Пост просто размышлений…

Сижу на горном склоне сегодня, тут рядом гудит большая компания - люди, занимающиеся бизнесом, психологией, коучингом. Разные, интересные.
Я присела рядом с мастерами гвоздестояния (если не видели - такой инструмент йогов - доска Садху), и слушала, о чем они говорят с людьми, желающими на эти самые гвозди встать.

Так вот - все так или иначе не принимают что-то в себе. «Я борюсь с собой, вредными привычками, ленью» или «я должен больше думать о том-то». И вот что делают гвозди - отбирают «думалку» и заставляют чувствовать боль.

И вот что если отобрать у людей умение думать.
Что если оставить только чувства? Или хотя бы выдавать «думалку» только на учебу и профессиональную деятельность?

Почувствуйте сейчас свое тело, прямо сейчас в момент чтения этого поста. Вдохните воздух, ощутите - где есть напряжение в теле? Сделайте выдох облегчения, чтоб все напряжение вышло. Можно несколько раз.

И вот сейчас я попрошу вас представить, что я на минуту забрала ваш ум. Ваши знания о себе и мире. Убеждения и образование. Ваши мысли, эту гудящую будку на плечах - забираю.

И вот что вы чувствуете, когда нельзя думать? Что происходит с телом?

Через минуту ваши ум и знания вернутся к вам обратно, и потом напишите в комментариях что происходило с телом в этот момент 🤔 #полезное #практика #чтовтеле

Отвлечемся немного от курса и детей. Выложу вам МАК карты, и вы можете задать им свой вопрос.
Сегодня вопрос такой:
«Чего я на самом деле хочу, но боюсь себе признаться?»

Выбирайте карту интуитивно, сердцем, если хотите, не раздумывайте долго - от 1 до 6.
Завтра раскрою карты ❤️

#спросиМАК #полезное

Доброе утро!
Раскрываю карты. Посмотрите на выбранную вами карту, и снова задайте себе вопрос: чего я на самом деле хочу, но боюсь себе признаться?
Иногда ответ приходит не сразу, посмотрите на вашу карту внимательно - что там изображено, что вы чувствуете? Как это может быть связано с вашими потребностями и желаниями?
#спросиМАК #полезное

Поделилась в инстаграм своей историей как я в моменте помогла себе избавиться от симптомов аллергии/простуды (кому как больше нравится), смотрите по порядку и если есть вопросы - задавайте👇🏽
#полезное #аллергия

БОЛЕЗНЬ УПРАВЛЯЕТСЯ МОЗГОМ!

От медиков мы привыкли слышать про плохой иммунитет, болезнь, вирусы, аллергии. Все это дает ощущение, что наше тело - больное, никчемное, поломанное.

Психосоматика говорит о том, что наше тело - умное. Оно все делает правильно, просто по своей, непонятной человеку биологической логике. Болезнь - не поломка, а специальная биологическая программа, управляемая мозгом.

Если знать законы, по которым это все работает - можно быть гораздо более здоровым, насколько это возможно в наше беспокойное время.

В наше время гениально обосновал психосоматику врач-онколог доктор Хамер, назвав ее Германская Новая Медицина (наш современник, умер в 2018 году), он исследовал несколько тысяч своих пациентов при помощи томографа, анализов и бесед о том, что происходило в их жизни, и проследил четкую взаимосвязь 🤧

Если с человеком происходит нечто неожиданное, если у него нет опыта решения подобных проблем (это всегда стресс) и если он еще и одинок в своих страданиях - человек заболевает, в теле запускается некий необходимый процесс по своей телесной биологике.

А теперь конкретика - например, цистит. Моча в природе нужна для того, чтобы метить территорию, границы. Если в вашей жизни кто-то постоянно нарушает ваши границы - возникает цистит, чтобы лучше накопить мочу и потом как следует ее пометить - то есть зашить ваши границы.

Еще пример - детские простуды, насморк в тот момент, когда ребенок идет в садик: насморк - невозможность учуять, что ждет ребенка с чужими людьми (животные «держат нос по ветру» чтоб учуять опасность). Кашель - конфликты территории - ребенок теряет маму, а мама это его территория.

Следующий пример киста на яичнике. Что она «значит» на языке биологии? Киста появляется как «дополнительный яичник» для того, чтобы вырабатывать гормон женственности, молодости и красоты, для того чтобы женщина была конкурентноспособной и могла найти партнера для воспроизведения потомства. На фоне чего она возникает - на фоне событий, которые женщина воспринимает как потерю - развод, потеря ребенка, или даже смерть любимого питомца - все может служить причиной кисты на яичнике.

Аллергия, молочница, кариес, рак - что бы ни происходило с телом - все это реакция тела на какие-то психологические травмы/конфликты (внутренние или внешние).

Я предлагаю вам задать мне вопрос о своих симптомах, болезнях или диагнозах, а я отвечу куда можно посмотреть и что это может означать с точки зрение психосоматики. #полезное

Пиши в комментариях и
отправляй этот пост тому, у кого что-то болит👇🏽

Самооценка и самоценность, в чем разница?

Давайте разберемся сначала в понятиях: слово самооценка состоит из двух слов: сам (я) и оценка. То есть - я себя как-то оцениваю.
И если вдуматься - получается ерунда - потому что я не могу себя оценить, я просто помню, как меня оценивали мои близкие, что они мне говорили обо мне с самого маленького возраста, как ко мне относились.

С детства нас оценивают и сравнивают:
⁃ Машенька не плачет, а ты чего разнылась? Плакса!
⁃ Почему не 5, а 4?
⁃ «Я» - последняя буква в алфавите!
⁃ Без сопливых скользко!
⁃ Лень вперед тебя родилась!
⁃ Неряха!
⁃ Ты же ДЕВОЧКА!!!
⁃ Что скажут люди, зачем так себя ведешь?

Какой вывод можно сделать из всего сказанного? Что я какая-то «недо».

Где-то слышала такой рассказ: «Мама говорила мне - ну ты и кусок говна!» - то есть, понимаете - даже не целое говно, а только его кусок».

Смешно и грустно одновременно…
«Что из тебя вырастет?»

Тут, конечно, возможны варианты. Иногда жизнь складывается так, что человек отделяет от себя вот это все и понял - я нормальный, я в порядке. И живет себе.

Второй вариант - начать употреблять что-то, чтоб убежать от реальности. Так себе жизнь, скорее - жалкое существование.

Ну а большинство из нас всю жизнь пытается доказать близким, что он не говно.
Оценка и обесценивание, сравнение с другими (причем в «хорошую» сторону - тоже не очень, то есть не «самая красивая» а просто красивая, без сравнений с кем-то) - все это мы относим потом якобы к САМОоценке.
Что-то в жизни может поменяться в процессе психотерапии, что-то - просто «об жизнь».
Например одна из клиенток очень страдала что ее мама не слушала, торопила, затыкала, перебивала и обесценивала то, что девочка ей хотела рассказать в детстве. Став взрослой она завела собственный бизнес и теперь преподает молодым людям интересную профессию и ее все слушают)
С самооценкой более/менее ясно.
Но вот что такое самоценность оставалось для меня загадкой много лет так же, как и пресловутая «любовь к себе».
Ценность = значимость, важность.
Выходит, самоценность - это я для себя важна, я себя ценю, но о чем это на практике?
Шо конкретно нужно делать, скока вешать в граммах?
И вот на одном из обучений мне «зашла» таки эта информация: самоценность это ФУНКЦИЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА.
Самоценность - это умение поддерживать себя в любой ситуации и знать, что меня (вот такой, как есть) достаточно.
Самоценность это - У МЕНЯ ЕСТЬ Я.
Что бы ни случилось. Даже если очень больно.
Это не про «я достойна бОльшего», «я самая охеренная» или «он пожалеет, что меня потерял».

Напишите в комментариях - насколько вам понятна тема и делитесь своей болью в теме самоценности 🫂
Будем снимать изолированность))

#полезное #самоценность

Хочу отношения…
⁃ Какие? С кем?
⁃ Не знаю.
⁃ Что чувствуешь?
⁃ Ничего…

Очень частый «прикол» из клиентских запросов звучит как в той сказке - пойди туда, не знамо куда, принеси то - непонятно что…
Я уж не говорю про травмы детства, желания быть счастливой и всякое такое 😁
Представьте, что вы пришли в магазин сумок, например. Вам говорят - какую сумку вы хотите? А вы - не знаю. Большую, маленькую? Не знаю. Черную, зеленую, красную? Не знаю. Арррррр 😡

Если бы я была той самой пресловутой Вселенной, которая исполняет желания, я бы треснула по башке, определись сначала че те надо, потом приходи 😁

Но это все еще - пол беды, не вся беда.
Можно не знать, чего ты хочешь, правда. Ну тогда просто получишь не то, что хочешь, а что достанется. Ну типа лишь бы не бил и был чуть красивей обезьяны.

Но! «Я ничего не чувствую» - это БЕДА.
Зачем отношения человеку, который не чувствует? Это как без обоняния пытаться есть вкусную еду - она одинаково «никакая». И с другой стороны ничего не чувствующий, холодный партнер - «резиновая Зина» (это советский стишок, если что, тест на возраст). Зачем живому человеку жить и спать с «резиной»? Как эту «резину» любить?

На самом деле, конечно, тело всегда все чувствует. Мы просто не научены это осознавать. Потому, чтобы почувствовать себя живыми, «замороженные» люди вынуждены качать из другого человека эмоции, если
(или пока) тот, конечно, не сбежит.

Чтобы строить нормальные вменяемые честные отношения - начать надо с себя. Разобраться - кто я, чего я хочу. Создать (хотя бы в своей голове) к себе инструкцию - что со мной можно, что нет. Что я люблю, а что нет. С чем я готова мириться, а с чем - ни за что.

Но чтоб разобраться во всем этом - придется научиться чувствовать себя, свое тело, распознавать свои эмоции, признавать их, проживать их, говорить о них. И выдерживать эмоции другого человека. Потому что у него тоже есть свои глюки, травмы и неврозы 😁 но это уже совсем другая история😁

#отношения #полезное

Как выбрать своего психолога? Ты захочешь его убить…
Шутка, конечно)

Меня часто спрашивают - к кому лучше пойти, к тебе или к кому-то другому («к моему давнему психологу», «гештальтисту или психоаналитику» и так далее и так далее).

Я задумалась - как я сама выбираю того, кому я готова довериться в терапии?

Во-первых - человек мне откликается. Тупое слово, которое ничего не объясняет совершенно, но вот я как будто чувствую кожей - мне туда.
Если есть хоть малейшее неприятное чувство в адрес человека - мне потом придется бороться с моим же сопротивлением, а это очень энергозатратно. Поэтому не беру в терапию того, кого уговорили, заставили, принудили. Напрасная трата времени и денег.

Во-вторых: я выбираю того, кто для меня находится субъективно выше ⬆️ - духовно, профессионально, финансово. Тот, на чью ступень я тоже хочу забраться, тот, кому платить нужно дороже, чем я легко бы могла заплатить.

Значит мои клиенты - это как бы «вчерашняя» я - та, которая решила свои определенные моменты в жизни, забралась на какую-то ступень и теперь могу оттуда протянуть руку другому.

Так и выбирайте - идите к тому, кто стоИт на том месте, куда вы хотите забраться 💪🏽 Ко мне - в плане психологического и физического здоровья, материнства и отношений (не претендую на совершенство, но постоянно стремлюсь к прогрессу в этой теме и имею мощный опыт).
#полезное

Никакой психосоматики нет, это все домыслы далеких от медицины шарлатанов!

Это очень опасный миф, приводящий человека к состоянию белки в колесе, к замкнутому кругу.
Безоговорочная вера в медицину часто обходится нам ОЧЕНЬ ДОРОГО! Не только деньгами…
Человек глотает таблетки пачками, проходит массу обследований, которые не дают ясного ответа, от бесконечного стресса, таблеток и беготни по больницам у человека заболевает даже то, что не болело…
Сами врачи говорят «лучшая операция та, которой не было». Кто не верит - проверьте, если хотите.
Но давайте не будем вешать ответственность за наше здоровье, наше тело на чужих людей - медиков, врачей. Они не занимаются здоровьем - они занимаются болезнями.
Здоровьем своим должен заниматься каждый человек самостоятельно. Все же в курсе, что нужно нормально спать, пить воду, правильно питаться и двигаться?
Кто из вас этим хоть сколько-то по-настоящему занят?
НО есть еще одно огромное НО.
Видели ли вы людей, ведущих здоровый образ жизни с онкологией? Не пьющих, не курящих, спортивных?
Я вижу их постоянно, все они задают этот вопрос - Лера, почему? За что?
Увы, универсального ответа не существует, у каждого будет свое «почему» - сильная эмоциональная травмирующая ситуация или долгое нахождение в состоянии стресса (плохие отношения в семье, неприятный начальник, затяжные конфликты со значимыми людьми).

Я уверена, что если говорить о психосоматике, если обучать людей чувствовать свое тело и понимать, как оно связано с психикой - болезней станет сильно меньше. Однажды человек научится управлять своими процессами, регулировать их и станет обучать своих детей этому, здоровых людей станет все больше ❤️
#полезное