Сегодня Акшaя Тритья — отличный день для новых начинаний. Я люблю на такое опираться, поэтому поделюсь сегодня своей идеей, которая пришла ко мне во вторник и от прогулки по лесу не перестала мне нравиться 🙂

Вы часто говорите о том, как сложно бывает найти время для того, что важно, но не срочно. И я это отлично понимаю.

Специальное место, время, люди, с которыми ты это делаешь, — это один из самых сильных инструментов помощи в таких ситуациях, что я знаю. В этом смысле психотерапия, коучинг, наставники — это всё супер, но есть вещи, которые нужно просто сделать. Но не так это и просто.

Иногда это задания от коуча и психотерапевта, например 🙂 Но также это что-то скучное, но важное, что-то новое и от этого пугающее, что-то, к чему сложно подступиться, что-то, что постоянно забывается, что откладывается и сыпется первым делом, как только влетаешь в стресс... Знакомо?

Весной 22 года я нашла ответ на все эти проблемы в онлайн-коворкинге. Мы встречались в специально оговоренное время в формате видео-конференции и занимались каждая своим, а также немного делились и поддерживали друг друга. И это начинание пронесло меня и ещё несколько человек через трудные времена.

Мы с Настей, между прочим, собираемся до сих пор, но это редкость. В отсутствии организации, того, кто держит пространство для других, такие штуки обычно разваливаются. А я в себе как раз чувствую много устойчивости и приверженности, чтобы это поле держать для других.

Поэтому решила снова открыть такое пространство для желающих и усилить его своей экспертностью. Будем не только пялиться друг на друга в зуме и заниматься своими делами, но и получать каждый раз небольшой кусочек полезной пользы, практики, мотивации.

Онлайн-коворкинг — это групповая видео-встреча, в рамках которой каждый может работать со своими задачами. Но я планирую усилить его вводной теоретической и практической частью от себя.

4 встречи в месяц, в одно и то же время, сообщество близких по ценностям людей, опора для вашего движения к важному. И, конечно, много очевидных и неочевидных бонусов от участия.

Если вам интересно присоединиться, заполните, пожалуйста, форму:

Присоединиться к коворкингу
Присоединиться к коворкингу
Присоединиться к коворкингу

Это пока просто заявка, ни к чему вас не обязывает ❤️‍🔥

Формат предполагается достаточно камерный, так что для вас это возможность получить и моё личное внимание в чуть более неформальной (чем коучинг) среде.

Старт ориентировочно с июня!

#вМесте_ок

Наконец-то кто собрал всё самое главное про жизнь в одну песню :)


Don't hate yourself, but don't love yourself too much
There are million millions of your kind
Think you're special, but you're not
Really, don't hate yourself, but don't love yourself too much
Mommy said you're a special boy, but you're really not


https://youtu.be/AEg7ZAgOJJM

Текст и перевод в комменты сброшу 👇👇👇

Когда просто говоришь: всё требует времени vs когда показываешь картинки.

Это мой девичий виноград с разницей в год. Масштаб по двери можете заценить 😍

Правда, я б ещё добавила ко времени внимание и подходящие условия.

Звучит как волшебная таблетка, скажижи?

А ещё важно выбирать себе посильные задачи, чтобы накапливать опыт удач, а не поражений. Имхо, это вообще одна из самых опасных ловушек: поставить себе нереальную цель, провалиться, расфигачить самооценку, долго ни на что не решаться, потом поставить цель ещё выше, чтоб перебить неудачу, дальше вы поняли.

Вот например. Я неопытный и не очень дисциплинированный садовод, часто перевожу внимание с этой темы, забываю и ленюсь системно ухаживать. Плюс мы почти в лесу, и тут своя специфика типа тени, кучи насекомых и кислой почвы.

Само собой у меня постоянно что-то дохнет, и это закрепляет меня в парадигме лузера.

Сейчас я подкрутила пару моментов, и стало получше.

Я смотрю фактам в лицо и не покупаю растение просто потому, что нравится. Беру легкое и способное выдержать наши условия.

Если всё же беру, то с идеей попробовать, мол, ну а вдруг? Цветущие растения сразу покупаю как однолетние 🤣

Итог: что-то стало получаться, есть позитивное подкрепление, умеренно рискую делать что-то посложнее. Встретимся через ещё годик, обсудим!

Магнитные бури меня настигли — я сегодня жутко злая и плаксивая. Поэтому не буду ничего писать, а поделюсь аккаунтом @artcraftblend, очень помогает лучше понять теорию цвета. Сначала вообще не получается предсказывать результат смешения, но через несколько дней наблюдения начинаешь чувствовать.

Упд: еще один подобный

Месяц без сахара

Это уже не первый мой такой эксперимент, и раньше у меня были какие-то сверхожидания. Мол, сброшу 100500 кг, природа (в виде кожи) очистится, нереальная легкость вознесет меня к небу...

Итогом первого такого эксперимента 10+ лет назад стало пробившееся собачье обоняние, которое со мной до сих пор и довольно сильно мешает порой 🙂 Но в целом ничего радикального не случалось ни разу, хотя повторяла этот опыт не раз.

И всё же я решила опять это сделать. Почему? Сладкое я ела всегда по чуть-чуть и после основной еды, но недавно стала замечать, что сахар проник почти в каждый мой день как что-то привычное, что я чувствую, если его не было, и что «для наcтроения» я хочу в первую очередь именно его.

Мне не нравится чувствовать зависимость, тем более что моя психика к этому склонна, и это, конечно же, ничего хорошего в долгосрочном периоде. И куда легче слезать, когда ты ешь мини-мороженое или финик после обеда, чем когда ты точишь торт на завтрак.

Как и ожидалось, единственный итог месяца — мне не хочется сладкого, и привычное сейчас для меня «слишком сладкое». В принципе, планирую так и продолжать, потому что почему бы и нет.

Из зависимостей остались кофеин и «тесто с сыром». Вот думаю поэкспериментировать с элиминацией, у кого был опыт, как вам?

Зачем приходить в онлайн-коворкинг?

Спасибо всем огромное за заявки в коворкинг, благодаря вашим ответам я ещё лучше могу раскрыть идею коворкинга остальным.


Вот смотрите, сто процентов у вас есть в жизни такие штуки, про которые вы думаете, что их нужно, важно, хочется сделать, но всё никак. И к психотерапевту вы, допустим, ходили, и что-то уже поняли про свои убеждения, паттерны и прочие травмы, но это не отменяет необходимости делать. Делать новое, страшное, одной. Ну, или не ходили, потому что идея-то супер, увлекает вас ужасно и вам не терпится приступить, но по факту вот уже вечер и пора спать, а день прошёл за чем-то другим. И так, например, годами….

Ну было же, скажите же?

Почему так происходит? Так происходит почти у всех, и это нормально. Старое и привычное — кайф и безопасность для психики, новое — отстой, угроза, тревога, паника.

Но это понимание не особо помогает. А вот что помогает: укрепить себя внешними опорами, чтобы было больше ресурса на адаптацию к новизне и выстраивание опор внутренних.

Например, такими:

- быть с людьми на общей волне
- ощущение комьюнити
- поддержка от группы
- ответственность за свои обещания
- возможность свериться
- быть в поле симпатичного вам человека
- найти своих людей в эмиграции, где нет сообщества и бывает одиноко


Именно это прям много раз повторяется в заявках.

Тогда появляется возможность действовать и ощущение пути, на который вы уже прочно встали.

Если хотите с нами, заполняйте заявку:

Мне важно выделить время для себя и своих целей
Мне нужна поддержка единомышленников
Я хочу с вами в коворкинг

Заявка вас ни к чему не обязывает, но благодаря ей я не потеряю вас и буду лучше понимать, какая группа собирается.

-------

Онлайн-коворкинг — это еженедельные двухчасовые видео-встречи + сообщество в Телеграм.

Формат:

- до 30 минут теории и/или практики от меня
- время для вашей самостоятельной работы

+ Каждый раз я буду давать вариант задания или практики, которые можно поделать, если у вас сейчас нет актуальных задач, а провести время с пользой хочется.

#вМесте_ок

Предназначение

Продолжаю разбирать темы из того_самого_поста.

Сегодня про предназначение и про реальные запросы, лежащие за идеей предназначения.

Как мы используем этот конструкт, чтобы получить надежду на волшебную таблетку и не сталкиваться с внутренней пустотой.

«Когда я найду предназначение, я утром буду вскакивать с постели и бежать это делать».

Ответ на это скучный и вам не понравится.

Почему психологи говорят, что каждый внутри знает ответ на вопрос о предназначении?