Как побороть сонное состояние?
Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии.
Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее.
Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.
👍 — если полезно
#советы
Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии.
Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее.
Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.
#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не виноваты - не извиняйтесь
«Извините-простите» мы слышим постоянно. И говорим тоже. Но это всегда — слова жертвы, мы как будто принимаем позу покорности.
Видели виноватых собак? Они прижимаются к полу, виляют хвостом, смотрят несчастными глазами.
Так что, запомните: если вы постоянно извиняетесь, окружающие видят в вас такого жалкого щенка. Никогда не просите прощения, если действительно не виноваты.
Если услышали мой совет, откликнитесь реакциями под постом.
#советы
«Извините-простите» мы слышим постоянно. И говорим тоже. Но это всегда — слова жертвы, мы как будто принимаем позу покорности.
Видели виноватых собак? Они прижимаются к полу, виляют хвостом, смотрят несчастными глазами.
Так что, запомните: если вы постоянно извиняетесь, окружающие видят в вас такого жалкого щенка. Никогда не просите прощения, если действительно не виноваты.
Если услышали мой совет, откликнитесь реакциями под постом.
#советы
Упертый человек
Не дави на человека, который упёрся и не хочет соглашаться с тобой.
В таком случае ты заставишь его упереться ещё сильнее.
Но, чтобы всё-таки добиться своего, лучше всего добавить фразу типа: «Вообще вы правы, но...».
Так человек немного расслабится, и шанс, что он согласится с тобой увеличится.
#советы
Не дави на человека, который упёрся и не хочет соглашаться с тобой.
В таком случае ты заставишь его упереться ещё сильнее.
Но, чтобы всё-таки добиться своего, лучше всего добавить фразу типа: «Вообще вы правы, но...».
Так человек немного расслабится, и шанс, что он согласится с тобой увеличится.
#советы
Спокойно принимайте комплименты
Вы не поверите, но 99% комплиментов говорятся нам не от чистого сердца!
Что на самом деле о нас думают, и чего от нас хотят, когда говорят, что мы хорошо выглядим, нам лучше не знать. Подобные словечки могут быть применимы и к Вам, так что не возгордитесь.
Комплимент нам делают, чтобы заставить на себя работать, это грубо говоря. Есть и нюансы. Важно знать: комплимент - это манипуляция.
Не обижаться, не протестовать, а ...знать и принимать комплимент спокойно, самое лучшее решение. Соглашаясь с тем, что нам говорят.
#советы
Вы не поверите, но 99% комплиментов говорятся нам не от чистого сердца!
Что на самом деле о нас думают, и чего от нас хотят, когда говорят, что мы хорошо выглядим, нам лучше не знать. Подобные словечки могут быть применимы и к Вам, так что не возгордитесь.
Комплимент нам делают, чтобы заставить на себя работать, это грубо говоря. Есть и нюансы. Важно знать: комплимент - это манипуляция.
Не обижаться, не протестовать, а ...знать и принимать комплимент спокойно, самое лучшее решение. Соглашаясь с тем, что нам говорят.
#советы
Хочешь, чтобы тебя услышали?
Я часто замечаю, что, люди начинают орать тогда, когда окружающие их игнорируют и не слушают. Но ор мало кому помогает, ну, а если быть точнее, то практически никому.
Поэтому возьмите себе за правило: чем сильнее вы хотите донести до человека свою драгоценную мысль, тем тише и медленнее вам следует говорить.
Друзья, Я всегда говорю, что нужно говорить тихо, но уверенно. Встречались ли вам такие люди?
#советы
Я часто замечаю, что, люди начинают орать тогда, когда окружающие их игнорируют и не слушают. Но ор мало кому помогает, ну, а если быть точнее, то практически никому.
Поэтому возьмите себе за правило: чем сильнее вы хотите донести до человека свою драгоценную мысль, тем тише и медленнее вам следует говорить.
Друзья, Я всегда говорю, что нужно говорить тихо, но уверенно. Встречались ли вам такие люди?
#советы
Прекрати постоянно оправдываться
У нас бывают такие моменты, когда мы чувствуем себя неуверенно и начинаем оправдываться перед другими.
Но постоянное оправдание может стать привычкой и сковывать нашу способность принимать ответственность за свои действия.
Не нужно все время искать оправдания, каждый из нас ошибается. Лучше признать свои ошибки и начать работать над их исправлением.
#советы
У нас бывают такие моменты, когда мы чувствуем себя неуверенно и начинаем оправдываться перед другими.
Но постоянное оправдание может стать привычкой и сковывать нашу способность принимать ответственность за свои действия.
Не нужно все время искать оправдания, каждый из нас ошибается. Лучше признать свои ошибки и начать работать над их исправлением.
#советы
Как понять что деградируешь?
Постоянное избегание новых знаний и опыта. Если ты замечаешь, что перестал учиться, не интересуешься новыми идеями или не стремишься к саморазвитию, это может быть признаком деградации.
Отсутствие целей и мотивации. Если больше не хочется ставить перед собой задачи или ты чувствуешь себя равнодушным к прогрессу, это сигнал, что развитие остановилось.
Частое чувство апатии и недовольства. Когда нет желания меняться и расти, появляются скука, разочарование и застой, что может свидетельствовать о том, что ты деградируешь и не двигаешься вперед.
#советы
Постоянное избегание новых знаний и опыта. Если ты замечаешь, что перестал учиться, не интересуешься новыми идеями или не стремишься к саморазвитию, это может быть признаком деградации.
Отсутствие целей и мотивации. Если больше не хочется ставить перед собой задачи или ты чувствуешь себя равнодушным к прогрессу, это сигнал, что развитие остановилось.
Частое чувство апатии и недовольства. Когда нет желания меняться и расти, появляются скука, разочарование и застой, что может свидетельствовать о том, что ты деградируешь и не двигаешься вперед.
#советы
Безразличие в борьбе с критикой
Если вас критикует, и критика не имеет под собой никаких оснований, отвечаем так:
— «Спасибо, но ваше мнение меня не интересует»
— «Благодарю, но это ненужная для меня информация»
Такие фразы помогают выстроить дистанцию с оппонентом и обозначить допустимое расстояние между вами.
Хамство, хейт и обесценивание — это нарушение личных границ. Не бойтесь отстаивать их и показывать собеседнику, что он перешел черту.
И не забудьте оставить вашу реакцию под постом, если мой совет был полезен вам!
#советы
Если вас критикует, и критика не имеет под собой никаких оснований, отвечаем так:
— «Спасибо, но ваше мнение меня не интересует»
— «Благодарю, но это ненужная для меня информация»
Такие фразы помогают выстроить дистанцию с оппонентом и обозначить допустимое расстояние между вами.
Хамство, хейт и обесценивание — это нарушение личных границ. Не бойтесь отстаивать их и показывать собеседнику, что он перешел черту.
И не забудьте оставить вашу реакцию под постом, если мой совет был полезен вам!
#советы
Почему иногда лучше прикинуться глупым?
Иногда играть роль глупого человека может быть умным решением. Но почему? Вот несколько причин:
Поиск информации. Если вы представляете себя как неопытного человека, люди могут быть более склонны делиться с вами полезной информацией и помогать.
Защита от зависти и ревности. Иногда, когда вы проявляете свои знания и навыки слишком ярко, это может вызвать зависть и ревность.
Притворяясь менее компетентным, вы можете избежать негативных эмоций.
Итак, иногда игра роли глупого не означает низкую интеллигентность, а является стратегией, которая может помочь в общении и достижении лучших результатов.
#советы
Иногда играть роль глупого человека может быть умным решением. Но почему? Вот несколько причин:
Поиск информации. Если вы представляете себя как неопытного человека, люди могут быть более склонны делиться с вами полезной информацией и помогать.
Защита от зависти и ревности. Иногда, когда вы проявляете свои знания и навыки слишком ярко, это может вызвать зависть и ревность.
Притворяясь менее компетентным, вы можете избежать негативных эмоций.
Итак, иногда игра роли глупого не означает низкую интеллигентность, а является стратегией, которая может помочь в общении и достижении лучших результатов.
#советы
Что делать, если ты устал быть взрослым?
Дайте себе разрешение на отдых. Иногда нужно просто признать, что вы устали, и позволить себе перерыв. Не обязательно быть продуктивным 24/7 — даже взрослым нужен "тайм-аут".
Найдите в себе ребенка. Позвольте себе заняться чем-то несерьезным: порисуйте, поиграйте, почитайте любимую книгу из детства. Это помогает вернуть ощущение легкости и напомнить, что жизнь — не только обязанности.
Пересмотрите свои ожидания. Быть взрослым не значит решать все проблемы сразу. Делайте одно дело за раз, убирайте ненужные "должен" и позволяйте себе быть несовершенным.
👍 — Если полезно
#советы
Дайте себе разрешение на отдых. Иногда нужно просто признать, что вы устали, и позволить себе перерыв. Не обязательно быть продуктивным 24/7 — даже взрослым нужен "тайм-аут".
Найдите в себе ребенка. Позвольте себе заняться чем-то несерьезным: порисуйте, поиграйте, почитайте любимую книгу из детства. Это помогает вернуть ощущение легкости и напомнить, что жизнь — не только обязанности.
Пересмотрите свои ожидания. Быть взрослым не значит решать все проблемы сразу. Делайте одно дело за раз, убирайте ненужные "должен" и позволяйте себе быть несовершенным.
#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM