود ریلکس را بخوبی احساس کنید، که قبلا در نقاط مورد نظر کشش و فشار ایجاد کرده باشید. از اینجا معلوم می شود چرا مرتاضان با فقرای هندی برای ریلکس شدن و مدیتیشن، بستری از میخ های تیز را انتخاب می کنند، در صورتی که می توانند بر بستری از سبزه ها یا خاک نرم به انجام این عمل بپردازند. بنابراین بهتر است بر روی یک صندلی محکم قرار بگیرید یا بر روی زمین بنشینید و به دیوار تکیه دهید، نه اینکه در یک مبل بسیار راحت بیارامید.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #ادراک #کشش
@mazeye_malakoot
🔘8- در این لحظه که وجود شما به توده ای از غبار تبدیل شده تصور کنید که نسیم تندی به سوی شما می وزد و آثار باقیمانده از وجود جسمانی و مادی شما را به هر گوشه و کناری پراکنده می سازد. در این لحظات تنها چیزی که از شما باقی مانده آگاهی شماست.
🔵9- در این شرایط که کاملا ریلکس و هشیار شده اید، به آهستگی یا بلندی به خودتان بگویید هرموقعی که من از ده تا یک به صورت معکوس شمردم و پس از آن کلمه خاصی (هر لغتی را که می خواهید می توانید انتخاب کنید) را سه بار تکرار کردم، من بلافاصله به یک حالت ریلکس عمیق فرو می روم، به همان صورتی که الان در این وضع قرار دارم. این جملات را چند بار تکرار کنید.
🔘10- برای آنکه به این تمرین خاتمه دهید، یک نفس عمیق بکشید و مانند کسانی که از خواب برخاسته اند بدن خود را به حالت کشش در آورید تا خستگی و رخوت شما برطرف شود. به خودتان بگویید وقتی که به شماره سه رسیدم چشمانم را باز می کنم و کاملا آگاه و هشیار و تر و تازه هستم. در این لحظات می توانید در زمینه های مثبت و سازنده هم به خودتان تلقین کنید. مثلا به خودتان تلقین کنید که ((از این به بعد قدرت حافظه من افزایش پیدا می کند )) یا اینکه (( قدرت تمرکز من افزایش پیدا می کند )) و یا قدرت های روحی من افزایش پیدا می کنند.
یک ... دو ... سه...
چشمانتان را باز کنید. شانه هایتان را بالا بیندازید. پاهایتان را به کشش در آورید و چند بار انگشتان را محکم مشت کنید و بعد دوباره باز کنید. سپس آهسته و آرام از جا بلند شوید.
اگر برای اولین بار این تمرین را انجام داده باشید. برای لحظاتی ممکن است احساس کنید که بدن شما کمی سخت شده است. بنابراین برای مدتی کوتاه از حرکات تند و سریع پرهیز کنید. این احتمال هم وجود داد که پس از این جریان خیلی سرحال باشید، مگر آنکه وقت خواب شما نزدیک باشد و در این صورت خیلی راحت به خواب می روید. برای آنکه این تمرین را بخوبی انجام دهید، باید بدقت تکنیک ارائه شده برای انجام ریلکس شدن را بخوانید و کاملا به خاطر بسپارید
⚛باید نکات آن را چنان به خاطر سپرده باشید که هر موقع لازم شد، آنها را مطابق فهرست زیر برای دیگران تکرار کنید:
🔹1- بی حرکت بمانید
🔸2- سیاحت ذهنی، بدون فشار و کشش
🔹3-تنفس عمیق
🔸4-سفت کردن و شل کردن
🔹5-به صدای تنفس خود گوش کنید
🔸6- وزنتان را احساس کنید
🔹7- به گرد و غبار تبدیل شوید
🔸8- به اطراف پراکنده شوید
🔹9- به ذهنتان خطاب کنید و کلمه خاصی را انتخاب کرده و آن را بیان کنید.
🔸10- کار را تمام کنید و تا سه بشمارید.
اگر به خوبی این تمرین را انجام دهید، شما نوعی رفلکس شرطی در وجود خودتا به وجود می آورید. در این شرایط برای دفعات بعد نیاز ندارید که تمام قسمت های دهگانه فوق را به ترتیب و با دقت انجام دهید، بلکه کافی است به صورتی ساده از ده تا یک بشمارید و کلمه جادویی را بیان کنید. در این شرایط بلافاصله به خواب عمیقی فرو می روید و نسبت به تاثیرات روحی فوق العاده تاثیرپذیر و حساس می شوید.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #آرامش #رهایی #ادراک
@mazeye_malakoot
🔵9- در این شرایط که کاملا ریلکس و هشیار شده اید، به آهستگی یا بلندی به خودتان بگویید هرموقعی که من از ده تا یک به صورت معکوس شمردم و پس از آن کلمه خاصی (هر لغتی را که می خواهید می توانید انتخاب کنید) را سه بار تکرار کردم، من بلافاصله به یک حالت ریلکس عمیق فرو می روم، به همان صورتی که الان در این وضع قرار دارم. این جملات را چند بار تکرار کنید.
🔘10- برای آنکه به این تمرین خاتمه دهید، یک نفس عمیق بکشید و مانند کسانی که از خواب برخاسته اند بدن خود را به حالت کشش در آورید تا خستگی و رخوت شما برطرف شود. به خودتان بگویید وقتی که به شماره سه رسیدم چشمانم را باز می کنم و کاملا آگاه و هشیار و تر و تازه هستم. در این لحظات می توانید در زمینه های مثبت و سازنده هم به خودتان تلقین کنید. مثلا به خودتان تلقین کنید که ((از این به بعد قدرت حافظه من افزایش پیدا می کند )) یا اینکه (( قدرت تمرکز من افزایش پیدا می کند )) و یا قدرت های روحی من افزایش پیدا می کنند.
یک ... دو ... سه...
چشمانتان را باز کنید. شانه هایتان را بالا بیندازید. پاهایتان را به کشش در آورید و چند بار انگشتان را محکم مشت کنید و بعد دوباره باز کنید. سپس آهسته و آرام از جا بلند شوید.
اگر برای اولین بار این تمرین را انجام داده باشید. برای لحظاتی ممکن است احساس کنید که بدن شما کمی سخت شده است. بنابراین برای مدتی کوتاه از حرکات تند و سریع پرهیز کنید. این احتمال هم وجود داد که پس از این جریان خیلی سرحال باشید، مگر آنکه وقت خواب شما نزدیک باشد و در این صورت خیلی راحت به خواب می روید. برای آنکه این تمرین را بخوبی انجام دهید، باید بدقت تکنیک ارائه شده برای انجام ریلکس شدن را بخوانید و کاملا به خاطر بسپارید
⚛باید نکات آن را چنان به خاطر سپرده باشید که هر موقع لازم شد، آنها را مطابق فهرست زیر برای دیگران تکرار کنید:
🔹1- بی حرکت بمانید
🔸2- سیاحت ذهنی، بدون فشار و کشش
🔹3-تنفس عمیق
🔸4-سفت کردن و شل کردن
🔹5-به صدای تنفس خود گوش کنید
🔸6- وزنتان را احساس کنید
🔹7- به گرد و غبار تبدیل شوید
🔸8- به اطراف پراکنده شوید
🔹9- به ذهنتان خطاب کنید و کلمه خاصی را انتخاب کرده و آن را بیان کنید.
🔸10- کار را تمام کنید و تا سه بشمارید.
اگر به خوبی این تمرین را انجام دهید، شما نوعی رفلکس شرطی در وجود خودتا به وجود می آورید. در این شرایط برای دفعات بعد نیاز ندارید که تمام قسمت های دهگانه فوق را به ترتیب و با دقت انجام دهید، بلکه کافی است به صورتی ساده از ده تا یک بشمارید و کلمه جادویی را بیان کنید. در این شرایط بلافاصله به خواب عمیقی فرو می روید و نسبت به تاثیرات روحی فوق العاده تاثیرپذیر و حساس می شوید.
🍃🍂🌿🌸🌿🍂🍃
#ریلکسیشن #آرامش #رهایی #ادراک
@mazeye_malakoot
🌿🌸🌱🔮🌱🌸
🛐چگونه مدیتیت کنیم؟
🔵نشستن
🔵 ریلکس بودن
🔵توجه
🍥اجازه دهید حباب های شادی درونی شما بسمت بالا صعود کند.
✅اگر می خواهید مدیتیشن کنید، همه کارهای زندگی رو ساده بگیرید. ذهن همیشه همه چیز را پیچیده و سخت نشان می دهد. اطمینان کنید مدیتیشن هم ساده است. فقط سخت نگیرید.
🌿🌸🌱🔮🌱🌸
#مدیتیشن #تمرکز #ریلکسیشن #توجه
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🛐چگونه مدیتیت کنیم؟
🔵نشستن
🔵 ریلکس بودن
🔵توجه
🍥اجازه دهید حباب های شادی درونی شما بسمت بالا صعود کند.
✅اگر می خواهید مدیتیشن کنید، همه کارهای زندگی رو ساده بگیرید. ذهن همیشه همه چیز را پیچیده و سخت نشان می دهد. اطمینان کنید مدیتیشن هم ساده است. فقط سخت نگیرید.
🌿🌸🌱🔮🌱🌸
#مدیتیشن #تمرکز #ریلکسیشن #توجه
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
✨✨🍥 ریلکس شدن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
اگر کلیدی برای پیشرفت های روحی وجود داشته باشد ، مسلما چیزی غیر از ریلکس شدن نیست. برای اثبات این مطلب دلایل زیادی وجود دارد که به شرح برخی از آنها می پردازیم:
1- یک کالبد ریلکس شده فاقد احساسها و عواطف ویرانگر است. محال است که در آن واحد فردی بتواند هم ریلکس و هم نگران بوده باشد. (شاید تنها به خاطر این موضوع هم باشد ، ریلکس شدن فوری و از روی اراده چیز بسیار با ارزشی است)/ همانطور که مشاهده خواهید کرد ، کنترل بر روی احساسها در جریان ارسال و دریافت پیام های روحی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
2- موقعی که بدن در حال استراحت باشد. ، دامنه آگاهی گسترش پیدا می کند و انرژی های حیاتی در اختیار فکر قرار می گیرند. به عبارت دیگر انرژی زیادی که صرف فعالیت های مختلف و اکثرا بیهوده و بعضا زیان بخش می شدند، جمع آوری و ذخیره شده و در راستای اهداف عالیه جریان می یابند. قدرت تفکر که بهترین زمینه و یاور فعالیت های روحی است ، در شرایطی که بدن در حالت ریلکس کامل باشد ، افزایش زیادی پیدا می کند.
3- در حالت ریلکس عمیق و کنترل شده ، افکار خلوص و تبلور خاصی پیدا می کنند. در این شرایط نگهداری تصاویر ذهنی برای مدت های طولانی مقدور است . شفافیت و وضوح تفکر برای کنترل فرآیندهای روحی نقش مهم و اساسی دارد. در زمینه تله پاتی ، به ویژه آرام بودن و نگهداری یک تصویر ذهنی از اهمیت والایی برخوردار است . اگر شما قصد داشته باشید افکار دیگران را مشاهده کنید، بیشتر و پیشتر از همه لازم است افکار خودتان را یه خوبی مشاهده کنید. لفت کلرویانس در حقیقت clear vision یا مشاهده صاف و روشن است. بنابراین لازم است فرد به قدرت و قابلیت کافی برای روئیت و شهود درونی رسیده باشد تا بتواند بعدا این اقتدار را در زمینه های خارجی بکار بگیرد.
4- شما بارها شنیده اید که یک فرد نا بینا دارای (( حس ششم )) می شود تا کمبود قدرت بینایی خود را جبران نماید. در این حرف حقایقی وجود دارد. موقعی که یک حس مسدود یا معدوم شود، حواس دیگر دقیقتر و قویتر می شوند. این دلیل خوبی برای توجیه عمل افرادی است که برای شنیدن بهتر و دقیقتر موسیقی یا برخی از صداها ، چشمان خویش را می بندند. این عمل برای به یاد آوری برخی از اعداد و اطلاعات هم مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی که یک حس متوقف شود ، انرژی مربوط به آن در راستای کسی و ایجاد قابلیت های عالیتر به کار گرفته می شود. به همین علت حواس دیگر هم قویتر و دقیقتر می شوند.
5- ریلکس شدن کامل موجب افزایش کنترل مغزی می شود. این مساله در حوزه آموزش های روحی از نهایت اهمیت برخوردادر است . در ریلکس کامل ، مغز دارای ویژگی های خاصی می شود که یکی از آنها ایجاو و بروز بیشتر امواج آلفا است . به این ترتیب تولید ارادی امواج آلفا از اهمیت زیادی برخوردار است که نیاز به تاکید و تکرار ندارد.
6- در شرایطی که با ریلکس شدن کامل ، دیگر بدن به اندازه گیری و نظارت بر اندام های داخلی مشغول نباشد ، و انرژی مغزی صرف تنظیم حرکات احشاء و اعضاء نباشد ، و در حالتی که محرکات مزاحم و پارازیت گونه محیطی توجه ما را به خود جلب نکند ، مغز با قدرت و انرژی بیشتر به ثیت و احساس جرقه های زود گذری می پرازد که در شرایط عادی آهسته ترین نجواها احساس می شوند ، در سکون و آرامش عمیق مغزی کوچکترین علایم و پیامهای روحی هم احساس و ادراک می شوند شرط لازم آن است که فکر در حالت آرامش و سکون کامل باشد.
شاید شما هم مثل عده ای ، خیال کنید که ریلکس شدن یک خالت کسل کننده است که در آن هیجانی وجود ندارد . ریلکس شدن به معنای کاری انجام ندادن نیست ، بلکه یک حالت مثبت است که فقط عده کمی از افرادی که بخوبی و با نظارت استاد تمرین کرده اند می توانند به انجام درست آن توفیق پیدا کنند.
روش زیر برای سالیان متوالی با موفقیت مورد تجربه قرار گرفته است ، بخوبی آن را یاد بگیرید و با دقت و ظرافت آن را تجربه کنید.
بهترین موقع برای ریلکس شدن در دقایق و ساعاتی است که شما کاملا هوشیار و شاداب هستید. هیچگاه ریلکس شدن را در مواقعی که خسته و افسرده هستید انجام ندهید، زیرا به احتمال زیاد قبل از آنکه به پایان تمرین برسید ، به خواب راحتی فرو می روید. البته این خبر خوبی برای کسانی است که از بی خوابی مزمن رنج می برند.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 ریلکس شدن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
اگر کلیدی برای پیشرفت های روحی وجود داشته باشد ، مسلما چیزی غیر از ریلکس شدن نیست. برای اثبات این مطلب دلایل زیادی وجود دارد که به شرح برخی از آنها می پردازیم:
1- یک کالبد ریلکس شده فاقد احساسها و عواطف ویرانگر است. محال است که در آن واحد فردی بتواند هم ریلکس و هم نگران بوده باشد. (شاید تنها به خاطر این موضوع هم باشد ، ریلکس شدن فوری و از روی اراده چیز بسیار با ارزشی است)/ همانطور که مشاهده خواهید کرد ، کنترل بر روی احساسها در جریان ارسال و دریافت پیام های روحی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
2- موقعی که بدن در حال استراحت باشد. ، دامنه آگاهی گسترش پیدا می کند و انرژی های حیاتی در اختیار فکر قرار می گیرند. به عبارت دیگر انرژی زیادی که صرف فعالیت های مختلف و اکثرا بیهوده و بعضا زیان بخش می شدند، جمع آوری و ذخیره شده و در راستای اهداف عالیه جریان می یابند. قدرت تفکر که بهترین زمینه و یاور فعالیت های روحی است ، در شرایطی که بدن در حالت ریلکس کامل باشد ، افزایش زیادی پیدا می کند.
3- در حالت ریلکس عمیق و کنترل شده ، افکار خلوص و تبلور خاصی پیدا می کنند. در این شرایط نگهداری تصاویر ذهنی برای مدت های طولانی مقدور است . شفافیت و وضوح تفکر برای کنترل فرآیندهای روحی نقش مهم و اساسی دارد. در زمینه تله پاتی ، به ویژه آرام بودن و نگهداری یک تصویر ذهنی از اهمیت والایی برخوردار است . اگر شما قصد داشته باشید افکار دیگران را مشاهده کنید، بیشتر و پیشتر از همه لازم است افکار خودتان را یه خوبی مشاهده کنید. لفت کلرویانس در حقیقت clear vision یا مشاهده صاف و روشن است. بنابراین لازم است فرد به قدرت و قابلیت کافی برای روئیت و شهود درونی رسیده باشد تا بتواند بعدا این اقتدار را در زمینه های خارجی بکار بگیرد.
4- شما بارها شنیده اید که یک فرد نا بینا دارای (( حس ششم )) می شود تا کمبود قدرت بینایی خود را جبران نماید. در این حرف حقایقی وجود دارد. موقعی که یک حس مسدود یا معدوم شود، حواس دیگر دقیقتر و قویتر می شوند. این دلیل خوبی برای توجیه عمل افرادی است که برای شنیدن بهتر و دقیقتر موسیقی یا برخی از صداها ، چشمان خویش را می بندند. این عمل برای به یاد آوری برخی از اعداد و اطلاعات هم مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی که یک حس متوقف شود ، انرژی مربوط به آن در راستای کسی و ایجاد قابلیت های عالیتر به کار گرفته می شود. به همین علت حواس دیگر هم قویتر و دقیقتر می شوند.
5- ریلکس شدن کامل موجب افزایش کنترل مغزی می شود. این مساله در حوزه آموزش های روحی از نهایت اهمیت برخوردادر است . در ریلکس کامل ، مغز دارای ویژگی های خاصی می شود که یکی از آنها ایجاو و بروز بیشتر امواج آلفا است . به این ترتیب تولید ارادی امواج آلفا از اهمیت زیادی برخوردار است که نیاز به تاکید و تکرار ندارد.
6- در شرایطی که با ریلکس شدن کامل ، دیگر بدن به اندازه گیری و نظارت بر اندام های داخلی مشغول نباشد ، و انرژی مغزی صرف تنظیم حرکات احشاء و اعضاء نباشد ، و در حالتی که محرکات مزاحم و پارازیت گونه محیطی توجه ما را به خود جلب نکند ، مغز با قدرت و انرژی بیشتر به ثیت و احساس جرقه های زود گذری می پرازد که در شرایط عادی آهسته ترین نجواها احساس می شوند ، در سکون و آرامش عمیق مغزی کوچکترین علایم و پیامهای روحی هم احساس و ادراک می شوند شرط لازم آن است که فکر در حالت آرامش و سکون کامل باشد.
شاید شما هم مثل عده ای ، خیال کنید که ریلکس شدن یک خالت کسل کننده است که در آن هیجانی وجود ندارد . ریلکس شدن به معنای کاری انجام ندادن نیست ، بلکه یک حالت مثبت است که فقط عده کمی از افرادی که بخوبی و با نظارت استاد تمرین کرده اند می توانند به انجام درست آن توفیق پیدا کنند.
روش زیر برای سالیان متوالی با موفقیت مورد تجربه قرار گرفته است ، بخوبی آن را یاد بگیرید و با دقت و ظرافت آن را تجربه کنید.
بهترین موقع برای ریلکس شدن در دقایق و ساعاتی است که شما کاملا هوشیار و شاداب هستید. هیچگاه ریلکس شدن را در مواقعی که خسته و افسرده هستید انجام ندهید، زیرا به احتمال زیاد قبل از آنکه به پایان تمرین برسید ، به خواب راحتی فرو می روید. البته این خبر خوبی برای کسانی است که از بی خوابی مزمن رنج می برند.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
✨✨🍥 ریلکسیشن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
💥قسمت سوم
روش ریلکس شدن کامل:
در محلی که به انجام تمرین بپردازید که مطمئن هستید دیگران موجب مزاحمت برای شما نمی شوند. اتاق باید کمی گرم و بخوبی تهویه شده باشد. به یاد داشته باشید که در شرایط ریلکس شدن گسترده درجه حرارت بدن شما به میزان قابل ملاحظه ای سقوط می کند.
1- درون سطح صاف و سختی دراز بکشید یا اگر ترجیح می دهید بر روی یک صندلی که پشتی دارد بنشینید ، برای دقایق متوالی در یک وضع راحت قرار بگیرید/ چشمانتان را باز نگذارید. بهتر است اتاق کم نور باشد ، ولی اتاق تاریک نباشد. دست هایتان را راحت روی پاهایتان قرار دهید . هیچگاه یک پا را بر روی پای دیگر نیندازید . اگر دستهایتان را بر روی رانهایتان قرار داده اید ، کاملا راحت و آزاد باشند. هیچگاه انگشتانتان را در یکدیگر قفل نکنید. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا انرژی روحی شما به میزان زیادی به هدر برود/
حالا تصور کنید که تمام بدن شما به تدریج من مد می شود یا می بندد ، همانطور که یک مجموعه سیمانی یا یک قطعه ژله دارد می بندد. بتدریج کوشش کنید بدن شما کمتر و کمتر حرکت کند، تا بلاخره در مراحل نهایی کاملا بی حرکت شود. هیچ عضله ای را جرکت ندهید. این کار در عمل ممکن است خیلی سخت تر از حرف زدن آن باشد . مغز انسان تنبل است . در مقابل هر جریان سخت و پرزحمتی مقاومت بسیار به خرج می دهد. بنابراین برای مقابله نا آگاهانه در رسیدن شما به موفقیت ، پوست بینی شما ممکن است شروع به خارش کند یا تمایل به خمیازه و بلع بیهوده پیدا کنید. شما باید تا آنجا که می توانید در مقابل این خواسته ها یا اجبارها مقاومت به خرج دهید. سعی کنید اگر برای پنج دقیق هم که شده ، مانند یک مجسمه سنگی مطلقا بی حرکت بمانید. اگر در شرایط ناراحت کننده ای خود را احساس کنید ، بهتر از آن است که حرکت کوچکی انجام دهید.
2- چشمانتان را ببندید و یک گردش یا تور در داخل بدنتان انجام دهید. مخصوصا نسبت به عضلات شمانه ، گردن و چانه تان دقیق تر باشید. در این مرحله در صدد ریلکس قسمت های مختلف بدن خودتان نباشید. تنها نسبت به آنها آگاهی و هوشیاری پیدا کنید. توجه کنید که آنها در چه وضعی هستند ، ریلکس هستند یا در شرایط کشش و فشار قرار دارند. سعی کنید در یک محدوده زمانی شش دقیقه ای از تمام قسمت های بدن خود بازدید کنید.
3- حالا چند نفس عمیق بکشید . هوا را از راه دهان وارد ریه هایتان بکنید و از راه بینی خارج کنید. هر بار سعی کنید کاملا ریه هایتان را از هوا خالی کنید. پس از آن به صورت عادی از راه بینی به نفس کشیدن ادامه دهید.
4- عضلات انگشتان پای چپتان را منقبض کنید. هر قدر ممکن است فشار بیشتری اعمال کنید و این وضع را در حدود ده ثانیه ادامه دهید. پس از آن انگشتان پای چپتان را رها یا ریلکس کنید و بلافاصله عضلات انگشتان پای راستتان را با شدت زیاد منقبض کنید. این وضع را در حدود ده ثانیه انجام دهید . پس از رها کردن آن بلافاصله عضلات ساق پای چپتان را با شدت منقبض کنید. این وضع را برای ده ثانیه ادامه دهید . سپس به سراغ عضلات ران پای راستتان بروید . به این صورت به ترتیب عضلات میاندوراه ، قسمت پایین شکم ، جدار شکم ، شانه ها ، مچ دو دست ، گردن ، شانه ، عضلات صورت و از همه مهمتر عضلات پلک را رها کنید. این کار را با رها سازی و ریلکس کردن عضلات پیشانی خاتمه دهید.
این خیلی مهم است که توجه به یک قسمت منقبض کردن آن خیلی سریع و تقریبا بلافاصله باشد.
5- در این مرحله باید به نفس کشیدنتان توجه کنید. سعی کنید صدای هوا را که درگذر از سوراخ های بینی تولید می شود بشنوید . پر شدن و خالی شدن ریه هایتان را احساس کنید. بتدریج نفس های خودتان را عمیقتر و طولانی تر کنید. سعی کنید بدون صدا نفس بکشید و هر قدر که امکان دارد راحت تر و آرامتر تنفس کنید.
سعی کنید از طریق شکم تنفس کنید ، به این معنی که دردرم ، هوا قسمت تحتانی قفسه صدری و شکم شما را به بالا بیاورد . در بازدم سعی کنید قسمت فوقانی شکم و بعد قفسه سینه خود را به داخل ببرید. دقت کنید این کارها با ظرافت و با آرامی انجام شود. دقت کنید در بازدم تمام هوا از ریه هایتان خارج گردد . معمولا در این شرایط بازدم از دم چند ثانیه ای بیشتر طول می کشد ، بازدم شما باید در حدود ده شماره طول بکشد.
6- نسبت به قوه جاذبه زمین که کالبد شما را به قسمت پایین می کشاند آگاهی پیدا کنید. وزن خود را احساس کنید. وزن انگشتان ، دستها ، پاها وسرتان را احساس کنید.
7- باید با قدرت تجسم شاهد خرد شدن و فروپاشی جسم خود باشید . احساس کنید بتدریج انگشتانتان ، دستها و سایر قسمت های کالبد شما به صورت گرد در می آیند . با وضوح تمام تجسم کنید که بدن شما دارد به صورت توده ای از گرد و غبار در می آید.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 ریلکسیشن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
💥قسمت سوم
روش ریلکس شدن کامل:
در محلی که به انجام تمرین بپردازید که مطمئن هستید دیگران موجب مزاحمت برای شما نمی شوند. اتاق باید کمی گرم و بخوبی تهویه شده باشد. به یاد داشته باشید که در شرایط ریلکس شدن گسترده درجه حرارت بدن شما به میزان قابل ملاحظه ای سقوط می کند.
1- درون سطح صاف و سختی دراز بکشید یا اگر ترجیح می دهید بر روی یک صندلی که پشتی دارد بنشینید ، برای دقایق متوالی در یک وضع راحت قرار بگیرید/ چشمانتان را باز نگذارید. بهتر است اتاق کم نور باشد ، ولی اتاق تاریک نباشد. دست هایتان را راحت روی پاهایتان قرار دهید . هیچگاه یک پا را بر روی پای دیگر نیندازید . اگر دستهایتان را بر روی رانهایتان قرار داده اید ، کاملا راحت و آزاد باشند. هیچگاه انگشتانتان را در یکدیگر قفل نکنید. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا انرژی روحی شما به میزان زیادی به هدر برود/
حالا تصور کنید که تمام بدن شما به تدریج من مد می شود یا می بندد ، همانطور که یک مجموعه سیمانی یا یک قطعه ژله دارد می بندد. بتدریج کوشش کنید بدن شما کمتر و کمتر حرکت کند، تا بلاخره در مراحل نهایی کاملا بی حرکت شود. هیچ عضله ای را جرکت ندهید. این کار در عمل ممکن است خیلی سخت تر از حرف زدن آن باشد . مغز انسان تنبل است . در مقابل هر جریان سخت و پرزحمتی مقاومت بسیار به خرج می دهد. بنابراین برای مقابله نا آگاهانه در رسیدن شما به موفقیت ، پوست بینی شما ممکن است شروع به خارش کند یا تمایل به خمیازه و بلع بیهوده پیدا کنید. شما باید تا آنجا که می توانید در مقابل این خواسته ها یا اجبارها مقاومت به خرج دهید. سعی کنید اگر برای پنج دقیق هم که شده ، مانند یک مجسمه سنگی مطلقا بی حرکت بمانید. اگر در شرایط ناراحت کننده ای خود را احساس کنید ، بهتر از آن است که حرکت کوچکی انجام دهید.
2- چشمانتان را ببندید و یک گردش یا تور در داخل بدنتان انجام دهید. مخصوصا نسبت به عضلات شمانه ، گردن و چانه تان دقیق تر باشید. در این مرحله در صدد ریلکس قسمت های مختلف بدن خودتان نباشید. تنها نسبت به آنها آگاهی و هوشیاری پیدا کنید. توجه کنید که آنها در چه وضعی هستند ، ریلکس هستند یا در شرایط کشش و فشار قرار دارند. سعی کنید در یک محدوده زمانی شش دقیقه ای از تمام قسمت های بدن خود بازدید کنید.
3- حالا چند نفس عمیق بکشید . هوا را از راه دهان وارد ریه هایتان بکنید و از راه بینی خارج کنید. هر بار سعی کنید کاملا ریه هایتان را از هوا خالی کنید. پس از آن به صورت عادی از راه بینی به نفس کشیدن ادامه دهید.
4- عضلات انگشتان پای چپتان را منقبض کنید. هر قدر ممکن است فشار بیشتری اعمال کنید و این وضع را در حدود ده ثانیه ادامه دهید. پس از آن انگشتان پای چپتان را رها یا ریلکس کنید و بلافاصله عضلات انگشتان پای راستتان را با شدت زیاد منقبض کنید. این وضع را در حدود ده ثانیه انجام دهید . پس از رها کردن آن بلافاصله عضلات ساق پای چپتان را با شدت منقبض کنید. این وضع را برای ده ثانیه ادامه دهید . سپس به سراغ عضلات ران پای راستتان بروید . به این صورت به ترتیب عضلات میاندوراه ، قسمت پایین شکم ، جدار شکم ، شانه ها ، مچ دو دست ، گردن ، شانه ، عضلات صورت و از همه مهمتر عضلات پلک را رها کنید. این کار را با رها سازی و ریلکس کردن عضلات پیشانی خاتمه دهید.
این خیلی مهم است که توجه به یک قسمت منقبض کردن آن خیلی سریع و تقریبا بلافاصله باشد.
5- در این مرحله باید به نفس کشیدنتان توجه کنید. سعی کنید صدای هوا را که درگذر از سوراخ های بینی تولید می شود بشنوید . پر شدن و خالی شدن ریه هایتان را احساس کنید. بتدریج نفس های خودتان را عمیقتر و طولانی تر کنید. سعی کنید بدون صدا نفس بکشید و هر قدر که امکان دارد راحت تر و آرامتر تنفس کنید.
سعی کنید از طریق شکم تنفس کنید ، به این معنی که دردرم ، هوا قسمت تحتانی قفسه صدری و شکم شما را به بالا بیاورد . در بازدم سعی کنید قسمت فوقانی شکم و بعد قفسه سینه خود را به داخل ببرید. دقت کنید این کارها با ظرافت و با آرامی انجام شود. دقت کنید در بازدم تمام هوا از ریه هایتان خارج گردد . معمولا در این شرایط بازدم از دم چند ثانیه ای بیشتر طول می کشد ، بازدم شما باید در حدود ده شماره طول بکشد.
6- نسبت به قوه جاذبه زمین که کالبد شما را به قسمت پایین می کشاند آگاهی پیدا کنید. وزن خود را احساس کنید. وزن انگشتان ، دستها ، پاها وسرتان را احساس کنید.
7- باید با قدرت تجسم شاهد خرد شدن و فروپاشی جسم خود باشید . احساس کنید بتدریج انگشتانتان ، دستها و سایر قسمت های کالبد شما به صورت گرد در می آیند . با وضوح تمام تجسم کنید که بدن شما دارد به صورت توده ای از گرد و غبار در می آید.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
✨✨🍥 ریلکسیشن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
💥قسمت چهارم
8- در این لحظه که وجود شما به توده ای از غبار تبدیل شده تصور کنید که نسیم تندی به سوی شما می وزد و آثار باقیمانده از وجود جسمانی و مادی شما را به هر گوشه و کناری پراکنده میسازد. در این لحظات تنها چیزی که از شما باقی مانده آگاهی شماست.
9- در این شرایط که کاملا ریلکس و هشیار شده اید ، به اهستگی یا بلندی به خودتان بگویید هرموقعی که من از ده تا یک به صورت معکوس شمردم و پس از آن کلمه خاصی (هر لغتی را که می خواهید می توانید انتخاب کنید) را سه بار تکرار کردم ، من بلافاصله به یک حالت ریلکس عمیق فرو می روم ، به همان صورتی که الان در این وضع قرار دارم . این جملات را چند بار تکرار کنید.
10- برای آنکه به این تمرین خاتمه دهید، یک نفس عمیق بکشید و مانند کسانی که از خواب برخاسته اند بدن خود را به حالت کشش در آورید تا خستگی و رخوت شما برطرف شود. به خودتان بگویید وقتی که به شماره سه رسیدم چشمانم را باز می کنم و کاملا آگاه و هشیار و ترو تازه هستم. در این لحضات می توانید در زمینه های مثبت و سازدنه هم به خودتان تلقین کنید . مثلا به خودتان تلقین کنید که((از این به بعد قدرت حافظه من افزایش پیدا می کند )) یا اینکه (( قدرت تمرکز من افزایش پیدا می کند )) و یا قدرت های روحی من افزایش پیدا می کنند.
یک ... دو ... سه...
چشمانتان را باز کنید . شانه هایتان را بالا بیندازید. پاهایتان را به کشش در آورید و چند بار انگشتان را محکم مشت کنید و بعد دوباره باز کنید. سپس آهسته و آرام از جا بلند شوید.
اگر برای اولین بار این تمرین را انجام داده باشید. برای لحظاتی ممکن است احساس کنید که بدن شما کمی سخت شده است . بنابراین برای مدتی کوتاه از حرکات تند و سریع پرهیز کنید. این احتمال هم وجود داد که پس از این جریان خیلی سر حال باشید، مگر آ«که وقت خواب شما نزدیک باشدو در این صورت خیلی راحت به خواب می روید. برای آنکه این تمرین را بخوبی انجام دهید ، باید بدقت تکنیک ارائه شده برای انجام ریلکس شدن را بخوانید و کاملا به خاطر بسپارید.
باید نکات آن را چنان به خاطر سپرده باشید که هر موقع لازم شد ، آنها را مطابق فهرست زیر برای دیگران تکرار کنید:
1- بی حرکت بمانید
2- سیاحت ذهنی ، بدون فشار و کشش
3-تنفس عمیق
4- سفت کردن و شل کردن
5-به صدای تنفس خود گوش کنید
6- وزنتان را احساس کنید
7- به گرد و غبار تبدیل شوید
8- به اطراف پراکنده شوید
9- به ذهنتان خطاب کنید و کلمه خاصی را انتخاب کرده و آن را بیان کنید.
10- کار را تمام کنید و تا سه بشمارید.
اگر به خوبی این تمرین را انجام دهید ، شما نوعی رفلکس شرطی در وجود خودتان به وجود می آورید . در این شرایط برای دفعات بعد نیاز ندارید که تمام قسمت های دهگانه فوق را به ترتیب و با دقت انجام دهید ، بلکه کافی است به صورتی ساده از ده تا یک بشمارید و کلمه جادیویی را بیان کنید . در این شرایط بلافاصله به خواب عمیقی فرو می روید و نسبت به تاثیرات روحی فوق العاده تاثیرپذیر و حساس می شوید.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 ریلکسیشن و ادراکات فراحسی 🍥✨✨
💥قسمت چهارم
8- در این لحظه که وجود شما به توده ای از غبار تبدیل شده تصور کنید که نسیم تندی به سوی شما می وزد و آثار باقیمانده از وجود جسمانی و مادی شما را به هر گوشه و کناری پراکنده میسازد. در این لحظات تنها چیزی که از شما باقی مانده آگاهی شماست.
9- در این شرایط که کاملا ریلکس و هشیار شده اید ، به اهستگی یا بلندی به خودتان بگویید هرموقعی که من از ده تا یک به صورت معکوس شمردم و پس از آن کلمه خاصی (هر لغتی را که می خواهید می توانید انتخاب کنید) را سه بار تکرار کردم ، من بلافاصله به یک حالت ریلکس عمیق فرو می روم ، به همان صورتی که الان در این وضع قرار دارم . این جملات را چند بار تکرار کنید.
10- برای آنکه به این تمرین خاتمه دهید، یک نفس عمیق بکشید و مانند کسانی که از خواب برخاسته اند بدن خود را به حالت کشش در آورید تا خستگی و رخوت شما برطرف شود. به خودتان بگویید وقتی که به شماره سه رسیدم چشمانم را باز می کنم و کاملا آگاه و هشیار و ترو تازه هستم. در این لحضات می توانید در زمینه های مثبت و سازدنه هم به خودتان تلقین کنید . مثلا به خودتان تلقین کنید که((از این به بعد قدرت حافظه من افزایش پیدا می کند )) یا اینکه (( قدرت تمرکز من افزایش پیدا می کند )) و یا قدرت های روحی من افزایش پیدا می کنند.
یک ... دو ... سه...
چشمانتان را باز کنید . شانه هایتان را بالا بیندازید. پاهایتان را به کشش در آورید و چند بار انگشتان را محکم مشت کنید و بعد دوباره باز کنید. سپس آهسته و آرام از جا بلند شوید.
اگر برای اولین بار این تمرین را انجام داده باشید. برای لحظاتی ممکن است احساس کنید که بدن شما کمی سخت شده است . بنابراین برای مدتی کوتاه از حرکات تند و سریع پرهیز کنید. این احتمال هم وجود داد که پس از این جریان خیلی سر حال باشید، مگر آ«که وقت خواب شما نزدیک باشدو در این صورت خیلی راحت به خواب می روید. برای آنکه این تمرین را بخوبی انجام دهید ، باید بدقت تکنیک ارائه شده برای انجام ریلکس شدن را بخوانید و کاملا به خاطر بسپارید.
باید نکات آن را چنان به خاطر سپرده باشید که هر موقع لازم شد ، آنها را مطابق فهرست زیر برای دیگران تکرار کنید:
1- بی حرکت بمانید
2- سیاحت ذهنی ، بدون فشار و کشش
3-تنفس عمیق
4- سفت کردن و شل کردن
5-به صدای تنفس خود گوش کنید
6- وزنتان را احساس کنید
7- به گرد و غبار تبدیل شوید
8- به اطراف پراکنده شوید
9- به ذهنتان خطاب کنید و کلمه خاصی را انتخاب کرده و آن را بیان کنید.
10- کار را تمام کنید و تا سه بشمارید.
اگر به خوبی این تمرین را انجام دهید ، شما نوعی رفلکس شرطی در وجود خودتان به وجود می آورید . در این شرایط برای دفعات بعد نیاز ندارید که تمام قسمت های دهگانه فوق را به ترتیب و با دقت انجام دهید ، بلکه کافی است به صورتی ساده از ده تا یک بشمارید و کلمه جادیویی را بیان کنید . در این شرایط بلافاصله به خواب عمیقی فرو می روید و نسبت به تاثیرات روحی فوق العاده تاثیرپذیر و حساس می شوید.
🍁🌸🍃🔮🍃🌸🍁
#ریلکسیشن #ادراکات_فراحسی #متافیزیک_ماوراالطبیعه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌲❄️✨🔮✨❄️🌲
✨✨🍥 فواید و عملکرد آرامش 🍥✨✨
به طور کلی آرامش هم از عواقب و عارضه های سایکو سوماتیک یا روان – تنی پیشگیری می کند و هم موجب بهبودی و رفع عارضه ها می شود وRelax علاوه بر تنظیم اتوماتیک جسم و روح ، باعث افزایش بازده مفید نیز می شود.
سلول های مغز بر اثر خستگی و کارکرد زیاد مواد زهرآلودی از خود تولید می کنند که باعث تخریب و فرسودگی آنها می شود و اختلالاتی در مغز به وجود می آید و در ضمن ناراحتی های روان – تنی را موجب می گردد که بر اثر آرامش سلول های تخریب شده ترمیم می شوند.
چند دقیقه Relax عمیق می تواند به سرعت خستگی جسمی و روحی را کاهش دهد، در حالی که ممکن است یک خواب چند ساعته نتواند خستگی را کاهش بدهد و شخص بعد از بیداری باز هم احساس خستگی کند.
طی تحقیقات جدید ، آن تقسیم بندی که سابقاً برای غدد و اعصاب برای تولید هورمون ها و مواد شیمیایی انجام شده بود، نمی تواند به شکل مجزا درست باشد زیرا اعضا می توانند مانند مغز تفکر داشته باشند و مغز می تواند مانند لوزالمعده به تولید انسولین بپردازد
دی ان ای در زخم ها و کوفتگی ها و در نهایت در کل بدن موجب ترمیم سلول می شود. اطلاعات DNA ارثی و یا بر اثر تفکرات شخص ایجاد می شود. در هنگامی که بدن را در حالت Relax قرار می دهیم با ایجاد یک تعادل در کل بدن در جهت ترمیم و هماهنگی عمل کرده ایم. آرامش مختص مغز نیست بلکه در تمام عضلات و اندام ها می توان ایجاد آرامش نمود و در نتیجه در لحظه ای که در کل بدن ایجاد آرامش نموده ایم، علاوه بر تعادل و هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می شود.
بهترین تولید کننده داروهای آرام بخش، خواب آور، برطرف کننده درد، آنتی بیوتیک ها و ... بدن است. بدن که مواد شیمیایی را به عنوان دارو ارسال می کند، از شعور خاصی برخوردار است به طوری که میزان داروی تولید شده با مقدار مصرف هماهنگی دارد.
بدن مواد مخدری را برای ایجاد آرامش تولید می کند که اعتیادآور نیست ولی اگر با محرک های مکانیکی مانند: طب سوزنی ، تولید مواد مخدر را در بدن زیاد نماییم در شخص ایجاد اعتیاد می کند. پس ساخت این مواد باید تحت نظر شعور درونی باشد ؛ در ضمن اگر در وضعیت آرامش و یا تعادل روانی قرار بگیریم بدن به اندازه لازم مواد مخدر می سازد.
داروهایی که برای دلخوشی بیمار داده می شود مانند داروهای واقعی برای آرامش اثر می گذارند، بخصوص این که داروی دلخوش کنک به عنوان یک داروی قوی در ایجاد آرامش معرفی شود.
🌲❄️✨🔮✨❄️🌲
#آرامش #متافیزیک #مدیتیشن #ریلکسیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 فواید و عملکرد آرامش 🍥✨✨
به طور کلی آرامش هم از عواقب و عارضه های سایکو سوماتیک یا روان – تنی پیشگیری می کند و هم موجب بهبودی و رفع عارضه ها می شود وRelax علاوه بر تنظیم اتوماتیک جسم و روح ، باعث افزایش بازده مفید نیز می شود.
سلول های مغز بر اثر خستگی و کارکرد زیاد مواد زهرآلودی از خود تولید می کنند که باعث تخریب و فرسودگی آنها می شود و اختلالاتی در مغز به وجود می آید و در ضمن ناراحتی های روان – تنی را موجب می گردد که بر اثر آرامش سلول های تخریب شده ترمیم می شوند.
چند دقیقه Relax عمیق می تواند به سرعت خستگی جسمی و روحی را کاهش دهد، در حالی که ممکن است یک خواب چند ساعته نتواند خستگی را کاهش بدهد و شخص بعد از بیداری باز هم احساس خستگی کند.
طی تحقیقات جدید ، آن تقسیم بندی که سابقاً برای غدد و اعصاب برای تولید هورمون ها و مواد شیمیایی انجام شده بود، نمی تواند به شکل مجزا درست باشد زیرا اعضا می توانند مانند مغز تفکر داشته باشند و مغز می تواند مانند لوزالمعده به تولید انسولین بپردازد
دی ان ای در زخم ها و کوفتگی ها و در نهایت در کل بدن موجب ترمیم سلول می شود. اطلاعات DNA ارثی و یا بر اثر تفکرات شخص ایجاد می شود. در هنگامی که بدن را در حالت Relax قرار می دهیم با ایجاد یک تعادل در کل بدن در جهت ترمیم و هماهنگی عمل کرده ایم. آرامش مختص مغز نیست بلکه در تمام عضلات و اندام ها می توان ایجاد آرامش نمود و در نتیجه در لحظه ای که در کل بدن ایجاد آرامش نموده ایم، علاوه بر تعادل و هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می شود.
بهترین تولید کننده داروهای آرام بخش، خواب آور، برطرف کننده درد، آنتی بیوتیک ها و ... بدن است. بدن که مواد شیمیایی را به عنوان دارو ارسال می کند، از شعور خاصی برخوردار است به طوری که میزان داروی تولید شده با مقدار مصرف هماهنگی دارد.
بدن مواد مخدری را برای ایجاد آرامش تولید می کند که اعتیادآور نیست ولی اگر با محرک های مکانیکی مانند: طب سوزنی ، تولید مواد مخدر را در بدن زیاد نماییم در شخص ایجاد اعتیاد می کند. پس ساخت این مواد باید تحت نظر شعور درونی باشد ؛ در ضمن اگر در وضعیت آرامش و یا تعادل روانی قرار بگیریم بدن به اندازه لازم مواد مخدر می سازد.
داروهایی که برای دلخوشی بیمار داده می شود مانند داروهای واقعی برای آرامش اثر می گذارند، بخصوص این که داروی دلخوش کنک به عنوان یک داروی قوی در ایجاد آرامش معرفی شود.
🌲❄️✨🔮✨❄️🌲
#آرامش #متافیزیک #مدیتیشن #ریلکسیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁🍃✨🔮✨🍃🍁
✨✨🍥 مديتيشن واقعي 🍥✨✨
عده زيادي از اين مسأله نگران هستند که آيا تمرين را درست انجام مي دهند يا خير؛ علت اين نگراني و وسواس، غالباً بدان خاطر است که شخص در جستجوي انبوهي از جنبه هاي سحرآميز است؛
ريلکسيشن و مديتيشن، تمرينات بسيار ساده و راحت و معمولي هستند که عمدتاً به هدف آرامش و تمرکز و آگاهي خالص انجام مي شود؛ به هيچ عنوان تصورات عجيب و غريب درباره اين تمرينات نداشته باشيد و منتظر نباشيد که اتفاق خاصي بيفتد؛ مديتيشن بايد يک روند ساده، آرام، دايمي و همراه با زندگي داشته باشد؛ مشکل ديگر اين است که عده اي ادعا مي کنند که نمي توانند در مديتيشن تمرکز داشته باشند و با ناراحتي مي گويند افکار نمي گذارند من در مانترا متمرکز شوم؛ مجدداً تأکيد مي کنيم که افکار، بخشي از مديتيشن هستند؛ البته به تدريج که تمرين را به طور مستمر انجام مي دهيد، ذهن شما کمتر متفرق مي شود و ديگر از اين شاخه به آن شاخه نمي پرد و آن تمرکز فکري که مدنظر شماست به تدريج خود را نشان مي دهد؛
تلفيق ريلکسیشن و مراقبه براي تمرکز:
گاهي اوقات ما حتي توصيه مي کنيم ريلکسيشن و مديتيشن را با هم و با کمي تفاوت انجام دهيد؛ ابتدا وارد مرحله ريلکس شويد و اين سؤال را به طور ذهني از باطن خود بپرسيد که: «من چه کسي هستم؟»
پاسخ شما اين است که «من جسم نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ مجدداً از خود بپرسيد: «من چه کسي هستم؟» و پاسخ دهيد:«من اضطراب ها و هيجان ها نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ دوباره سؤالي را مطرح کنيد: «من چه کسي هستم؟» جواب اين است: «من افکارم نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ سؤال کنيد: «من چه کسي هستم؟» «پس من چه کسي هستم؟» و جواب نهايي شما اين است: «من يک مرکز شعور ناب هستم»؛
بر معني اين فراز تعمق و دقت کنيد؛ گاهي اوقات توصيه مي شود که هر بار يکي از اين سؤالات را از خودتان بپرسيد و گاهي مي توانيد اين سؤالات را به همان ترتيبي که گفتيم در يک مراقبه به طور کامل انجام دهيد؛
🍁🍃✨🔮✨🍃🍁
#مدیتیشن_واقعی #ریلکسیشن #تعالیم_و_تکنیکها #من_چه_کسی_هستم #راهي_بسوي_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 مديتيشن واقعي 🍥✨✨
عده زيادي از اين مسأله نگران هستند که آيا تمرين را درست انجام مي دهند يا خير؛ علت اين نگراني و وسواس، غالباً بدان خاطر است که شخص در جستجوي انبوهي از جنبه هاي سحرآميز است؛
ريلکسيشن و مديتيشن، تمرينات بسيار ساده و راحت و معمولي هستند که عمدتاً به هدف آرامش و تمرکز و آگاهي خالص انجام مي شود؛ به هيچ عنوان تصورات عجيب و غريب درباره اين تمرينات نداشته باشيد و منتظر نباشيد که اتفاق خاصي بيفتد؛ مديتيشن بايد يک روند ساده، آرام، دايمي و همراه با زندگي داشته باشد؛ مشکل ديگر اين است که عده اي ادعا مي کنند که نمي توانند در مديتيشن تمرکز داشته باشند و با ناراحتي مي گويند افکار نمي گذارند من در مانترا متمرکز شوم؛ مجدداً تأکيد مي کنيم که افکار، بخشي از مديتيشن هستند؛ البته به تدريج که تمرين را به طور مستمر انجام مي دهيد، ذهن شما کمتر متفرق مي شود و ديگر از اين شاخه به آن شاخه نمي پرد و آن تمرکز فکري که مدنظر شماست به تدريج خود را نشان مي دهد؛
تلفيق ريلکسیشن و مراقبه براي تمرکز:
گاهي اوقات ما حتي توصيه مي کنيم ريلکسيشن و مديتيشن را با هم و با کمي تفاوت انجام دهيد؛ ابتدا وارد مرحله ريلکس شويد و اين سؤال را به طور ذهني از باطن خود بپرسيد که: «من چه کسي هستم؟»
پاسخ شما اين است که «من جسم نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ مجدداً از خود بپرسيد: «من چه کسي هستم؟» و پاسخ دهيد:«من اضطراب ها و هيجان ها نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ دوباره سؤالي را مطرح کنيد: «من چه کسي هستم؟» جواب اين است: «من افکارم نيستم»؛ بر اين معني فکر و تعمق کنيد؛ سؤال کنيد: «من چه کسي هستم؟» «پس من چه کسي هستم؟» و جواب نهايي شما اين است: «من يک مرکز شعور ناب هستم»؛
بر معني اين فراز تعمق و دقت کنيد؛ گاهي اوقات توصيه مي شود که هر بار يکي از اين سؤالات را از خودتان بپرسيد و گاهي مي توانيد اين سؤالات را به همان ترتيبي که گفتيم در يک مراقبه به طور کامل انجام دهيد؛
🍁🍃✨🔮✨🍃🍁
#مدیتیشن_واقعی #ریلکسیشن #تعالیم_و_تکنیکها #من_چه_کسی_هستم #راهي_بسوي_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
🎆 ریلکسیشن شبانه برای رهایی از افکار منفی ابتدا لباس راحت بپوشید و در وضعیت ارام بنشینید. مشت راست خود را منقبض کرده تا در آن فشار و درد احساس کنید نفس بکشید و سپس آن را رها کنید و آرام شوید.
🔆سعی کنید میزان آرامش دو دست خود را مقایسه کنید آنگاه خواهید دید دستی که ریلکس نکرده چقدر فشرده و منقبض است درحالیکه در گذشته تصور می‌شد حالت طبیعی و آرامی دارد.
🔆مشت چپ را سفت کنید، تا زمانی که احساس انقباض شدید و درد نکردید آن را درهمان حالت نگه دارید. سپس رها کنید و آرام شوید. اجازه دهید احساس آرامش درون بازو‌ها و تمام بدن شما پخش شود.
🔆 اکنون به ترتیب برخی از اندام‌های‌تان را منقبض و سپس رها کنید. هر گز در یک زمان به دو منطقه توجه نکنید و هر بار فقط یک نقطه را آرام سازید.
🔆 ابتدا فشار زیادی بر نقاط بدن وارد کنید و توجه داشته باشید که دیگر اندام‌ها باید دست کم ۵ بار تنفس عمیق بکشید.
🔆 در ریلکسیشن رهایی شانه‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. شانه‌های خود را تا نزدیکی گوش‌ها بالا بیاورید. آن را مدتی نگه دارید. حقیقت این است که آنها هرگز در حالت عادی نبوده‌اند بلکه همین حدی استرس و فشار داشته‌اند و بالاتر از انچه باید باشند قرار می‌گرفتند.
🔆در زمان انقباض مراقب باشید که به گلوی خود فشار نیاورید و فک خود را منقبض نکنید. صورت شما گرچه یک عضو از بدن شماست اما باید تک تک اعضای ان منقبض شده و رها شوند.
🔆یعنی ابتدا فک و چانه را آرام سازید سپس لب‌ها، بینی، چشم‌ها پیشانی و در آخرین مرحله تمام جمجمه را منقبض کنید و بعد رها سازید.
🔆اگر نقاط خاصی در بدن شما درد دارند، یا احساس بی‌حسی در آنها می‌کنید پس از تمام شدن ریلکسیشن به سوی آنها برگردید و آنها را دوباره آرام کنید. نفس عمیق را فراموش نکنید.
🔆اگر مسئله‌ای را در زندگی شما وجود دارد که باعث ناراحتی و استرس در شما می‌شود می‌توانید از شروع ریلکسیشن به آن مسئله فکر کنید. بطور کامل خود را از ناراحتی‌ها و برخورد‌ها که موجب است پیش بیایند درگیر کنید. آنها را با وضوح جلوی چشمانتان بیاورید و عمل ریلکسیشن را انجام دهید. هنگامی که از نقطه‌ای به نقطه دیگر می‌روید دوباره آن منظره را در ذهن زنده کنید.
🔆این به شما کمک می‌کند تا هنگامی که خود را در میان آن مسئله دردسر ساز ببینید بتوانید آرام فکر کنید و همه چیز را راحت‌تر سپری کنید
"این تکنیک را روزی یکبار انجام دهید. در شرایط حاد و استرس‌زا می‌توانید آن را سه بار در روز انجام دهید."
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#ریلکسیشن_شبانه #خواب #تکنیکها #رهایی_از_افکار_منفی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 ریلکسیشن شبانه برای رهایی از افکار منفی ابتدا لباس راحت بپوشید و در وضعیت ارام بنشینید. مشت راست خود را منقبض کرده تا در آن فشار و درد احساس کنید نفس بکشید و سپس آن را رها کنید و آرام شوید.
🔆سعی کنید میزان آرامش دو دست خود را مقایسه کنید آنگاه خواهید دید دستی که ریلکس نکرده چقدر فشرده و منقبض است درحالیکه در گذشته تصور می‌شد حالت طبیعی و آرامی دارد.
🔆مشت چپ را سفت کنید، تا زمانی که احساس انقباض شدید و درد نکردید آن را درهمان حالت نگه دارید. سپس رها کنید و آرام شوید. اجازه دهید احساس آرامش درون بازو‌ها و تمام بدن شما پخش شود.
🔆 اکنون به ترتیب برخی از اندام‌های‌تان را منقبض و سپس رها کنید. هر گز در یک زمان به دو منطقه توجه نکنید و هر بار فقط یک نقطه را آرام سازید.
🔆 ابتدا فشار زیادی بر نقاط بدن وارد کنید و توجه داشته باشید که دیگر اندام‌ها باید دست کم ۵ بار تنفس عمیق بکشید.
🔆 در ریلکسیشن رهایی شانه‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. شانه‌های خود را تا نزدیکی گوش‌ها بالا بیاورید. آن را مدتی نگه دارید. حقیقت این است که آنها هرگز در حالت عادی نبوده‌اند بلکه همین حدی استرس و فشار داشته‌اند و بالاتر از انچه باید باشند قرار می‌گرفتند.
🔆در زمان انقباض مراقب باشید که به گلوی خود فشار نیاورید و فک خود را منقبض نکنید. صورت شما گرچه یک عضو از بدن شماست اما باید تک تک اعضای ان منقبض شده و رها شوند.
🔆یعنی ابتدا فک و چانه را آرام سازید سپس لب‌ها، بینی، چشم‌ها پیشانی و در آخرین مرحله تمام جمجمه را منقبض کنید و بعد رها سازید.
🔆اگر نقاط خاصی در بدن شما درد دارند، یا احساس بی‌حسی در آنها می‌کنید پس از تمام شدن ریلکسیشن به سوی آنها برگردید و آنها را دوباره آرام کنید. نفس عمیق را فراموش نکنید.
🔆اگر مسئله‌ای را در زندگی شما وجود دارد که باعث ناراحتی و استرس در شما می‌شود می‌توانید از شروع ریلکسیشن به آن مسئله فکر کنید. بطور کامل خود را از ناراحتی‌ها و برخورد‌ها که موجب است پیش بیایند درگیر کنید. آنها را با وضوح جلوی چشمانتان بیاورید و عمل ریلکسیشن را انجام دهید. هنگامی که از نقطه‌ای به نقطه دیگر می‌روید دوباره آن منظره را در ذهن زنده کنید.
🔆این به شما کمک می‌کند تا هنگامی که خود را در میان آن مسئله دردسر ساز ببینید بتوانید آرام فکر کنید و همه چیز را راحت‌تر سپری کنید
"این تکنیک را روزی یکبار انجام دهید. در شرایط حاد و استرس‌زا می‌توانید آن را سه بار در روز انجام دهید."
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#ریلکسیشن_شبانه #خواب #تکنیکها #رهایی_از_افکار_منفی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot