😶😶😶😶😶😶😶😶

😶😶😶 😶😶😶😶😶😶😶

В среду-лакомку самое время попробовать новый рецепт блинов. Что я и сделала! 😉

И мы же помним, что разнообразие в питании - наше всё? Чем оно разнообразнее, тем меньше пилюль будет в нашей жизни!

Блины без глютена и без сахара.

Нам понадобится:

➖Пшено - 150 г
➖Яйца - 2 шт.
➖Миндальное молоко - 200 г (можно другое растительное)
➖Безглютеновая мука (у меня из зелёной гречки) - 70 г
➖Сахарозаменитель - по вкусу
➖Топленое масло - 20 г
➖Соль - 3 г
➖Апельсин - 1 шт.
⠀
1️⃣Замачиваем пшено на ночь в холодной воде и убираем в холодильник. С утра промытую крупу кладём в блендер.
⠀
2️⃣Добавляем яйца, растительное молоко, муку, соль, подсластитель и топленое масло.

3️⃣Туда же натираем цедру апельсина и выжимаем сок. Все хорошенько взбиваем в блендере до однородности.

Выпекаем, смазывая сковороду топленым маслом!

С прошедшей Лакомкой вас, встречайте Разгуляй-четверток! 🥞

Приятного аппетита и будьте здоровы! 🥰

#marevka_ПП_этопросто #безсахара #безглютена

🔤🔤🔤🔤
🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Делюсь любопытным рецептом! Вы же помните, что ПП должно быть нескучным?🙃

Вообще подумываю начать рубрику «нескучные рецепты»!

Безглютеновый хлеб.

Но сначала о глютене.

Если у вас непереносимость глютена – тогда всё понятно, однозначно убираем его из питания.

А есть ли смысл убирать его из рациона, если вы с глютеном не враги?

Конечно! 👌

Если вы хотите:

🖇качественный и разнообразный рацион (вместо пшеничной муки – миндальная, кокосовая, рисовая, кукурузная, гречневая и пр.);

🖇крепкий иммунитет и меньше триггеров воспаления;

🖇исправно работающий ЖКТ;

🖇чистую кожу, крепкий сон и океан энергии.

И просто хотите поэкспериментировать с новыми вкусами и новыми блюдами.

Тогда этот рецепт для вас! 💜

Ингредиенты:

🖇Красная чечевица 200 гр.

🖇Яйца 2 шт.

🖇Йогурт/сметана 100 гр.

🖇Масло оливковое 50 гр.

🖇Разрыхлитель 10 гр.

🖇Семечки, мак, орехи любые – на выбор (у меня – смесь семян для салата).

Приготовление просто до неприличия.

📎Чечевицу замачиваем на несколько часов (я замочила на ночь).

📎Воду сливаем, смешиваем с остальными продуктами и пробиваем блендером до однородной массы. (Я так увлеклась, что некоторые промежуточные фото сделать забыла!))

📎Выливаем тесто в форму. Сверху посыпаем семенами/орехами по желанию.

📎Выпекаем при t 190-200° 60 минут!

Приятного аппетита и будьте здоровы! 💛💜💛

А для вас актуальны безглютеновые рецепты?

#безглютена #marevka_ПП_этопросто