🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
✨✨🍥 از درگیری های ذهنتان بکاهید 🍥✨✨
⚜️قسمت دوم:
پس از اینکه به اشتغالات ذهنی خود پی ببرید و متوجه شدید معمولاً چه نوع افکاری ذهنتان را مشغول می‌کند، مرحله بعدی، تفکیک مسائل مهم و غیر مهم ست. برای این کار می‌توانید معیارهای زیر را شاخص قرار دهید:
۱. اتفاقات گذشته را کنار بگذارید گذشته، گذشته است. برای تغییر آن نمی‌توانید کاری انجام دهید جز آنکه از ان درس بگیرید، پس افکاری که درباره مسائل گذشته است و ذهن شما را به خود مشغول می‌سازد جز و مسائل غیر مهم شمار می‌رود.
۲. مسائل حل نا‌شدنی زندگی که باید با آن‌ها کنار بیایید را جزو مسائل غیر مهم یاد داشت کنید.
۳. مسائل مربوط به آینده، نگرانی‌ها و آرزو‌ها را جزو مسائل غیر مهم یاد داشت کنید.
۴. مسائل پیش پا افتاده روزانه که معمولاً تکراری است و فکر شما را مشغول می‌سازد، اهمیت زیادی ندارد.
۵. طرح‌هایی که برای آینده برنامه ریزی کرده‌اید را جزء‌مسائل مهم قرار دهید البته به شرطی که در طول روند، آگاهانه به آن‌ها فکر کنید و راهبردهایی را برای رسیدن به آن‌ها طراحی می‌سازید.
۶. اهداف زندگی که ممکن است کوتاه مدت، میان مدت یا دراز مدت باشد را می‌توانید جزو مسائل مهم طبقه بندی کنید. چرا که اهداف شما جزء مواردی است که باید به عنوان دورنمای زندگی همیشه پیش رویتان باشد.
۷. عواملی که برای شما استرس ایجاد می‌کنند را جزء مسائل مهم بگنجانید اگر نتوانید آن‌ها را حل کنید یا به حال خود رها نمایید این مسائل به کرات برای شما استرس ایجاد خواهد کرد.
۸. مشکلات بین فردی با افراد مهم زندگی یا افرادی که با آنان سر و کار دارید را باید جزو مسائل مهم جای دهید چون حل شدن مشکلات می‌تواند منبع مهمی از استرس بین فردی برای شما باشد. در مجموع ابتکار با شماست که چه مواردی را در چه قسمتی بگنجانید البته این موارد ثابت نیستند و ممکن است برحسب شرایط تغییر کنند.
برای نمونه چیزی که قبلاً آن را جزو مسائل مهم جای داده‌اید ممکن است مدتی بعد، جزو مسائل غیر مهم قرار گیرد یا بر عکس. بنابراین می‌توان به تعدادی از مسائل اشاره کرد که در زمان‌های مختلف جایشان تغییر می‌کند اما آنچه تغییر نمی‌کند این است که مسائل خود را باید از نظر میزان اهمیت و تأثیری که بر زندگی شما دارند به مسائل مهم و غیر مهم تقسیم کنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#درگيرى_ذهنى #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 از درگیری های ذهنتان بکاهید 🍥✨✨
⚜️قسمت دوم:
پس از اینکه به اشتغالات ذهنی خود پی ببرید و متوجه شدید معمولاً چه نوع افکاری ذهنتان را مشغول می‌کند، مرحله بعدی، تفکیک مسائل مهم و غیر مهم ست. برای این کار می‌توانید معیارهای زیر را شاخص قرار دهید:
۱. اتفاقات گذشته را کنار بگذارید گذشته، گذشته است. برای تغییر آن نمی‌توانید کاری انجام دهید جز آنکه از ان درس بگیرید، پس افکاری که درباره مسائل گذشته است و ذهن شما را به خود مشغول می‌سازد جز و مسائل غیر مهم شمار می‌رود.
۲. مسائل حل نا‌شدنی زندگی که باید با آن‌ها کنار بیایید را جزو مسائل غیر مهم یاد داشت کنید.
۳. مسائل مربوط به آینده، نگرانی‌ها و آرزو‌ها را جزو مسائل غیر مهم یاد داشت کنید.
۴. مسائل پیش پا افتاده روزانه که معمولاً تکراری است و فکر شما را مشغول می‌سازد، اهمیت زیادی ندارد.
۵. طرح‌هایی که برای آینده برنامه ریزی کرده‌اید را جزء‌مسائل مهم قرار دهید البته به شرطی که در طول روند، آگاهانه به آن‌ها فکر کنید و راهبردهایی را برای رسیدن به آن‌ها طراحی می‌سازید.
۶. اهداف زندگی که ممکن است کوتاه مدت، میان مدت یا دراز مدت باشد را می‌توانید جزو مسائل مهم طبقه بندی کنید. چرا که اهداف شما جزء مواردی است که باید به عنوان دورنمای زندگی همیشه پیش رویتان باشد.
۷. عواملی که برای شما استرس ایجاد می‌کنند را جزء مسائل مهم بگنجانید اگر نتوانید آن‌ها را حل کنید یا به حال خود رها نمایید این مسائل به کرات برای شما استرس ایجاد خواهد کرد.
۸. مشکلات بین فردی با افراد مهم زندگی یا افرادی که با آنان سر و کار دارید را باید جزو مسائل مهم جای دهید چون حل شدن مشکلات می‌تواند منبع مهمی از استرس بین فردی برای شما باشد. در مجموع ابتکار با شماست که چه مواردی را در چه قسمتی بگنجانید البته این موارد ثابت نیستند و ممکن است برحسب شرایط تغییر کنند.
برای نمونه چیزی که قبلاً آن را جزو مسائل مهم جای داده‌اید ممکن است مدتی بعد، جزو مسائل غیر مهم قرار گیرد یا بر عکس. بنابراین می‌توان به تعدادی از مسائل اشاره کرد که در زمان‌های مختلف جایشان تغییر می‌کند اما آنچه تغییر نمی‌کند این است که مسائل خود را باید از نظر میزان اهمیت و تأثیری که بر زندگی شما دارند به مسائل مهم و غیر مهم تقسیم کنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#درگيرى_ذهنى #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot