У меня сегодня экватор FMD!

На весах – минус 2 кг. Хочется летать и петь!)

Если вы хотите быстро привести себя в порядок, скинуть 3-4 кг., добавить бодрости и энергии:

⏺После отпуска
⏺После стрессовых ситуаций
⏺Перед важным событием

Протокол FMD – то, что Вам нужно! 🔥

Пройти этот 5-дневный забег вы можете разными способами:

1⃣ Обложиться специальной литературой, таблицами КЖБУ. Изучить все нюансы протокола, составить меню на каждый день, просчитать баланс нутриентов и количество ккал.

2⃣Прогуляться по разным сайтам в сети, в которых дают самые противоречивые рекомендации. (Ох, вот это реально не советую)

3⃣Пройти протокол с моей ежедневной поддержкой и готовым меню.
Вместе с вами подготовимся к забегу и организуем плавный выход из него.

Какой вариант выбираете?

1- ❤️
2- 👌
3- 🔥

#FMDзабег

Последний день протокола FMD.

Даже немножко жаль, что этот антиэйдж-марафон подошёл к концу!))

Ощущение невероятной лёгкости! И не только из-за пары ушедших килограммов!

⭕️За пять дней ни разу не появилась тяжесть в правом подреберье
⭕️Заметно уменьшились круги под глазами (моя печалька)
⭕️Объём талии - минус 4 см
⭕️На «вкусняшки» даже смотреть не тянет
⭕️Открыла для себя целый букет новых вкусов

Горжусь, что я сделала такой апгрейд своему организму! 🔥

Завтра – мягкий выход из диеты!

И работа с клиентами, которые с понедельника отправляются на FMD-забег под моим присмотром!

Девочки, FMD протокол - это бомба для нашей красоты и здоровья! 💪

Хотите присоединиться к нашему забегу? Ставьте + в комментариях или пишите в личку @Marevka

При оплате сегодня, до 24.00. стоимость FMDзабега 2900р. вместо 3500р.

Готовы стать красотками со свежей сияющей кожей? 😍💚

#FMDзабег #экспертПП_marevka

Мой FMD протокол пройден, но профиты не заканчиваются!)

⭕️Очень нравится вставать из-за стола без переедания и минут через 20 - чувство "догоняющей" сытости.

⭕️Никаких перекусов не хочется совсем. Четырёхчасовой перерыв между едой стал нормой.

⭕️Беспокоившая тяжесть в правом подреберье исчезла и не появилась пока ни разу.

Решила повторять FMD раз в квартал, с использованием сезонных продуктов! 💪

А сегодня для вас рецепт, подходящий для любого веганского протокола!
И просто вкусный! ⬇️

#FMDзабег

Салат с авокадо, кабачком и яблоком

Ингредиенты:

✅Смесь листового салата (любая) — 75 г
✅Мякоть авокадо — 60 г
✅Яблоки — 40 г
✅Кабачок — 60 г
✅Оливковое масло — 10 г
✅Соль — 1 г
✅Перец черный — 1 г
✅Яблочный уксус — 5 г
✅Свежий чеснок — 3 г
✅Темные ягоды свежие (голубика, черника, ежевика, жимолость) — 40 г
✅Тыквенные семечки — 10 г

КБЖУ на 100 г: 120/3,0/7,9/9,9

Приготовление:

✅Нарезать кубиками мякоть авокадо. Кабачок и яблоко нарезать тонкими слайсами.

✅Выложить всё на тарелку, сверху положить ягоды. Добавить соль, яблочный уксус, масло, семечки. По желанию - чеснок.

Приятного аппетита и спасибо за ваши 💚🔥

#рецепты_КЕТО_marevka #рецепты_НУП_marevka #FMDзабег

Дорогие мои, всех с началом новой недели! ☀️

У меня к вам предложение - встретим осень на подъеме сил и с энтузиазмом в глазах? 🔥

Даешь блеск в глазах, румянец на щеках и никакой хандры! И чтобы никаких унылых статусов в соцсетях «Вот и лето прошло…»!

Готовы?

Я объявляю новый FMD-забег, для тех, кто не успел на него в июне! 🔥🔥🔥

Потому что результаты моих марафонцев восхищают! Да и сама я не против снова почувствовать тот прилив сил!

Будем хорошеть вместе! 😘

На марафоне я дам все необходимые рекомендации и подсказки, как пройти FMD правильно, легко и с наилучшим результатом!

И эффектом от 5-дневного забега вы будете наслаждать ещё долго, после его окончания!

5-дневный формат марафона — идеальный вариант, когда хочется получить результат здесь и сейчас! 🫰

Не успели присоединиться к FMD - забегу летом?

Пишите @Marevka, ставьте + в комментариях!

#FMDзабег

Что важно знать о FMD-забеге?

В основе лежит краткосрочная диета FMD.

На 5 дней снижаем суточную калорийность до ~800 ккал и составляем рацион из определенных anti-age-продуктов.

❗️ Тает не только жирок на попе, но даже висцеральный жир (тот, который на внутренних органах)!

❗️В организме запускаются механизмы обновления: нормализуется гормональный фон и давление, снижаются воспаления, становится в разы больше энергии!

❗️ Мощный омолаживающий эффект. Ощутимо улучшается состояние кожи!

Действие FMD-протокола доказано многочисленными научными исследованиями и опытом моим, моих коллег и клиентов! 🔥

Удержаться на предлагаемом дефиците калорий можно только с продуманным меню. Его ты получишь на каждый день, расписанное до грамма! 😍

Вряд ли у тебя получится составить такое самостоятельно!

⭕️Максимальная сытость достигается благодаря определенным текстурам блюд и температуре подачи!

⭕️Правильное распределение БЖУ.

⭕️Эстетичность подачи и скорость готовки. Все блюда собираются практически на ходу.

⭕️Подобраны специальные вкусы, которые ассоциируются с сытостью. Да-да!

Ты не собираешься начать с очередного понедельника, а, готовишь под ежедневным руководством нутрициолога, по проверенным рецептам! 😍

Берешь на заметку лайфхаки и не срываешься на шоколадку, а гордо доходишь до финала и получаешь:

✨посвежевшую кожу
✨обновленный организм
✨новый взгляд на продукты и правильное питание

Даже любить ты себя станешь больше! 😍

Формат 5-дневного FMD-забега — лучший способ попробовать что-то новое и получить быстрый результат!

Приходи на FMD перезагрузку — и увидишь, что это реально так!

Регистрация на марафон будет до 30 августа, за выходные мы подготовим всё необходимое и уже 2 сентября стартуем! 🔥🔥🔥

Пиши @Marevka, ставь + в комментариях! 💚

#FMDзабег

На фото - отзывы девчонок, которые уже прошли перезагрузку FMD!

Делаем всё правильно, соблюдаем правила выхода из диеты и вуаля – продолжаем и дальше хорошеть и наблюдать приятные изменения в самочувствии! 👌

Даже когда вернулись к привычному рациону:

✅ Отёки и жир с проблемных мест продолжаю уходить!

✅ К сладкому и вредному не тянет от слова совсем. Вкусовые рецепторы вспомнили вкус настоящих продуктов!

✅ Отлично чувствуешь себя на 3-разовом питании без перекусов (Голод? Нет, не слышали)!

✅ Совершенно точно знаешь, что правильное питание работает! Это вкусно, сытно и это любовь навсегда!

Девочки, ещё раз:

Протокол FMD – это имитация голодания!

На FMD забеге мы не будем голодать!

Мы имитируем голодание, оставляя организму необходимый набор нутриентов, чтобы запустить процессы обновления и омоложения клеток! 🍀

Уйдет лишний вес и тот самый противный висцеральный жир на животе и боках!

Понимаю, что для тех, кто постоянно ищет отмазки, чтобы ничего не менять в жизни и продолжает искать спасение в таблетках, этот забег ни к чему! 🤢

Ну а всех, кто любит жить красиво и планирует делать это долго и счастливо, с любовью жду на нашем FMD забеге!

Стоимость программы для подписчиков канала 2900 вместо 5900! 🍀

А сколько вы сэкономите на аптеках!!!🤗

#FMDзабег

Девочки, кому знакомо?

😌 При малейшем чувстве голода сразу бежим к холодильнику...

😌 Не контролируем чувство сытости и встаём из-за стола с тяжестью в желудке...

😌 Когда пытаемся перейти на ПП, то, что лежит в тарелке выглядит совсем неаппетитно...

Узнали себя? Вам точно нужно на FMD забег! ☝️

После него ваши отношения с едой изменятся до неузнаваемости!

А эстетика блюд протокола доставит вам дополнительное удовольствие! 👍

FMD забег — это не просто готовое меню.

Вы получите целую коллекцию блюд-конструкторов с минимальным временем готовки!

И они останутся с вами навсегда! Ещё и гостей ими удивите!

Жду вас! Пишите @Marevka, ставьте ➕ в комментариях, я обязательно свяжусь с вами! 🧡

#FMDзабег