Христос Воскрес! 🙏

Со Светлой Пасхой, друзья! ☀️☀️☀️

Здоровья вам, добра и радости! 💜

Доброго дня, мои дорогие!

Продолжаем разговор #омаслах.

Сегодня о льняном.

Это масло с большим содержанием альфа-линоленовой кислоты.То есть Омега 3.

Льняное масло:

✅Улучшает состояние кожи;
✅Нормализует пищеварение;
✅Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✅Снижает уровень холестерина;
✅Приводит в порядок нервную систему;
✅Положительно влияет на гормональный фон;
✅Помогает избавиться от лишнего веса.

Но это при условии, что мы не жарим на нём! У него низкая точка дымления - 107°

Заправляем льняным маслом салаты, добавляем в смузи, в любые холодные блюда.

У льняного масла короткий срок хранения, поэтому рекомендуется покупать его в маленьких бутылочка из непрозрачного тёмного стекла. Хранить в холодильнике.

Также мы получим все полезные вещества, если будем использовать не масло, а исходный цельный продукт - льняное семя.

Можно перемолоть семена в кофемолке и добавлять в кашу, варить кисель, использовать в выпечке.

Не рекомендуется употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника.

Будьте здоровы и спасибо за ваши 💜💜💜

Доброго дня, мои дорогие!

Возвращаемся к разговору #омаслах.

Очень надеюсь, что вы помаленьку делаете ревизию масел в холодильнике!
Помните, что когда мы готовим на неправильном масле – мы получаем очень много канцерогенов и продуктов гликации, которые отнимают у нас здоровье и ведут к преждевременному старению!

Сегодня об одном из моих любимых:

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Самое универсальное из всех масел.

Отжимается оно не из семян, а из мякоти плода. Нужно сказать, что авокадо - это вообще продукт №1 в нутрициологии.

🔠В нём очень много калия.
🔠Также оно содержит, витамин Е, лютеин, витамины К1, В2, В6, В9, витамин С.
🔠В нём есть каротиноиды, хлорофилл, Омега 9 и другие нутриенты, одно из главных действий которых – поддержание баланса холестерина.

Масло авокадо:

🔠обладает противовоспалительными свойствами;
🔠помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
🔠помогает снизить давление и сахар крови.

Если вы не исключили полностью сахар из своего питания – масло авокадо поможет снизить его вредное воздействие на организм.

С ним можно делать выпечку, жарить на нём, заправлять салаты, делать домашний майонез. Т.е. использовать практически при любых видах готовки!

Оно имеет очень высокую точку дымления – 271°. Самую высокую из всех растительных масел!

Помните, что при нагревании всё-таки часть полезных веществ в масле разрушится. Вреда от его употребления не будет, но и пользы будет меньше!

Самое нутритивно богатое, конечно же масло холодного отжима Extra Virgin!

Не жалейте ❤️ если информация была полезна.

Будьте здоровы! 😍

#marevka_ПП_этопросто

Итак, друзья, продолжаем наш разговор #омаслах. И сегодня про

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠

Последнее время этот продукт становится всё более популярным!

Что же это за масло и чем оно полезно?

Это тоже растительное масло. Получают его из кокосового или пальмоядрового масла.

Не пугайтесь, это не то пальмовое масло, которое рафинировали, отбелили и превратили в трансжиры. Именно их добавляют в переработанные продукты. И если вы видите Palm oil в составе полуфабрикатов или готовых продуктов– смело проходите мимо.

🔠Масло МСТ - это натуральное пальмовое масло, обогащённое каротиноидами, провитамином А, антиоксидантами.

🔠Масло MCT – это классный источник триглицеридов, который приобрел популярность в последние годы из-за его потенциальной пользы и популярности различных диет с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

🔠Масло МСТ уникально. Это суперфуд, потому что оно иначе усваивается и утилизируется организмом.

Состоит оно только из среднецепочечных триглицеридов: каприловой и каприновой жирных кислот. Первая из кислот очень легко превращается в кетоновые тела, которые организм использует, как источник энергии.

🔠Масло МСТ поступает сразу в печень, оно не откладывается в виде жира. Активизирует работу мозга и метаболизм, а также обладает сильными противогрибковым, противовирусным и антибактериальным свойствами.

Это масло незаменимо, если вы на кетогенной или низкоуглеводной диете.

Масло МСТ поможет:

🔴восстановить ясность ума;
🔴получить мгновенный прилив энергии;
🔴поддержать здоровье сердца;
🔴снизить вес и повысить выносливость организма;
🔴снизить уровень плохого холестерина;
🔴восстановить микробиом ЖКТ;
затормозить развитие болезни Альцгеймера;
🔴предупредить развитие гипертонии и сахарного диабета второго типа;
🔴оздоровить печень при жировой дистрофии.

Масло МСТ продаётся в жидком виде, оно не имеет запаха и вкуса.

⭕️Это масло не может быть дешёвым. Покупайте только качественный продукт.

⭕️Начинать его приём рекомендуется с половинки чайной ложки и можно довести до 1-3 столовых.
Пить курсами.

⭕️Масло МСТ нельзя нагревать, нельзя жарить на нём! ❗️

⭕️Удобнее всего его добавлять в т.н. бронекофе. Можно также заправить салат.

А какие полезные масла есть в вашем холодильнике? 😉

#marevka_ПП_этопросто

Я вчера устроила себе «тужилки» по Турции! 😁

Вот эта милая женщина каждый день пекла для туристов гёзлеме. Турецкое традиционное блюдо вроде блинчика с начинкой! И я решила устроить себе турецкий обед! 👌

Но поскольку лишние калории нам ни к чему, я решила поискать рецепт низкоуглеводного гёзлеме. И нашла.

Вы же помните, что любопытство в правильном питании – один из главных мотиваторов?

В общем, встречайте – Кето гёзлеме! 👇

Начинка может быть любой, на ваш вкус: фарш, сыр, шпинат, шпинат с сыром и яйцом, грибы и пр. У меня говяжий фарш с луком.

Приправы тоже можно взять по вкусу!

#marevka_ПП_этопросто