Сегодня завершилась работа с одной очень нерешительной девушкой… Которая собиралась ко мне с августа, а пришла в конце ноября.
Она решилась сделала себе подарок на день рождения — обучение у меня, и давайте посмотрим, что у нас получилось.
Я сразу скажу — что пришла она ко мне с большими сомнениями, что именно ей поможет обучение, ведь она уже пробовала похудеть другими способами.
Но она решилась попробовать, потому что отражение в зеркале ее не то что расстраивало, оно уже пугало.
Девушка взяла рассрочку — сейчас, кстати, это реально самый оптимальный вариант — потому-что не всем удобно оплачивать все обучение сразу. Удобно, что можно платить постепенно, а знания потом применять всю жизнь.
Скажу по секрету — сама все дорогие обучения беру в рассрочку.
Начальный вес — 92 кг
Мечта — увидеть на весах — 87 кг.
Слабые места:
- люблю сладкое
- люблю соленое
- люблю мучное
- поздний ужин
За последние полгода это единственное ведение, где девушка присылала абсолютно всю еду, которую ест. Я всегда подстраиваюсь — есть различные варианты ведений, мы выбираем, как клиенту удобно. В этот раз было удобно так.
Вы сейчас будете в шоке, но до цифры мечты — 87 кг мы дошли… За 2 недели! представляете?
Ну и после нам не помешал никакой Новый год — причем я по факту ничего не запрещала и ничем не ограничивала.
Девушка уже на основе своих знаний приготовила себе еду — и даже на весах никаких сбоев мы не увидели.
Вот и прошло 6 недель, и вот такие результаты мы получили в итоге (все результаты есть в скринах выше)
Минус 6,5 кг
Объемы — талия — минус 12 см, бока — минус 12 см, бедра — минус 9 см, ноги — минус 7 см.
Итого — в общем объемы ушли на минус 49 см!
Это было похудение вообще без физических нагрузок — но девушка делала обертывания и скрабирования, чтобы кожа выглядела аккуратно.
Мы худели без голоданий, примерно на 1500-1600 калорий. Иногда даже больше, потому что девочка — кормящая мамочка. И пусть кормления были только ночные, так как ребенку уже год — но калораж из-за этого все равно немного увеличивали.
Девушка настроена продолжать, привычки уже закреплены, результаты очень крутые. И по моим скромным подсчетам — даже если она будет снижать вес ВСЕГО по 3 кг в месяц — к лету ее вес будет 70 кг.
Девчонки, представляете разницу жизни в 92 кг и в 70 кг? Тут ведь не о весе дальше идет речь! А о том, что это реально абсолютно разные жизни!
Уже сейчас — гораздо больше энергии, сил идти дальше и достигать. Повышается самооценка — «Я решилась, и у меня получилось!»
А что будет к лету?
Красивая, стройная, здоровая молодая мамочка двоих детей. С обновленным гардеробом. Уж платья в 92 кг и в 70 кг будут явно сидеть по разному! Сколько там разница в размерах?
Причем, питаясь по моей программе, девочки видят улучшение в своем самочувствии уже через неделю! Одна неделя — а энергии появляется, как будто моложе стали на 10 лет!
#кейс
Она решилась сделала себе подарок на день рождения — обучение у меня, и давайте посмотрим, что у нас получилось.
Я сразу скажу — что пришла она ко мне с большими сомнениями, что именно ей поможет обучение, ведь она уже пробовала похудеть другими способами.
Но она решилась попробовать, потому что отражение в зеркале ее не то что расстраивало, оно уже пугало.
Девушка взяла рассрочку — сейчас, кстати, это реально самый оптимальный вариант — потому-что не всем удобно оплачивать все обучение сразу. Удобно, что можно платить постепенно, а знания потом применять всю жизнь.
Скажу по секрету — сама все дорогие обучения беру в рассрочку.
Начальный вес — 92 кг
Мечта — увидеть на весах — 87 кг.
Слабые места:
- люблю сладкое
- люблю соленое
- люблю мучное
- поздний ужин
За последние полгода это единственное ведение, где девушка присылала абсолютно всю еду, которую ест. Я всегда подстраиваюсь — есть различные варианты ведений, мы выбираем, как клиенту удобно. В этот раз было удобно так.
Вы сейчас будете в шоке, но до цифры мечты — 87 кг мы дошли… За 2 недели! представляете?
Ну и после нам не помешал никакой Новый год — причем я по факту ничего не запрещала и ничем не ограничивала.
Девушка уже на основе своих знаний приготовила себе еду — и даже на весах никаких сбоев мы не увидели.
Вот и прошло 6 недель, и вот такие результаты мы получили в итоге (все результаты есть в скринах выше)
Минус 6,5 кг
Объемы — талия — минус 12 см, бока — минус 12 см, бедра — минус 9 см, ноги — минус 7 см.
Итого — в общем объемы ушли на минус 49 см!
Это было похудение вообще без физических нагрузок — но девушка делала обертывания и скрабирования, чтобы кожа выглядела аккуратно.
Мы худели без голоданий, примерно на 1500-1600 калорий. Иногда даже больше, потому что девочка — кормящая мамочка. И пусть кормления были только ночные, так как ребенку уже год — но калораж из-за этого все равно немного увеличивали.
Девушка настроена продолжать, привычки уже закреплены, результаты очень крутые. И по моим скромным подсчетам — даже если она будет снижать вес ВСЕГО по 3 кг в месяц — к лету ее вес будет 70 кг.
Девчонки, представляете разницу жизни в 92 кг и в 70 кг? Тут ведь не о весе дальше идет речь! А о том, что это реально абсолютно разные жизни!
Уже сейчас — гораздо больше энергии, сил идти дальше и достигать. Повышается самооценка — «Я решилась, и у меня получилось!»
А что будет к лету?
Красивая, стройная, здоровая молодая мамочка двоих детей. С обновленным гардеробом. Уж платья в 92 кг и в 70 кг будут явно сидеть по разному! Сколько там разница в размерах?
Причем, питаясь по моей программе, девочки видят улучшение в своем самочувствии уже через неделю! Одна неделя — а энергии появляется, как будто моложе стали на 10 лет!
#кейс
Результаты невероятного похудения мамы 3-их детей.
В начале девушка переживала, что не будут учтены ее предпочтения в еде. Но рацион можно и нужно настраивать под себя!
Фраза, которую она запомнила лучше всего — «Никогда не ругай себя!»
Когда она отходит от питания— она не ругает себя. Она просто просыпается — и идет дальше по пути, который мы начертили с ней 1,5 года назад.
У нее есть самое важное — пошаговая стратегия и четкое понимание, как строить рацион из любимых продуктов всю жизнь ❤️
#кейс
В начале девушка переживала, что не будут учтены ее предпочтения в еде. Но рацион можно и нужно настраивать под себя!
Фраза, которую она запомнила лучше всего — «Никогда не ругай себя!»
Когда она отходит от питания— она не ругает себя. Она просто просыпается — и идет дальше по пути, который мы начертили с ней 1,5 года назад.
У нее есть самое важное — пошаговая стратегия и четкое понимание, как строить рацион из любимых продуктов всю жизнь ❤️
#кейс
Все худеют к лету - а мы к родам!
Девушка, благодаря знаниям с моего наставничества, снизила вес со 101,2 до 97,5 кг к 34 неделе беременности.
А могла бы набрать 10-15 кг.
Что делала?
✔️ела 5-6 раз в день
✔️без ограничений в еде, с соблюдением БЖУ
Результаты:
✔️анализы в норме
✔️нет нагрузки на организм за счет отсутствия лишних кг
✔️нет голода
✔️беременность проходит легко
✔️снижение веса
✔️нет отеков
Леночка @lena_popova1990 , несмотря на завершение наставничества, продолжила соблюдать мои рекомендации и при беременности, и вот такой результат получила. Врачи довольны, скрины в карусельке.
А кто-то начинает есть за «двоих». Я таких людей не осуждаю, они действительно голодны из-за дефицита БЖУ. Против физиологии не пойдешь. Но есть есть желание и знания в голове — худеть можно и при беременности, и при ГВ.
Желание должно быть от вас, а знания я с удовольствием передаю и в блоге и в наставничестве.
А тобой, @lena_popova1990 я очень горжусь! Ты невероятная 💛
#кейс
Девушка, благодаря знаниям с моего наставничества, снизила вес со 101,2 до 97,5 кг к 34 неделе беременности.
А могла бы набрать 10-15 кг.
Что делала?
✔️ела 5-6 раз в день
✔️без ограничений в еде, с соблюдением БЖУ
Результаты:
✔️анализы в норме
✔️нет нагрузки на организм за счет отсутствия лишних кг
✔️нет голода
✔️беременность проходит легко
✔️снижение веса
✔️нет отеков
Леночка @lena_popova1990 , несмотря на завершение наставничества, продолжила соблюдать мои рекомендации и при беременности, и вот такой результат получила. Врачи довольны, скрины в карусельке.
А кто-то начинает есть за «двоих». Я таких людей не осуждаю, они действительно голодны из-за дефицита БЖУ. Против физиологии не пойдешь. Но есть есть желание и знания в голове — худеть можно и при беременности, и при ГВ.
Желание должно быть от вас, а знания я с удовольствием передаю и в блоге и в наставничестве.
А тобой, @lena_popova1990 я очень горжусь! Ты невероятная 💛
#кейс
Индивидуальное ведение — результат 6 недель работы
Выше 👆 — результаты, и фото «до-после», публикую по разрешению. Результат получен без спорта, голода и диет. Только сбалансированное правильное питание.
Точка А
✔️хаотичность в знаниях
✔️ привычка «вознаграждать» себя едой
✔️ сладкое и фаст-фуд после тяжелого дня
✔️ алкоголь
✔️ нет времени готовить
Страхи:
💭Не получится похудеть из-за неудачных попыток в прошлом.
💭Не получится похудеть из-за генетики — в семье все имеют лишний вес.
💭Не получится похудеть из-за того, что разобраться в питании слишком сложно.
Все страхи проработаны на личных консультациях. Снизить вес за 6 недель получилось на 6,8 кг, в понимании питания стало все просто.
Фигура стала близка к идеальной.
Спорт пока не подключали из-за недостатка времени (спорт - всегда по желанию клиента)
Точка Б
✅ полное понимание, как легко балансировать рацион
✅ получение эмоций от любимых занятий
✅ тяга к сладкому и фаст-фуду в прошлом
✅ выбор легких блюд и перекусов в приготовлении
Результаты:
Вес — минус 6,8 кг
Общий минус по объемам — 37 см
Талия — минус 8 см
Бедра — минус 7 см
Бочка — минус 7 см
Ноги — минус 5 см
Руки — минус 3 см
А самое главное — девушка чудесно прошла обучение, выполнила все ДЗ и теперь точно знает, как поддерживать свой вес в идеальном состоянии всю жизнь.
Замечательная, целеустремленная девушка. Горжусь💛
Связь со мной @maria_amur
#кейс
Выше 👆 — результаты, и фото «до-после», публикую по разрешению. Результат получен без спорта, голода и диет. Только сбалансированное правильное питание.
Точка А
✔️хаотичность в знаниях
✔️ привычка «вознаграждать» себя едой
✔️ сладкое и фаст-фуд после тяжелого дня
✔️ алкоголь
✔️ нет времени готовить
Страхи:
💭Не получится похудеть из-за неудачных попыток в прошлом.
💭Не получится похудеть из-за генетики — в семье все имеют лишний вес.
💭Не получится похудеть из-за того, что разобраться в питании слишком сложно.
Все страхи проработаны на личных консультациях. Снизить вес за 6 недель получилось на 6,8 кг, в понимании питания стало все просто.
Фигура стала близка к идеальной.
Спорт пока не подключали из-за недостатка времени (спорт - всегда по желанию клиента)
Точка Б
✅ полное понимание, как легко балансировать рацион
✅ получение эмоций от любимых занятий
✅ тяга к сладкому и фаст-фуду в прошлом
✅ выбор легких блюд и перекусов в приготовлении
Результаты:
Вес — минус 6,8 кг
Общий минус по объемам — 37 см
Талия — минус 8 см
Бедра — минус 7 см
Бочка — минус 7 см
Ноги — минус 5 см
Руки — минус 3 см
А самое главное — девушка чудесно прошла обучение, выполнила все ДЗ и теперь точно знает, как поддерживать свой вес в идеальном состоянии всю жизнь.
Замечательная, целеустремленная девушка. Горжусь💛
Связь со мной @maria_amur
#кейс
Результат клиентки — за 6 месяцев
Выше — фото «до-после» и подробности нашей работы 👆
Формат обучения — индивидуальная работа (21 октября 2022 года — 2 декабря 2022 года)
Девушка получила знания и уже с ними идет вперед самостоятельно.
Когда я начинаю работу с клиентом я всегда говорю:
«Мне важно проработать психологические моменты, если есть РПП — проработать его. И научить тебя питаться вкусно, без голода и без диет. Чтобы ты не просто получила результат со мной, для меня этого мало.
Моя цель — чтобы ты абсолютно спокойно снижала (держала) вес без меня. Чтобы ты умела составлять себе рацион — как с подсчетом КБЖУ, так и без него.
Я хочу, чтобы ты полюбила правильное питание так, как люблю его я. Я хочу, чтобы ты спокойно ела любимые продукты и не набирала вес. И НИКОГДА не ругала себя за то, что ты ешь.»
Точка А
🔸Вес 76,3 кг
🔸Редко ем, большие перерывы между едой
🔸Любовь к фруктам (но есть убеждение, что их есть нельзя)
🔸Очень люблю сладкое
🔸Не знаю, как правильно питаться
🔸Держусь на силе воли, потом срываюсь
🔸Стресс снимаю сладким
🔸Не ем многие продукты, думаю, что от них толстеют
Точка Б
✅ Вес 67 (цель — еще минус 3-4 кг)
✅ Фрукты есть можно и нужно
✅ Тяга к сладкому проработана
✅ Силу воли в питании больше не используем
✅ Абсолютное понимание, как строить себе рацион как с подсчетом, так и интуитивно
✅ Разнообразный рацион из любимых продуктов
Итог — за 6 недель мы проработали пищевое поведение, разобрались с составлением рациона и девушка спокойно доводит свою фигуру до идеала самостоятельно.
Я очень горжусь моей звездочкой. Она с удовольствием смотрит на себя в зеркало и носит свои любимые короткие топы.
Я знаю, как для женщины важно восхищаться собой. И очень довольна, что я помогла изменить свою жизнь еще одной красотке💛
На июнь есть 2 свободных места на индивидуальную работу. Беру только после бесплатной диагностической консультации — мне важно, чтобы нам было комфортно работать вместе.
На обучение есть рассрочка без первоначального взноса — на 3, 6 и 10 месяцев.
#кейс
Выше — фото «до-после» и подробности нашей работы 👆
Формат обучения — индивидуальная работа (21 октября 2022 года — 2 декабря 2022 года)
Девушка получила знания и уже с ними идет вперед самостоятельно.
Когда я начинаю работу с клиентом я всегда говорю:
«Мне важно проработать психологические моменты, если есть РПП — проработать его. И научить тебя питаться вкусно, без голода и без диет. Чтобы ты не просто получила результат со мной, для меня этого мало.
Моя цель — чтобы ты абсолютно спокойно снижала (держала) вес без меня. Чтобы ты умела составлять себе рацион — как с подсчетом КБЖУ, так и без него.
Я хочу, чтобы ты полюбила правильное питание так, как люблю его я. Я хочу, чтобы ты спокойно ела любимые продукты и не набирала вес. И НИКОГДА не ругала себя за то, что ты ешь.»
Точка А
🔸Вес 76,3 кг
🔸Редко ем, большие перерывы между едой
🔸Любовь к фруктам (но есть убеждение, что их есть нельзя)
🔸Очень люблю сладкое
🔸Не знаю, как правильно питаться
🔸Держусь на силе воли, потом срываюсь
🔸Стресс снимаю сладким
🔸Не ем многие продукты, думаю, что от них толстеют
Точка Б
✅ Вес 67 (цель — еще минус 3-4 кг)
✅ Фрукты есть можно и нужно
✅ Тяга к сладкому проработана
✅ Силу воли в питании больше не используем
✅ Абсолютное понимание, как строить себе рацион как с подсчетом, так и интуитивно
✅ Разнообразный рацион из любимых продуктов
Итог — за 6 недель мы проработали пищевое поведение, разобрались с составлением рациона и девушка спокойно доводит свою фигуру до идеала самостоятельно.
Я очень горжусь моей звездочкой. Она с удовольствием смотрит на себя в зеркало и носит свои любимые короткие топы.
Я знаю, как для женщины важно восхищаться собой. И очень довольна, что я помогла изменить свою жизнь еще одной красотке💛
На июнь есть 2 свободных места на индивидуальную работу. Беру только после бесплатной диагностической консультации — мне важно, чтобы нам было комфортно работать вместе.
На обучение есть рассрочка без первоначального взноса — на 3, 6 и 10 месяцев.
#кейс
Хочу похудеть быстро - возможно ли это?
*На фото - я в 23 года и сейчас - в 30 лет*
Безопасно для здоровья худеть на 4-5 кг в месяц. Если скидывать вес больше - как минимум, это повлияет на кожу, она не успеет прийти в норму и обвиснет.
Также могут начаться проблемы с внутренними органами. Лучше - медленно, по 3-4 кг в месяц, но верно!
Без диет и голода, на вкусном правильном питании - худеть одно наслаждение.
Не торопитесь - и тогда вы получите действительно качественный результат, который сможете держать всю жизнь.
Маленькими шагами - к большой цели!
#кейс
*На фото - я в 23 года и сейчас - в 30 лет*
Безопасно для здоровья худеть на 4-5 кг в месяц. Если скидывать вес больше - как минимум, это повлияет на кожу, она не успеет прийти в норму и обвиснет.
Также могут начаться проблемы с внутренними органами. Лучше - медленно, по 3-4 кг в месяц, но верно!
Без диет и голода, на вкусном правильном питании - худеть одно наслаждение.
Не торопитесь - и тогда вы получите действительно качественный результат, который сможете держать всю жизнь.
Маленькими шагами - к большой цели!
#кейс
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Минус 10 кг за 10 недель 💛
В конце июня завершилось индивидуальное наставничество с Марией.
Она бухгалтер и пришла ко мне с запросом:
«Хочется снизить вес, но много работы и совершенно нет времени».
Из-за недостатка времени вытекала проблема частых перекусов булочками и бутербродами. Мария пришла ко мне в весе 77 кг, и этот вес ее не устраивал.
Работа с Машей удивительна тем, что во многом ее питание и так было правильным.
Мы чуть-чуть подкорректировали перекусы, сделав их такими же быстрыми, но более полезными.
Режим питания при этом изменили совсем чуть-чуть, добавив 1 прием пищи.
Сейчас у Марии на готовку уходит приблизительно 1.5 часа, готовит сразу на 2-3 дня.
Мы работали с Машей 6 недель, и самое важное — что уже 4 недели она продолжает снижать вес дальше самостоятельно.
У Марии есть знания и она может составлять себе рацион из любимых продуктов — и это самое важное.
Итого за 10 недель ушло 10 кг и Маша с удовольствием носит те платья, которые грустили в гардеробе.
Очень горжусь моей звездочкой, она очень ответственно подошла к обучению и справилась на отлично!
Узнать подробнее о программе обучения можно, написав мне @maria_amur 💛
#кейс
В конце июня завершилось индивидуальное наставничество с Марией.
Она бухгалтер и пришла ко мне с запросом:
«Хочется снизить вес, но много работы и совершенно нет времени».
Из-за недостатка времени вытекала проблема частых перекусов булочками и бутербродами. Мария пришла ко мне в весе 77 кг, и этот вес ее не устраивал.
Работа с Машей удивительна тем, что во многом ее питание и так было правильным.
Мы чуть-чуть подкорректировали перекусы, сделав их такими же быстрыми, но более полезными.
Режим питания при этом изменили совсем чуть-чуть, добавив 1 прием пищи.
Сейчас у Марии на готовку уходит приблизительно 1.5 часа, готовит сразу на 2-3 дня.
Мы работали с Машей 6 недель, и самое важное — что уже 4 недели она продолжает снижать вес дальше самостоятельно.
У Марии есть знания и она может составлять себе рацион из любимых продуктов — и это самое важное.
Итого за 10 недель ушло 10 кг и Маша с удовольствием носит те платья, которые грустили в гардеробе.
Очень горжусь моей звездочкой, она очень ответственно подошла к обучению и справилась на отлично!
Узнать подробнее о программе обучения можно, написав мне @maria_amur 💛
#кейс