KAKDELA
96.6K subscribers
4.33K photos
637 videos
14 files
906 links
пишу для любознательных: развлечения, технологии, развитие, женское здоровье, вдохновение, стиль и красота. Сотрудничество: pr.mariakakdela@gmail.com
Download Telegram
Под #kakdelaplanner 3.0 мы создавали большущую коллекцию разноплановых стикеров: и функциональные, и декоративные (женские, для фанатов кофеечка и не только).

Скоро начало учебно-рабочего года, так что самое время выбрать себе набор стикеров
Намерено не брала с собой планер в загородную поездку (да, так бывает, иногда можно устраивать себе каникулы), потому что хотелось отключиться, пообнимать березы, подышать хвоей, поболтать с друзьями и так далее. Кстати, справилась с задуманным на ура. Пока в удалении от своего планера, смотрю на #kakdelaplanner в сторис 👆

Но уже жду, когда доберусь до заветной книжечки на пружинке, чтобы расписать туда все мысли, что пришли за время отдыха. К концу, видимо, появился ресурс и острое желание сворачивать горы. Теперь надо все шаги зафиксировать. Хочу развивать медиа, хочу реструктурировать линейку канцелярии KAKDELA и заняться собой
Слушаю аудиокнижку в Букмейте, суууупер захватывающая история из альтернативного ХХ века в Букмейте — «Иные» Александры Яковлевой про девушку со сверхспособностью: она голосом может разрушать все вокруг. Правда, ради спасения людей.

Размышляла, что суперспособность может восприниматься по-разному. Я проводила несколько раз сессии знакомств, одним из упражнений предлагала записать и обсудить свою особенность. Часто участники открывали о себе много приятного, потому что скучная, как им казалось, черта вдруг обретала новые грани.

Думала про свою особенность. Пришло на ум письмо от руки: даже после появления удобных диджитал календарей, я все равно продолжаю вести планеры и дневники от руки. Иногда на меня посматривали странно: почему она таскает с собой эти книжки и ПЕНАЛ? Но потом из этой страсти вырос проект #kakdelaplanner и курсы по каллиграфии. И теперь не только я, но и множество чудесных девушек ведут свои дела «вручную». Что думаете, поделитесь своими особенностями? #всемыиные
Новый месяц — новый поток вдохновения

Стараюсь не пропускать ни единого упоминания #kakdelaplanner, потому что всегда отмечают что-то интересное для меня. Вижу, что с приходом октября появляются силы на планирование

Нормально на какое-то время оставлять планер. Мы живые люди и нам нужно порой жить спонтанностью. Но как же здорово возвращаться к постановке целей и фиксированию достижений 🖤

➡️ Заказать планеры/стикеры/игры

https://remarklee.ru/plannerkakdela/#buykakdela

https://remarklee.ru/plannerkakdela/#buykakdela

https://remarklee.ru/plannerkakdela/#buykakdela
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6 постов, которые нужно прочитать, чтобы все успевать

Новый месяц пришел и я дополняю рубрику #kakdelaplanner дайджестом материалов, которые я писала

📎 Модель принятия решений «10-10-10»
📎 Принцип Парето: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата»
📎 Планирование времени по методикам Эйзенхауэра и Помодоро
📎 4 в 1: «Челночное» планирование / 5 минут каждый вечер / экспрессивное письмо / время на себя
📎 Способы повысить концентрацию внимания
📎 Как справляться с дисморфией продуктивности

PS: спасибо за вас красивых и ваши отзывы в соцсетях, все скриню, люблю, ценю! 🫶 И беру на заметку комментарии и рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я мало об этом говорю, это мое упущение, но в нашей коллекции есть несколько интересных позиций. #kakdelaplanner — конечно, суперзвезда ))

Но еще одно сокровище — это
дневник рефлексии. С ним проще распутать болезненный клубок непонятых чувств и мыслей и сделать правильные выводы. В дневнике есть опросник для разбора 40 различных ситуаций, а также 24 вопроса в конце для саморефлексии

Дневник был распродан, но только-только пришел из печати. Забирайте 💜

https://remarklee.ru/catalog/Dnevnik-refleksii-Lavanda-KAKDELA-B6-p389577185/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И новости, о которых меня просили рассказать после заметки «анонс Remarklee» 😎

С 24 по 27 ноября у ребят скидка –13,5% на всё! Тот самый случай, когда планеры и наклейки KAKDELA можно приобрести дешевле: себе и на подарки к Новому году 🎄

НО! Те, кто подписан на тг-канал Remarklee получат скидку раньше и больше: чёрная пятница начнётся 23 ноября, скидка будет 15% 🔥 Подписывайтесь, у ребят всю неделю посты с подборками подарков #kakdelaplanner
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный подарок 4 в 1

Что подарить, чтобы был wow-эффект? Уже много лет ключевая рекомендация — это планер KAKDELA. Один бокс закрывает несколько потребностей

• планирование
К началу будущего года инструмент с подсказками для грамотного планирования — что может быть лучше?

• рефлексия
Кроме планирования #kakdelaplanner включает рубрики для развития коммуникативных навыков и анализа себя. Это игровые и спокойные упражнения для исследований

• улучшение качества жизни
Без лишней скромности заявлю: планирование и рефлексия с планером приближает к исполнению своих желаний и достижению целей. А когда мы получаем желаемое — нам живется лучше

• сюрпризы
Заказывая планер KAKDELA — вам приходит не только сам планер, а красиво упакованный бокс с дополнительными приятными бонусами: функциональные стикеры, карточки и буклеты

По классике, прикладываю скрины отзывов пользователей. Заказать и подарить 👇

https://remarklee.ru/plannerkakdela/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаю себе, что иногда полезно вспоминать хорошие события и дела

ИТОГИ МОЕГО МАРТА

отпраздновала первый день рождения сына, с удовольствием отметила, что мне очень радостно и интересно быть мамой
побывала на концерте с Сашей и в целом на нескольких свиданиях, чему рада
снялась в трех ютуб-проектах в качестве гостя и забежала на паблик-ток — приятно осознавать, что я могу быть полезна
собрала маленькую, но гордую команду для запуска своего ютуба, отправила влог в монтаж
закрасила блонд в темный 👩🏽 — чувствую себя в этом цвете дома, очень нравится
помогла трем благотворительным проектам
реализовала несколько классных партнерских проектов, начали конструктивное обсуждение коллаборации на будущий год
посмотрела с любимой подругой Надей спектакль «Гордая» в Театре на Малой Бронной, мне понравилось
начала курс BBL, массажа, прошла почти всех врачей, которых планировала
много встречалась с семьей

Чего было мало? Спорта и настойчивости в своих действиях. И не всегда была идеальна в планировании, но в апреле я начинаю новые полгода с #kakdelaplanner и намерена взять все лучшее от него 💛 Чем вам запомнился ваш март?
Самый сильный день в 2024 году: когда и что можно делать?

Согласно ведической астрологии на эту пятницу 10 мая выпадает Акшая Тритья — День счастья, удачи и фортуны 🍀

День рассчитывается, исходя из положений Луны и Солнца: в пятницу они будут проявлять максимум своей энергии, находясь в знаках Тельца и Овна.

Что можно запланировать на этот день? Если кратко, то все, что идет во благо вам, любая инвестиция в себя и свой достаток, материальный и духовный

🔘покупки дорогостоящих вещей, украшений, драгоценных металлов
🔘нарядные выходы, укладки, макияж
🔘инвестиции (как раз в золото пока оно снижается)
🔘помощь нуждающимся, благотворительность
🔘пообщаться с родителями и помянуть ушедших
🔘написать список личных целей так, будто бы они уже выполнены — и заказать под них планер KAKDELA

Но только без сделок и договоров, потому что у Меркурия какой-то там узел ))) #kakdelaplanner
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как я работаю с тревожностью 🥶

Когда я ловлю беспокойные звоночки — подтянутые плечи, чувство страха, поверхностное дыхание, недомогание, замкнутость, пессимистичность, равнодушие и потерю продуктивности — я сажусь и начинаю честный анализ. Как он выглядит?

Я перебираю каждый пункт моего окружения, который меня может беспокоить, и прислушиваюсь к последующим эмоциям.

— Оставила письмо Х без ответа?
😐
— Отказала X, хотя могла бы помочь?
🫤
— Долго не выполняешь обещанного в отношении X?
😱

Вот оно! Если я попадаю в цель — я чувствую, как все внутри сжимается. Это как с массажем. И я понимаю, с чем надо работать, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Чем это мне помогает?
🔵Уровень тревожности снижается при понимании, что конкретно меня мучает
🔵Я честно признаюсь себе в этом и принимаю: да, вот такая вот я размазня, но что ж поделать, люблю себя любую, надо помочь
🔵Пишу план спасения вплоть до малейших шагов: посоветоваться с Y, написать черновик сообщения, подготовить предложения, поставить отложку, собрать созвон с командой в четверг в 18:00 и тд и тп. #kakdelaplanner в этом смысле очень спасает
🔵Размышляю о первопричинах этой ситуации и думаю, какие уроки мне надо извлечь, какими привычками обзавестись, чтобы впредь такие моменты меня не срубали

#kakdelainside
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще на той неделе устроили небольшую перестановку в детской. Появился такой уютный уголок. Перенесла лампу и рамки из других комнат и очень радуюсь. Вчера смогла провести немного времени сидя, заполняла #kakdelaplanner — из-за того, что выпадаю на этой неделе, надо плотно запланировать следующие.

Поймала волну и начала расписывать свой канал: выявила 9 категорий материалов, каждой дала тайминг (ежедневно, еженедельно, каждая вторая суббота месяца и так далее). Задача без дедлайна — просто текст на бумаге. Интересно, что есть рубрика, которую я очень люблю, а делать ее можно всего-то 4 раза в год. Четыре (!) раза в год (!). Это дайджест интересных постов, которые мне особенно полюбились. Вот такое тоже скоро будет.

После расписанной структуры стало так легко. Как после разбора гардероба. Или душевного разговора. Появилось понимание, что делать в первую очередь, а с чем можно повременить. Ушел страх, что будет мало контента или что он бесполезный. Рекомендую
🌿ИТОГИ ИЮНЯ ✍️

Путешествия.
Месяц получился как будто бы длиннее, чем должен был быть. Начался с пресс-тура в Шанхай — моего первого визита в Китай. Я была счастлива познавать новое

Семья.
Вернувшись, сходила на свидание с мужем, была легкой и веселой. А на следующий день уехала в Турцию к сыну. Отключила рабочие вопросы, решила полностью вовлечься в ребенка и бабушек и получилось классно. Отдых был в режиме «день сурка», но это очень успокаивало: жизнь в графике исключает тревожность. Дорога домой принесла сюрприз: сын впервые скинул дневной сон (вообще) и при этом был в шикарном настроении.

Подруги.
В Москве я напиталась женской энергией на дне рождения лучшей подруги, на празднике проекта подружек Bronzeglow и на паделе: кайф быть в обществе самодостаточных и красивых женщин

Муж.
У меня было еще несколько классных вечеров с мужем, я получала комплименты, а он радовался моему смеху. На фоне профицита внимания к ребенку такие вечера сближают.

Баланс.
Я отправила несколько мешков вещей на благотворительность, начала собирать одежду на продажу. Разобралась с банковскими комиссиями, привела в порядок документы. Сделала химчистку диванов и штор, сделала небольшую перестановку в детской, завела моющий пылесос. Записалась к врачам.

Работа.
Заработала хорошо, самореализовалась спорно, потому что боролась с внутренними сомнениями, внешними отказами и в финале слегла с болезнью, оставшись одна в городе. О многом успела подумать, впервые за долгое время села за контент-план, написала шикарный сценарий и отстала от себя. Всему свое время 🧘🏻‍♀️

Пункты расставлены не по приоритету, а по мере развития событий.


Книга июня: «Новые письма к тебе» Вероника Сидорова

Фильм июня: «Конец славы» — трагедия под маской тупой комедии

Сериал июня: «На автомате»

#kakdelaplanner #kakdelaread #kakdelatv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
KAKDELA
На подходе новая #загадка 💭 Какую связь вы тут наблюдаете?
Упражнение телеведущих для развития навыка безостановочного вещания

Включила это упражнение в рубрику #kakdelaplanner, потому что оно простое и действенное. Часто в эфире нужно говорить несколько минут без пауз и это не совсем просто, как кажется.

Зачем этот навык в обычной жизни? Развивает вокабуляр, позволяет избегать неловких пауз и поможет быстро искать ответы.

Для прокачки этого навыка существует упражнение «Внезапный союз». Посмотрите на слова и попробуйте найти взаимосвязь:

🔘Слон-Ракета-Чебуреки
🔘Лекция-Фонарь-Ключ
🔘Ливретка-Линейка-Лондон
🔘Перекресток-Синева-Станция
🔘Утро-Закваска-Жерловина
🔘Чиносы-Квиток-Коробка
🔘Карандаш-Персонаж-Налог
🔘Аксельбант-Лупа-Сфера

🎧Например:

На космическую станцию СЛОН — Союз Лунных Обозревателей Непогоды — отправлена РАКЕТА с продовольствием для космонавтов. Благодаря
усовершенствованной системе хранения продуктов, работникам станции будут доставлены их любимые ЧЕБУРЕКИ еще горячими

Почувствовали связь? Попробуйте составить историю по одному из союзов уже сейчас ⬇️
#kakdelatalk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚀 ИТОГИ ИЮЛЯ ✍️

Отношения.
Поговорила с Сашей на тему некоего ТО (техобслуживания) отношений: пообщаться со специалистом, «отфильтровать» думы от реальности, зажечь новую искру. Не потому что есть проблемы, а потому что хочется обновить чувства, узнать, как друг друга вдохновить. Как Саша воспринял эту идею — посмотрите у него во влоге. Ну, и совместные поездки пошли на пользу: много хохотали

Путешествия.
Дважды за месяц побывала в одном отеле Турции, потому что сначала мы отмечали годовщину свадьбы, а потом поехали на семейную сонастройку с сыном: 24/7 были счастливы вместе

Работа.
Получила и утвердила!!!!!!! Книжный планер!!!!!!!!!! Мы шли к нему 2 (два!) года! Кусочек видно на фото выше. Теперь ждем ответа от производства и верим, что в 2025-й войдем с новым премиальным (по ощущениям именно так) продуктом.
А еще сняла еще один выпуск. Очень нравится. Надеюсь, и вам понравится! И, надеюсь, ютуб будет работать с прекрасной для просмотра скоростью

Самореализация.
Впервые была на стратегической сессии с партнером. Удивительное открылось в процессе работы и итогом встречи стал конкретный проект, который настолько хорош, что я даже его побаиваюсь. Побывала на приятном подкасте у Юли Бикеевой, жду выпуск.

Материнство.
Особенно качественно проводила время с сыном. Как будто вышла с ним на новый уровень. Общалась с мамами, встречались с детьми, выбирались с сыном вдвоем и тусовкой. Много готовила (и вкусно!) для него. Получила удовольствие.

Самоощущение.
Очень хочу найти психотерапевта и пообщаться на тему страхов, которых стало много. И проблема в том, что я не могу их сформулировать: на меня просто накатывает холодящий ужас перед сном. Не хотелось бы, чтобы это состояние задержалось

Здоровье.
Тут возникли сюрпризы. Неприятные. Грущу, но ищу ответы, обсуждаю, размышляю… Зато много играла в падел с друзьями. Это меня заряжало.

📚 Книга июля «Как жаль, что мои родители об этом не знали» Ф. Перри

#kakdelaread #kakdelaplanner
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM