Другие названия - Гарвардская тарелка, тарелка здорового питания.
Самый простой способ составить сбалансированный рацион и нормализовать вес.
Принцип составления такой тарелки:
Необходимые жиры организм получит из белковой части. А также из растительных и животных масел для заправки салатов, гарниров.
Используйте только качественные, полезные жиры и масла. Какие выбрать, я расскажу в ближайших постах.
В вечерний приём пищи углеводы исключаем
Я количество углеводов максимально сокращаю и на завтрак, и в обед. Но это индивидуально.
Соблюдая принцип этой тарелки, вы будете насыщать организм всем необходимым, не будете переедать и снижать вес.
На фото мои «волшебные тарелки» за прошедший день.
ХЛЕБ низкоуглеводный пеку сама. Рыбку тоже сама солила. РЕЦЕПТ.
Уверена, что снижение веса должно быть творческим и нескучным!
P.S. Купите себе тарелочку с подсказками!))
Будьте здоровы!
#волшебнаятарелка #marevka_ПП_этопросто
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM