❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 تکنیک های مدیتیشن 🎆✨✨
هر چند تکنیک های مدیتیشن به شما توصیه می کند که اعمال خاصی را انجام دهید، اما تمام این راه ها برای آن است که شما را به بی عملی برساند، چرا که حتی در سکوت نشستن نیز نوعی انجام کار است و حتی تلاش برای انجام ندادن هیچ کاری نیز خود نوعی فعالیت است؛ لازم است از مرحلة سعی کردن فراتر بروید، لحظه ای باید فرا برسد که دیگر شما هیچ کاری دربارة مدیتیشن انجام نمی دهید و تنها کاملا هوشیار هستید؛ هر کوششی در انسان نوعی تنش است و این مانع آرامش می شود بنابراین به تدریج تلاش کردن را رها کنید.
⚛️تکنیک های مدیتیشن آنقدر ساده هستند که شاید به نظر مسخره بیایند و ذهن تان به شما بگوید: «این شیوه های مسخره هیچ کمکی به تو نخواهد کرد». ذهن و نفس همیشه چیزهای پیچیده و چالش برانگیز را دوست دارند و وقتی بر این پیچیدگی فایق می شوند احساس غرور می کنند، برای همین ذهن این تکنیک ها را نمی پذیرد و نفس شما از مدیتیشن خوشش نمی آید.
⚛️تکنیک های مدیتیشن بر دانشی عمیق استوارند، بنابراین هرگز از تکنیک های من درآوردی استفاده نکنید و هرگز دو تکنیک مختلف را با هم مخلوط نکنید، چرا که هر یک در جهت خاصی عمل می کنند، هر چند هدف همة این تکنیک ها یکی است.
⚛️تکنیک های مدیتیشن را امتحان کرده و آنها را که متناسب با خودتان یافته اید، مورد استفاده قرار دهید.
خیلی جدی با تکنیک ها برخورد نکنید و خیلی ساده با آنها بازی کنید. یکی از شیوه های مدیتیشن را در نظر بگیرید و حداقل برای سه روز با آن بازی کنید در صورتی احساس آرامش کردید جدی تر آن را به کار برید و حداقل سه ماه آن را انجام دهید. اگر تکنیک مناسبی را دنبال نکنید حتی اگر تا ابد هم مدیتیشن را انجام دهید اتفاقی نمی افتد ولی اگر تکنیک شما مناسب باشد حتی سه دقیقه هم برای رسیدن به نتیجة مورد نظر کافیست.
⚛️همة استادان مدیتیشن معتقدند بالاخره روزی باید هر تکنیکی را کنار گذاشت؛ ماهیت ذهن چسبناک است و همیشه علاقه دارد چیزی را نگاه دارد، شما نباید به هیچ تکنیکی وابسته شوید؛ وقتی شما به چیزی وابسته نیستید، دیگر لزومی ندارد به جایی بروید، وقتی همة راه ها را رها کردید و تمام آرزوها ناپدید شدند دیگر جایی برای رفتن وجود ندارد و شما به آرامش حقیقی رسیده اید.
⚛️در ابتدای مدیتیشن لحظات آرامش بسیار کوتاه است ولی به تدریج طولانی شده و سپس آرام آرام برای همیشه در شما جایگزین می شود؛ قبل از رسیدن به این حالت تکنیک ها را ترک نکنید.
تجسم یک واقعیت است، یک ظرفیت و توانایی است که در شما وجود دارد و آن عبارت است از وارد شدن عمیق به موضوعی به شکلی که آن موضوع به واقعیت تبدیل شود؛ ذهن از طریق تجسم حرکت کرده و بدن نیز از آن تبیعت می کند؛ تجسم در مدیتیشن به شما بسیار کمک می کند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#تکنيکهاى_مديتيشن #بى_عملى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تکنیک های مدیتیشن 🎆✨✨
هر چند تکنیک های مدیتیشن به شما توصیه می کند که اعمال خاصی را انجام دهید، اما تمام این راه ها برای آن است که شما را به بی عملی برساند، چرا که حتی در سکوت نشستن نیز نوعی انجام کار است و حتی تلاش برای انجام ندادن هیچ کاری نیز خود نوعی فعالیت است؛ لازم است از مرحلة سعی کردن فراتر بروید، لحظه ای باید فرا برسد که دیگر شما هیچ کاری دربارة مدیتیشن انجام نمی دهید و تنها کاملا هوشیار هستید؛ هر کوششی در انسان نوعی تنش است و این مانع آرامش می شود بنابراین به تدریج تلاش کردن را رها کنید.
⚛️تکنیک های مدیتیشن آنقدر ساده هستند که شاید به نظر مسخره بیایند و ذهن تان به شما بگوید: «این شیوه های مسخره هیچ کمکی به تو نخواهد کرد». ذهن و نفس همیشه چیزهای پیچیده و چالش برانگیز را دوست دارند و وقتی بر این پیچیدگی فایق می شوند احساس غرور می کنند، برای همین ذهن این تکنیک ها را نمی پذیرد و نفس شما از مدیتیشن خوشش نمی آید.
⚛️تکنیک های مدیتیشن بر دانشی عمیق استوارند، بنابراین هرگز از تکنیک های من درآوردی استفاده نکنید و هرگز دو تکنیک مختلف را با هم مخلوط نکنید، چرا که هر یک در جهت خاصی عمل می کنند، هر چند هدف همة این تکنیک ها یکی است.
⚛️تکنیک های مدیتیشن را امتحان کرده و آنها را که متناسب با خودتان یافته اید، مورد استفاده قرار دهید.
خیلی جدی با تکنیک ها برخورد نکنید و خیلی ساده با آنها بازی کنید. یکی از شیوه های مدیتیشن را در نظر بگیرید و حداقل برای سه روز با آن بازی کنید در صورتی احساس آرامش کردید جدی تر آن را به کار برید و حداقل سه ماه آن را انجام دهید. اگر تکنیک مناسبی را دنبال نکنید حتی اگر تا ابد هم مدیتیشن را انجام دهید اتفاقی نمی افتد ولی اگر تکنیک شما مناسب باشد حتی سه دقیقه هم برای رسیدن به نتیجة مورد نظر کافیست.
⚛️همة استادان مدیتیشن معتقدند بالاخره روزی باید هر تکنیکی را کنار گذاشت؛ ماهیت ذهن چسبناک است و همیشه علاقه دارد چیزی را نگاه دارد، شما نباید به هیچ تکنیکی وابسته شوید؛ وقتی شما به چیزی وابسته نیستید، دیگر لزومی ندارد به جایی بروید، وقتی همة راه ها را رها کردید و تمام آرزوها ناپدید شدند دیگر جایی برای رفتن وجود ندارد و شما به آرامش حقیقی رسیده اید.
⚛️در ابتدای مدیتیشن لحظات آرامش بسیار کوتاه است ولی به تدریج طولانی شده و سپس آرام آرام برای همیشه در شما جایگزین می شود؛ قبل از رسیدن به این حالت تکنیک ها را ترک نکنید.
تجسم یک واقعیت است، یک ظرفیت و توانایی است که در شما وجود دارد و آن عبارت است از وارد شدن عمیق به موضوعی به شکلی که آن موضوع به واقعیت تبدیل شود؛ ذهن از طریق تجسم حرکت کرده و بدن نیز از آن تبیعت می کند؛ تجسم در مدیتیشن به شما بسیار کمک می کند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#تکنيکهاى_مديتيشن #بى_عملى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 سه گام اساسی برای مدیتیشن 🎆✨✨
☸️اولین گام در آگاهی، مشاهدة بدن خودتان است؛ سپس آرام آرام از هر حرکت و هر وضعیت بدن خود آگاه خواهید شد؛ همین طور که آگاهی شما زیاد می شود، خیلی از کارهایی که قبلا عادت داشتید انجام دهید، به سادگی حذف خواهند شد و بدن شما آرامش بیشتری را تجربه خواهد کرد؛ آرامش عمیقی بر بدن تان حاکم خواهد شد و موسیقی درونی ظریفی در آن شروع به نواخته شدن می کند.
☸️تنها ده دقیقه، آن چه از ذهن تان می گذرد را بر روی کاغذی یادداشت کنید؛ پس از خواندن آن متوجه می شوید که چه ذهن دیوانه ای دارید! به علت عدم آگاهی، این دیوانگی در درون ما همیشه وجود دارد و هرچه را انجام می دهیم تحت تأثیر قرار می دهد و حتی وقتی کاری نمی کنیم هم، بر ما تأثیر می گذارد؛ یک راه خوب برای پایان دادن به دیوانگی ذهن مشاهدة این دیوانگی است؛ و لازم نیست شما برای تحول، کاری انجام دهید صرف این مشاهده یعنی مشاهده چیزهایی که از ذهن تان می گذرد، باعث می شود افکارتان هماهنگ شده و آرامش یابد.
☸️احساسات و هیجانات خود را نیز مشاهده کنید بدین ترتیب یک هماهنگی میان بدن، ذهن و روان شما برقرار می شود که اگر این هماهنگی به دست آید، مرحلة آخر خود به خود به شما هدیه می شود و آن آگاهی یافتن انسان از آگاهی خویش است و این همان اشراق است همان سرور درونی که هدف سیر و سلوک عرفان هاست و آگاهی جاده ای است که به این مقصد می رسد؛ این زمانی است که شما که مشاهده گر هستید با موضوع مشاهده یعنی هر آن چه مشاهده می کنید یکی شده و به مقصد نهایی می رسید.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#آگاهی #مدیتیشن #آرامش #تکنيکهاى_مديتيشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 سه گام اساسی برای مدیتیشن 🎆✨✨
☸️اولین گام در آگاهی، مشاهدة بدن خودتان است؛ سپس آرام آرام از هر حرکت و هر وضعیت بدن خود آگاه خواهید شد؛ همین طور که آگاهی شما زیاد می شود، خیلی از کارهایی که قبلا عادت داشتید انجام دهید، به سادگی حذف خواهند شد و بدن شما آرامش بیشتری را تجربه خواهد کرد؛ آرامش عمیقی بر بدن تان حاکم خواهد شد و موسیقی درونی ظریفی در آن شروع به نواخته شدن می کند.
☸️تنها ده دقیقه، آن چه از ذهن تان می گذرد را بر روی کاغذی یادداشت کنید؛ پس از خواندن آن متوجه می شوید که چه ذهن دیوانه ای دارید! به علت عدم آگاهی، این دیوانگی در درون ما همیشه وجود دارد و هرچه را انجام می دهیم تحت تأثیر قرار می دهد و حتی وقتی کاری نمی کنیم هم، بر ما تأثیر می گذارد؛ یک راه خوب برای پایان دادن به دیوانگی ذهن مشاهدة این دیوانگی است؛ و لازم نیست شما برای تحول، کاری انجام دهید صرف این مشاهده یعنی مشاهده چیزهایی که از ذهن تان می گذرد، باعث می شود افکارتان هماهنگ شده و آرامش یابد.
☸️احساسات و هیجانات خود را نیز مشاهده کنید بدین ترتیب یک هماهنگی میان بدن، ذهن و روان شما برقرار می شود که اگر این هماهنگی به دست آید، مرحلة آخر خود به خود به شما هدیه می شود و آن آگاهی یافتن انسان از آگاهی خویش است و این همان اشراق است همان سرور درونی که هدف سیر و سلوک عرفان هاست و آگاهی جاده ای است که به این مقصد می رسد؛ این زمانی است که شما که مشاهده گر هستید با موضوع مشاهده یعنی هر آن چه مشاهده می کنید یکی شده و به مقصد نهایی می رسید.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#آگاهی #مدیتیشن #آرامش #تکنيکهاى_مديتيشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 مراقبه گاشو 🎆✨✨
گاشو ( Gasho ) به معنی دست های بهم چسبیده است؛ دست هایی که بر روی هم در مقابل قلب قرار داده شده ¬اند؛ نکته مهم در انجام این مراقبه صاف بودن ستون فقرات است چون در این حالت انرژی از کانال اصلی آن در بدن که کانال سوشومنا نامیده می ¬شود، بسادگی جریان می یابد؛ مراقبه گاشو به تنهایی مراقبه کاملی است و هر کس می ¬تواند روزانه 10 الی 20 دقیقه آن را انجام دهد.
جهت انجام مراقبه گاشو می بایست توجه و تمرکز بر محل تماس دو انگشت وسط باشد؛ بطور کلی در بدن ما شبکه کاملی از کانال¬های اصلی و فرعی (نادی¬ها و مریدین ها) برای جریان انرژی وجود دارد که مشابه آنچه که در سیستم اعصاب و یا سیستم گردش خون در بدن به چشم می خورد ، می باشند؛ یکی از مهمترین مریدین ها ، مریدین قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به انتهای انگشتان میانی ختم می¬ شود، در نتیجه تمرکز بر این نقطه (یعنی محل تماس دو انگشت میانی در مراقبه گاشو) موجب تحریک این مریدین و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جریان انرژی می گردد؛ در روز¬های اول تمرین این مراقبه ، ممکن است تمرکز شما از این نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد، در این حالت می بایست همچنان آرام باشید و هیچ عکس العمل تدافعی در مقابل این افکار نداشته باشید؛ فقط همچون ناظری خاموش به اين افکار نگاه کنید و آنها را بپذیرید و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانید.
با این روش بزودی می توانید افکار خود را در کل زمان انجام تمرین بر روی این محل متمرکز کنید ، بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند؛ توصیه می ¬شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم نگاه کنید؛ از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین که همان افزایش تمرکز و افزایش انرژی فردی است نیز توجه کنید؛ بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد؛ به خاطر داشته باشید که این مراقبه در کمال سادگی ، بسیار قدرتمند است و می تواند یاوری خوب و همیشگی برای شما در زندگی باشد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مراقبه_گاشو #تکنيکهاى_مديتيشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مراقبه گاشو 🎆✨✨
گاشو ( Gasho ) به معنی دست های بهم چسبیده است؛ دست هایی که بر روی هم در مقابل قلب قرار داده شده ¬اند؛ نکته مهم در انجام این مراقبه صاف بودن ستون فقرات است چون در این حالت انرژی از کانال اصلی آن در بدن که کانال سوشومنا نامیده می ¬شود، بسادگی جریان می یابد؛ مراقبه گاشو به تنهایی مراقبه کاملی است و هر کس می ¬تواند روزانه 10 الی 20 دقیقه آن را انجام دهد.
جهت انجام مراقبه گاشو می بایست توجه و تمرکز بر محل تماس دو انگشت وسط باشد؛ بطور کلی در بدن ما شبکه کاملی از کانال¬های اصلی و فرعی (نادی¬ها و مریدین ها) برای جریان انرژی وجود دارد که مشابه آنچه که در سیستم اعصاب و یا سیستم گردش خون در بدن به چشم می خورد ، می باشند؛ یکی از مهمترین مریدین ها ، مریدین قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به انتهای انگشتان میانی ختم می¬ شود، در نتیجه تمرکز بر این نقطه (یعنی محل تماس دو انگشت میانی در مراقبه گاشو) موجب تحریک این مریدین و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جریان انرژی می گردد؛ در روز¬های اول تمرین این مراقبه ، ممکن است تمرکز شما از این نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد، در این حالت می بایست همچنان آرام باشید و هیچ عکس العمل تدافعی در مقابل این افکار نداشته باشید؛ فقط همچون ناظری خاموش به اين افکار نگاه کنید و آنها را بپذیرید و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانید.
با این روش بزودی می توانید افکار خود را در کل زمان انجام تمرین بر روی این محل متمرکز کنید ، بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند؛ توصیه می ¬شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم نگاه کنید؛ از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین که همان افزایش تمرکز و افزایش انرژی فردی است نیز توجه کنید؛ بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد؛ به خاطر داشته باشید که این مراقبه در کمال سادگی ، بسیار قدرتمند است و می تواند یاوری خوب و همیشگی برای شما در زندگی باشد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مراقبه_گاشو #تکنيکهاى_مديتيشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot